Squat Egzersizi Nasıl Yapılır
Bu video, Ayşegül Demirol tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosudur. Ayşegül, squat egzersizinin doğru yapılışını adım adım göstermektedir. Videoda squat egzersizinin kalça ve bacakları sıkılaştırmak ve kuvvetlendirmek için vazgeçilmez bir egzersiz olduğu belirtiliyor. Ayşegül önce egzersizin temel pozisyonunu gösteriyor, ardından pelvik tilt (bel çukuru) oluşturma, topuk baskısı koruma, dizlerin açısı ve nefes alma-verme teknikleri gibi püf noktalarını açıklıyor. Video, teorik bilgilerin ardından birkaç tekrar egzersizle sonlanıyor.
- youtube.com