• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    1 şınav kaç kalori yaktırır?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Şınav

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 şınavın yaktırdığı kalori miktarı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersizin yoğunluğuna ve şınavın hızına bağlı olarak değişiklik gösterebilir 123.
    Ortalama olarak:
    • 0,25 ila 0,5 kalori 23;
    • 1 dakikada 5-10 kalori 1;
    • hızlı yapılan şınavda dakikada 10 kalori 2 yaktırabilir.
    30 dakikalık yüksek yoğunluklu şınav egzersizinde ise ortalama 200 ila 400 kalori yakılabilir 2.
    Şınavın asıl amacı kasları güçlendirmek olduğu için kalori yakımı ikincil bir etki olarak değerlendirilebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. albolat.com.tr
        2
      3. obezitehaber.com
        3
      4. besindegeri.gen.tr
        4
      5. yildirimgazetesi.com
        5

    • Kalori yakma oranını etkileyen faktörler nelerdir?

    • Şınavın kalori yakma oranı nasıl hesaplanır?

    • Şınavı daha etkili hale getirmek için ne yapılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Şınav ve mekik vücudu şekillendirir mi?

    Şınav ve mekik, vücudu şekillendirmede etkili egzersizlerdir. Şınav: Üst vücut kaslarını, özellikle göğüs, omuz ve kol kaslarını çalıştırır. Mekik: Karın kaslarını güçlendirir ve sıkılaştırır. En iyi sonuçlar için şınav ve mekik, kardiyo egzersizleri ve dengeli bir diyetle birlikte uygulanmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #VücutGeliştirme
    • #Fitness
    5 kaynak

    100 şınav kaç kalori yakar?

    100 şınav çekerek yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına, yaşına ve metabolizma hızına bağlı olarak değişir. Genel olarak, 70 kg ağırlığındaki bir kişi 100 şınav çekerek yaklaşık 30-50 kalori yakar. Bu rakamlar ortalama değerlerdir ve kişiden kişiye değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Şınav çekmenin faydaları nelerdir?

    Şınav çekmenin faydaları şunlardır: 1. Kas Gelişimi: Şınav, göğüs, omuz, sırt, kanat, ön kol ve arka kol kaslarını çalıştırır. 2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp atışı ve kan akışı hızlandığı için kalp ve damar sağlığına faydası vardır. 3. Güç ve Kondisyon Artışı: Düzenli olarak şınav çekmek, genel güç ve kondisyon seviyesini artırır. 4. Metabolizma Hızı: Metabolizmanın daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve daha fazla kalori yakmayı sağlar. 5. Duruş: Daha dik durmayı sağlar. 6. Kilo Verme: Şınav çekmek, kilo verme sürecini destekler.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGelişimi
    • #KardiyovaskülerSağlık
    5 kaynak

    Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?

    Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Her gün şınav çekersek ne olur?

    Her gün şınav çekmek, düzenli bir egzersiz programı kapsamında aşağıdaki faydaları sağlayabilir: Kas gelişimini destekler. Kalori yakımını hızlandırır. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Postürü düzeltir. Ancak, her gün aynı sayıda şınav çekmek yerine, şınavların çeşitlendirilmesi ve farklı setler halinde yapılması daha iyi sonuçlar verebilir. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    • #Şınav
    5 kaynak

    1 ay boyunca her gün şınav çekmek kaç kalori yakar?

    1 ay boyunca her gün şınav çekmenin kaç kalori yakacağı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersiz sıklığına ve şiddetine bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, 1 dakika boyunca yapılan şınav yaklaşık 5-10 kalori yaktırır. Daha kesin bir hesaplama için, bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Şınav
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"aqsr0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F1-sinav-kac-kalori-yaktirir-1851834371%3Flr%3D213%26ncrnd%3D14024","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6906414101755542549","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755542618024815-971524492697483011-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-120-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqsrw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"aqsr1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqsrw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"aqsr2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 şınavın yaktırdığı kalori miktarı, **kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersizin yoğunluğuna ve şınavın hızına bağlı olarak değişiklik gösterebilir** [```1```](https://tugbayaprak.com/sinav/)[```2```](https://www.ticarihayat.com/sinav-cekmek-kac-kalori-yaktirir)[```3```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/1-adet-sinav-kac-kaloridir/).\n\nOrtalama olarak:\n* **0,25 ila 0,5 kalori** [```2```](https://www.ticarihayat.com/sinav-cekmek-kac-kalori-yaktirir)[```3```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/1-adet-sinav-kac-kaloridir/);\n* **1 dakikada 5-10 kalori** [```1```](https://tugbayaprak.com/sinav/);\n* **hızlı yapılan şınavda dakikada 10 kalori** [```2```](https://www.ticarihayat.com/sinav-cekmek-kac-kalori-yaktirir) yaktırabilir.\n\n30 dakikalık yüksek yoğunluklu şınav egzersizinde ise ortalama **200 ila 400 kalori** yakılabilir [```2```](https://www.ticarihayat.com/sinav-cekmek-kac-kalori-yaktirir).\n\nŞınavın asıl amacı kasları güçlendirmek olduğu için kalori yakımı ikincil bir etki olarak değerlendirilebilir [```3```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/1-adet-sinav-kac-kaloridir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/sinav-nedir-nasil-cekilir-ve-faydalari-nelerdir-sinav-hangi-kaslari-calistirir-ve-kac-kalori-yaktirir-htsg-3532386","title":"Habertürk: Şınav Nedir, Nasıl Çekilir ve Faydaları Neler?","shownUrl":"https://www.haberturk.com/sinav-nedir-nasil-cekilir-ve-faydalari-nelerdir-sinav-hangi-kaslari-calistirir-ve-kac-kalori-yaktirir-htsg-3532386"},{"sourceId":2,"url":"https://albolat.com.tr/yasa-gore-kac-sinav/","title":"Yaşa Göre Kaç Şınav – albolat.com.tr","shownUrl":"https://albolat.com.tr/yasa-gore-kac-sinav/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/","title":"Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar? | Spor Kaç Kalori Yaktırır?","shownUrl":"https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-sinav.html","title":"1 Şınav Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-sinav.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz","title":"Spor Yaparak Kaç Kalori Yakarsınız? - Yıldırım Gazetesi...","shownUrl":"https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 şınav kaç kalori yaktırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalori yakma oranını etkileyen faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Kalori+yakma+oran%C4%B1n%C4%B1+etkileyen+fakt%C3%B6rler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Şınavın kalori yakma oranı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav%C4%B1n+kalori+yakma+oran%C4%B1+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Şınavı daha etkili hale getirmek için ne yapılabilir?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav%C4%B1+nas%C4%B1l+daha+etkili+hale+getirebilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+%C5%9F%C4%B1nav+ka%C3%A7+kalori+yakt%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6906414101755542549","reqid":"1755542618024815-971524492697483011-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-120-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755542618024815-971524492697483011-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-120-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqsrw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"aqsr3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/sinav-mekik-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/fitness/vucut-sekillendirme-hedefinize-ulasmak-icin-bir-egzersiz-rutini/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bursa-estetik.com.tr/vucut-sekillendirme-nedir-ve-nasil-yapilir-230226.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yaptirma.com.tr/sinav-ve-mekik-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-ve-mekik-vucudu-sekillendirir-mi-2119995826","header":"Şınav ve mekik vücudu şekillendirir mi?","teaser":"Şınav ve mekik, vücudu şekillendirmede etkili egzersizlerdir. Şınav: Üst vücut kaslarını, özellikle göğüs, omuz ve kol kaslarını çalıştırır. Mekik: Karın kaslarını güçlendirir ve sıkılaştırır. En iyi sonuçlar için şınav ve mekik, kardiyo egzersizleri ve dengeli bir diyetle birlikte uygulanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/hizli-kalori-yakmak-icin-9-basit-hareket/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/do-pushups-burn-fat-8470?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-sinav.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/100-sinav-kac-kalori-yakar-2105198286","header":"100 şınav kaç kalori yakar?","teaser":"100 şınav çekerek yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına, yaşına ve metabolizma hızına bağlı olarak değişir. Genel olarak, 70 kg ağırlığındaki bir kişi 100 şınav çekerek yaklaşık 30-50 kalori yakar. Bu rakamlar ortalama değerlerdir ve kişiden kişiye değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ronicnutrition.com/index.php%3froute=blog/article&article_id=58?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmenin-faydalari-nelerdir-3906320664","header":"Şınav çekmenin faydaları nelerdir?","teaser":"Şınav çekmenin faydaları şunlardır: 1. Kas Gelişimi: Şınav, göğüs, omuz, sırt, kanat, ön kol ve arka kol kaslarını çalıştırır. 2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp atışı ve kan akışı hızlandığı için kalp ve damar sağlığına faydası vardır. 3. Güç ve Kondisyon Artışı: Düzenli olarak şınav çekmek, genel güç ve kondisyon seviyesini artırır. 4. Metabolizma Hızı: Metabolizmanın daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve daha fazla kalori yakmayı sağlar. 5. Duruş: Daha dik durmayı sağlar. 6. Kilo Verme: Şınav çekmek, kilo verme sürecini destekler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskulersaglik","text":"#KardiyovaskülerSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/sinav-nasil-cekilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/sinav-nasil-cekilir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-676598989","header":"Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-sinav-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/dogru-sinav-nasil-cekilir-sinav-cekmek-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sinav/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-sinav-cekersek-ne-olur-471226153","header":"Her gün şınav çekersek ne olur?","teaser":"Her gün şınav çekmek, düzenli bir egzersiz programı kapsamında aşağıdaki faydaları sağlayabilir: Kas gelişimini destekler. Kalori yakımını hızlandırır. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Postürü düzeltir. Ancak, her gün aynı sayıda şınav çekmek yerine, şınavların çeşitlendirilmesi ve farklı setler halinde yapılması daha iyi sonuçlar verebilir. Şınav çekmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinloji.com/sinav-cekmek-kac-kaloridir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://guvenilirgida.com/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ay-boyunca-her-gun-sinav-cekmek-kac-kalori-yakar-1280398650","header":"1 ay boyunca her gün şınav çekmek kaç kalori yakar?","teaser":"1 ay boyunca her gün şınav çekmenin kaç kalori yakacağı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersiz sıklığına ve şiddetine bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, 1 dakika boyunca yapılan şınav yaklaşık 5-10 kalori yaktırır. Daha kesin bir hesaplama için, bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqsrw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"aqsr4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqsrw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"aqsr5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqsrw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}