Anksiyete

Anksiyetesi olan bir kişinin davranışları, fiziksel, psikolojik ve davranışsal belirtiler şeklinde üç ana grupta incelenebilir. Fiziksel belirtiler: kalp çarpıntısı ve hızlı kalp atışı; terleme, titreme veya üşüme; nefes darlığı veya solunumda hızlanma; kas gerginliği, özellikle boyun ve omuzlarda; baş dönmesi, sersemlik hissi veya bayılacak gibi olma; mide bulantısı, karın ağrısı veya bağırsak sorunları. Psikolojik belirtiler: sürekli ve kontrol edilemeyen endişe hali; huzursuzluk, konsantrasyon zorluğu ve sinirlilik; kötü bir şey olacakmış duygusuyla kaygı ve korku; takıntılı düşünceler; kaygıyı tetikleyen etkenlerden kaçma, kaçınma dürtüsü. Davranışsal belirtiler: stresli ortamlardan kaçmak; yapılan şeyi tekrar tekrar kontrol etmek; tırnak yemek gibi huzursuzluk belirtileri göstermek; sınav veya iş görüşmelerine gitmemek gibi günlük rutinleri bozan adımlar atmak. Anksiyetesi olan bir kişinin nasıl davrandığını gözlemlemek için bir uzmana danışmak önemlidir.

Ati242'nin hastalığı hakkında herhangi bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, 2023 yılında yaptığı bir açıklamada, psikolojik olarak iyi bir dönemden geçmediğini ve bu nedenle müziğe ve albüme odaklanamadığını belirtmiştir. Ati242'nin gerçek adı Atilla Serin'dir ve Türkçe rap sahnesinin önemli isimlerinden biridir.

Sosyal anksiyetesi olan biri, çeşitli davranışsal, fiziksel ve duygusal belirtiler gösterebilir: Davranışsal belirtiler: Kaçınma davranışları: Sosyal ortamlardan, topluluk önünde konuşmaktan veya yeni insanlarla tanışmaktan kaçınma. Hazırlıklı olma ihtiyacı: Sosyal durumlar için aşırı hazırlık yapma, konuşma provaları gibi. Fiziksel belirtiler: Terleme ve titreme: Sosyal etkileşimler sırasında aşırı terleme veya titreme. Kalp çarpıntısı ve nefes darlığı: Kalp atışlarının hızlanması ve nefes almakta zorlanma. Mide rahatsızlıkları: Mide bulantısı, mide krampları veya ishal gibi sindirim sistemi sorunları. Duygusal belirtiler: Özgüven eksikliği: Kendi yeteneklerini ve değerlerini küçümseme, sürekli kendini eleştirme. Yargılanma korkusu: Başkalarının kendisini yargıladığını veya eleştirdiğini düşünme. Sosyal anksiyetesi olan birine destek olmak için empati göstermek, sabırlı olmak, dinlemek ve teşvik etmek önemlidir.

Şema Terapi ile aşağıdaki hastalıkların tedavisi mümkündür: Kişilik bozuklukları. Kronik depresyon ve anksiyete. Yeme bozuklukları. Travma sonrası stres bozukluğu. Bağımlılık ve ilişki problemleri. Şema Terapi ayrıca gelişimsel olarak kanıtlanmış teorilere dayanan ve genel psikolojik sorunların çözümünde de kullanılan bir yöntemdir.

Anksiyöz kişilik testi, kişinin anksiyete düzeyini ölçmek için kullanılan bir psikolojik testtir. Anksiyöz kişilik testlerinin bazı türleri: Beck Anksiyete Envanteri (BAI). Hamilton Anksiyete Ölçeği (HAM-A). Durumluk-Sürekli Kaygı Envanteri (STAI). Zung Kendini Değerlendirme Anksiyete Ölçeği. Anksiyöz kişilik testleri, anksiyete bozukluğunun teşhisinde ve tedavisinde kullanılabilir. Anksiyete belirtileri yaşanıyorsa, bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.

Anksiyete belirtileri şu şekilde sıralanabilir: Psikolojik belirtiler: sürekli ve kontrol edilemeyen endişe hali; gerginlik, huzursuzluk veya panik hali; odaklanma güçlüğü; uyku bozuklukları; kontrolü kaybetme veya çıldırma korkusu; yaklaşan bir tehlike veya felaket duygusu; ölüm korkusu; kendine veya bulunduğu ortama yabancılaşma hissi. Fiziksel belirtiler: çarpıntı veya hızlı kalp atışı; terleme; titreme; nefes darlığı veya hızlı nefes alma; mide bulantısı veya karın ağrısı; baş ağrısı; kas gerginliği veya ağrıları; göğüs ağrısı veya sıkışma hissi; ağız kuruluğu. Bu belirtilerin bir veya birkaçını zaman zaman hissetmek normaldir. Ancak belirtiler şiddetliyse, sık sık tekrarlıyorsa ve günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir anksiyete bozukluğu olabilir. Anksiyete belirtileri gözlemleniyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına danışılması önerilir.

