• Buradasın

    Spor Bilimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Bir Ayda Kol Kası Yapılır mı?

      Bu video, bir fitness uzmanının "bir ayda kol kası yapılır mı?" sorusuna verdiği bilimsel bir cevabı içermektedir. Videoda, bir ayda kol kası yapılamayacağı ancak adaptasyon sürecini aşabileceğiniz ve belli bir görünüm değişikliği yaşayabileceğiniz açıklanmaktadır. Spor biliminde gecikmiş kas ağrısı kavramı anlatılarak, kasların hipertrofiye (büyümeye) uğraması için o bölgede belli bir yağ dokusunun olması gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca, çalışma düzeni, ağırlık, tekrar ve set sayısı gibi faktörlerin kas gelişimindeki etkisi de ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Açık Koşu Podcast: Oksijen Kullanım Kapasitesi ve VO2 Max

      Bu video, Açık Koşu Podcast kanalında yayınlanan bilimsel bir podcast formatındadır. Sunucu, oksijen kullanım kapasitesini sınırlayan faktörleri ve VO2 Max (maksimum oksijen tüketimi) konusunu detaylı şekilde ele almaktadır. Podcast, oksijen kullanım kapasitesini belirleyen faktörleri iki ana başlıkta incelemektedir: merkezi faktörler (solunum sistemi, kalp ve dolaşım sistemi) ve periferik faktörler (doku ve hücre düzeyindeki sınırlayıcı bileşenler). Hemoglobin miktarı, kardiyak çıkış, miyoglobin, mitokondri sayısı ve enzim miktarı gibi faktörlerin VO2 Max üzerindeki etkileri açıklanmaktadır. Sunucu, çeşitli deneyler üzerinden antrenmanın VO2 max üzerindeki etkisini, hemoglobin miktarının performans üzerindeki rolünü ve kan plazma hacminin önemi gibi konuları ele almaktadır. Ayrıca yüksek irtifada yaşayan insanlarda hemoglobin değerlerinin nasıl adaptasyon sağladığı ve antrenman esnasında kan akışının nasıl değiştiği de incelenmektedir.

      • youtube.com

    • Öğretmenin Aerodinamik Dersi

      Bu video, bir öğretmenin sınıfında öğrencilerle yaptığı eğitici bir dersi göstermektedir. Öğretmen, Emre, Zeynep ve Barış gibi öğrencilerle birlikte çalışmaktadır. Videoda öğretmen, sporcuların vücutlarındaki tüyleri alarak aerodinamik avantajlarını açıklamaktadır. Öğretmen, kronometre kullanarak öğrencilerin sınıfa giriş sürelerini ölçmekte ve Emre'nin rekorunu kırmaya çalışmasını göstermektedir. Emre, tüysüz kafasının sayesinde birkaç saniye daha kazanarak rekorunu kırmayı amaçlar, ancak öğretmen onu durdurur ve Emre'nin kafasını kırdığını düşünür.

      • youtube.com

    • Fitness ve Antrenman Planlaması Hakkında Eğitim Videosu

      Bu eğitim videosunda Murat Kuyumcu, Trakya Üniversitesi Antre Bölümü mezunu olarak fitness konusunda bilgi paylaşıyor. "Bu Uzmanların Fitness" adlı bir serinin parçası olan bu videoda, fitness'in ne olduğunu ve nasıl yapılması gerektiğini anlatıyor. Video, fitness antrenmanlarının temel bileşenlerini (sıklık, şiddet, süre, tür ve hacim) açıklıyor. Sporcuların ekstra yapması gereken güç, çeviklik, koordinasyon, denge, hız ve reaksiyon zamanı gibi özellikler için planlamalar yapılabilir. Murat Kuyumcu, bir sonraki videoda fitness yararlarını, nasıl başlanması gerektiğini ve ileri seviye sporcuların neler yapması gerektiğini anlatacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Koşu Bilimi: Kas Fizyolojisi Eğitim Videosu

      Bu video, Açık Koşu Podcast kanalında yayınlanan, bir eğitmen tarafından sunulan kas fizyolojisi hakkında kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Video, kas hücrelerinin yapısı ve işlevi üzerine odaklanarak başlıyor, ardından kasların kasılma ve gevşeme mekanizmalarını detaylı şekilde açıklıyor. İçerik, kas hücrelerinin temel yapısı, miyofibriller, sarcomerler, aktin ve miyozin filamentleri gibi mikroskobik yapıları ve bunların işleyişini adım adım anlatıyor. Video ayrıca kas ağrısının nedenleri, reflekslerin oluşumu, fizyolojik tetanoz (kramp) oluşumu ve "ya hep ya hiç" kuralı gibi konuları da ele alıyor. Konuşmacı, bilimsel yöntemin koşu bilimindeki önemini vurgulayarak, özellikle koşucular ve sporla ilgilenenler için önemli bilgiler sunuyor.

      • youtube.com

    • Antrenörlük Mesleği Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu videoda Emrecem Dilooğlu (veya Emrecan Eroğlu) adlı 25 yaşındaki Kastamonulu kuvvet kondisyon koçu ve antrenör, mesleğine dair deneyimlerini paylaşıyor. Haliç Üniversitesi'nde rekreasyon bölümünü bitirip antrenörlük bölümünü okuyan Emrecem, aynı zamanda "Ağır Sağlam" adlı bir YouTube kanalı ve markası da yönetiyor. Video, antrenörlük mesleğinin ne olduğunu, mesleğin bilimle iç içe olduğunu ve sürekli kendini geliştirmenin önemini anlatıyor. Antrenörlük mesleğinin zorlukları, disiplin ve kararlılığın önemi, spor geçmişinin gerekliliği ve para kazanma konuları ele alınıyor. Ayrıca mesleğin gelir potansiyeli, spor ve egzersiz arasındaki farklar, teorik ve uygulamalı yönleri hakkında bilgiler sunuluyor. Videoda ayrıca antrenörlük mesleğinin hem performans odaklı sporcular hem de sedanter popülasyon için sunduğu hizmetler anlatılıyor ve Türkçe kaynak önerileri sunuluyor. Michael Boil'in "Yeni Sporda Fonksiyonel Antrenman", Wern Gambetta'nın "Atletik Gelişim", NSA Kurumu'nun "Core Gelişimi" ve Robert Green'in "Ustalık" gibi kitaplar öneriliyor.

      • youtube.com

    • Cristiano Ronaldo'nun Fiziksel ve Teknik Yeteneklerinin Test Edilmesi

      Bu video, dünyanın en iyi futbolcularından biri olan Cristiano Ronaldo'nun Madrid'de kurulan bir laboratuvarda çeşitli testlere tabi tutulduğu bir belgesel formatındadır. Video, Ronaldo'nun fiziksel ve teknik yeteneklerini ölçen beş farklı testi detaylı olarak anlatmaktadır. Testler arasında futbol sahasındaki koşu hızı, zıplama gücü, topu kaptırmama yeteneği, futbol zekası ve serbest vuruş tekniği bulunmaktadır. Her test sonucunda Ronaldo'nun diğer futbolculardan farklılaştıran özel yetenekleri ortaya çıkmaktadır, örneğin futbol sahasındaki zikzaklı koşuda çevikliği, kollarını serbest bırakarak zıplama gücü, hızlı ayak hareketleri, ışıkların kapatıldığında bile gol atma yeteneği ve özel serbest vuruş tekniği gibi.

      • youtube.com

    • VO2 Max ve Cooper Testi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, VO2 Max kavramını ve Cooper testi hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Video, VO2 Max'ın tanımı ve önemi ile başlayıp, Cooper testinin nasıl uygulanacağını adım adım anlatmaktadır. Konuşmacı, VO2 Max'ın sporcular için önemini vurgulayarak, normal insanlar için de antrenman performansını artırmak için önemli bir faktör olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, yaş, cinsiyet ve spor branşının VO2 Max değerlerine etkisi, oksijen kapasitesinin nasıl geliştirilebileceği ve yatak istirahatının bu değerlere etkisi gibi konulara da değinilmektedir. Video, bir sonraki videoda beslenme, su tüketimi ve antrenman içecekleri hakkında bilgi verileceğini duyurarak sona ermektedir.

      • youtube.com

    • İnsanların Diğer Hayvanlardan Farklılıkları ve Spor Gelişiminin Nedenleri

      Bu video, insanların diğer hayvanlardan farklılıklarını ve spor gelişiminin nedenlerini açıklayan bilgilendirici bir içeriktir. Video öncelikle insanların diğer hayvanlardan daha hızlı olmalarının fiziksel nedenlerini detaylı şekilde anlatır: göz refleksleri, kısa kollar, ince bilekler, geniş omuz-ince bel-dar pervis yapısı, ter bezleri, kılsız oluş, beyne taşınan kan ile soğutma, büyük kalça kasları ve aşil tendonu gibi anatomik özellikler. Daha sonra spor gelişiminin sadece fiziksel evrimden değil, çevresel, kültürel, beslenme koşulları ve modern tıbbın gelişiminden de etkilendiğini vurgular.

      • youtube.com

    • Dört D Pro Antrenman Teknolojisi Tanıtımı

      Bu video, Dört D Pro adlı antrenman teknolojisini tanıtan bir tanıtım içeriğidir. Videoda Dr. Humayun Garabi'nin yarattığı antrenman programı hakkında bilgi verilmektedir. Video, Dört D Pro'nun profesyonel sporculara uygulanabilecek çeşitli antrenman türlerini (çabuk kuvvet antrenmanı, kuvvetle devamlılık antrenmanı, rehabilitasyon antrenmanları) anlatmaktadır. Özellikle şampiyon sporcuların ve Rus yüzme milli takımının bu teknolojiyi kullandığı belirtilmektedir. Dr. Garabi'nin 12 dakikalık antrenman programı, kişinin maksimum kuvvetindeki en verimli sonucu elde etmek için tasarlandığı ve sakatlığa yol açmamak için bu süre içinde antrenman yapılması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Soner Hoca ile Jimnastik ve Dans Eğitimi Üzerine Röportaj

      Bu video, Armağan Dans Akademi tarafından düzenlenen bir röportaj formatında olup, konuk olarak "Soner Hoca" adlı bir hareket bilimcisi, eski jimnastik antrenörü ve tıp fakültesi profesörü ile sohbet edilmektedir. Röportajı yapan kişi, 11 yıllık tecrübesi olan bir akademi temsilcisidir. Videoda Soner Hoca'nın jimnastik kariyeri, eğitim hayatı ve spor bilimi konuları ele alınmaktadır. Röportaj, Hoca'nın 19 yaşından itibaren antrenörlük yapmaya başlaması, milli takım antrenörlüğü ve Ege Üniversitesi'ndeki eğitiminden bahsederek Türkiye'deki jimnastik tarihini ve gelişimini anlatmaktadır. Ayrıca dans eğitimi, ritim kavramı, fasya bilimi ve beden eğitimi konularında uzman görüşleri paylaşılmaktadır. Röportajda Necati Hoca, Emin Ergen, Cengiz Aydın, Üstün Öngel, İbrahim Çolak ve Ahmet Önder gibi spor ve sanat alanındaki isimlerden bahsedilmekte, jimnastik ve dans eğitiminin erken yaşlardaki önemi vurgulanmaktadır. Video boyunca izleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve fasya eğitimi, masaj teknikleri gibi konular hakkında bilgiler paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Cristiano Ronaldo'nun Laboratuvar Testleri

      Bu video, dünyanın en önemli futbolcularından Cristiano Ronaldo'nun yeteneklerini ve gücünü laboratuvar ortamında test eden bir belgesel formatındadır. Madrid'de çekilen bu benzersiz film, Ronaldo'nun kendi jenerasyonu içinde neden en iyi oyuncu olduğu konusunda özel bilgiler sunmaktadır. Video, Ronaldo'nun vücut gücü, zihinsel kabiliyeti, tekniği ve becerisi olmak üzere dört ana kategoride testlerini göstermektedir. Testler arasında koşu parkurları, zıplama testleri, göz hareketleri, serbest vuruşlar ve cam kırma denemeleri bulunmaktadır. Son teknoloji ağır çekim görüntüler ve bilgisayar destekli efektler kullanılarak Ronaldo'nun futbol yeteneğinin sınırları zorlanarak meslektaşlarından neden farklı olduğu ortaya konulmaktadır.

      • youtube.com

    • Futbol Antrenörlüğünde Veri Saklama Yöntemleri

      Bu eğitim videosunda Orhan Gazi Mehmetoğlu, futbol altyapı antrenörü olarak kendi deneyimlerini paylaşıyor. 15 aydır antrenman yapamayan ve maç yapamayan antrenörlerin, halı sahalarının açılmasıyla futbola geri döneceklerini belirtiyor. Video, futbol antrenörlüğünde veri saklama yöntemlerini ele alıyor. Orhan Gazi, kendi antrenörlük deneyimlerinden örnekler vererek, sporcu bilgileri, test ölçümleri, antrenman görüntüleri ve taktik formasyonlarının nasıl saklanabileceğini anlatıyor. Microsoft programları (Word, Excel, PowerPoint), Taktikal Ped, Taktik Tahtası, Coach Faces ve Fusbal Training Graphic gibi veri saklama ve analiz araçlarını tanıtıyor. Ayrıca, veri saklama sisteminin amatör kulüplerde bile bilimsel bir yaklaşım sunabileceğini ve transfer süreçlerinde avantaj sağlayabileceğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Cristiano Ronaldo'nun Yeteneklerinin Laboratuvar Testi

      Bu video, dünyanın en önemli futbolcularından biri olan Cristiano Ronaldo'nun yeteneklerini laboratuvar ortamında test eden bir belgesel formatındadır. Madrid'de çekilen bu filmde, Ronaldo'nun vücut gücü, zihinsel kabiliyeti, tekniği ve becerisi son teknoloji ışığında incelenmektedir. Video, Ronaldo'nun çeşitli testlerle karşılaştırmasını göstermektedir. İlk olarak koşu parkurlarında İspanya'nın 100 metre şampiyonu David Rodriguez ile karşılaştırılır, ardından sıçrama testleri yapılır. Daha sonra karanlıkta topa kafa ve ayakta gol atma yeteneği, zihinsel kabiliyeti ve serbest vuruş teknikleri ölçülür. Testler sonucunda Ronaldo'nun baldır kaslarının güçlü olduğu, karanlıkta topu hissederek gol atabildiği ve serbest vuruşlarında topun yörüngesini değiştirebildiği gibi olağanüstü yetenekleri ortaya çıkarılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kas Kasılması, Enerji Üretimi ve Yorgunluk Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan eğitim dersi formatında hazırlanmıştır. Video, kas kasılmasının mekanizması, enerji üretimi ve kas yorgunluğu konularını kapsamaktadır. İlk bölümde Huxley'in kayan iplikler hipotezi üzerinden sarcomer, A bandı, H bandı ve I bandı gibi kas dokusunun mikroskobik yapısı ve kasılma sırasında bu yapıların değişimi anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise kas yorgunluğunun nedenleri, laktik asit fermantasyonu ve solunum süreçleri ele alınmaktadır. Video, kasların enerji ihtiyacını karşılamak için kullandığı yöntemleri (hazır ATP, kreatin fosfat, glikoz, glikojen, oksijenli solunum ve laktik asit fermantasyonu) detaylı olarak açıklamakta ve sporcuların kanındaki laktik asit miktarı değişimini gösteren grafikler üzerinden sınav hazırlığı yapan öğrenciler için faydalı bilgiler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • VO2 Max Testi Nasıl Yapılır ve Değerlendirilir

      Bu video, Türkiye Olimpiyat Hazırlık Merkezi'nde hareketli antrenman bilim uzmanı Erkan Tortu'nun VO2 Max testinin nasıl yapıldığını ve sonuçlarının nasıl değerlendirildiğini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda Elif adında bir sporcu test edilmektedir. Videoda VO2 Max testinin protokolü detaylı olarak anlatılmakta ve test sırasında kullanılan sistem (Bluetooth üzerinden bağlanan bir sistem) gösterilmektedir. Test, 6 km hızda 2 dakikalık ısınma evresiyle başlayıp, her dakikada 1 km hız artışıyla devam etmektedir. Testin sonlandırma kriterleri (maksimum kalp atış hızının %90'ın üzerine çıkması, RQ'nun 1.10'ın üzerine çıkması ve oksijen tüketiminin plato çizmesi) açıklanmakta ve test sırasında Elif'in kalp atış hızı, oksijen tüketimi ve karbondioksit üretimi gibi veriler gösterilmektedir. Test 8 dakika sürmüş ve Elif'in dakikada 92 litre oksijen tüketimi ve 170 kalp atış hızı gibi değerler elde edilmiştir.

      • youtube.com

    • Otur-Uzan Testi Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, oturma pozisyonunda esneklik ölçümü için otur-uzan testinin nasıl uygulanacağını göstermektedir. Video, otur-uzan testinin amacını (oturma pozisyonunda en uzağa erişebilmek) ve etkenini (esneklik) açıklayarak başlıyor. Ardından, test için gerekli malzemeler (stantrige sehpası) ve uygulama adımları detaylı olarak anlatılıyor. Öğrencilerin nasıl pozisyon alması gerektiği, ellerinin nasıl tutulması gerektiği ve ölçüm cetvelinin nasıl kullanılacağı adım adım gösteriliyor.

      • youtube.com

    • Yorgunluk ve Performans Kaybı Dersi

      Bu video, bir eğitim dersi formatında olup, bir eğitmen tarafından yorgunluk ve performans kaybı konusu anlatılmaktadır. Video, yorgunluğun performans kaybına yol açmasıyla başlayıp, yorgunluğun iki temel boyutunu (santral yorgunluk ve periferik yorgunluk) detaylı şekilde açıklamaktadır. Eğitmen, merkezi sinir sistemi ve kaslardaki yorgunluk mekanizmalarını, yorgunluğu etkileyen faktörleri ve yorgunluğun genellikle meydana geldiği alanları (merkezi sinir sistemi, kaslar, motor son plak) anlatmaktadır. Ayrıca, hızlı ve yavaş kas tiplerinin yorgunlukla ilişkisi ve asetilkolin gibi kimyasalların yorgunluk mekanizmasındaki rolü de açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Birinci Kademe Antrenör Temel Eğitim Sınavı Değerlendirmesi

      Bu video, Beyaz Okul Nokta Com tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Sunucu, 3 Eylül 2023 tarihinde gerçekleşen Birinci Kademe Antrenör Temel Eğitim sınavının çıkmış sorularını değerlendiriyor. Videoda Hareket ve Antrenman Bilimleri ünitesinden çıkmış dört soru ele alınıyor: antrenör tanımı, sporun tanımı, içsel faktörler ve muhtemel reaksiyonun tanımı. Sunucu, her sorunun doğru cevabını veriyor ve aynı üniteden çıkabilecek olası soruları da paylaşıyor. Ayrıca, Türk Dil Kurumu'nun tanımı dışında kariyer yapmış spor isimlerinin de sorulabileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Egzersiz Fizyolojisi Soru Çözümü: ATP-PC Depolarının Toparlanması

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan egzersiz fizyolojisi dersinde soru çözümü formatındadır. Eğitmen, 1968 Meksika Olimpiyatları'nda James Heinz'in 10 saniyenin altında koşan ilk atlet olduğu rekoru üzerinden bir soru çözmektedir. Videoda, James Heinz'in 9,90 derece ile dünya rekoru kırdıktan sonra ATP-PC depolarının toparlanması süresi sorulmaktadır. Eğitmen önce enerji sistemleri ve genel özellikleri bilgisini tazeler, ardından ATP-PC depolarının normal koşullarda 2-3 dakikada yerine konduğunu belirtir. Son olarak, sorunun şıklarını inceleyerek doğru cevabın "2-3 dakika" olduğunu açıklar.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor