• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Kırmızı et ve ciğerin besin değerleri nelerdir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #KırmızıEt
    • #Ciğer

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kırmızı et ve ciğerin besin değerleri şu şekildedir:
    Kırmızı Et:
    • 100 gram pişmiş kırmızı et yaklaşık 250-300 kalori içerir 2.
    • Protein: 25-30 gram 2.
    • Yağ: 15-20 gram 2.
    • Demir: Günlük ihtiyacın %15-20'si 2.
    • Çinko: Günlük ihtiyacın %40-50'si 2.
    • B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %50-60'ı 2.
    Ciğer:
    • 100 gram ciğer yaklaşık 165 kalori içerir 1.
    • Yağ: 4.4 gram (bunun sadece 1.4 gramı doymuş yağdır) 1.
    • Protein: 26 gram 13.
    • A Vitamini: Günlük ihtiyacın ortalama on katı 1.
    • B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %3.4'ü 1.
    • Demir: Günlük ihtiyacın %80'i 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dilekgurme.com
        1
      2. alifesaglikgrubu.com.tr
        2
      3. milligazete.com.tr
        3
      4. topoglu.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Kırmızı etin diğer besin değerleri nelerdir?

    • Ciğerin sağlık faydaları nelerdir?

    • B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En faydalı ciğer hangisi?

    En faydalı ciğer, içerdiği vitamin ve mineraller açısından dana ciğeri olarak kabul edilir. Dana ciğeri, yüksek oranda A vitamini ve demir içerir ve bu sayede: - Anemi gibi demir eksikliğine bağlı sorunlara karşı koruyucu etki gösterir. - Enerji vererek yorgunluğu giderir. - Beyin işleyişini destekler ve bilişsel işlevleri iyileştirir. Ayrıca, kuzu ciğeri de kolesterol seviyesinin düşürülmesi ve cilt sağlığının iyileştirilmesi gibi faydalar sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Ciğer
    • #Vitaminler
    • #Mineraller
    5 kaynak

    Ciğer mi daha faydalı kırmızı et mi?

    Ciğer, kırmızı ete göre daha faydalıdır. Ciğer, içerdiği yüksek oranda vitamin, mineral ve protein sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok besleyici öğeyi sağlar. Kırmızı et ise sadece protein içerir ve ciğere göre daha fazla doymuş yağ ve kolesterol barındırır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KırmızıEt
    • #Ciğer
    5 kaynak

    Dana ciğer mi dana eti mi daha çok B12 içerir?

    Dana ciğeri, dana etine göre daha fazla B12 vitamini içerir. 100 gram dana ciğeri yaklaşık 48 mcg B12 vitamini içerirken, aynı miktarda dana eti sadece 2-3 mcg B12 vitamini içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #Et
    5 kaynak

    1 porsiyon kırmızı ette ne kadar protein var?

    100 gram kırmızı et, ortalama 25-30 gram protein içerir. Bir porsiyon kırmızı et genellikle 100 grama denk gelir ve bu da yaklaşık 25-30 gram protein sağlar. Ancak, kırmızı etin besin değeri, hayvanın cinsine, yaşına, beslenme şekline ve etin kesim yerine göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KırmızıEt
    5 kaynak

    Hangi ciğer kan yapar?

    Ciğer türleri arasında kan yapıcı özelliği en yüksek olan, B12 vitamini ve demir açısından zengin olan kuzu ciğeridir. Ayrıca, dana ciğeri de kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırarak kansızlığa iyi gelir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Ciğer
    • #Kan
    • #Demir
    5 kaynak

    1 gram kırmızı etin besin değeri nedir?

    1 gram kırmızı etin besin değeri, etin türüne ve kesim yerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 100 gram kırmızı et şu besin değerlerini içerir: Kalori: 250-300 kcal. Protein: 25-30 gram. Yağ: 15-20 gram. Demir: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Çinko: Günlük ihtiyacın %40-50'si. B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %50-60'ı. Niasin (B3 Vitamini): Günlük ihtiyacın %20-30'u. B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Ayrıca kırmızı et, selenyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi mineraller de içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KırmızıEt
    5 kaynak

    100 gr kırmızı ette ne kadar kalsiyum var?

    100 gram kırmızı ette ortalama 6 mg kalsiyum bulunur. Kırmızı et türleri arasında kalsiyum miktarı farklılık gösterebilir: Az yağlı dana eti: 100 gramda 6 mg kalsiyum. Yağlı dana eti: 100 gramda 7 mg kalsiyum. Kalsiyum içeriği, etin türüne, yağ oranına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalsiyum
    • #Et
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"785w0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkirmizi-et-ve-cigerin-besin-degerleri-nelerdir-358127392%3Flr%3D213%26ncrnd%3D6977","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5438929351754936195","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754936218943922-12335542072170529286-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-232-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"785ww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"785w1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"785ww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"785w2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kırmızı et ve ciğerin besin değerleri** şu şekildedir:\n\n**Kırmızı Et:**\n- **100 gram pişmiş kırmızı et** yaklaşık 250-300 kalori içerir [```2```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731).\n- **Protein:** 25-30 gram [```2```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731).\n- **Yağ:** 15-20 gram [```2```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731).\n- **Demir:** Günlük ihtiyacın %15-20'si [```2```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731).\n- **Çinko:** Günlük ihtiyacın %40-50'si [```2```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731).\n- **B12 Vitamini:** Günlük ihtiyacın %50-60'ı [```2```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731).\n\n**Ciğer:**\n- **100 gram ciğer** yaklaşık 165 kalori içerir [```1```](https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi).\n- **Yağ:** 4.4 gram (bunun sadece 1.4 gramı doymuş yağdır) [```1```](https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi).\n- **Protein:** 26 gram [```1```](https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi)[```3```](https://www.milligazete.com.tr/haber/19824563/ciger-kac-kalori-besin-degeri-faydalari).\n- **A Vitamini:** Günlük ihtiyacın ortalama on katı [```1```](https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi).\n- **B12 Vitamini:** Günlük ihtiyacın %3.4'ü [```1```](https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi).\n- **Demir:** Günlük ihtiyacın %80'i [```1```](https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi","title":"Ciğer Gerçeği?","shownUrl":"https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731","title":"Kırmızı Et | A Life Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731"},{"sourceId":3,"url":"https://www.milligazete.com.tr/haber/19824563/ciger-kac-kalori-besin-degeri-faydalari","title":"Ciğer Kaç Kalori? Besin Değeri, Faydaları - Aile ve Yaşam","shownUrl":"https://www.milligazete.com.tr/haber/19824563/ciger-kac-kalori-besin-degeri-faydalari"},{"sourceId":4,"url":"https://www.topoglu.com/besin-kalori-degerleri/","title":"Besin Kalori Değerleri - Akupunktur Uzmanı Dr. Murat...","shownUrl":"https://www.topoglu.com/besin-kalori-degerleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-karaciger-pismis","title":"Dana Karaciğer (Pişmiş) Kaç Kalori? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-karaciger-pismis"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kırmızı et ve ciğerin besin değerleri nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/kirmiziet","text":"#KırmızıEt"},{"href":"/yacevap/t/ciger","text":"#Ciğer"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kırmızı etin diğer besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=K%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1+etin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ciğerin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Ci%C4%9Ferin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?","url":"/search?text=B12+vitamini+i%C3%A7eren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=K%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1+et+ve+ci%C4%9Ferin+besin+de%C4%9Ferleri+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5438929351754936195","reqid":"1754936218943922-12335542072170529286-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-232-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754936218943922-12335542072170529286-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-232-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"785ww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"785w3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/cigerin-faydalari/hg-4183?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/akcigerleri-temizleyen-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalari.com/cigerin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/aktuel/tavuk-cigerinin-inanilmaz-faydalari-2644992?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/her-gun-ciger-yenir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-faydali-ciger-hangisi-1729546187","header":"En faydalı ciğer hangisi?","teaser":"En faydalı ciğer, içerdiği vitamin ve mineraller açısından dana ciğeri olarak kabul edilir. Dana ciğeri, yüksek oranda A vitamini ve demir içerir ve bu sayede: - Anemi gibi demir eksikliğine bağlı sorunlara karşı koruyucu etki gösterir. - Enerji vererek yorgunluğu giderir. - Beyin işleyişini destekler ve bilişsel işlevleri iyileştirir. Ayrıca, kuzu ciğeri de kolesterol seviyesinin düşürülmesi ve cilt sağlığının iyileştirilmesi gibi faydalar sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ciger","text":"#Ciğer"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"#Mineraller"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2018/01/24/kirmizi-et-yerine-ciger-yiyin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/cigerin-faydalari/hg-4183?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilekgurme.com/blog/icerik/ciger-gercegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/mutfak/cigerin-faydalari-nelerdir-neye-iyi-gelir-150892.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/faydalari/hangi-hayvanin-cigeri-daha-faydali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ciger-mi-daha-faydali-kirmizi-et-mi-2927993201","header":"Ciğer mi daha faydalı kırmızı et mi?","teaser":"Ciğer, kırmızı ete göre daha faydalıdır. Ciğer, içerdiği yüksek oranda vitamin, mineral ve protein sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok besleyici öğeyi sağlar. Kırmızı et ise sadece protein içerir ve ciğere göre daha fazla doymuş yağ ve kolesterol barındırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kirmiziet","text":"#KırmızıEt"},{"href":"/yacevap/t/ciger","text":"#Ciğer"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://besinogeleri.wordpress.com/2017/05/14/b12-iceren-besinlerin-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gelgez.net/b12-vitamini-kaynaklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikloji.com/b12-vitamini/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/klinik/aile-hekimligi/b12-vitamini-kaynaklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmecenter.com/b12-iceren-besinler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/dana-ciger-mi-dana-eti-mi-daha-cok-b-12-260861443","header":"Dana ciğer mi dana eti mi daha çok B12 içerir?","teaser":"Dana ciğeri, dana etine göre daha fazla B12 vitamini içerir. 100 gram dana ciğeri yaklaşık 48 mcg B12 vitamini içerirken, aynı miktarda dana eti sadece 2-3 mcg B12 vitamini içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"#Et"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/et%3fportionid=2015&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-150-gr-k%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1-ve-beyaz-et?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/et-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/bilgi/galeri-protein-nelerde-var-ve-kac-gram-protein-bakimindan-zengin-besinler-listesi-42185805?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/protein-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-kirmizi-ette-ne-kadar-protein-var-3078282563","header":"1 porsiyon kırmızı ette ne kadar protein var?","teaser":"100 gram kırmızı et, ortalama 25-30 gram protein içerir. Bir porsiyon kırmızı et genellikle 100 grama denk gelir ve bu da yaklaşık 25-30 gram protein sağlar. Ancak, kırmızı etin besin değeri, hayvanın cinsine, yaşına, beslenme şekline ve etin kesim yerine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kirmiziet","text":"#KırmızıEt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/cigerin-faydalari/hg-4183?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://akciger.info/akciger-nerede.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.habererk.com/saglik/pekmez-mi-daha-iyi-kan-yapar-ciger-mi-188145h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://farkihisset.com.tr/kan-yapan-ciger-hangisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaparmi.com.tr/ciger-kan-yapar-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-ciger-kan-yapar-22840207","header":"Hangi ciğer kan yapar?","teaser":"Ciğer türleri arasında kan yapıcı özelliği en yüksek olan, B12 vitamini ve demir açısından zengin olan kuzu ciğeridir. Ayrıca, dana ciğeri de kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırarak kansızlığa iyi gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ciger","text":"#Ciğer"},{"href":"/yacevap/t/kan","text":"#Kan"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/et/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kirmizi-ve-beyaz-et?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kirmizi-ve-beyaz-et?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kirmizi-et-besin-degeri-kirmizi-et-kac-kalori-2109993?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kirmizi-et/3731?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-gram-kirmizi-etin-besin-degeri-nedir-2484154822","header":"1 gram kırmızı etin besin değeri nedir?","teaser":"1 gram kırmızı etin besin değeri, etin türüne ve kesim yerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 100 gram kırmızı et şu besin değerlerini içerir: Kalori: 250-300 kcal. Protein: 25-30 gram. Yağ: 15-20 gram. Demir: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Çinko: Günlük ihtiyacın %40-50'si. B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %50-60'ı. Niasin (B3 Vitamini): Günlük ihtiyacın %20-30'u. B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Ayrıca kırmızı et, selenyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi mineraller de içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kirmiziet","text":"#KırmızıEt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kirmizi-ve-beyaz-et?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/et/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/et-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/100-gram-ette-ne-kadar-kalsiyum-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kirmizi-ve-beyaz-et%3fv=1.0.21?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kirmizi-ette-ne-kadar-kalsiyum-var-3978980330","header":"100 gr kırmızı ette ne kadar kalsiyum var?","teaser":"100 gram kırmızı ette ortalama 6 mg kalsiyum bulunur. Kırmızı et türleri arasında kalsiyum miktarı farklılık gösterebilir: Az yağlı dana eti: 100 gramda 6 mg kalsiyum. Yağlı dana eti: 100 gramda 7 mg kalsiyum. Kalsiyum içeriği, etin türüne, yağ oranına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"#Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"#Et"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"785ww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"785w4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"785ww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"785w5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"785ww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}