• Buradasın

    Duygu Kontrolü

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Sağlıklı Öfke Yönetimi Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, Burcu Ünsal'ın sunduğu "Işıltı Pırıltı" adlı bir programdır. Burcu Ünsal, izleyicilerden gelen soruları yanıtlamakta ve kişisel gelişim konularında bilgiler paylaşmaktadır. Videoda, Tuğba adlı bir izleyicinin öfke kontrolü konusundaki sorusu ele alınmaktadır. Burcu Ünsal, öfkenin insanın bir hakkı olduğunu ancak yeri ve zamanının net olması gerektiğini vurgulamaktadır. Üç farklı ipucu sunmaktadır: öfkeyi kendi kendine yaşamak, gökkuşağı metaforu kullanarak öfkeyi kontrol etmek ve öfke yerine "A sınıfı davranış" olarak adlandırdığı, hem kendini hem de başkalarını mutlu eden davranışları tercih etmek. Video, izleyicilerden kendi öfke yönetimi yöntemlerini paylaşmaları istenerek sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Access'teki Temizleme Cümlesi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir kişinin Access'teki temizleme cümlesi hakkında bilgi verdiği kısa bir eğitim içeriğidir. Videoda, öfke, kızgınlık veya durgunluk gibi duygusal durumlarda kullanılabilecek bir temizleme cümlesi anlatılmaktadır. Bu cümle "bununla ilgili her ne varsa yıkıp yaratımını godzilyon kez iptal ediyorum" şeklinde İngilizce olarak ifade edilmekte ve Access Bars sınıflarında öğrenilebileceği belirtilmektedir. Video, bu temizleme cümlesinin günlük hayatta nasıl kullanılabileceğini ve duygusal durumlardan nasıl kurtulabileceğimizi açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Engellenmişlik ve Mahkumiyet Psikolojisi Üzerine Bir Konuşma

      Bu video, bir konuşmacının engellenmişlik ve mahkumiyet psikolojisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sokağa çıkma yasağı gibi durumlarda insanların yaşadığı psikolojik tepkileri analiz etmektedir. Video, engellenmişlik psikolojisinin belirtilerini açıklayarak başlıyor ve ardından bu davranışlara sahip kişilerin nasıl değişim yapabileceklerine dair pratik öneriler sunuyor. Konuşmacı, kabul etmek ve eşlik etmek yerine sabretmek yerine, bahaneleri sıralamak, kendini analiz etmek, küçük hedeflerle başlamak, empati kurmak ve duyguları kontrol etmek gibi yöntemleri anlatıyor. Video, yetişkinlerin kendi kendilerine ebeveynlik yapabilecek güçte olduklarını vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Duygu Eğitimi Dersi

      Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan duygu eğitimi dersinin ilk bölümüdür. Konuşmacı, duygu eğitiminin önemini ve zorluklarını anlatmaktadır. Video, duyguların insan hayatındaki rolünü ve kontrol edilmesinin gerekliliğini vurgulayarak başlıyor. Konuşmacı, insanın hem insani hem de hayvani duygular taşıdığını, ancak duygu eğitiminin bu iki duyguyu ayırt etmeyi ve insani olanları öne çıkarmayı gerektirdiğini açıklıyor. Duyguların insanın enerji kaynağı olduğunu, düşüncenin ve eylemin temelini oluşturduğunu vurguluyor. Video, Türkiye'de duygu eğitimi konusunun yeterince çalışılmadığını belirterek, duygu eğitiminin temel eğitim olduğunu ve eksik bırakıldığında insanın zihni evreninin belirsizlik içinde kalacağını ifade ederek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Nefes Teknikleri ve Stres Yönetimi

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı nefes tekniklerinin stres ve anksiyete yönetimi için önemini anlatmaktadır. Video, dış koşulların kontrol edilemeyeceği ancak nefesle duygu ve düşüncelerin kontrol edilebileceği konusunu ele alıyor. Konuşmacı, nefes tekniklerinin stres ve anksiyete eşiğini yükselttiğini belirtiyor ve klinik olarak etkisi kanıtlanmış zor koşullarla başa çıkma tekniklerini paylaşacağını söylüyor. Ayrıca nefesin beden, zihin ve ruh arasında bir köprü olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Öfke ve Kızgınlık Duygularını Kontrol Etme

      Bu video, psikiyatrist Doktor Anna Erdoğan tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, öfke ve kızgınlık duygularını nasıl kontrol edebileceğimizi ve terbiye edebileceğimizi anlatmaktadır. Video, öfke ve kızgınlığın doğal bir duygu olduğunu vurgulayarak başlıyor ve bu duyguların kontrol edilmesi için sosyal adaptasyon sürecini açıklıyor. Bebeklik döneminden başlayarak, çocukların isteklerini ertelemeyi öğrenmesi, sosyal kuralların öğretilmesi ve olgunlaşma süreci anlatılıyor. Ayrıca, bazı insanların bu beceriyi geliştirmemesi durumunda yaşanan sorunlar ve hayal kırıklığı durumunda nasıl davranılması gerektiği ele alınıyor. Video, duyguların ele alınması ve geliştirilmesi konusunda pratik öneriler sunuyor.

      • youtube.com

    • Meditasyon Eğitim Videosu

      Bu video, bir konuşmacının Berat adlı bir kişiyle birlikte meditasyon konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, meditasyonun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve "çabasız çaba" olarak tanımlıyor. Ardından meditasyonun sinir sistemini nasıl etkilediği, duyguları nasıl kontrol etmeye yardımcı olduğu anlatılıyor. İçerik, meditasyonun nasıl yapılacağını adım adım anlatarak, derin nefes alma teknikleri, gözlerin kapalı tutulması ve düzenli yapılması gerektiği vurgulanıyor. Videoda ayrıca meditasyonun öfke gibi duygusal tepkileri kontrol etme, zihni kasma ve günlük hayatta daha iyi kararlar verme gibi faydaları açıklanıyor. Meditasyon defteri tutma ve günlük ödül koyma gibi pratik öneriler de sunuluyor. Video, konuşmacının izleyicilere meditasyon uygulaması için adım adım talimatlar vermesi ve bir mini meditasyon uygulaması yapmasıyla devam ediyor.

      • youtube.com

    • Duygusal Güç ve Doğru Anlamı

      Bu video, bir konuşmacının duygusal güç konusunu anlattığı bir podcast formatındadır. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden de örnekler vererek konuyu açıklamaktadır. Video, duygusal güç kavramının yanlış anlaşılmış yönlerini ele alıyor. Konuşmacı, duygusal güçün duygusuz olmak demek olmadığını, kızgınlık gibi duyguları kontrol etmek yerine duygular tarafından kontrol edilmemek olduğunu vurguluyor. Duygusal güçün nasıl geliştirilebileceği, hayatın zor anlarında dayanıklılık kazanmanın önemi ve duygusal güçün iş ve özel hayattaki faydaları anlatılıyor. Ayrıca, korku gibi duyguların biyolojik işlevleri ve duygusal güçün doğru kullanım şekli örneklerle açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Duyguları Kontrol Etme Rehberi

      Bu video, bir konuşmacının duyguları kontrol etme konusunda bilgi ve tavsiyeler sunduğu bir eğitim içeriğidir. Video, duyguları kontrol etmenin önemini vurgulayarak başlıyor ve duyguların hayatımızı kolaylaştıran bir araç olduğunu ancak tek başına doğru kararlar veremeyeceğini açıklıyor. Konuşmacı, duyguları kontrol etmenin temel adımlarını anlatıyor: duygu ile davranış arasında zamansal mesafe koymak, duyguların geçişlerini izlemek, yoğun duygularda eyleme geçmemek ve duyguları ifade etmek. Ayrıca duygusal insanların karakteristik özelliklerini (zihin okuma, kendini suçlama, olayları kontrol etme isteği) ve bunların nasıl ele alınabileceğini açıklıyor. Video, duyguları kontrol etmenin bir kusur olmadığını ve hayatın doğal bir parçası olduğunu vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Ebeveyn Şefkati ve Çocuk Gelişimi

      Bu video, ebeveyn şefkatinin çocuk gelişimindeki önemini anlatan eğitici bir içeriktir. Video, son on yılda yapılan araştırmalara dayanarak şefkatin çocuk sağlığı ve mutluluğu üzerindeki etkilerini açıklamaktadır. Video, ebeveyn şefkatinin çocuk gelişimindeki olumlu etkilerini iki ana başlık altında ele alıyor: yüksek sosyal beceriler ve yüksek duygu kontrolü. Duke Üniversitesi'nin 500 kişilik geniş kapsamlı bir araştırması ve Scientific American dergisinde yayınlanan bir makale üzerinden şefkatin çocuk üzerindeki olumlu etkileri detaylandırılıyor. Ayrıca, aile içi şefkatin nasıl yüksek tutulabileceği konusunda pratik öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Bilinçaltı Eğitimi Tanıtımı

      Bu video, bir konuşmacının bilinçaltı eğitimi hakkında bilgi verdiği bir tanıtım içeriğidir. Konuşmacı, insanların sıkça sorduğu ve cevabını bulamadığı soruları (anneye kızmak, eşin zıttı olmak, travmaların hayat üzerindeki etkisi, değer göstermenin değersizlikle karşılık bulması) ele alarak bilinçaltı eğitiminin bu sorunlara çözüm sunabileceğini belirtiyor. Bilinçaltı eğitiminin kuantum ilmi ve astroloji gibi insan psikolojisini tanımlayan bir ilim dalı olduğunu vurgulayarak, bu eğitimle duygu ve düşüncelerin kontrol edilebileceğini, hayatın kontrolünün eline alınabileceğini ifade ediyor.

      • youtube.com

    • Çabuk Sinirlenen İnsanlar İçin Tavsiyeler

      Bu video, bir kişinin çabuk sinirlenen insanlar için tavsiyeler verdiği bir içeriktir. Konuşmacı, çabuk sinirlenenlerin sabretmeye çalışmasının tehlikeli olabileceğini vurguluyor. Video, çabuk sinirlenenlerin olay yerinden hemen uzaklaşmaları gerektiğini, ellerini yüzlerini yıkamaları, Allah'ı anmaları ve mümkünse sokağa çıkıp enselerine su sürmeleri gibi pratik tavsiyeler sunuyor. Konuşmacı, bazı durumlarda sabretmenin tehlikeli olabileceğini ve kendini kontrol edemeyebileceklerini belirterek, bu tür durumlarda kaçmanın en iyi tedbir olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Survivor Oyunu Analizi

      Bu video, Survivor adlı bir yarışma programının bir bölümünün analizini içeren bir içerik. Videoda Evrim, Elif, Aycan, Yunus Emre, Gökhan ve Cemalcan gibi yarışmacılar yer alıyor. Video, iki ana bölümden oluşuyor. İlk bölümde Evrim'in oyun kaybettiği ve yaklaşık iki dakika on beş saniye boyunca bitmeyen tepkilerini analiz ediyor. Konuşmacı, Evrim'in tepkilerinin fazla olduğunu ve parkuru kırmaması gerektiğini belirtiyor. İkinci bölümde ise gönüllüler takımının 8-6 öne geçtiği bir durumda sevinç gösterileri ve rehavete kapılmaları eleştiriliyor. Konuşmacı, Survivor'da her an her şeyin değişebileceğini ve rehavete kapılmamanın önemini vurguluyor.

      • youtube.com

    • NLP'nin Kişisel Yaşamda Faydaları

      Bu video, NLP (Neuro-Linguistic Programming) tekniklerinin kişisel yaşamda nasıl faydalı olabileceğini anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, NLP'nin kişisel yaşamda önemli bir yer tuttuğunu vurgulayarak başlar ve etkili iletişim becerisinin önemi üzerinde durur. Uyumlu bir ifade kavramı, aynalama (mimik uyumu) ve NLP'nin kişisel gelişimdeki rolü detaylı olarak açıklanır. Ayrıca, NLP'nin öğrenmeyi etkinleştirme, iç ve dış iletişimi geliştirme, bireysel potansiyeli yükseltme ve duyguları kontrol etme gibi faydaları listelenir. Video, NLP tekniklerinin günlük hayatta nasıl uygulanabileceğine dair pratik bilgiler sunarak izleyicilere deneme fırsatı verir.

