Buradasın
Kırmızı et ve ciğerin besin değerleri nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kırmızı etin besin değerleri:
- Kalori: 100 gram pişmiş kırmızı et için 250-300 kcal 2.
- Protein: 25-30 gram 2.
- Yağ: 15-20 gram 2.
- Demir: Günlük ihtiyacın %15-20'si 2.
- Çinko: Günlük ihtiyacın %40-50'si 2.
- B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %50-60'ı 2.
- Niasin (B3 Vitamini): Günlük ihtiyacın %20-30'u 2.
- B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %15-20'si 2.
- Selenyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi mineraller içerir 2.
Ciğerin besin değerleri hakkında bilgi bulunamadı.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: