• Buradasın

    Jimnastik

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Evde Jimnastik Antrenmanı Eğitimi

      Bu video, bir anne ve 7,5 yaşındaki komşusu Mete ile birlikte evde jimnastik antrenmanı yapan bir eğitim içeriğidir. Videoda ayrıca "tembel" olarak adlandırılan bir köpek ve Zeon adlı bir köpek de yer almaktadır.. Video, evde yapabilecekleriniz temel jimnastik hareketlerini adım adım göstermektedir. Antrenman, yürüyüş ve koşma ile başlayıp, bacak açma hareketleri, denge egzersizleri, ters kol-ters bacak hareketleri, zıplama, otur-kalk hareketleri, amut (tavşan) hareketi ve topal köpek pozisyonu gibi temel jimnastik hareketlerini içermektedir.. Videoda ayrıca kolların kuvvetlendirilmesi ve amut hareketine hazırlık için yapılan egzersizler de gösterilmektedir. Antrenman sonunda eğitmen, düzenli olarak bu antrenmanı yapmanın kolların güçlenmesine ve amut hareketine hazırlık için faydalı olacağına dikkat çekmektedir.

      • youtube.com

    • Jimnastik Esnetme Egzersizleri Eğitimi

      Bu video, Ebru Karaduman ve Öykü adlı iki jimnastikçinin sunduğu bir egzersiz eğitimidir. Ebru, beş yıldır jimnastik yapan Öykü ile birlikte esnetme egzersizlerini göstermektedir.. Video, jimnastikçilerin antrenman öncesi yaptıkları esnetme egzersizlerini adım adım göstermektedir. Önce ısınma hareketleri (yaylanma, kelebek pozisyonu, dinamik string) anlatılmakta, ardından kartal spagat, spagat açma, sepet pozisyonu ve köprü gibi ileri seviye hareketler gösterilmektedir. Ebru, esnetmenin genetik faktörlere bağlı olduğunu ancak düzenli çalışarak geliştirilebileceğini vurgulamakta ve izleyicilere kendi kapasitelerinde hareket etmelerini tavsiye etmektedir.

      • youtube.com

    • Ayaktan Köprüye İnme Teknikleri Eğitimi

      Bu video, Ebru Karaduman tarafından sunulan bir jimnastik eğitim içeriğidir. Ebru, geri köprüyü rahatlıkla yapabilse de ayaktan köprüye inmekte zorlanan kişiler için adım adım teknikleri göstermektedir.. Video, ayaktan köprüye inme hareketini dört basamaklı bir yöntemle anlatmaktadır. İlk olarak yerden köprü yaparak ısınma yapılır, ardından duvar desteği, yükselti kullanımı ve son olarak düz zemin üzerinde hareket edilir. Her basamakta dikkat edilmesi gereken noktalar, özellikle dizlerin öne gitmemesi ve kolların başıyla aynı hizada olması vurgulanmaktadır. Video, bu hareketi öğrenmek için bol tekrar ve karın kaslarının güçlendirilmesinin önemini vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Olivia Dunn'ın Hayatı ve Kariyeri

      Bu video, All-American gymnastik hissi ve sosyal medya süperstarı Olivia Dunn'ın hayatını ve kariyerini anlatan bir tanıtım içeriğidir. 1 Ekim 2002'de Westwood, New Jersey'de doğan Olivia, eski ABD ulusal jimnastik takımının bir üyesi ve şu anda Louisiana State Üniversitesi'nde standout olarak yer almaktadır.. Video, Olivia'nın jimnastik kariyeri, sosyal medya başarısı ve marka anlaşmaları hakkında bilgiler sunmaktadır. 5 milyon Instagram ve 7 milyon TikTok takipçisi olan Olivia, NCAA'nın yeni "NIL" (İsim, İmaj, Likeness) kuralını kullanarak Amerikan Eagle, Viewwari gibi büyük markalarla anlaşmalar yapmış ve Sports Illustrated'in swimsuit edition'ında yer almıştır. Video, Olivia'nın sosyal medya jokeri olduğunu, kendi şöhretini ve dikkatini nasıl kullandığını ve günlük yaşamını da göstermektedir.

      • youtube.com

    • Evde Bacak Açma Egzersizleri

      Bu video, 30 yıldır jimnastik yapan Ebru Karaduman tarafından sunulan bir fitness eğitim içeriğidir. Ebru, öğrencilerine "minik kuşlarım" diye hitap eden bir eğitmen olarak kendini tanıtmaktadır.. Videoda evde kolayca yapılabilecek bacak açma egzersizleri adım adım gösterilmektedir. İçerik, ısınma hareketleriyle başlayıp kelebek pozisyonu, kurbağa pozisyonu, yastık ve koltuk kullanarak bacak açma teknikleri, kartal hareketi ve spagat pozisyonunun nasıl geliştirileceği gibi çeşitli egzersizleri kapsamaktadır.. Her egzersiz için minimum 30 saniye bekleme süresi vurgulanmakta ve düzenli egzersiz yapmanın bacakların kapanmaması için önemi belirtilmektedir. Ayrıca halıda ve parkede nasıl egzersiz yapılacağı da gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Jimnastik Temel Hareketleri Eğitimi

      Bu video, Ebru Karaduman'ın sunduğu bir eğitim içeriğidir. Videoda 10 yaşındaki Su adlı bir jimnastikçi konuk olarak yer almaktadır. Su, yaklaşık 5 yıldır jimnastik yapmakta ve 3 yıldır okul yarışmalarına katılmaktadır.. Videoda Ebru ve Su, on temel jimnastik hareketini göstermektedir. Kartal hareketi, wagt, akla, armut taklası, geri köprü, çember ve kartvil gibi temel hareketler adım adım anlatılmaktadır. Jimnastikin fiziksel, mental ve sosyal faydaları vurgulanırken, bu temel hareketlerin diğer sporları daha rahat yapabilmeye yardımcı olduğu belirtilmektedir. Video, çocukların jimnastik yapması gerektiğini vurgulayarak sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Minik Jimnastik Yer Serisi Eğitimi

      Bu video, bir jimnastik eğitmeni ve Lara adlı bir öğrencinin minik jimnastik yer serisini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, müsabakalara iki hafta kala bu seriyi tamamlamaya çalıştıklarını belirtiyor.. Videoda minik jimnastik yer serisi adım adım gösterilmektedir. Seri, selamla başlayıp tam tur dönüş, amut taklaya, sıfır açma, ters takla, havada sıfır, nizam köprü, tek ayak geri, havada sıçrama ve çember hareketleriyle devam ediyor. Eğitmen, her hareketi detaylı olarak anlatırken, özellikle ayakların dümdüz tutulması gibi teknik detaylara vurgu yapıyor.

      • youtube.com

    • Bir Program Sahnesi

      Bu video, bir televizyon programının canlı yayında çekilmiş bir sahnesini göstermektedir. Videoda bir sunucu, Ebru Hoca ve diğer program ekipleri yer almaktadır. Ebru Hoca, uluslararası derecelere sahip bir jimnastikçi olarak tanıtılmaktadır.. Videoda, bir kadının programdan çıkarılması ve Ebru Hoca'nın programı izlemesi konu edilmektedir. Sunucu, kadının programdan çıkarılmasının "önemli bir sebebi" olduğunu belirtirken, Ebru Hoca'nın programı bizzat gördüğünü ve işleyişini izlediğini ifade etmektedir. Ayrıca, programın mutfağının açık olduğu ve canlı yayında vurulmadığı vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Aile Jimnastik ve Dans Gösterisi

      Bu video, bir aile grubunun (Elif, babası Murat, annesi ve abisi Fatih) birlikte yaptığı jimnastik ve dans gösterisini göstermektedir. Elif, Sinem'in mezuniyet gösterisinde yaptığı parende hareketini babasından öğrenmeye çalışmaktadır.. Videoda aile üyeleri çeşitli jimnastik hareketleri (parende, duvara yaslanma, kafa takası, köprü yürüyüşü) ve dans gösterileri (Squid Game dansı) yapmaktadır. Ayrıca göz kapalı tek ayak üzerinde durma oyunu da oynanmaktadır. Video, aile üyeleri arasındaki komik anlar ve birbirlerine yardım etme çabalarıyla ilerlemektedir.

      • youtube.com

    • Evde Jimnastik Antrenmanı

      Bu video, eski milli jimnastikçi Ebru Karaduman'ın evinde gerçekleştirdiği bir jimnastik antrenmanını göstermektedir. Ebru, hayatının neredeyse dörtte üçünü jimnastik yaparak geçirdiğini ve hala düzenli antrenman yaptığını belirtmektedir.. Videoda, evde jimnastik yapmak isteyenler için temel hareketler gösterilmektedir. Önce ısınma hareketleri (omuzları geriye çevirme, kolları kapatma, dizleri açma-kapama, kalça çevirme, bacak hareketleri) yapılmakta, ardından kartal spagat, köprü, amut ve çember gibi temel jimnastik hareketleri adım adım anlatılmaktadır. Ebru, her hareketin doğru yapılışını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve koltuktan destek alarak nasıl daha kolay yapılabileceğini göstermektedir. Video, düzenli antrenman yapmanın önemini vurgulayarak, günlük 10-15 dakikalık antrenman yapmanın faydalarını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Sporda Milyonda Bir Kez Yaşanan Özel Anlar

      Bu video, sporda milyonda bir kez yaşanacak özel anları içeren bir derleme formatındadır. Videoda voleybol, bowling, körling, basketbol, badminton, futbol, tenis, hokey, jimnastik ve halter gibi çeşitli spor dallarından ilginç anlar yer almaktadır.. Video, farklı spor dallarındaki nadir ve ilginç anları göstermektedir. İçerikte Stephen Curry'nin basketbol atışları, kadın bilardoda muhteşem vuruşlar, futbol maçlarında atılan havalı goller, tenis maçlarında yaşanan komik anlar ve kadın futbolcuların danslarıyla galibiyetlerini kutlamaları gibi çeşitli spor anları yer almaktadır. Her bir an farklı açılardan tekrarlanarak izleyicilere daha iyi bir deneyim sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Jimnastik Sporcu Vlogu ve Soru-Cevap

      Bu video, bir trambolin jimnastikçisinin antrenmanını gösteren bir vlog formatındadır. Videoda sporcu, annesi, Kardelen Hoca adlı bir antrenör ve bir hakem yer almaktadır.. Video, sporcunun evde kahvaltı yapmasıyla başlayıp antrenman salonuna gidiş sürecini göstermektedir. Ardından jimnastikçinin antrenmanını göstermesi ve izleyicilerden gelen soruları cevaplaması şeklinde ilerlemektedir. Jimnastik branşlarının (ritmik, esnek, artistik ve aerobik) hakkında bilgi verilirken, trambolinin diğer branşlardan farkı ve zorlukları anlatılmaktadır.. Videoda ayrıca jimnastikin zorlukları, takla atarken başın dönmesi, sakatlık riskleri, esneklik gerekliliği, son duruşun nasıl yapıldığı ve kilo kontrolünün önemi gibi konular ele alınmaktadır. Video, jimnastikçinin antrenörlerine teşekkür etmesiyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Jimnastik Hakkında Eğitici Video

      Bu video, çocuklar ve Nisa adlı bir jimnastik eğitmeni arasında geçen eğitici bir diyalog formatındadır. Videoda Pepee, Şila, Nilay ve Dilan adlı çocuklar ile Nisa adlı jimnastik eğitmeni yer almaktadır.. Videoda jimnastik kavramı ve antrenmanlar hakkında bilgi verilmektedir. Nisa, jimnastikin vücudumuzu güçlendirmek için yapılan hareketler olduğunu, antrenmanın ise bu hareketlerin düzenini ifade ettiğini açıklar. Çocuklar, Nisa'nın gösterdiği hareketleri (kalkma, bacak açma, köprü kurma, çember atma) taklit etmeye çalışır ve ısınma önemi vurgulanır. Video, çocukların jimnastik yapmak istediklerinde profesyonel eğitmenlerden eğitim alması gerektiğini ve bilmediği hareketleri yapmamaları gerektiğini hatırlatarak sona erer.

      • youtube.com

    • Evde Jimnastik Yapma Rehberi

      Bu video, 33 yaşındaki jimnastikçi Ebru Karaduman'ın evinde çektiği bir eğitim içeriğidir. Ebru, üç yaşında jimnastikle tanışmış ve her an her yerde jimnastik yapmaktadır.. Videoda Ebru, evde nasıl jimnastik yapabileceğinizi adım adım göstermektedir. Önce ısınma hareketleri (kolları kaldırma, parmak ucunda yürüme, ayı yürüyüşü, omuz çevirme, bilek çevirme) yaparak başlıyor, ardından esneme egzersizleri, amut, köprü, çember gibi temel jimnastik hareketlerini gösteriyor. Ayrıca barfiks kullanımı ve karın kası egzersizleri de videoda yer alıyor. Ebru, evde sınırlı alan olduğu için güvenlik önlemlerinin önemini vurguluyor ve izleyicilerden evde yapmak istedikleri egzersizleri yorumlarda belirtmelerini istiyor.

      • youtube.com

    • Kadın Sporunda Tuhaf ve Komik Anlar

      Bu video, kadın sporunda yaşanmış tuhaf ve komik anları gösteren bir derleme formatındadır. Videoda bilardo, futbol, yüzme, jimnastik, tenis, voleybol, wuju ve diğer spor dallarındaki kadın sporcuların yaşadığı olaylar yer almaktadır.. Video, kadın sporcuların spor alanlarında yaşadığı komik ve tuhaf anları göstermektedir. İçerikte kadın futbolcuların gerginlikleri, atletlerin engellerden düşmesi, tenisçilerin dengesini kaybetmesi, voleybolcuların kupa töreninde yaşanan komik durumlar ve diğer spor dallarındaki tuhaf anlar yer almaktadır. Ayrıca Ürdün'de başörtülü bir futbolcunun rakiplerinin gösterdiği saygı ve Serena Williams ile Venus Williams'ın Wimbledon'daki komik bir an da videoda gösterilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor