• Buradasın

    Spor Bilimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Öğretmenin Aerodinamik Dersi

      Bu video, bir öğretmenin sınıfında öğrencilerle yaptığı eğitici bir dersi göstermektedir. Öğretmen, Emre, Zeynep ve Barış gibi öğrencilerle birlikte çalışmaktadır. Videoda öğretmen, sporcuların vücutlarındaki tüyleri alarak aerodinamik avantajlarını açıklamaktadır. Öğretmen, kronometre kullanarak öğrencilerin sınıfa giriş sürelerini ölçmekte ve Emre'nin rekorunu kırmaya çalışmasını göstermektedir. Emre, tüysüz kafasının sayesinde birkaç saniye daha kazanarak rekorunu kırmayı amaçlar, ancak öğretmen onu durdurur ve Emre'nin kafasını kırdığını düşünür.

      • youtube.com

    • Futbol Antrenörlüğünde Veri Saklama Yöntemleri

      Bu eğitim videosunda Orhan Gazi Mehmetoğlu, futbol altyapı antrenörü olarak kendi deneyimlerini paylaşıyor. 15 aydır antrenman yapamayan ve maç yapamayan antrenörlerin, halı sahalarının açılmasıyla futbola geri döneceklerini belirtiyor. Video, futbol antrenörlüğünde veri saklama yöntemlerini ele alıyor. Orhan Gazi, kendi antrenörlük deneyimlerinden örnekler vererek, sporcu bilgileri, test ölçümleri, antrenman görüntüleri ve taktik formasyonlarının nasıl saklanabileceğini anlatıyor. Microsoft programları (Word, Excel, PowerPoint), Taktikal Ped, Taktik Tahtası, Coach Faces ve Fusbal Training Graphic gibi veri saklama ve analiz araçlarını tanıtıyor. Ayrıca, veri saklama sisteminin amatör kulüplerde bile bilimsel bir yaklaşım sunabileceğini ve transfer süreçlerinde avantaj sağlayabileceğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Bir Ayda Kol Kası Yapılır mı?

      Bu video, bir fitness uzmanının "bir ayda kol kası yapılır mı?" sorusuna verdiği bilimsel bir cevabı içermektedir. Videoda, bir ayda kol kası yapılamayacağı ancak adaptasyon sürecini aşabileceğiniz ve belli bir görünüm değişikliği yaşayabileceğiniz açıklanmaktadır. Spor biliminde gecikmiş kas ağrısı kavramı anlatılarak, kasların hipertrofiye (büyümeye) uğraması için o bölgede belli bir yağ dokusunun olması gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca, çalışma düzeni, ağırlık, tekrar ve set sayısı gibi faktörlerin kas gelişimindeki etkisi de ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Birinci Kademe Antrenör Temel Eğitim Sınavı Değerlendirmesi

      Bu video, Beyaz Okul Nokta Com tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Sunucu, 3 Eylül 2023 tarihinde gerçekleşen Birinci Kademe Antrenör Temel Eğitim sınavının çıkmış sorularını değerlendiriyor. Videoda Hareket ve Antrenman Bilimleri ünitesinden çıkmış dört soru ele alınıyor: antrenör tanımı, sporun tanımı, içsel faktörler ve muhtemel reaksiyonun tanımı. Sunucu, her sorunun doğru cevabını veriyor ve aynı üniteden çıkabilecek olası soruları da paylaşıyor. Ayrıca, Türk Dil Kurumu'nun tanımı dışında kariyer yapmış spor isimlerinin de sorulabileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Cristiano Ronaldo'nun Fiziksel ve Teknik Yeteneklerinin Test Edilmesi

      Bu video, dünyanın en iyi futbolcularından biri olan Cristiano Ronaldo'nun Madrid'de kurulan bir laboratuvarda çeşitli testlere tabi tutulduğu bir belgesel formatındadır. Video, Ronaldo'nun fiziksel ve teknik yeteneklerini ölçen beş farklı testi detaylı olarak anlatmaktadır. Testler arasında futbol sahasındaki koşu hızı, zıplama gücü, topu kaptırmama yeteneği, futbol zekası ve serbest vuruş tekniği bulunmaktadır. Her test sonucunda Ronaldo'nun diğer futbolculardan farklılaştıran özel yetenekleri ortaya çıkmaktadır, örneğin futbol sahasındaki zikzaklı koşuda çevikliği, kollarını serbest bırakarak zıplama gücü, hızlı ayak hareketleri, ışıkların kapatıldığında bile gol atma yeteneği ve özel serbest vuruş tekniği gibi.

      • youtube.com

    • Açık Koşu Podcast: Oksijen Kullanım Kapasitesi ve VO2 Max

      Bu video, Açık Koşu Podcast kanalında yayınlanan bilimsel bir podcast formatındadır. Sunucu, oksijen kullanım kapasitesini sınırlayan faktörleri ve VO2 Max (maksimum oksijen tüketimi) konusunu detaylı şekilde ele almaktadır. Podcast, oksijen kullanım kapasitesini belirleyen faktörleri iki ana başlıkta incelemektedir: merkezi faktörler (solunum sistemi, kalp ve dolaşım sistemi) ve periferik faktörler (doku ve hücre düzeyindeki sınırlayıcı bileşenler). Hemoglobin miktarı, kardiyak çıkış, miyoglobin, mitokondri sayısı ve enzim miktarı gibi faktörlerin VO2 Max üzerindeki etkileri açıklanmaktadır. Sunucu, çeşitli deneyler üzerinden antrenmanın VO2 max üzerindeki etkisini, hemoglobin miktarının performans üzerindeki rolünü ve kan plazma hacminin önemi gibi konuları ele almaktadır. Ayrıca yüksek irtifada yaşayan insanlarda hemoglobin değerlerinin nasıl adaptasyon sağladığı ve antrenman esnasında kan akışının nasıl değiştiği de incelenmektedir.

      • youtube.com

    • Laktik Asit ve Laktat Eşiği Hakkında Bilimsel Podcast

      Açık Koşu Podcast kanalında yayınlanan bu eğitim videosunda, bir uzman laktik asit ve laktat eşiği konularını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, laktik asitin oluşma sürecini, hücre içindeki rolünü ve laktat mekiği teorisini açıklamaktadır. Berkeley Üniversitesi'nden George Brooks'un 1960'lardan itibaren yaptığı araştırmalar ve laktat mekiği teorisinin gelişimi ele alınmaktadır. Ayrıca laktatın yapısı, işlevi ve laktat eşiği (lactate threshold) kavramı detaylı olarak açıklanmaktadır. Podcast, laktatın sadece hücre zarlarından değil, mitokondri zarından da geçebildiği ve aerobik enerji üretim sürecine dahil olduğu bilgisini içermektedir. Konuşmacı, düzenli egzersizle laktik asiti uzaklaştırma kabiliyetinin değil, laktatı hücre içinde kullanabilme kabiliyetinin arttığı yaygın bir yanlış anlaşılmayı da düzeltmektedir. Video, gelecek bölümde laktat eşiğinin detaylandırılacağı bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Otur-Uzan Testi Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, oturma pozisyonunda esneklik ölçümü için otur-uzan testinin nasıl uygulanacağını göstermektedir. Video, otur-uzan testinin amacını (oturma pozisyonunda en uzağa erişebilmek) ve etkenini (esneklik) açıklayarak başlıyor. Ardından, test için gerekli malzemeler (stantrige sehpası) ve uygulama adımları detaylı olarak anlatılıyor. Öğrencilerin nasıl pozisyon alması gerektiği, ellerinin nasıl tutulması gerektiği ve ölçüm cetvelinin nasıl kullanılacağı adım adım gösteriliyor.

