Koronavirüs nedeniyle toplu spor alanları geçici olarak kapalı. Evde spor yapmak sağlık için şart. Fitness eğitmenleri egzersizlerini Youtube ve Instagram'da paylaşıyor
Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu Erdinç, moda fotoğrafçısı ve sporcu fotoğrafçısı Uğur Utku Sezer, fitness milli takım antrenörü Hazal Hoca ve diğer katılımcılar yer almaktadır.. Programın ana konusu pandemi döneminde evde spor yapmanın yolları ve sporcu fotoğrafçılığıdır. İlk bölümde evde yapabilecekleriniz hareketler gösterilmekte, ardından Uğur Utku Sezer'in sporcu fotoğrafçılığı deneyimleri paylaşılmaktadır. Daha sonra Hazal Hoca ile fitness, spor ve beslenme konuları ele alınmakta ve programın sonunda "Umut'a Ses Ol Ormanı" projesi tanıtılmaktadır.. Videoda ayrıca dergi kapağı çekimi yaparak pratik deneyim edinme, "Cevaplar Kitabı" adlı kitaptan soru-cevap yapma, vertigo olan kişilerin uygun antrenman türleri, yağ ve kas arasındaki ilişki gibi konular da ele alınmaktadır. Programın sonunda Hazal Hoca'nın 19 yaşındaki oğlu Umut'un bisiklet sevdalısı olduğu ve onun için mücadele ettiği anlatılmaktadır.
Bu video, bir kişinin evde spor yapma tekniklerini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Alanya'da yaşayan ve yaz mevsiminde havuza sık sık giren biri olarak kendini tanıtmaktadır.. Video, evde spor yaparken dikkat edilmesi gereken beş temel kuralı (geniş bir ortamda olmak, pencereyi açmak, sıfır kollu veya rahat tayt giymek, deodorant sürmek ve beton üstünde yapmak) açıklayarak başlıyor. Ardından dört farklı hareket gösteriliyor: eller bel hizasında yukarı aşağı hareket etmek, bacakları çapraz şekilde kaldırıp indirmek, bezle kolları yukarı aşağı indirmek ve yere yatıp bezle ayakları çapraz şekilde gezdirmek. Her hareket 15 dakika sürmekte ve üç tur olarak tekrarlanmaktadır. Video, sıcak havalarda spor yaparken su ve nemlendirici kullanımı gibi pratik tavsiyelerle sonlanmaktadır.
Bu video, Ebru Karaduman tarafından sunulan bir çocuk spor antrenmanıdır. Ebru, evde hareketsiz kalmadan spor yapmanın önemini vurgulayarak altı farklı hareketi adım adım göstermektedir.. Videoda, iki kitap kullanılarak altı farklı hareket uygulanmaktadır. İlk hareket koşma, ikinci hareket kitaplarla öpüşme, üçüncü hareket dengede durma, dördüncü hareket karın kasları çalıştırma, beşinci hareket dağa tırmanma ve altıncı hareket tavşan sıçrayışı şeklinde ilerlemektedir. Her hareket sırasında Ebru, çocuklara nefes alma-verme teknikleri ve doğru formu göstermekte, düzenli spor yapmanın ve sağlıklı beslenmenin önemini vurgulamaktadır.
Leslie egzersizleri Amerikalı fitness eğitmeni Leslie Sansone'ın TV programlarından doğmuştur. Program CBN TV'de yayınlanmış ve dünya çapında popülerlik kazanmıştır. Leslie egzersizleri evde spor yaparak kilo vermeye yardımcı olur
Bu video, bir eğitim içeriği olup, sunucu karantina günlerinde evde spor yapmak isteyenler için tayt dikim tekniklerini göstermektedir.. Videoda iki farklı tayt modeli dikilmektedir: bel ve basen arasında dikişli olan ve sade belden lastikli olan. Sunucu, kumaş seçimi, kalıp kullanmadan tayt üstünden kesme tekniği, lastik dikimi ve üst kısmın nasıl birleştirileceği gibi adımları detaylı şekilde anlatmaktadır. Özellikle lastik dikimi için özel bir teknik gösterilmekte ve penye iğnesi kullanımı hakkında bilgi verilmektedir.
Bu video, bir aile içinde çekilmiş bir ürün inceleme ve kurulum videosu. Videoda anlatıcı, oğlu Cagan Berk ve küçük kardeşi Taylan yer alıyor.. Videoda ayarlanabilir bir basketbol potasının kutudan çıkarılması, parçalarının tanıtılması ve kurulumu adım adım gösteriliyor. Potanın boyunu 170 cm'ye kadar ayarlayabilme özelliği, dışarıda kullanılabilmek için alt kısmına kum veya su koyabilme özelliği ve evde veya dışarıda kullanılabilmesi anlatılıyor. Kurulum tamamlandıktan sonra Cagan Berk ve Taylan potaya basket atarak ürünün kullanımını gösteriyor.
Karantina sürecinde evde spor yapan 25 yaşındaki bir kullanıcı NTC ile başladı. Başlangıçta 5-20 dakikalık seanslarla zorlandı. Chloe Ting'in videoları düşük etkili form ve çeşitli egzersizlerle etkili oldu
Karantina döneminde spor salonuna gitmeden vücut geliştirmek mümkün. Düzenli spor yapmanın en önemli noktası istikrar. YouTube videoları evde spor yapmayı popülerleştirdi
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan evde yürüyüş egzersizi eğitim içeriğidir. Eğitmen, karantina günlerinde evde yapabileceğiniz bir egzersiz programı sunmaktadır.. Videoda, 45 dakikada 5000 adım atma hedefiyle çeşitli yürüyüş hareketleri adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, normal yürüyüş üzerine adım atma, sağa-sola gitme, tekme atma, bacak çekme, çömelme gibi hareketleri ekleyerek egzersizi zorlaştırmaktadır. Ayrıca, direnç bandı kullanımı, kolları ekleme ve farklı seviyeler için alternatif hareketler de sunulmaktadır.. Egzersizlerin haftanın altı günü düzenli yapılması gerektiği vurgulanmakta ve günde 10.000 adım (10 km) yürümenin kilo verme sürecinde önemli olduğu belirtilmektedir. Video, evde spor yapmak isteyenler için pratik bir rehber niteliğindedir.
Bu video, bir eğitmen ve katılımcıların yer aldığı bir spor gösterimi formatındadır. Eğitmen, izleyicilere evde yapabilecekleri spor hareketlerini göstermektedir.. Videoda çeşitli spor hareketleri gösterilmektedir: omuz kasları için bir hareket, kol ve baş kasları için bir hareket, kalça kasları için bir hareket ve bacak kasları için bir hareket. Eğitmen, bazı hareketlerin evde yapılmaması gerektiğini özellikle vurgulamaktadır. Video, "Mutlu Yıllar" kutlamasıyla sona ermektedir.
Bu video, çocuklar için hazırlanmış bir spor eğitim içeriğidir. Videoda bir antrenör ve çocuk karakterler yer almaktadır.. Video, salgın döneminde evde kalmak zorunda kalan çocuklar için çeşitli spor hareketlerini göstermektedir. İlk bölümde top sürme, dengede kalma, su şişeleri üzerinden sıçrama gibi hareketler anlatılırken, ikinci bölümde duvar pass, top kontrolü ve galop gibi teknikler gösterilmektedir. Video, çocukların evde spor yaparken dikkat etmesi gereken güvenlik önlemlerini ve günlük yaşam tavsiyelerini de içermektedir.
Evde yapılan spor hareketleri herkese fayda sağlar. Spor geçmişi ve seviyeye göre hareketler değiştirilebilir. Başlangıçta zor hareketlerle başlamak önemlidir
Bu video, Relax With Üç D adlı bir spor aletinin tanıtımını yapan bir reklam filmidir.. Video, evde spor yapmanın yeni halini sunan Relax With Üç D'nin özelliklerini detaylı şekilde anlatmaktadır. İki motorlu tasarımı, yatay, dikey ve üç boyutlu titreşim seçenekleri, otomatik ve manuel program seçenekleri, Bluetooth özelliği ve masaj etkisi gibi fonksiyonları tanıtılmaktadır. Ayrıca günde sadece 10 dakika kullanımla kas sağlığını koruma, selülitlerden kurtulma ve yorgunluk giderme gibi avantajları vurgulanmaktadır.
Bu video, bir grup arkadaşın evde spor yapma deneyimini ve spor salonu ile karşılaştırmasını konu alan bir komedi sketçidir. Videoda Zeynep, Ozan ve diğer karakterler yer almaktadır.. Video, evde spor yapmanın avantajlarını ve dezavantajlarını tartışarak başlıyor. Konuşmacılar, evde spor yapmanın daha rahat ve kişisel olduğunu, spor salonunda ise diğer insanların etrafında rahatsızlık verici olabileceğini belirtiyorlar. Daha sonra evde spor yaparken yaşanan komik durumlar gösteriliyor; bir karakterin dizinde sorun yaşadığı, diğer karakterlerin ona yardım etmeye çalıştığı ve spor salonunda yaşanan disiplin sorunları gibi konular işleniyor.
Bu videoda bir kişi, internetten satın aldığı Delta marka minderi inceliyor ve izlenimlerini paylaşıyor. Kendisi 90 kilo ağırlığında olduğunu belirtiyor.. Video, minderin kutudan çıkarılması ve özelliklerinin incelenmesiyle başlıyor. Minderin 1 santim kalınlığı, 80 santim boyu ve 7,5 kilo ağırlığı var. Konuşmacı, minderi kendi ağırlığıyla ve 8 kiloluk ağırlıkla ezerek kalitesini test ediyor. Testler sonucunda minderin orta kalitede olduğu, kolayca ezilmeyip deformasyona uğramadığı sonucuna varıyor. Ayrıca evde spor yapmak isteyenler için bu minderin ve bir direnç bandının faydalı olabileceği belirtiliyor.
Bu videoda Türkan Berkay, Instagram hesabında sıkça sorulan sorulara cevap vermek amacıyla evindeki spor ekipmanlarını tanıtmaktadır. Kendisi 97 kilo ağırlığında olduğunu belirtmektedir.. Video, evde spor yapmak isteyenler için çeşitli ekipmanların detaylı incelemesini sunmaktadır. Ağırlık seti, sehpa, sağlık topu, direnç lastikleri, TRX benzeri ekipman, barfiks barı, ebruler, kardiyo ekipmanları ve spin bike gibi ürünler tanıtılmaktadır. Her ekipman için fiyat bilgisi, kullanım şekli ve alternatif öneriler verilmektedir. Ayrıca, evde spor yaparken dikkat edilmesi gereken güvenlik konuları da vurgulanmaktadır.