BesinDeğerleri

100 gram Sana margarinde 70 gram yağ bulunmaktadır.

Evet, irmik helvasının yağ oranı yüksektir. 100 gram irmik helvasında yaklaşık 25.2 gram yağ bulunmaktadır.

Pro 41 besi yeminin enerji değeri 2750 kcal'dir.

Ozmo Ogopogo içinde şu bileşenler bulunmaktadır: - Yumuşacık kek. - Çikolata dolgusu. - Sevimli ayıcık şekli. Ayrıca, 100 g Ozmo Ogopogo için besin değerleri şu şekildedir: - Enerji: 442 kcal; - Toplam yağ: 22 g; - Doymuş yağ: 10.5 g; - Karbonhidrat: 54.6 g; - Şeker: 29.5 g; - Lif: 1.3 g; - Protein: 5.7 g; - Tuz: 0.7 g.

1 adet (yaklaşık 110 gram) domatesin besin değerleri: Kalori: 20 kcal. Karbonhidrat: 4,28 g. Protein: 0,97 g. Yağ: 0,22 g. Lif: 1,32 g. C Vitamini: 15,07 mg. Potasyum: 260,7 mg. A Vitamini: 916,3 IU. K Vitamini: 0,6 mcg. Bu değerler, domatesin türüne ve boyutuna göre değişiklik gösterebilir.

1 su bardağı (200 ml) tam yağlı sütün besin değerleri: Kalori: 128 kcal. Karbonhidrat: 9,6 g. Protein: 6,6 g. Yağ: 6,6 g. Lif: 0 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 98 mg. Potasyum: 304 mg. Kalsiyum: 238 mg. A Vitamini: 252 iu. C Vitamini: 2 mg. Demir: 0,2 mg. Diğer süt türlerinin besin değerleri farklılık gösterebilir: Yarım yağlı süt: 94 kcal, 47 kcal (yarım su bardağı), 24 kcal (çeyrek su bardağı). Light (yağsız) süt: 62 kcal, 31 kcal (yarım veya çay bardağı).

1 su bardağı (160 g) basmati pirincinin besin değerleri: Kalori: 584 kcal. Karbonhidrat: 127,92 g (%91). Protein: 11,41 g (%8). Yağ: 1,06 g (%1). Lif: 2,08 g. Ayrıca, 100 gram basmati pirinci yaklaşık 365 kalori içerir.

1 litre Torku tam yağlı sütün protein içeriği, ortalama 30 gram olarak belirtilmektedir. Ancak, en doğru ve güncel bilgi için ürün ambalajının üzerindeki besin değerleri tablosunun kontrol edilmesi önerilir.

Sütte enerji verici olarak laktoz bulunur.

1 adet (130 g) tatlı patatesin besin değerleri: Kalori: 112 kcal. Karbonhidrat: 26,16 g. Protein: 2,04 g. Yağ: 0,07 g. Lif: 3,9 g. Potasyum: 438,1 mg. A Vitamini: 39 IU. C Vitamini: 0 mg. Kalsiyum: 39 mg. Demir: 0,79 mg. Tatlı patates, özellikle A vitamini, C vitamini, lif ve potasyum açısından zengindir.

Bazı meyveler buzdolabında saklanmamalıdır: Muz: Buzdolabında saklanması, olgunlaşma sürecini durdurarak besin değerlerini bozar. Çilek: Buzdolabında kısa sürede tadında ve yapısında bozulmalar meydana gelebilir. Ananas: Sulu yapısıyla buzdolabında saklandığında tadını ve besin değerlerini kaybeder. Domates: Buzdolabına konulduğunda dokusu bozulur ve çürüme başlar. Bu meyveler, oda sıcaklığında veya serin, kuru bir ortamda daha iyi korunur.

1 yemek kaşığı fındık ezmesi (yaklaşık 15 gram) ortalama olarak 90-100 kalori içerir. Diğer besin değerleri: Karbonhidrat: 6,49 g; Protein: 7,36 g; Yağ: 37,91 g; Lif: 3,54 g. Besin değerleri, kullanılan fındık oranına ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişebilir.

Eti Cin bisküvisinin 100 gramındaki besin değerleri: - Enerji: 440 kcal; - Karbonhidrat: 74,3 g; - Protein: 4,7 g; - Yağ: 13,8 g; - Şeker: 36,3 g; - Lif: 2,7 g; - Tuz: 0,3 g.

Sarımsakta şeker oranı sıfıra yakındır.

Kırmızı et ve ciğerin besin değerleri şu şekildedir: Kırmızı Et: - 100 gram pişmiş kırmızı et yaklaşık 250-300 kalori içerir. - Protein: 25-30 gram. - Yağ: 15-20 gram. - Demir: Günlük ihtiyacın %15-20'si. - Çinko: Günlük ihtiyacın %40-50'si. - B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %50-60'ı. Ciğer: - 100 gram ciğer yaklaşık 165 kalori içerir. - Yağ: 4.4 gram (bunun sadece 1.4 gramı doymuş yağdır). - Protein: 26 gram. - A Vitamini: Günlük ihtiyacın ortalama on katı. - B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %3.4'ü. - Demir: Günlük ihtiyacın %80'i.

100 gram bezelye, 84 kalori içerir.

100 gram kajunun besin değerleri: Kalori: 553 kcal; Karbonhidrat: 30,19 g; Protein: 18,22 g; Yağ: 43,85 g; Lif: 3,3 g; Sodyum: 12 mg; Kolesterol: 0 mg; Potasyum: 660 mg; Kalsiyum: 37 mg; Demir: 6,7 mg. Ayrıca, kaju B grubu vitaminleri, E vitamini ve çeşitli mineraller açısından da zengindir.

Sarıkılçık pirinci, sağlıklı bir gıda olarak kabul edilir çünkü birçok besin değeri içerir ve çeşitli sağlık faydaları sunar. Başlıca faydaları: - Sindirim sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler. - Enerji kaynağı: Yüksek karbonhidrat içeriği ile enerji sağlar. - Kilo kontrolü: Düşük yağ içeriği ve lif miktarının yüksek olması, tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. - Kalp sağlığı: Antioksidanlar ve diğer besin ögeleri, kalp sağlığını destekler ve kolesterol seviyelerini iyileştirebilir. - Kemik sağlığı: İçerdiği mineraller, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur ve osteoporoz riskini azaltabilir. Ancak, aşırı tüketim bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Muratbey Misto peyniri sağlıklı olarak değerlendirilebilir çünkü: D vitamini kaynağıdır: 100 gramında 5 mcg D vitamini bulunur ve bu, çocukların günlük D vitamini ihtiyacının %33'ünü karşılar. Az tuzludur: Tuzu azaltılmış bir peynir çeşididir. Besin değerleri yüksektir: 100 gramında 650 mg kalsiyum ve 16,5 gram protein içerir. Ayrıca, Muratbey Misto peyniri, ABD gıda yönetmeliği FDA tarafından "Mükemmel D vitamini kaynağı" olarak tanımlanmaktadır.

1 dilim (25 gr) keçi peyniri yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir: Kalori: 66 kcal. Karbonhidrat: 0.22 gr. Protein: 4.63 gr. Yağ: 5.27 gr. Kalsiyum: 140 mg. A Vitamini: 1033 iu. Sodyum: 459 mg. Besin değerleri, peynirin türüne, üretim yöntemine ve markasına göre değişiklik gösterebilir.