      • youtube.com

    • Dört D Pro Antrenman Teknolojisi Tanıtımı

      Bu video, Dört D Pro adlı antrenman teknolojisini tanıtan bir tanıtım içeriğidir. Videoda Dr. Humayun Garabi'nin yarattığı antrenman programı hakkında bilgi verilmektedir. Video, Dört D Pro'nun profesyonel sporculara uygulanabilecek çeşitli antrenman türlerini (çabuk kuvvet antrenmanı, kuvvetle devamlılık antrenmanı, rehabilitasyon antrenmanları) anlatmaktadır. Özellikle şampiyon sporcuların ve Rus yüzme milli takımının bu teknolojiyi kullandığı belirtilmektedir. Dr. Garabi'nin 12 dakikalık antrenman programı, kişinin maksimum kuvvetindeki en verimli sonucu elde etmek için tasarlandığı ve sakatlığa yol açmamak için bu süre içinde antrenman yapılması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Nabız Odaklı Antrenman Teknikleri

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan nabız odaklı antrenman teknikleri hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, nabız odaklı antrenman tekniklerinde doğru nabız aralıklarının nasıl hesaplanacağını anlatmaktadır. İçerikte Carvane formülü kullanılarak dört ana nabız aralığı (yeşil bölge, ayrı bölüm, anaerobik bölge ve kırmızı bölge) detaylı olarak açıklanmaktadır. Her bir nabız aralığının antrenman içindeki kullanım alanları, nabız hesaplamaları ve hangi yaş gruplarının hangi bölgeleri kullanması gerektiği hakkında bilgiler verilmektedir. Özellikle uzun mesafe koşucularının kırmızı bölgeyi kullanmaması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Cristiano Ronaldo'nun Yeteneklerinin Laboratuvar Testi

      Bu video, dünyanın en önemli futbolcularından biri olan Cristiano Ronaldo'nun yeteneklerini laboratuvar ortamında test eden bir belgesel formatındadır. Madrid'de çekilen bu filmde, Ronaldo'nun vücut gücü, zihinsel kabiliyeti, tekniği ve becerisi son teknoloji ışığında incelenmektedir. Video, Ronaldo'nun çeşitli testlerle karşılaştırmasını göstermektedir. İlk olarak koşu parkurlarında İspanya'nın 100 metre şampiyonu David Rodriguez ile karşılaştırılır, ardından sıçrama testleri yapılır. Daha sonra karanlıkta topa kafa ve ayakta gol atma yeteneği, zihinsel kabiliyeti ve serbest vuruş teknikleri ölçülür. Testler sonucunda Ronaldo'nun baldır kaslarının güçlü olduğu, karanlıkta topu hissederek gol atabildiği ve serbest vuruşlarında topun yörüngesini değiştirebildiği gibi olağanüstü yetenekleri ortaya çıkarılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kas Gelişimi ve Anabolik Steroidler

      Bu video, kas gelişiminin nasıl gerçekleştiğini açıklayan eğitici bir içeriktir. Video, kas gelişiminin protein sentezi ve hücre yenilemesi üzerinden nasıl gerçekleştiğini anlatmaktadır. Kasların protein içeren lif zincirlerinden oluştuğu, çalışma sonrası hasar gören liflerin doğal yollardan onarıldığı ve bu onarımın yaklaşık 48 saatte gerçekleştiği açıklanmaktadır. Ayrıca, doğal yollardan kas gelişimi yapılmayacaksa anabolik steroidlerin kullanıldığı ve bu steroidlerin normal sporcuların 48 saatlik kas yenileme süresini 24 saatte tamamlayabildiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • VO2 Max ve Cooper Testi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, VO2 Max kavramını ve Cooper testi hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Video, VO2 Max'ın tanımı ve önemi ile başlayıp, Cooper testinin nasıl uygulanacağını adım adım anlatmaktadır. Konuşmacı, VO2 Max'ın sporcular için önemini vurgulayarak, normal insanlar için de antrenman performansını artırmak için önemli bir faktör olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, yaş, cinsiyet ve spor branşının VO2 Max değerlerine etkisi, oksijen kapasitesinin nasıl geliştirilebileceği ve yatak istirahatının bu değerlere etkisi gibi konulara da değinilmektedir. Video, bir sonraki videoda beslenme, su tüketimi ve antrenman içecekleri hakkında bilgi verileceğini duyurarak sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Fitness ve Antrenman Planlaması Hakkında Eğitim Videosu

      Bu eğitim videosunda Murat Kuyumcu, Trakya Üniversitesi Antre Bölümü mezunu olarak fitness konusunda bilgi paylaşıyor. "Bu Uzmanların Fitness" adlı bir serinin parçası olan bu videoda, fitness'in ne olduğunu ve nasıl yapılması gerektiğini anlatıyor. Video, fitness antrenmanlarının temel bileşenlerini (sıklık, şiddet, süre, tür ve hacim) açıklıyor. Sporcuların ekstra yapması gereken güç, çeviklik, koordinasyon, denge, hız ve reaksiyon zamanı gibi özellikler için planlamalar yapılabilir. Murat Kuyumcu, bir sonraki videoda fitness yararlarını, nasıl başlanması gerektiğini ve ileri seviye sporcuların neler yapması gerektiğini anlatacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • İnsanların Diğer Hayvanlardan Farklılıkları ve Spor Gelişiminin Nedenleri

      Bu video, insanların diğer hayvanlardan farklılıklarını ve spor gelişiminin nedenlerini açıklayan bilgilendirici bir içeriktir. Video öncelikle insanların diğer hayvanlardan daha hızlı olmalarının fiziksel nedenlerini detaylı şekilde anlatır: göz refleksleri, kısa kollar, ince bilekler, geniş omuz-ince bel-dar pervis yapısı, ter bezleri, kılsız oluş, beyne taşınan kan ile soğutma, büyük kalça kasları ve aşil tendonu gibi anatomik özellikler. Daha sonra spor gelişiminin sadece fiziksel evrimden değil, çevresel, kültürel, beslenme koşulları ve modern tıbbın gelişiminden de etkilendiğini vurgular.

      • youtube.com

    • Koşu Bilimi: Kas Fizyolojisi Eğitim Videosu

      Bu video, Açık Koşu Podcast kanalında yayınlanan, bir eğitmen tarafından sunulan kas fizyolojisi hakkında kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Video, kas hücrelerinin yapısı ve işlevi üzerine odaklanarak başlıyor, ardından kasların kasılma ve gevşeme mekanizmalarını detaylı şekilde açıklıyor. İçerik, kas hücrelerinin temel yapısı, miyofibriller, sarcomerler, aktin ve miyozin filamentleri gibi mikroskobik yapıları ve bunların işleyişini adım adım anlatıyor. Video ayrıca kas ağrısının nedenleri, reflekslerin oluşumu, fizyolojik tetanoz (kramp) oluşumu ve "ya hep ya hiç" kuralı gibi konuları da ele alıyor. Konuşmacı, bilimsel yöntemin koşu bilimindeki önemini vurgulayarak, özellikle koşucular ve sporla ilgilenenler için önemli bilgiler sunuyor.

      • youtube.com

    • Kas Kasılması, Enerji Üretimi ve Yorgunluk Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan eğitim dersi formatında hazırlanmıştır. Video, kas kasılmasının mekanizması, enerji üretimi ve kas yorgunluğu konularını kapsamaktadır. İlk bölümde Huxley'in kayan iplikler hipotezi üzerinden sarcomer, A bandı, H bandı ve I bandı gibi kas dokusunun mikroskobik yapısı ve kasılma sırasında bu yapıların değişimi anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise kas yorgunluğunun nedenleri, laktik asit fermantasyonu ve solunum süreçleri ele alınmaktadır. Video, kasların enerji ihtiyacını karşılamak için kullandığı yöntemleri (hazır ATP, kreatin fosfat, glikoz, glikojen, oksijenli solunum ve laktik asit fermantasyonu) detaylı olarak açıklamakta ve sporcuların kanındaki laktik asit miktarı değişimini gösteren grafikler üzerinden sınav hazırlığı yapan öğrenciler için faydalı bilgiler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Yorgunluk ve Performans Kaybı Dersi