      • youtube.com

    • Nefes Alışkanlıklarındaki Hatalar ve Nedenleri

      Bu video, bir psikolog tarafından sunulan, izleyicilerden gelen soruları yanıtlayan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, nefes alışkanlıklarındaki disfonksiyonel davranışları ve bunların nedenlerini açıklamaktadır. Video, nefes alışkanlıklarındaki hataların nedenlerini detaylı şekilde ele alıyor. Konuşmacı, disfonksiyonel nefes alışkanlıklarının genellikle duyguları kontrol etme, kaçma veya manipüle etme isteğinden kaynaklandığını anlatıyor. Özellikle üzüntü, endişe, korku ve öfke gibi duyguları hissetmeme çabasının nefes alışkanlıklarını nasıl bozduğunu açıklıyor. Video, bir sonraki bölümde yanlış nefes alışkanlıklarından nasıl kurtulabileceğimizi ele alacağını belirterek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Laplace's Garden'de Bir Intrig

      Bu video, bir oyun veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Charles adında bir komutan, bir ajan ve çeşitli diğer karakterler bulunmaktadır.. Video, bir "CAF entegrasyon noktası"nda başlayan ve "convictions" (kendine güven ifadeleri) sunan bir sahneyle başlar. Ardından Charles, ajana Laplace's Garden'de bir deney yapıldığını ve bu deneyde insanların duygularının ilaçlar aracılığıyla kontrol edildiğini iddia eder. Ajan, bu bilgiyi elde etmek için su reconditioning tesisinden bir örnek toplamayı kabul eder. Video, ajanın görevi başarıyla tamamlaması ve Charles'ın ona ödül vermesiyle sona erer.

      • youtube.com

    • Duyguların Titreşim Seviyeleri ve Kontrol Edilmesi

      Bu video, bir konuşmacının duyguların önemini ve titreşim seviyelerini anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, duyguların hayatımızı nasıl etkilediğini ve bunları nasıl kontrol edebileceğimizi açıklamaktadır. Video, duyguların iyi-kötü ayrımının aslında duyguların kendi içeriğinden değil, bizi kontrol edip etmediğimizden kaynaklandığını anlatmaktadır. Konuşmacı, titreşimi düşük dört duyguyu (korku, öfke, kıskançlık, nefret) ve titreşimi yüksek dört duyguyu (mutluluk, minnettarlık, sevgi, coşku) detaylı olarak ele almaktadır. Her duygunun hem olumlu hem de olumsuz yönlerini açıklamakta ve duyguların kontrol edilmesinin hayatın anahtarı olduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Duygularımızı Kontrol Etmek

      Bu video, bir konuşmacının YouTube'da canlı yayında duygularımızı kontrol etme konusunu anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, duygularımızın düşüncelerimizin ürünü olduğunu ve bu düşüncelerin beş duyumuzu etkilediğini açıklıyor. Duygularımızı kontrol etmek için NLP tekniklerinden bahsediyor, özellikle zihnimizdeki görüntülerle oynama yöntemlerini anlatıyor. Ayrıca, duygularımızın kök nedenlerinin geçmişte oluştuğunu ve bunları temizleyerek olumlu gelecek hayal etme tekniklerini geliştirdiğini belirtiyor. Video, duygularımızı kontrol etmenin yaşamı değiştirmemiz için önemli olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Çatışma Yönetimi Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı çatışma yönetimi konusunda bilgiler paylaşmaktadır. Konuşmacı, daha önce de benzer konularda videolar paylaştığını belirtmektedir. Video, çatışmanın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve çatışmanın üç temel türünü (iç çatışma, rol çatışmaları ve kişilerarası çatışma) anlatıyor. Ardından çatışmaları yönetmenin yollarını adım adım açıklıyor: işbirlikçi olma, empati kurma, doğru dil kalıplarını kullanma, duyguları kontrol etme ve ikna etme teknikleri gibi. Video, çatışma stillerinin nasıl seçileceğini ve çatışmaların nasıl çözülebileceğini anlatarak sona eriyor. Konuşmacı, bir sonraki videoda "kalıplarınızdan kurtulun" başlığıyla düşünce kalıplarını ele alacağını belirtiyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor