Öfke, karşılanmayan beklentilere verilen doğal bir tepkidir. Kontrol edilemeyen öfke, şiddet ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Öfke bastırıldığında kalp-damar hastalıkları gibi ciddi sorunlar ortaya çıkar
Bu video, bir kişinin çabuk sinirlenen insanlar için tavsiyeler verdiği bir içeriktir. Konuşmacı, çabuk sinirlenen insanların sabretmeye çalışmasının tehlikeli olabileceğini belirtiyor.. Video, çabuk sinirlenen insanların olay yerinden hemen uzaklaşmaları gerektiğini vurguluyor. Konuşmacı, sinirlendiklerinde ellerini yüzlerini yıkamaları, Allah'ı anmaları, sokağa çıkıp kendilerini kontrol etmeleri gibi tavsiyelerde bulunuyor. Ayrıca, bazı durumlarda sabretmeye çalışmanın tehlikeli olabileceğini ve aklını atabileceğini belirtiyor.
Stoacılık, Zeno of Citium tarafından Atina'da kurulan Helenistik bir felsefedir. Antik Atina'daki dört ana felsefe okulundan biriydi. Seneca, Epiktetos ve Marcus Aurelius ile özellikle Romalılar arasında popüler oldu
Bu video, bir animasyon veya çizgi film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Psikomedyen, Kara Kedi, Şirininizm ve Harry bulunmaktadır. Psikomedyen, duygularını kontrol etmeyi öğrenmiş ve artık insanları güldürmek yerine ciddiye almayı tercih etmektedir.. Video, Psikomedyen'in Kara Kedi'yi yenmek için bir plan yapması ve onu göz teması kurmadan yenmeyi başarmasıyla başlar. Kara Kedi, Psikomedyen'in duygularını kontrol etmesini engellediğini iddia eder ve onu yenmek için bir sahne seçer. Video, karakterler arasındaki komik diyaloglar ve mücadelelerle ilerler.
Thomas Jefferson'a göre sinirliyken 10'a kadar saymak sakinleşmeye yardımcı olur. Derin nefes almak sinirliliği azaltır ve dikkati odaklar. Sinirlendiğinizde önce "endişeliyim" gibi ifadeler kullanın
Duygu kontrolü, yaşanan olayların yarattığı hisleri yönetebilme yeteneğidir. Duygular harekete geçme, iletişim kurma ve karar verme süreçlerinde önemli rol oynar. Duygularını düzenleyemeyen çocuklarda kaygı, özgüven ve sosyal uyum sorunları görülebilir
Duygu, kişinin iç dünyasında oluşan güçlü tepkilerdir. Yedi temel duygu doğuştan gelir ve evrenseldir. Sekiz ikincil duygu, temel duyguların kombinasyonlarından oluşur
Bu video, bir konuşmacının duyguların önemini ve titreşim seviyelerini anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, duyguların hayatımızı nasıl etkilediğini ve bunları nasıl kontrol edebileceğimizi açıklamaktadır.. Video, duyguların iyi-kötü ayrımının aslında duyguların kendi içeriğinden değil, bizi kontrol edip etmediğimizden kaynaklandığını anlatmaktadır. Konuşmacı, titreşimi düşük dört duyguyu (korku, öfke, kıskançlık, nefret) ve titreşimi yüksek dört duyguyu (mutluluk, minnettarlık, sevgi, coşku) detaylı olarak ele almaktadır. Her duygunun hem olumlu hem de olumsuz yönlerini açıklamakta ve duyguların kontrol edilmesinin hayatın anahtarı olduğunu vurgulamaktadır.
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı nefes tekniklerinin stres ve anksiyete yönetimi için önemini anlatmaktadır.. Video, dış koşulların kontrol edilemeyeceği ancak nefesle duygu ve düşüncelerin kontrol edilebileceği konusunu ele alıyor. Konuşmacı, nefes tekniklerinin stres ve anksiyete eşiğini yükselttiğini belirtiyor ve klinik olarak etkisi kanıtlanmış zor koşullarla başa çıkma tekniklerini paylaşacağını söylüyor. Ayrıca nefesin beden, zihin ve ruh arasında bir köprü olduğunu vurguluyor.
Bu video, bir çocuğun ağlamalarının değiştirildiği bir sahneyi göstermektedir. Videoda bir kişi, çocuğun ağlamalarını farklı konulara yönlendirmektedir.. Videoda, çocuğun ağlamalarının "sevilmedi", "kocasız çocuk büyütmek", "babanın gerçek kimliği", "Hatice Sarıkadı'nın yoğun bakımda olması", "benzin fiyatlarındaki artış", "evlilik beklentileri" ve "Beşiktaş'ın Bayern Münih ile karşılaşması" gibi farklı konulara yönlendirildiği görülmektedir. Video, çocuğun ağlamalarının nasıl değiştirildiğini ve bu değişikliklerin nasıl yapıldığını göstermektedir.
Kendine güvenen ve zorluklara iyimser yaklaşan bir kişilik. Duygularını kontrol eden ama zeki bir yapıya sahip. Kontrolcü ve kararlı bir karaktere sahip. Hedeflerine ulaşmak için sürekli kendini geliştiren biri
Bu video, bir psikolog tarafından sunulan, izleyicilerden gelen soruları yanıtlayan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, nefes alışkanlıklarındaki disfonksiyonel davranışları ve bunların nedenlerini açıklamaktadır.. Video, nefes alışkanlıklarındaki hataların nedenlerini detaylı şekilde ele alıyor. Konuşmacı, disfonksiyonel nefes alışkanlıklarının genellikle duyguları kontrol etme, kaçma veya manipüle etme isteğinden kaynaklandığını anlatıyor. Özellikle üzüntü, endişe, korku ve öfke gibi duyguları hissetmeme çabasının nefes alışkanlıklarını nasıl bozduğunu açıklıyor. Video, bir sonraki bölümde yanlış nefes alışkanlıklarından nasıl kurtulabileceğimizi ele alacağını belirterek sona eriyor.
Bu video, bir uzmanın çocukların vurma davranışları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Remziye Hanım adında bir ebeveynle etkileşim halindedir.. Video, çocukların özellikle 2-3 yaş arası dönemde vurma davranışlarının nedenleri ve çözüm yollarını ele alıyor. Konuşmacı, bu davranışın duygu kontrolü eksikliği ve kendini ifade etme yolu olarak ortaya çıktığını açıklıyor. Çözüm olarak, çocukların vurma davranışlarını durdurmak için şiddet göstermemek, çocuklara kelimeleri kullanarak isteklerini ifade etmelerini öğretmek ve ebeveynlerin de çocuklara vurmamak gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca, teknolojinin ve aile içindeki problem çözme yöntemlerinin bu davranışlara etkisi de tartışılmaktadır.
Bu video, bir konuşmacının Berat adlı bir kişiyle birlikte meditasyon konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, meditasyonun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve "çabasız çaba" olarak tanımlıyor. Ardından meditasyonun sinir sistemini nasıl etkilediği, duyguları nasıl kontrol etmeye yardımcı olduğu anlatılıyor. İçerik, meditasyonun nasıl yapılacağını adım adım anlatarak, derin nefes alma teknikleri, gözlerin kapalı tutulması ve düzenli yapılması gerektiği vurgulanıyor.. Videoda ayrıca meditasyonun öfke gibi duygusal tepkileri kontrol etme, zihni kasma ve günlük hayatta daha iyi kararlar verme gibi faydaları açıklanıyor. Meditasyon defteri tutma ve günlük ödül koyma gibi pratik öneriler de sunuluyor. Video, konuşmacının izleyicilere meditasyon uygulaması için adım adım talimatlar vermesi ve bir mini meditasyon uygulaması yapmasıyla devam ediyor.