      Bu video, bir eğitim dersi formatında olup, bir eğitmen tarafından yorgunluk ve performans kaybı konusu anlatılmaktadır. Video, yorgunluğun performans kaybına yol açmasıyla başlayıp, yorgunluğun iki temel boyutunu (santral yorgunluk ve periferik yorgunluk) detaylı şekilde açıklamaktadır. Eğitmen, merkezi sinir sistemi ve kaslardaki yorgunluk mekanizmalarını, yorgunluğu etkileyen faktörleri ve yorgunluğun genellikle meydana geldiği alanları (merkezi sinir sistemi, kaslar, motor son plak) anlatmaktadır. Ayrıca, hızlı ve yavaş kas tiplerinin yorgunlukla ilişkisi ve asetilkolin gibi kimyasalların yorgunluk mekanizmasındaki rolü de açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Antrenörlük Mesleği Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu videoda Emrecem Dilooğlu (veya Emrecan Eroğlu) adlı 25 yaşındaki Kastamonulu kuvvet kondisyon koçu ve antrenör, mesleğine dair deneyimlerini paylaşıyor. Haliç Üniversitesi'nde rekreasyon bölümünü bitirip antrenörlük bölümünü okuyan Emrecem, aynı zamanda "Ağır Sağlam" adlı bir YouTube kanalı ve markası da yönetiyor. Video, antrenörlük mesleğinin ne olduğunu, mesleğin bilimle iç içe olduğunu ve sürekli kendini geliştirmenin önemini anlatıyor. Antrenörlük mesleğinin zorlukları, disiplin ve kararlılığın önemi, spor geçmişinin gerekliliği ve para kazanma konuları ele alınıyor. Ayrıca mesleğin gelir potansiyeli, spor ve egzersiz arasındaki farklar, teorik ve uygulamalı yönleri hakkında bilgiler sunuluyor. Videoda ayrıca antrenörlük mesleğinin hem performans odaklı sporcular hem de sedanter popülasyon için sunduğu hizmetler anlatılıyor ve Türkçe kaynak önerileri sunuluyor. Michael Boil'in "Yeni Sporda Fonksiyonel Antrenman", Wern Gambetta'nın "Atletik Gelişim", NSA Kurumu'nun "Core Gelişimi" ve Robert Green'in "Ustalık" gibi kitaplar öneriliyor.

      • youtube.com

    • Soner Hoca ile Jimnastik ve Dans Eğitimi Üzerine Röportaj

      Bu video, Armağan Dans Akademi tarafından düzenlenen bir röportaj formatında olup, konuk olarak "Soner Hoca" adlı bir hareket bilimcisi, eski jimnastik antrenörü ve tıp fakültesi profesörü ile sohbet edilmektedir. Röportajı yapan kişi, 11 yıllık tecrübesi olan bir akademi temsilcisidir. Videoda Soner Hoca'nın jimnastik kariyeri, eğitim hayatı ve spor bilimi konuları ele alınmaktadır. Röportaj, Hoca'nın 19 yaşından itibaren antrenörlük yapmaya başlaması, milli takım antrenörlüğü ve Ege Üniversitesi'ndeki eğitiminden bahsederek Türkiye'deki jimnastik tarihini ve gelişimini anlatmaktadır. Ayrıca dans eğitimi, ritim kavramı, fasya bilimi ve beden eğitimi konularında uzman görüşleri paylaşılmaktadır. Röportajda Necati Hoca, Emin Ergen, Cengiz Aydın, Üstün Öngel, İbrahim Çolak ve Ahmet Önder gibi spor ve sanat alanındaki isimlerden bahsedilmekte, jimnastik ve dans eğitiminin erken yaşlardaki önemi vurgulanmaktadır. Video boyunca izleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve fasya eğitimi, masaj teknikleri gibi konular hakkında bilgiler paylaşılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor