Pepperoncini turşusu, bazı sağlık faydaları sunsa da, sodyum içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Sağlıklı yönleri: - Düşük kalori ve karbonhidrat: 30 g pepperoncini turşusu yaklaşık 8 kalori içerir ve karbonhidrat oranı düşüktür. - Vitamin ve mineral içeriği: A ve C vitaminleri ile kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir. - Lif: Sindirim sistemine yardımcı olan diyet lifi içerir. - Antioksidan ve kanserle mücadele: Capsaicin içeriği, kanser hücrelerini self-destruct etmeye teşvik eden antioksidanlar sağlar. Dikkat edilmesi gerekenler: - Sodyum: Turşulu pepperoncini, yüksek sodyum içerebilir, bu nedenle düşük sodyum diyeti olanlar için uygun olmayabilir. - Mild baharat: Hafif baharatlı olsa da, çok genç veya hassas ağızları tahriş edebilir.