Her gün kalsiyum almak için tüketilebilecek bazı besinler: Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, peynir, süt. Sebzeler: Brokoli, ıspanak, lahana, şalgam, brokoli, tatlı patates, bamya, roka. Meyveler: Portakal, mandalina, limon, çilek, incir, bal kabağı. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, susam, chia tohumu, ceviz, ay çekirdeği. Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye, soya fasulyesi, tofu. Diğer: Pekmez, fındık, fıstık, kuru baklagiller, kurutulmuş meyveler. D vitamini tüketimi de kalsiyumun bağırsaklarda emilimini artırır. Kalsiyum takviyeleri de kullanılabilir, ancak bunlar doktor kontrolünde alınmalıdır. Aşırı kalsiyum alımı böbrek taşları gibi sorunlara yol açabilir.