Anksiyete testi, genellikle bir psikolog veya psikiyatrist tarafından uygulanır ve bir anket formunda yapılır. Bazı yaygın anksiyete testleri: GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7). Beck Anksiyete Envanteri (BAI). Hamilton Anksiyete Ölçeği (HAM-A). Durumluk-Sürekli Kaygı Envanteri (STAI). Online anksiyete testleri de mevcuttur, ancak bu testler kesin teşhis için yeterli değildir. Anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.

Anksiyetesi olan bir kişinin geçmesi gereken testler şunlardır: Klinik görüşme. Psikolojik testler. Fiziksel muayene. Kan testleri. Hormon testleri. Elektrokardiyogram (EKG). Uyku testi. Beyin görüntüleme (MR/BT). Anksiyete testi, yalnızca uzman hekimler tarafından değerlendirilir ve tek başına bir teşhis vermez.

David Burns'ün "İyi Hissetmek" kitabı, depresyon ve anksiyete gibi duygusal sorunlarla başa çıkmak için bilişsel davranışçı terapi (BDT) tekniklerini temel alan bir öz yardım kitabıdır. Kitapta anlatılan konular arasında: - Depresyonun kökenleri ve olumsuz düşünce kalıpları; - Depresif düşünceleri tanıma, sorgulama ve daha olumlu bir bakış açısına dönüştürme yöntemleri; - Kendine güveni artırma, daha sağlıklı ilişkiler kurma ve genel olarak hayat kalitesini yükseltme; - Duygudurum dalgalanmalarının nedenlerini anlama. Burns, bilimsel olarak test edilmiş teknikleri kullanarak okuyuculara duygusal sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Overthinking (aşırı düşünme), çeşitli psikolojik bozukluklarla ilişkilendirilebilir ve bu bozukluklara katkıda bulunabilir. Özellikle aşağıdaki kişilik bozukluklarında daha sık görülür: Genel anksiyete bozukluğu: Sürekli endişe ve kaygı ile ilişkilidir. Sosyal anksiyete bozukluğu: Sosyal etkileşimlerle ilgili sürekli endişe ve düşünceleri içerir. Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB): Tekrarlayan obsesif düşünceler ve bunlara bağlı kompulsif davranışlarla karakterizedir. Depresyon: Olumsuz düşünceler, umutsuzluk ve düşük benlik değeri ile ilişkilidir. Ayrıca, perfeksiyonist kişilik özelliklerine sahip ve geçmiş travmaları olan bireylerde de overthinking eğilimi daha yüksek olabilir.

Secita, aktif bileşeni escitalopram olan bir ilaçtır ve seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) sınıfına aittir. Diğer kullanım alanları: - Panik bozukluk; - Obsesif-kompulsif bozukluk; - Travma sonrası stres bozukluğu; - Sosyal anksiyete bozukluğu. Kullanım şekli: Genellikle günde tek doz olarak, sabah veya akşam, yemekle birlikte veya aç karnına alınır. Yan etkiler arasında baş dönmesi, ağız kuruluğu, uyku problemleri ve serotonin sendromu gibi ciddi durumlar bulunabilir.

Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD), sürekli endişe ve kaygı haliyle karakterize edilen bir mental sağlık durumudur. Bu bozukluk, günlük yaşamı olumsuz etkiler ve aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir: Fiziksel belirtiler: huzursuzluk, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, kas gerginliği, baş ağrıları. Duygusal belirtiler: kontrol edilemeyen endişe, yorgunluk, uyku sorunları, depresyon. GAD'nin nedenleri genetik, biyolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunu içerir. Teşhis için bir doktora veya mental sağlık uzmanına başvurmak gereklidir.

Kim Jung-hyun'un hastalığı, anksiyete, panik bozukluğu, uyku bozukluğu ve depresif epizodlar gibi çeşitli zihinsel sağlık sorunlarını içermektedir.

Yetişkinlerde normal olmayan davranışlar, toplumun genel norm ve değerlerine uymayan veya işlevselliği olumsuz etkileyen davranışlardır. İşte bazı örnekler: Aşırı anksiyete ve endişe: Günlük yaşamı olumsuz etkileyen aşırı kaygı durumları. İnkar ve gerçeklikten kopma: Gerçekleri kabul edememe, kendi hayal dünyasında yaşama. Duygusal dengesizlik: Ani ruh hali değişiklikleri, örneğin bir anda aşırı neşeden derin bir üzüntüye geçiş. Düşünce bozuklukları: Gerçek dışı düşünceler veya saplantılı düşünceler. Davranışsal sorunlar: Kontrolsüz öfke patlamaları, saldırganlık, intihar düşünceleri veya kendine zarar verme davranışları. Bağımlılıklar: Alkol, uyuşturucu veya diğer maddelere bağımlılık, aşırı alışveriş yapma, internet bağımlılığı gibi. Yeme bozuklukları: Anoreksiya, bulimiya gibi bozukluklar, sağlıksız yeme alışkanlıkları ve beden imajı ile ilgili sorunlar. Bu tür davranışlar, kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir ve profesyonel yardım gerektirebilir.

Kalabalık fobisi (agorafobi), çeşitli faktörlerin etkileşimiyle ortaya çıkabilir. Bu faktörler arasında: 1. Genetik yatkınlık: Aile geçmişinde anksiyete bozuklukları olan bireylerin kalabalık fobisi geliştirme olasılığı daha yüksektir. 2. Çocukluk deneyimleri: Travmatik olaylar veya olumsuz sosyal deneyimler, bireyin kalabalık ortamlara karşı olumsuz bir tutum geliştirmesine neden olabilir. 3. Sosyal öğrenme: Başkalarının kalabalık ortamlardan kaçınma davranışlarını gözlemlemek, bireyin de bu davranışı öğrenmesine yol açabilir. 4. Biyolojik faktörler: Beyindeki kimyasal dengesizlikler ve nörotransmitterlerdeki anormallikler (örneğin, serotonin ve dopamin) sosyal anksiyeteye katkıda bulunabilir. 5. Kontrol kaybı korkusu: Kişi, dış dünya ortamlarında kendini kontrol edemeyeceğini veya kaçamayacağını düşünerek panik yaşayabilir.

Matt Haig, 20'li yaşlarında majör depresyon, ağır anksiyete ve ayrılık kaygısı bozukluğu teşhisleri nedeniyle depresyona girdi. Ayrıca, yazarın hayatındaki büyük bir kriz de depresyonunu tetikledi; bu olay, İbiza'da yaşadığı ve neredeyse kendine zarar vermesine neden olacak kadar kötüleşen bir dönemdi.

Duygusal arazlar, bireyin duygusal sağlığını etkileyen çeşitli durumları ifade eder. Bu arazlar, hem fiziksel hem de zihinsel semptomlarla kendini gösterebilir. İşte bazı duygusal arazlar: 1. Stres: Endişe, korku, hayal kırıklığı gibi duyguların yoğun ve olumsuz bir şekilde yaşanması. 2. Depresyon ve Anksiyete: Yüksek stres düzeyi, depresyon ve anksiyete bozukluklarına yol açabilir. 3. Yalnızlık Hissi: Duygusal yoksunluk şemasına sahip bireyler, sürekli olarak kendilerini yalnız ve terk edilmiş hissedebilirler. 4. Baş Ağrıları: Uzun süreli stres, kronik baş ağrılarını tetikleyebilir. 5. Yeme Alışkanlıklarında Değişiklik: Stres, yeme bozukluklarına ve kilo değişimlerine neden olabilir. Bu arazların tedavisi için bir uzmana danışmak önemlidir.

Nomofobi, yani cep telefonundan mahrum kalma korkusu, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir: 1. Teknoloji bağımlılığı: Akıllı telefonların yaygınlaşması, kişilerin bu cihazlara olan bağımlılığını artırabilir. 2. Sosyal medya ve bildirimler: Sosyal medya platformları ve sürekli gelen bildirimler, telefonları sürekli kontrol etme ihtiyacı doğurabilir. 3. Sosyal bağlantı ihtiyacı: İnsanlar, telefonları aracılığıyla sosyal bağlantılarını sürdürebilir ve bu bağlantılar kesildiğinde yalnızlık hissi yaşayabilirler. 4. FOMO (Fear of Missing Out): Bir şeyleri kaçırma korkusu, telefonları sürekli kontrol etme isteğini tetikleyebilir. 5. Zaman yönetimi sorunları: Kişi, telefonunu kullanarak zamanını verimli bir şekilde yönetmekte zorlanabilir. Nomofobi, ayrıca mevcut bir anksiyete bozukluğunun bir belirtisi olarak da ortaya çıkabilir.

Psikolojide ajitasyonun nedenleri çeşitli olabilir: 1. Psikolojik Faktörler: Anksiyete bozuklukları, depresyon, stres gibi durumlar ajitasyona yol açabilir. 2. Fiziksel Sağlık Sorunları: Ağrı, hastalık veya yetersiz uyku ajitasyonu tetikleyebilir. 3. Çevresel Faktörler: Gürültü, kalabalık veya rahatsız edici ortamlar ajitasyonun artmasına neden olabilir. 4. Kullanılan Maddeler: Alkol, uyuşturucu veya bazı ilaçlar ajitasyona sebep olabilir. Bu durumlar, bireyin içsel dengesini kaybetmesine ve tutarsız davranışlar sergilemesine yol açabilir.

Psikolojik hastalıkların kesin sayısı belirtilmemiştir, çünkü bu alanda sürekli yeni araştırmalar yapılmakta ve hastalıkların tanımları zaman içinde değişebilmektedir. Ancak, yaygın olarak kabul edilen bazı psikolojik hastalık kategorileri şunlardır: Anksiyete bozuklukları. Mood bozuklukları. Şizofreni ve diğer psikotik bozukluklar. Yeme bozuklukları. Kişilik bozuklukları. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB). Uyku bozuklukları.