Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir psikolog tarafından sunulan, izleyicilerden gelen soruları yanıtlayan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, nefes alışkanlıklarındaki disfonksiyonel davranışları ve bunların nedenlerini açıklamaktadır.
- Video, nefes alışkanlıklarındaki hataların nedenlerini detaylı şekilde ele alıyor. Konuşmacı, disfonksiyonel nefes alışkanlıklarının genellikle duyguları kontrol etme, kaçma veya manipüle etme isteğinden kaynaklandığını anlatıyor. Özellikle üzüntü, endişe, korku ve öfke gibi duyguları hissetmeme çabasının nefes alışkanlıklarını nasıl bozduğunu açıklıyor. Video, bir sonraki bölümde yanlış nefes alışkanlıklarından nasıl kurtulabileceğimizi ele alacağını belirterek sona eriyor.
- 00:12Nefes Alışkanlıklarının Psikolojik Kökeni
- Bu hafta nefes alırken yapılan hatalar hakkında sorular cevaplanacak.
- Nefesteki disfonksiyonel alışkanlıklar, psikolojiyi yönetme isteğinden kaynaklanır.
- Üzüntüyü göstermeme, endişelenmeme, korkudan kaçma, stresten kaçma gibi duygulardan kaçmak için disfonksiyonel nefes alışkanlıkları geliştirilir.
- 02:00Nefes Alışkanlıklarının Fizyolojik Etkileri
- Fizyolojimiz öğrenebilir, programlanabilir ve alışkanlıklar edinebilir.
- Duyguları hissetmeme veya belirli insanlık halini deneyimleme amacıyla nefes bozulabilir.
- Üzüntü, stres, ayrılık gibi duyguları hissetmemek için nefes bozulabilir.
- 02:56Sık Rastlanan Nefes Alışkanlıkları
- İnsanların sıkça duygularından kaçmaya çalıştığı görülür.
- "Hep pozitif olalım" fikri, psikologlar ve psikiyatristler tarafından komik bulunur çünkü negatif duygular aslında yüksek titreşimlerdir.
- Türkiye gibi egonun bastırılmaya çalışıldığı toplumlarda karın nefesinin olmayışı ve ego ile barışık olmama sık rastlanan bir durumdur.