Şeftali birçok sağlık faydası sunar: 1. Sindirim Sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı önler ve bağırsak hareketlerini düzenler. 2. Kan Basıncı: Potasyum açısından zengin olup, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. 3. Bağışıklık Sistemi: C vitamini içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Göz Sağlığı: A vitamini ve antioksidanlar içerir, göz sağlığını destekler. 5. Kanser Riski: Fenolik asitler ve flavonoidler gibi bileşikler sayesinde kanser riskini azaltabilir. 6. Cilt Sağlığı: Kolajen üretimini artırarak cildin daha sağlıklı ve elastik olmasını sağlar. Ancak, aşırı tüketim alerjik reaksiyonlara ve böbrek problemlerine yol açabilir.