• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 bardak sütte hangi besin değerleri var?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Süt
    • BesinDeğerleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 su bardağı (200 ml) tam yağlı sütün besin değerleri:
    • Kalori: 128 kcal 5.
    • Karbonhidrat: 9,6 g 5.
    • Protein: 6,6 g 5.
    • Yağ: 6,6 g 5.
    • Lif: 0 g 5.
    • Kolesterol: 0 mg 5.
    • Sodyum: 98 mg 5.
    • Potasyum: 304 mg 5.
    • Kalsiyum: 238 mg 5.
    • A Vitamini: 252 iu 5.
    • C Vitamini: 2 mg 5.
    • Demir: 0,2 mg 5.
    Diğer süt türlerinin besin değerleri farklılık gösterebilir:
    • Yarım yağlı süt: 94 kcal, 47 kcal (yarım su bardağı), 24 kcal (çeyrek su bardağı) 5.
    • Light (yağsız) süt: 62 kcal, 31 kcal (yarım veya çay bardağı) 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. besindegeri.gen.tr
        3
      4. kaloriler.gen.tr
        4
      5. gozdeyemekler.com
        5

    • Sütteki D vitamini içeriği ne kadar?

    • Tam yağlı süt ile yağsız süt arasındaki farklar nelerdir?

    • Sütün besin değerleri nasıl değişir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 bardak Pınar Protein süt kaç kalori?

    1 bardak (250 ml) Pınar Protein Süt, 49 kalori içerir. Pınar Protein Süt'ün kalori değeri, çeşidine göre değişiklik gösterebilir: Kakaolu Pınar Protein Süt: 100 ml'de 49 kalori. Vanilya aromalı, yer fıstığı & muz aromalı, çilekli ve kahveli Pınar Protein Süt: 100 ml'de 43 kalori. Kalori değerleri, ürünün ambalajında veya resmi web sitesinde yer alan besin değerleri tablosundan kontrol edilebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Süt
    5 kaynak

    Diyette 1 su bardağı süt içilir mi?

    Evet, diyette 1-2 su bardağı süt tüketilebilir. Sütün diyet sırasında tüketilmesinin bazı faydaları şunlardır: Tokluk hissi: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Kas kaybı önleme: Dallı zincirli amino asitler içererek kas kaybını önlemeye yardımcı olur. Kilo kontrolü: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeleyerek kilo kontrolüne destek olur. Kalsiyum: Kalsiyum içeriği, yağ yıkımını destekler ve vücuttaki yağ emilimini engeller. Ancak, laktoz intoleransı olan kişilerin süt tüketirken dikkatli olması veya laktozsuz süt tercih etmesi önerilir. Diyet programı kişiye özel olmalıdır; bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Süt
    • Kalori
    5 kaynak
    A wooden table in a Turkish kitchen displays fresh goat milk in a glass jar, a bowl of creamy skyr, and a bottle of rich cow's milk, with sunlight streaming through a window onto a checkered cloth.

    En sağlıklı süt ve süt ürünü hangisi?

    En sağlıklı süt ve süt ürünü olarak birkaç seçenek öne çıkmaktadır: Keçi sütü: Sindirimi kolaylaştıran yapısı, düşük alerjen riski ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle öne çıkar. Vegan sütler: Yulaf, badem, Hindistan cevizi gibi bitkisel kaynaklarla hazırlanan bu sütler, laktozsuz ve lif açısından zengindir. Pastörize veya UHT süt: Geleneksel yöntemlerle kaynatmaya göre besin değerini daha az kaybeden bu süt türleri, patojen mikroorganizmaları etkisiz hale getirerek hastalık riskini ortadan kaldırır. En sağlıklı süt ve süt ürünü seçimi, kişisel sağlık durumuna ve beslenme ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • SütÜrünleri
    • Protein
    • Kalsiyum
    5 kaynak

    Sütte en çok hangi protein bulunur?

    Sütte en çok bulunan protein kazein'dir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Süt
    5 kaynak

    1 bardak süt kilo aldırır mı?

    Bir bardak sütün kilo aldırıp aldırmayacağı, sütün yağ oranına ve tüketim miktarına bağlıdır. Tam yağlı süt. Az yağlı veya yağsız süt. Kilo alımını önlemek için, günlük kalori ihtiyacını aşmamak ve ilave şeker içermeyen süt ürünlerini tercih etmek önemlidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Süt
    5 kaynak
    A clear glass of fresh milk sitting on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a small bowl of honey and a few hazelnuts beside it.

    1 bardak sütte kaç mg kalsiyum var?

    1 bardak sütte (200 gr) 240 mg kalsiyum bulunur.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalsiyum
    • Süt
    5 kaynak

    Bir bardak tam yağlı sütte kaç gram protein var?

    Bir bardak (200 g) tam yağlı sütte yaklaşık 6.6 gram protein bulunmaktadır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Süt
    • Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gri10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-bardak-sutte-hangi-besin-degerleri-var-1781289034%3Flr%3D213%26ncrnd%3D63391","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6110985271757100404","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757100415472446-18014567344446017464-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-12-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gri1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gri11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gri1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gri12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 su bardağı (200 ml) tam yağlı sütün besin değerleri:\n\n* **Kalori**: 128 kcal [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Karbonhidrat**: 9,6 g [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Protein**: 6,6 g [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Yağ**: 6,6 g [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Lif**: 0 g [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Kolesterol**: 0 mg [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Sodyum**: 98 mg [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Potasyum**: 304 mg [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Kalsiyum**: 238 mg [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **A Vitamini**: 252 iu [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **C Vitamini**: 2 mg [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Demir**: 0,2 mg [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n\nDiğer süt türlerinin besin değerleri farklılık gösterebilir:\n* **Yarım yağlı süt**: 94 kcal, 47 kcal (yarım su bardağı), 24 kcal (çeyrek su bardağı) [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).\n* **Light (yağsız) süt**: 62 kcal, 31 kcal (yarım veya çay bardağı) [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/s%C3%BCt?portionid=3&portionamount=1,000&v=1.0.18","title":"Süt (1 Bardak) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/s%C3%BCt?portionid=3&portionamount=1,000&v=1.0.18","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/","title":"Süt Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/bardak-sut.html","title":"Bardak Süt Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/bardak-sut.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kaloriler.gen.tr/1-bardak-sut-kac-kalori.html","title":"1 Bardak Süt Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kaloriler.gen.tr/1-bardak-sut-kac-kalori.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/","title":"1 Bardak Süt Kaç Kalori - 1 Litre Süt Kalori Oranı ve Süt...","shownUrl":"https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 bardak sütte hangi besin değerleri var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sütteki D vitamini içeriği ne kadar?","url":"/search?text=1+bardak+s%C3%BCtte+ne+kadar+D+vitamini+var%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tam yağlı süt ile yağsız süt arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Tam+ya%C4%9Fl%C4%B1+s%C3%BCt+ile+ya%C4%9Fs%C4%B1z+s%C3%BCt+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sütün besin değerleri nasıl değişir?","url":"/search?text=S%C3%BCt%C3%BCn+besin+de%C4%9Ferleri+nas%C4%B1l+de%C4%9Fi%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+bardak+s%C3%BCtte+hangi+besin+de%C4%9Ferleri+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6110985271757100404","reqid":"1757100415472446-18014567344446017464-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-12-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757100415472446-18014567344446017464-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-12-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gri1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gri13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/pinar-protein-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ekonomiforum.com.tr/threads/pinar-protein-suet-kalori.20085/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-barda%C4%9F%C4%B1-200-gr-p%C4%B1nar-protein-kakaolu-sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-su-bardagi-proteinli-sut-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pinar-laktozsuz-proteinli-kakaolu-sut?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak Pınar Protein süt kaç kalori?","teaser":"1 bardak (250 ml) Pınar Protein Süt, 49 kalori içerir. Pınar Protein Süt'ün kalori değeri, çeşidine göre değişiklik gösterebilir: Kakaolu Pınar Protein Süt: 100 ml'de 49 kalori. Vanilya aromalı, yer fıstığı & muz aromalı, çilekli ve kahveli Pınar Protein Süt: 100 ml'de 43 kalori. Kalori değerleri, ürünün ambalajında veya resmi web sitesinde yer alan besin değerleri tablosundan kontrol edilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-pinar-protein-sut-kac-kalori-4110136913","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/diyet-yaparken-sut-icmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-bardak-diyet-sut-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 1 su bardağı süt içilir mi?","teaser":"Evet, diyette 1-2 su bardağı süt tüketilebilir. Sütün diyet