Bu video, bir konuşmacının duyguları kontrol etme konusunda bilgi ve tavsiyeler sunduğu bir eğitim içeriğidir.. Video, duyguları kontrol etmenin önemini vurgulayarak başlıyor ve duyguların hayatımızı kolaylaştıran bir araç olduğunu ancak tek başına doğru kararlar veremeyeceğini açıklıyor. Konuşmacı, duyguları kontrol etmenin temel adımlarını anlatıyor: duygu ile davranış arasında zamansal mesafe koymak, duyguların geçişlerini izlemek, yoğun duygularda eyleme geçmemek ve duyguları ifade etmek. Ayrıca duygusal insanların karakteristik özelliklerini (zihin okuma, kendini suçlama, olayları kontrol etme isteği) ve bunların nasıl ele alınabileceğini açıklıyor. Video, duyguları kontrol etmenin bir kusur olmadığını ve hayatın doğal bir parçası olduğunu vurgulayarak sona eriyor.
Bu video, bir konuşmacının YouTube'da canlı yayında duygularımızı kontrol etme konusunu anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Konuşmacı, duygularımızın düşüncelerimizin ürünü olduğunu ve bu düşüncelerin beş duyumuzu etkilediğini açıklıyor. Duygularımızı kontrol etmek için NLP tekniklerinden bahsediyor, özellikle zihnimizdeki görüntülerle oynama yöntemlerini anlatıyor. Ayrıca, duygularımızın kök nedenlerinin geçmişte oluştuğunu ve bunları temizleyerek olumlu gelecek hayal etme tekniklerini geliştirdiğini belirtiyor. Video, duygularımızı kontrol etmenin yaşamı değiştirmemiz için önemli olduğunu vurguluyor.
Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı çatışma yönetimi konusunda bilgiler paylaşmaktadır. Konuşmacı, daha önce de benzer konularda videolar paylaştığını belirtmektedir.. Video, çatışmanın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve çatışmanın üç temel türünü (iç çatışma, rol çatışmaları ve kişilerarası çatışma) anlatıyor. Ardından çatışmaları yönetmenin yollarını adım adım açıklıyor: işbirlikçi olma, empati kurma, doğru dil kalıplarını kullanma, duyguları kontrol etme ve ikna etme teknikleri gibi. Video, çatışma stillerinin nasıl seçileceğini ve çatışmaların nasıl çözülebileceğini anlatarak sona eriyor. Konuşmacı, bir sonraki videoda "kalıplarınızdan kurtulun" başlığıyla düşünce kalıplarını ele alacağını belirtiyor.
Bu video, Burcu Ünsal'ın sunduğu "Işıltı Pırıltı" adlı bir programdır. Burcu Ünsal, izleyicilerden gelen soruları yanıtlamakta ve kişisel gelişim konularında bilgiler paylaşmaktadır.. Videoda, Tuğba adlı bir izleyicinin öfke kontrolü konusundaki sorusu ele alınmaktadır. Burcu Ünsal, öfkenin insanın bir hakkı olduğunu ancak yeri ve zamanının net olması gerektiğini vurgulamaktadır. Üç farklı ipucu sunmaktadır: öfkeyi kendi kendine yaşamak, gökkuşağı metaforu kullanarak öfkeyi kontrol etmek ve öfke yerine "A sınıfı davranış" olarak adlandırdığı, hem kendini hem de başkalarını mutlu eden davranışları tercih etmek. Video, izleyicilerden kendi öfke yönetimi yöntemlerini paylaşmaları istenerek sonlanmaktadır.
Bu video, bir konuşmacının bilinçaltı eğitimi hakkında bilgi verdiği bir tanıtım içeriğidir.. Konuşmacı, insanların sıkça sorduğu ve cevabını bulamadığı soruları (anneye kızmak, eşin zıttı olmak, travmaların hayat üzerindeki etkisi, değer göstermenin değersizlikle karşılık bulması) ele alarak bilinçaltı eğitiminin bu sorunlara çözüm sunabileceğini belirtiyor. Bilinçaltı eğitiminin kuantum ilmi ve astroloji gibi insan psikolojisini tanımlayan bir ilim dalı olduğunu vurgulayarak, bu eğitimle duygu ve düşüncelerin kontrol edilebileceğini, hayatın kontrolünün eline alınabileceğini ifade ediyor.