• Buradasın

    Hareketlilik

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • iPhone'da E-SIM Kullanımı Rehberi

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, izleyicilere iPhone cihazlarında e-SIM kullanımını adım adım göstermektedir. Video, yurtdışı seyahatlerde internet paketi kullanmak veya yurt dışından alınan iPhone'ların yurtiçinde kaydettirilmeden daha uzun süre kullanılabilmesi için e-SIM kullanımını anlatmaktadır. İçerikte Movement uygulaması üzerinden e-SIM paketi satın alma, karekod veya link ile cihaza ekleme, ayarlar menüsünden e-SIM'i etkinleştirme ve uluslararası dolaşım ayarlarını yapma adımları detaylı olarak gösterilmektedir. Ayrıca, e-SIM ile iPhone'un kayıt süresinin altı aya kadar uzatılabileceği bilgisi de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Çocukların Hareketliliği ve Dikkat Eksikliği Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın çocukların hareketliliği ve dikkat eksikliği konusundaki bilgilendirme konuşmasını içermektedir. Video, çocukların okul ve evde hareketsiz kalmasının dikkat eksikliği ve hiperaktivite riskini artırdığını vurguluyor. Konuşmacı, çocukların televizyon, bilgisayar ve derslerle meşgul olmasının yerine spor, resim veya müzik gibi aktivitelere katılmalarının önemini anlatıyor. Ayrıca, haftada iki veya üç kez programlı yürüyüş yapmanın hem çocuk hem de ebeveyn için faydalı olacağı ve çocukların dikkatini kullanabilecekleri alternatiflerin derslerinde daha iyi odaklanmalarına yardımcı olacağı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • 65 Yaş Üstü Kişiler İçin Evde Yapılabilir Egzersizler

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından evden çekilen, 65 yaş üstü kişiler için hazırlanmış bir egzersiz ve hareketlilik rehberidir. Eğitmen, gönüllü karantina döneminde evde kalan yaşlıların sağlığını korumak için öneriler sunmaktadır. Video, yaşlanan bireylerde eklemlerde gelişen dejenerasyon ve kıkırdak kayıplarının nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor, ardından günlük fiziksel aktiviteleri artırmak için stratejiler sunuluyor. İçerik, sandalye kullanarak yapılan egzersizlerden başlayıp, ayakta yapılan hareketler, kol ve omuz egzersizleri, diyafram kası çalıştırma, kalça ve bacak esintileri ve omurga hareketliliği için hareketlerle devam ediyor. Eğitmen, her hareketi detaylı olarak anlatırken, yüksek tansiyonlu kişilerin bazı hareketleri yapmaması gerektiğini ve özel rahatsızlıklara sahip kişilerin doktorlarıyla görüşmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Video, 65 yaş üstü kişilerin evde hareketsiz kalmamaları gerektiğini belirterek sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Hareketlilik ve Hiperaktivite Arasındaki Farklar

      Bu video, bir uzmanın hareketlilik ve hiperaktivite arasındaki farkları açıklayan eğitici bir içeriktir. Video, her hareketli çocuğun hiperaktif olmadığını vurgulayarak başlıyor ve çocuklukta normal olan hareketliliğin önemini anlatıyor. Ardından dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda görülen yürütücü işlevlerdeki bozuklukları açıklıyor. Bu çocuklarda planlama, öncelik belirleme, odaklanma, dikkati sürdürme gibi işlevlerde sorunlar yaşandığı ve bunun ders dinleme, oyun kuralları, arkadaşlık ve aile ilişkilerinde sorunlara yol açtığı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Çocuklardaki Hareketlilik ve Dürtüsellik Üzerine Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın çocuklardaki hareketlilik ve dürtüsellik sorunları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, çocukların okul ortamında yaşanan hareketlilik ve dürtüsellik sorunlarını ele alıyor. Uzman, bu sorunların tanılamak için çocukların gelişim öyküsünü değerlendirmenin, öğretmenden bilgi almanın ve çocukları yaş grubuyla kıyaslayarak değerlendirmenin önemini vurguluyor. Ayrıca MOXO testi gibi çocukları yaş grubuyla kıyaslayarak sonuç veren testlerin bu süreçte kullanıldığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • İkizler Burcu Özellikleri