sırasında tüketilmesinin bazı faydaları şunlardır: Tokluk hissi: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Kas kaybı önleme: Dallı zincirli amino asitler içererek kas kaybını önlemeye yardımcı olur. Kilo kontrolü: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeleyerek kilo kontrolüne destek olur. Kalsiyum: Kalsiyum içeriği, yağ yıkımını destekler ve vücuttaki yağ emilimini engeller. Ancak, laktoz intoleransı olan kişilerin süt tüketirken dikkatli olması veya laktozsuz süt tercih etmesi önerilir. Diyet programı kişiye özel olmalıdır; bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-1-su-bardagi-sut-icilir-mi-1390407338","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-manda-ne-inek-sutu-bakin-en-saglikli-sut-hangisiymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahaber.com.tr/viral/galeri/liste/beslenme-uzmanlarina-gore-marketten-satin-alinabilecek-en-saglikli-sut-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zencefilgiller.com/en-faydali-sut-hangisidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cgtnturk.com/foto-galeri/en-iyi-sut-hangisi-iste-en-saglikli-sutler-hangi-markalar-listede?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/gozden-kacmasin/en-saglikli-sut-urunu-belli-oldu-peynir-yogurt-hepsini-solladi-500457?size=16&stub=1"],"header":"En sağlıklı süt ve süt ürünü hangisi?","teaser":"En sağlıklı süt ve süt ürünü olarak birkaç seçenek öne çıkmaktadır: Keçi sütü: Sindirimi kolaylaştıran yapısı, düşük alerjen riski ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle öne çıkar. Vegan sütler: Yulaf, badem, Hindistan cevizi gibi bitkisel kaynaklarla hazırlanan bu sütler, laktozsuz ve lif açısından zengindir. Pastörize veya UHT süt: Geleneksel yöntemlerle kaynatmaya göre besin değerini daha az kaybeden bu süt türleri, patojen mikroorganizmaları etkisiz hale getirerek hastalık riskini ortadan kaldırır. En sağlıklı süt ve süt ürünü seçimi, kişisel sağlık durumuna ve beslenme ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-sut-ve-sut-urunu-hangisi-1390763138","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"SütÜrünleri"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"Kalsiyum"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden table in a Turkish kitchen displays fresh goat milk in a glass jar, a bowl of creamy skyr, and a bottle of rich cow's milk, with sunlight streaming through a window onto a checkered cloth.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-UkJAfCaw9D0vvYA037Ea/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sut-ve-sut-urunlerinin-besin-degerleri/hg-2627?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hastane.com.tr/saglik/sutun-icerisinde-neler-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://food-info.net/tr/protein/milk.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medka.com.tr/blog/sut-proteinleri-nelerdir-266?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/sut-besin-degeri-sutte-ne-kadar-protein-var-karbonhidrat-var-mi-rs1?size=16&stub=1"],"header":"Sütte en çok hangi protein bulunur?","teaser":"Sütte en çok bulunan protein kazein'dir.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/sutte-en-cok-hangi-protein-bulunur-1338800345","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/sut-kilo-yapar-mi-gece-icilen-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak süt kilo aldırır mı?","teaser":"Bir bardak sütün kilo aldırıp aldırmayacağı, sütün yağ oranına ve tüketim miktarına bağlıdır. Tam yağlı süt. Az yağlı veya yağsız süt. Kilo alımını önlemek için, günlük kalori ihtiyacını aşmamak ve ilave şeker içermeyen süt ürünlerini tercih etmek önemlidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi-3354415036","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.twinscience.com/tr/blog/sutteki-kalsiyumu-gormek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut-tam-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-bardak-sut-a-vitamini-ve-protein-eklenmis-1-dusuk-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/gunluk-kalsiyum-ihtiyaci-gunde-ne-kadar-kalsiyum-alinmali-s1-5075863?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak sütte kaç mg kalsiyum var?","teaser":"1 bardak sütte (200 gr) 240 mg kalsiyum bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-sutte-kac-mg-kalsiyum-var-1232834471","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"}],"imageThumbProps":{"alt":"A clear glass of fresh milk sitting on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a small bowl of honey and a few hazelnuts beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-Fqw8iOsbs1dUtW8QfmXo/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/s%C3%BCt-%28tam-ya%C4%9Fl%C4%B1%29%3fportionid=1137015&portionamount=500,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-bardak-sut-tam-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-bardak-tam-yagli-sut.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut-tam-yagli?size=16&stub=1"],"header":"Bir bardak tam yağlı sütte kaç gram protein var?","teaser":"Bir bardak (200 g) tam yağlı sütte yaklaşık 6.6 gram protein bulunmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/bir-bardak-tam-yagli-sutte-kac-gram-protein-var-1082458108","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gri1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gri14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gri1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gri15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gri1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}