- Kırmızı et: Dana ciğeri ve biftek gibi gıdalar B12 bakımından oldukça zengindir 2.
- Kümes hayvanları: Tavuk ve hindi eti gibi beyaz etler de iyi birer B12 kaynağıdır 2.
- Balık ve deniz ürünleri: Somon, ton balığı, sardalya, midye ve alabalık B12 vitamini içerir 12.
- Yumurta: Yumurta sarısı, B12 açısından zengin bir besindir 2.
- Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir, yoğurt gibi ürünler B12 vitamini içerir 12.
Vegan ve vejetaryenler için ise zenginleştirilmiş bitkisel ürünler (örneğin, soya, badem ve yulaf sütü) B12 vitamini alımına katkı sağlar 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: