MentalSağlık

Anksiyete, stresli durumlara verilen doğal bir tepkidir; ancak yoğunlaştığında ve süreklilik kazandığında ruhsal bir bozukluk halini alabilir. Anankastik kişilik bozukluğu hakkında ise bilgi bulunamamıştır. Anksiyete belirtileri gözlemleniyorsa, bir uzmandan destek alınması önerilir.

Goddess uygulaması, kadınlara yönelik ruhsal, fiziksel ve mental sağlık hizmetleri sunar. Başlıca işlevleri: Kişiye özel rehberlik: Kullanıcıların kişilik özelliklerine göre dönüşüm yolculukları tasarlar. Meditasyon ve nefes çalışmaları: Stres ve kaygı gibi sorunları hedef alan rehberli meditasyonlar ve nefes egzersizleri sunar. Dişil enerji uygulamaları: Kadının içindeki feminen ve maskülen enerjilerin dengelenmesini sağlar. Yoga ve dans: Yoga pratikleri ve dans önerileri ile sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaya çalışır. Sağlık ipuçları: Adet döngüsü dengeleyiciler, rahim temizleyici meditasyonlar ve kişisel bakım rutinleri gibi sağlık ipuçları sunar. Ayrıca, uygulama kurumsal iyi yaşam programları ile şirketlere de hizmet vermektedir.

Amanda Seyfried'in hastalığı obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) olarak bilinmektedir. Seyfried, 19 yaşından beri Lexapro adlı antidepresanı kullanmaktadır ve bu ilaçtan vazgeçmeyi düşünmediğini belirtmiştir.

İnternet bağımlılığı, borderline (sınırda) kişilik bozukluğu ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, internet bağımlılığı olan kişilerde depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunların da daha sık görüldüğü belirtilmiştir.

Psikopatoloji çeşitli ruhsal bozuklukları kapsar ve bu bozukluklar genellikle duygu, düşünce ve davranışlarda anormalliklere yol açar. İşte bazı psikopatoloji çeşitleri: 1. Depresyon: Yoğun üzüntü, umutsuzluk ve enerji kaybı ile karakterizedir. 2. Anksiyete Bozuklukları: Aşırı endişe, korku ve panik ataklarının sık sık yaşandığı durumlardır. 3. Şizofreni: Gerçeklikle bağlantıyı kaybetme, düşünce bozukluğu ve duyusal yanılsamalarla karakterizedir. 4. Bipolar Bozukluk: Kişinin mani ve depresyon dönemleri arasında iniş çıkışlar yaşadığı bir durumdur. 5. Yeme Bozuklukları: Beslenme alışkanlıklarının anormal bir şekilde değiştiği durumları ifade eder. Bu sadece birkaç örnektir ve psikopatoloji alanında daha birçok ruhsal bozukluk incelenmektedir.

Paranoid şizofreni belirtileri şunlardır: 1. Paranoya ve Sanrılar: Gerçeklikten tamamen kopuk, sağlam kanıtlara dayanmayan inançlara sahip olma. 2. Kendini Özel ve Önemli Hissetme: Olağanüstü güçlere sahip olduğuna, dünyayı kurtaracağına inanma. 3. Kişilik Bölünmesi: Birden fazla kişiliğe ayrılma, iyi ve kötü, saldırgan ve nazik gibi zıt karakterlere bürünme. 4. Saldırganlık: Fikirlerine çok bağlı oldukları için fikirlerini görmezden gelen insanlara karşı öfkeli ve saldırgan olma. 5. Duygusal Yoğunluk: Duyguları aşırı yoğun yaşama, aşırı kıskançlık ve ani ruh hali değişimleri. 6. Uyku Bozuklukları: Günlerce uyuyamama veya uzun saatler boyunca uyuma. Bu belirtiler, hastanın günlük yaşamını büyük ölçüde etkiler ve sosyal ilişkilerden uzaklaşmasına neden olur.

Psikologlar, zihinsel ve duygusal sağlığı etkileyen çeşitli hastalıklara bakarlar. Bu hastalıklar arasında şunlar bulunur: Depresyon. Anksiyete bozuklukları. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB). Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB). Yeme bozuklukları. Bağımlılıklar. Kişilik bozuklukları. Psikologlara başvurmak, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam için önemli bir adımdır.

Siber zorbalık, mağdurlarda çeşitli psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir, ancak doğrudan belirli bir kişilik bozukluğuna işaret etmez. Bu durum, depresyon, anksiyete, sosyal fobi gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, siber zorbalık yapan kişilerde de antisosyal kişilik özellikleri ve düşük empati gibi eğilimlerin daha yaygın olduğu gözlemlenmiştir.

Warwick-Edinburgh Mental İyi Oluş Ölçeği (WEMİO-Ölçeği) 14 maddeden oluşur.

Gestalt terapi, bireyin kendini daha iyi anlamasını, farkındalığını artırmasını ve şu anda olup bitene odaklanmasını sağlayan hümanist bir psikoterapi yaklaşımıdır. Gestalt terapinin faydaları şunlardır: - Kendi farkındalığını artırma: Kişi, duygularını ve düşüncelerini daha açık şekilde görmeye başlar. - Daha sağlıklı ilişkiler kurma: Bireyin kendisini ve çevresindekileri daha iyi anlamasına yardımcı olur. - Duygusal düzenlemeyi geliştirme: Birey, öfke, kaygı ve stres gibi duygularını daha sağlıklı bir şekilde yönetebilir. - Kendi hayatının sorumluluğunu alma: Kişi, dış etkenleri suçlamak yerine, kendi kararlarını ve hislerini sahiplenmeyi öğrenir. Gestalt terapi, anksiyete ve depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, özgüven eksikliği gibi çeşitli psikolojik sorunlar için etkili bir terapi yöntemi olarak önerilmektedir.

Psikiyatriye gitmek için bazı belirtiler şunlardır: 1. Uzun süreli mutsuzluk, umutsuzluk veya karamsarlık hissi. 2. Ani öfke patlamaları veya başa çıkılması zor düzeyde kaygı. 3. Yoğun içe kapanma ve sosyal ilişkilerden uzaklaşma. 4. Uyku bozuklukları, yeme alışkanlıklarında önemli değişiklikler. 5. Kendine ya da başkalarına zarar verme düşünceleri. Bu semptomlardan bir veya birkaçı mevcutsa, bir psikiyatri uzmanına başvurmak faydalı olabilir. Psikiyatriye gitme kararı, kişinin yaşadığı duygusal ve zihinsel zorlukların büyüklüğüne ve günlük hayatını nasıl etkilediğine bağlı olarak değişir.

İlişkiler konusu, psikologların ilgilendiği hastalıklardan bazıları şunlardır: 1. Depresyon ve anksiyete bozuklukları. Bu durumlar, bireylerin ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. 2. Yeme bozuklukları. Beden algısıyla ilgili kaygılar, ilişkilerde sorunlara yol açabilir. 3. Cinsel işlev bozuklukları. Erken boşalma, vajinismus gibi sorunlar, cinsel yaşamı olumsuz etkiler. 4. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB). Travmatik olaylar sonrası ortaya çıkan bu durum, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığını etkiler. 5. Kişilik bozuklukları. Borderline, narsistik gibi bozukluklar, sosyal ilişkileri ve yaşam kalitesini düşürür. Bu tür sorunlar için psikologlar, bireysel ve çift terapileri ile destek sağlarlar.

Nagihan Günal'a göre tükenmişlik sendromu, kişinin iş ve sosyal yaşamındaki stres kaynakları nedeniyle zihinsel ve fiziksel olarak tükenmesi durumudur. Belirtileri arasında sürekli yorgunluk, bitkinlik, baş ağrısı, karın ağrısı, iştah ve uyku düzensizliği, duygudurum değişiklikleri, umutsuzluk ve çaresizlik hissi yer alır. Korunma önerileri ise iş yükünü paylaşmak, düzenli molalar vermek, hobiler edinmek, sosyal etkileşimleri artırmak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmaktır. Tükenmişlik sendromu tıbbi bir tanı olmasa da ciddi bir sorun olarak kabul edilir ve profesyonel psikolojik destek gerektirir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve psikanaliz, farklı yaklaşımlara sahip iki yaygın psikoterapi yöntemidir. BDT, düşüncelerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkisini vurgulayan, pragmatik ve hedef odaklı bir yaklaşımdır. Psikanaliz ise Sigmund Freud tarafından geliştirilen, bireyin bilinçaltındaki düşünceler ve duygularla ilgilenen bir yöntemdir. Dolayısıyla, BDT ve psikanaliz aynı değildir; her biri farklı bakış açıları ve teknikler sunar.

Müzik terapisi çeşitli sağlık sorunlarına sahip bireylere uygulanır ve kimlere uygulanabileceği şu şekilde sıralanabilir: Anksiyete ve stres bozukluğu olan kişiler. Sosyal fobiler ve kişilik bozuklukları yaşayanlar. Otizm hastalarında dikkatin artırılması, öğrenmenin kolaylaştırılması ve çevreye farkındalığın artırılması için. Zeka geriliği olan bireylerde çevreyle etkileşimin artırılması amacıyla. Akut ve kronik ağrı çeken hastalar. Felçli hastalar ve kronik, organik hastalıkları olanlar. Madde bağımlıları ve doğumdaki anneler. Müzik terapisine katılmak için herhangi bir müzik yeteneğine sahip olmak gerekmez. Tedavi planı bireyin ihtiyaçlarına göre özelleştirilir ve uzman bir müzik terapisti tarafından yönlendirilir.

Evet, D vitamini eksikliği kaygı (anksiyete) yapabilir. Araştırmalar, düşük D vitamini seviyelerinin depresyon ve anksiyete ile ilişkili olabileceğini göstermektedir. D vitamini eksikliği ayrıca ruh halini olumsuz etkileyerek genel bir huzursuzluk hissine yol açabilir.

Kompülsif dürtü bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) olarak da bilinir ve kişinin istemsiz olarak zihnine gelen rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşünceleri ortadan kaldırmak için tekrarladığı zorlayıcı davranışlarla (kompulsiyonlar) karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Bazı yaygın obsesyon ve kompulsiyon türleri: - Bulaşma obsesyonu: Kir, mikrop gibi şeylerin bulaşma olasılığı kaygısı ve temizlik kompulsiyonları. - Kuşku obsesyonu: Kapı kilitleme, ütünün fişini çekme gibi durumlardan emin olamama ve kontrol etme kompulsiyonları. - Simetri takıntısı: Eşyaları düzenleme kompulsiyonları. OKB, yaşam boyu ortalama %2-3 oranında görülür ve genellikle erken erişkinlik döneminde başlar.

Yürüyen insanların daha mutlu olmasının birkaç nedeni vardır: 1. Endorfin Salgılanması: Yürüyüş, vücutta "iyi hissetme" hormonları olan endorfinlerin serbest bırakılmasını sağlar. 2. Zihinsel Odak ve Konsantrasyon: Doğal ortamlarda yapılan yürüyüşler, zihinsel odaklanmayı iyileştirir ve dikkat dağınıklığını azaltır. 3. Uyku Kalitesinin Artması: Yatmadan önce yapılan hafif bir yürüyüş, uyku hormonunun üretimini destekleyerek daha derin ve kaliteli bir uyku sağlar. 4. Genel Sağlık Durumu: Düzenli yürüyüşler, kilo kontrolü, kalp-damar sağlığı ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi faydalar sunarak genel sağlık durumunu iyileştirir.

Öfkenin bazı nedenleri: Stresli olaylar ve tehditler. Çocukluk deneyimleri ve aile dinamikleri. Mental sağlık koşulları. Hormonal değişiklikler. Fiziksel sağlık sorunları. Kişisel ve sosyal zorluklar. Öfkenin kontrol edilemez hale gelmesi durumunda bir uzmana danışılması önerilir.

Beyza Alkoç'un "Kar Tanesi" kitabında Merih'in hastalığı obsesif kompulsif bozukluktur.