• Buradasın

    1 adet tatlı patates kaç besin değeri?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet (130 gram) tatlı patatesin besin değerleri şu şekildedir:
    • Kalori: 112 kcal 12;
    • Karbonhidrat: 26.16 gram 3;
    • Protein: 2.04 gram 3;
    • Yağ: 0.07 gram 3;
    • Lif: 3.9 gram 12;
    • Kolesterol: 0 mg 13;
    • Potasyum: 438.1 mg 12;
    • Kalsiyum: 39 mg 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. ziyafet.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. fatsecret.com.tr
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette patates ne kadar yenmeli?

    Diyette patates tüketimi için genel bir kural olarak, haftada 2-3 kez, 100-150 gram kadar haşlanmış veya fırınlanmış patates tüketilmesi önerilir. Kızartılmış patateslerden ise kaçınılmalıdır, çünkü bu tür hazırlama yöntemleri sağlıksız yağlar ekleyerek kalori miktarını artırır. Kronik rahatsızlığı olan bireylerin patates diyetine başlamadan önce mutlaka uzman bir diyetisyene danışmaları gerekmektedir.
    5 kaynak

    Her gün tatlı patates yersem ne olur?

    Her gün tatlı patates yemenin bazı faydaları ve riskleri vardır. Faydaları: - Bağırsak sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kabızlığı önler. - Vitamin ve mineral kaynağı: A, C ve B6 vitaminleri ile potasyum, manganez ve bakır gibi mineraller açısından zengindir. - Göz sağlığı: Beta-karoten içeriği göz sağlığını korur ve maküler dejenerasyon riskini azaltır. - Kilo kontrolü: Yüksek lif ve düşük kalori içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Riskleri: - Aşırı tüketim: A vitamini kaynağı olması nedeniyle aşırı tüketim kızarıklık veya baş ağrısına yol açabilir. - Böbrek taşları: Tatlı patatesin yüksek oksalat içeriği böbrek ve safra kesesi taşlarına sebep olabilir. - İshal ve mide rahatsızlığı: Tatlı patates ishal, mide ağrısı ve şişkinliğe neden olabilir. Sonuç olarak, tatlı patatesi dengeli bir şekilde tüketmek ve tüketim miktarını abartmamak önemlidir. Sağlık sorunları varsa, doktora danışmak gereklidir.
    5 kaynak

    Tatlı patatesin faydaları ve zararları nelerdir?

    Tatlı Patatesin Faydaları: 1. Vitamin ve Mineral Zengini: A, C, K vitaminleri, potasyum, manganez ve lif içerir. 2. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder. 3. Göz Sağlığı: Beta-karoten gibi antioksidanlar içerir, bu da vücudu serbest radikallere karşı korur ve iltihaplanmayı azaltır. 4. Kan Şekeri Dengesi: Düşük glisemik indekse sahiptir, kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. 5. Kanser Riski Azaltma: Karotenoidler kanser riskini azaltabilir. Tatlı Patatesin Zararları: 1. Yüksek Karbonhidrat: Kan şekerinde hızlı artışlara neden olabilir, bu durum diyabet hastaları için endişe vericidir. 2. Sindirim Rahatsızlıkları: Büyük miktarlarda tüketildiğinde şişkinlik veya gaz gibi sindirim rahatsızlıkları yaşanabilir. 3. Pestisit Kalıntıları: Konvansiyonel olarak yetiştirilen tatlı patateslerde pestisit kalıntısı olma ihtimali sağlık riskleri oluşturabilir. 4. Aşırı Tüketim: Tatlı ve lezzetli olmaları nedeniyle aşırı tüketim riski taşır, bu da porsiyon kontrolüne dikkat edilmediğinde fazla kalori alımına yol açabilir.
    5 kaynak

    100 gr patates kaç kaloridir?

    100 gram patates yaklaşık olarak 78 kalori içerir.
    5 kaynak

    Tatlı patates en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Tatlı patates, beta karoten bakımından en çok zengin olan besin içeriklerinden biridir. Ayrıca, tatlı patates A, B ve C vitaminleri, lif, kalsiyum, selenyum ve demir gibi besin maddeleri de içerir.
    5 kaynak

    Tatlı patates hangi organa iyi gelir?

    Tatlı patates, pankreas organına iyi gelir.
    5 kaynak

    Patates ve tatlı patates aynı şey mi?

    Patates ve tatlı patates aynı şey değildir, ancak her ikisi de yumrulu kök sebzelerdir. Tatlı patates, kahkahaçiçeğigiller (Convolvulaceae) familyasından, anavatanı Orta ve Güney Amerika olan bir bitkidir. İki türün görünümü ve besin değerleri de farklıdır: tatlı patatesin kabuğu genellikle kahverengi ve turuncu renklidir, normal patatesin ise kahverengi, sarı ve kırmızı tonlarında olup eti beyaz veya sarıdır.
    5 kaynak