      Bu video, Ferhan adlı bir kişinin İkizler burcunun özelliklerini anlattığı bir astroloji içeriğidir. Video, astrolog Ceyda Kelebek tarafından yazılan bir makaleyi aktarmaktadır. Video, İkizler burcunun en net özelliklerini detaylı şekilde ele almaktadır. İkizler burcunun yerinde duramayan, üstün zekalı, hareketli, neşeli, şirin, zeki, tez cevaplı, eğlenceli ve nükte gücüne sahip olduğu belirtilmektedir. Ayrıca burcun sembolü, gezegeni Merkür, hava grubu elementleri ve çift karakterli yapısı hakkında bilgiler verilmektedir. Video, İkizler burcunun aşk, evlilik ve dostluk konularındaki özelliklerine de değinmektedir.

      • youtube.com

    • Sperm Analizi ve Yapısal Bozukluklar

      Bu video, sperm analizi (spermiyogram) hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, sperm analizinde incelenen faktörleri açıklamaktadır. Spermin sayısı, hareketliliği ve yapısal bozuklukları değerlendirilmektedir. Özellikle sperm hareketliliğinin %30'un altında olması veya yapısal bozukluklar (yuvarlak baş yapısı, büyük veya küçük baş yapısı, çift kuyruk, boyun kırıklığı) detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, şu anda bu yapısal bozuklukların tedavisi mümkün olmadığını belirterek sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Eklemlerin Kan Dolaşımı ve Hareketlilik Gereksinimi

      Bu video, eklemlerin kan dolaşımı ve hareketlilik gereksinimi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, sabit ayakta durarak çalışanların kendilerini hareketli olarak düşünmesine rağmen eklemlerin kan dolaşımının kaslar kadar rahat olmadığını açıklıyor. Eklemlerin en önemli yapılarından biri olan kıkırdak dokularının sünger gibi davranması, üzerine baskı uygulandığında sıvıyı bırakması ve baskı kalktığında yeniden alması anlatılıyor. Sabit durma veya uzun süreli oturma durumunda dokular sadece baskı altında kalır ve beslenme eksikliği yaşanır, bu da dokuların yıpranmasına neden olur.

      • youtube.com

    • Kolesterol ve Kalp Krizi Risk Faktörleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının kolesterol ve kalp krizi risk faktörleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda Nevres Hoca ve Aytuğ Bey adlı kişiler yer almaktadır. Video, kolesterolün yükselmesine ve kalp krizi oluşumuna etkili olan yedi faktörü detaylı şekilde açıklamaktadır: beslenme, kilo, hareketlilik düzeyi, yaş ve cinsiyet, genel sağlık durumu, aile öyküsü ve sigara bağımlılığı. Özellikle aile öyküsünün önemi vurgulanarak, birinci derece akrabaların (anne, baba ve kardeşler) kalp krizi yaşlarının (kadınlar için 65, erkekler için 55 yaşından önce) kalp krizi riskini nasıl etkilediği anlatılmaktadır. Video, kolesterol yüksekliğinin herkesin kendi durumuna göre normal olduğu ve ilaç başlanma düzeyinin hekim tarafından tespit edilmesi gerektiği bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ankle ve Wrist Mobility Routine

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan kısa bir hareketlilik rutini formatındadır. Eğitmen, izleyicilere adım adım hareketleri göstererek takip etmelerini sağlamaktadır.. Video, kronik ağrı veya kırık olanlar için tedavi değil, sadece hareketlilik için hazırlanmış bir rutin sunmaktadır. İçerikte bilek flexion ve extension, bilek çemberleri, dua pozisyonu ve ters dua pozisyonu, palm pulsları, ayak çemberleri, ayak taşları, duvar destekli calf stretch ve ayak basma hareketleri bulunmaktadır. Her hareket için tekrar sayısı ve süre belirtilmiş, izleyicilere ağrı yerine sadece rahatlık hissi vermesi gerektiği vurgulanmıştır.

      • youtube.com

    • Ankara Gezi Vlogu

      Bu video, Alper Güneç'in Ankara'yı tanıttığı bir gezi vlogudur. Alper, Litvanya'da ikinci Erasmus öğrenim hareketliliği kazandığını ve yarın vize sonucunu öğreneceğini belirtiyor. Videoda Alper, Hatay İskenderun'dan Ankara'ya otobüsle yolculuğunu anlatıyor ve Ankara'da gezdiği yerleri paylaşıyor. Gezi, Homoon'da kahvaltı yaparak başlıyor, ardından Hamamönü, Türkiye Büyük Millet Meclisi, Can Modern Sanat Merkezi ve son olarak Anıtkabir'e kadar uzanıyor. Video, Alper'in Anıtkabir'den sevgilerini yollamasıyla sona eriyor.

      • youtube.com

    • Bel Kayması Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bel kayması konusunda bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, bel kaymasının bel sorunları arasında özellikle ileri yaşlarda (55-60 yaş üstü) sıkça karşılaşılan bir sorun olduğunu açıklıyor. Bel kaymasının tanımı, omurların birbiri üzerinden öne veya arkaya doğru yer değiştirmesi olarak veriliyor. Önemli olan, yer değiştirme yanı sıra hareketliliğin olup olmadığıdır. Kayan bölge diğer omurlarla aynı anda hareket etmeyip kendi başına hareket etmeye çalışırsa, sinirlere zarar vermeye başlar ve tedavi edilmesi gerekmektedir.

      • youtube.com

    • Power of Exile 2 Lightning Spear Huntress ve Rocha Build Rehberi

      Bu video, Power of Exile 2 oyununda Lightning Spear Huntress ve Rocha karakterlerinin nasıl oynanacağını anlatan detaylı bir oyun rehberidir.. Video, öncelikle Lightning Spear Huntress buildinin temel özelliklerini, skill ağacı, pasif ağacı ve gerekli gear öğelerini (Akoyana Spear, Guiding Palm of the Mind, Tangle Tongue, Kama Sanatiera, Vile Robe, Sekama Sandals, Headhunter, Essentia Sanguins, Topaz ve Ametas Rings, Lunar Amulet ve Sapphire Jevels) detaylı şekilde açıklıyor. Ardından Lightning Spear Rocha karakterinin temel hedefleri, haritalarda hızlı ve agresif oyun tarzı, zorlu düşmanlarla karşılaştığında daha odaklanmış ritim ve savunma stratejileri anlatılıyor.. Bu build, yüksek hareketlilik, kritik şansı, enerji shield ve lightning hasarına dayalı olup, hem başlangıç seviyesinde hem de endgame boss'lara karşı etkili bir şekilde kullanılabilmektedir. Video, bu buildin haritalarda, endgame'de veya günlük oyun deneyiminde her zaman iyi performans gösterdiğini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Rehabilitasyonun Önemi ve Süreci

      Bu video, bir sağlık uzmanının rehabilitasyon konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, rehabilitasyonun inme sürecindeki en önemli basamaklardan biri olduğunu vurguluyor. Rehabilitasyonun hastanede başlayıp ömür boyu devam etmesi gerektiği, hastanın kolunda, bacağında, konuşmasında veya yutmasında bir zaaf veya bozukluk varsa mutlaka görmesi gerektiği belirtiliyor. Rehabilitasyonun amacı hastanın eski hareketliliğine kavuşması ve işine geri dönebilmesi olup, bu bir süreç ve sabırlı çalışma gerektirdiği ifade ediliyor.

      • youtube.com

    • Where Winds Meet'te En İyi Dual Blades ve Nameless Sword Build

      Bu video, Where Winds Meet oyununda en iyi dual blades ve nameless sword buildini anlatan bir oyun rehberidir.. Video, bu yeni meta buildin PvP ve PvE ortamlarında nasıl çalıştığını detaylı şekilde açıklamaktadır. Build, hareketlilik üzerine kurulu olup, dual blades ve nameless sword'ın kombinasyonuyla sürekli momentum ve basınç oluşturmayı amaçlamaktadır. İçerikte silahların özellikleri, mystic skill'lerin kullanımı, gear seçimi, yetenekler ve rotasyon stratejileri hakkında kapsamlı bilgiler sunulmaktadır. Bu build, özellikle agresif ve hızlı tepki veren oyuncular için tasarlanmıştır.

      • youtube.com

    • Where Winds Meet'te En İyi Dual Blades ve Nameless Sword Build

      Bu video, Where Winds Meet oyununda en iyi dual blades ve nameless sword buildini anlatan bir oyun rehberidir.. Video, bu yeni meta buildin PvP ve PvE ortamlarında nasıl çalıştığını detaylı şekilde açıklamaktadır. Build, hareketlilik üzerine kurulu olup, hızlı repositioning, quick interruptlar ve sürekli basınç ile düşmanları savunma pozisyonuna zorlamayı amaçlamaktadır. İçerikte dual blades ve nameless sword'ın özellikleri, martial arts yetenekleri, mystic skill'ler, gear seçimi, yetenekler ve rotasyon detaylı olarak anlatılmaktadır. Bu build, özellikle agresif ve hızlı tepki gerektiren bir oyun tarzı tercih eden oyuncular için tasarlanmıştır.

      • youtube.com

    • Beş Basit Vücut Ağırlığı Egzersiziyle Hareketlilik Sorunlarını Çözme

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan, beş basit vücut ağırlığı egzersizini gösteren bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, her egzersizin nasıl yapılacağını adım adım anlatmaktadır.. Video, modern yaşam tarzının neden olduğu hareketlilik sorunlarını (hip sıkılığı, omuz ağrısı, sırt gerginliği) gidermek için tasarlanmış beş temel egzersizin detaylı anlatımını içermektedir: "Dünyanın En Büyük Stresi" olarak adlandırılan kalça ve göğüs esnemesi, 90-90 kalça hareketleri, kedi-keçi hareketi, derin squat pozisyonu ve duvar melekleri.. Bu egzersiz rutini, hip, spinal, ankle, omuz ve thoracic spine rotasyonunu iyileştirmeyi amaçlamakta ve düzenli olarak uygulandığında iki hafta içinde hissedilebilir, bir ay içinde belirgin ve üç ay içinde kalıcı sonuçlar vermektedir.

      • youtube.com

    • Kas Kaybını Önleyecek Dört Etkili Egzersiz

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, kas kaybını önlemek için dört etkili egzersiz gösteriyor. Videoda direnç bandı kullanılarak tüm vücut kaslarını hareketlendiren dört egzersiz detaylı olarak anlatılıyor. İlk egzersiz squat benzeri bir pozisyonda, ikinci egzersiz metin ortasında band kullanarak, üçüncü egzersiz denge yeteneğini test eden bir pozisyonda ve son egzersiz sırt kaslarını çalıştırıcı bir pozisyonda uygulanıyor. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süresi ve set sayısı gibi teknik detaylar paylaşılıyor. Bu egzersizler herhangi bir yaş sınırı olmadan, erken dönemde kas kaybetmeye başlayanlar veya ilerleyen dönemde hareketsizliğe bağlı kas kaybı yaşayanlar için faydalı olabilir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor