• Buradasın

    Siyatik

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Priformis Sendromu ve Siyatik Sinir Sıkışması Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Vacide tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Vacide, kalçaya vuran ağrı olarak bilinen priformis sendromu ve siyatik sinir sıkışması hakkında bilgi vermektedir.. Video, priformis sendromunun ne olduğunu, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini açıklayarak başlıyor. Ardından, bu rahatsızlık için dört germe egzersizi, bir kuvvetlendirme egzersizi ve bir sinir mobilizasyon egzersizi adım adım gösteriliyor. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve bekleme süreleri detaylı olarak anlatılıyor. Video, doğru tanı için uzman muayenesinin önemini vurgulayarak, tedavi için fizyoterapist eşliğinde yaklaşımın önerildiğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Siyatik Sinir Sıkışması Testi Eğitimi

      Bu video, bir sağlık uzmanının siyatik sinir sıkışması testini anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda siyatik sinir sıkışması testi (Diseque veya Laset testi) adım adım gösterilmektedir. Test, hastanın ayağını kalça ve disk doksan derece fleksiyona getirip yavaş bir şekilde ekstansiyona alarak yapılır. Belde, kalça veya bacakta oluşan ağrı, sinirin kökünün bası altında olduğuna işaret eder ve bu durumlarda test tekrarlanması veya baca yapılması gerektiği belirtilir.

      • youtube.com

    • Siyatik Sinir Sıkışması Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının siyatik sinir sıkışması hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir.. Video, siyatik sinirin vücudun en uzun ve en kalın siniri olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu sinirin sıkışması veya iltihaplanması durumunda ortaya çıkabilecek belirtileri anlatıyor. Bel fıtığı ile benzer belirtiler gösteren siyatik sinir sıkışmasının tedavisi daha uzun ve zor olduğu belirtiliyor. Video, bu konuda hazırlanmış bir egzersiz videosunun izleneceğini ve egzersizlerin terapistin onayıyla yapılması gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Siyatik Sinir Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, siyatik sinir hakkında bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Konuşmacı, siyatik sinirin yapısı ve rahatsızlıklarının nedenleri hakkında bilgi vermektedir.. Video, siyatik sinirin vücuttaki konumu ve işlevi ile başlayıp, sinirle ilgili rahatsızlıkların nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Konuşmacı, siyatik sinir rahatsızlıklarında yapılması gerekenler, evde uygulanabilecek tedavi yöntemleri ve ciddi durumlarda sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, siyatik sinir rahatsızlıklarından korunmak için günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktalar da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Fizyoterapi ve Ağrı Tedavisi Eğitim Videosu

      Bu video, Zafer Hoca ve Orhan Hoca adlı fizyoterapistlerin bir hanımefendi üzerinde manipülasyon ve egzersiz uygulamaları yaptığı bir eğitim programıdır. Ayrıca bir sunucu, hocalarına Çin'de kullanılan bir ağrı tedavi yöntemi hakkında sorular sormaktadır.. Video, somatik ağrıların sebepleri, kalça ve bel ağrılarının nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgiler sunmaktadır. İlk bölümde fizyoterapistler, bir hanımefendi üzerinde boyun düzleşmesi, boyun fıtığı ve bel ağrısı için manipülasyon uygulamaları gösterirken, ikinci bölümde Çin'de çekiçle uygulanan ağrı tedavi yönteminin olumsuz etkileri anlatılmaktadır.. Videoda priformis sendromu, siyatik sinir ile ilgili bilgiler verilmekte ve geleneksel ağrı tedavi yöntemleri hakkında bilgiler sunulmaktadır. Çin'de kullanılan tedavi yönteminin omurga ve faset eklemi gibi kemiklere zarar vermesi, travmalar oluşturması ve hastaların gerçek ağrılarını unutmasına neden olabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Priformis Sendromu ve Siyatik Sinir Sıkışması İçin Etkili Egzersiz

      Bu video, fizyoterapist Macide tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Macide, priformis sendromu ve siyatik sinir sıkışması için etkili bir egzersiz göstermektedir.. Videoda, priformis sendromu ve siyatik sinir sıkışmasının belirtileri (kalça ağrısı, bacak arkasından ayak altına yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma) anlatılmakta ve ardından sırtüstü pozisyonda yapılan bir egzersiz gösterilmektedir. Egzersiz, problem hissedilen taraftaki bacağın diz hizasına getirilmesi ve yerde bulunan bacağın doğrusal bir şekilde çekilmesiyle gerçekleştirilir. Bu egzersiz günde iki kere, her seferinde 10 tekrar olarak uygulanması tavsiye edilmektedir.

      • youtube.com

    • Siyatik Sinir Hasarında Yapılabilen Kor Bölgesi Egzersizleri

      Bu video, uzman fizyoterapist Seheray tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seheray, siyatik sinir hasarına sahip kişiler için kor bölgesi (çekirdek bölgesi) kuvvetlendirme egzersizlerini gösteriyor.. Videoda dört farklı egzersiz detaylı olarak anlatılıyor: köprü kurma egzersizi, kedi-deve pozisyonunda bacak-kol egzersizi, baş ve bacak kaldırma egzersizi ve yan pozisyonda plank egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı belirtiliyor. Bu egzersizler, bel bölgesindeki hasara bağlı siyatik sinir sıkışması yaşayan ve kalçasından bacağına kadar sinir ağrısı çeken kişiler için bel bölgesini kuvvetlendirmeye yardımcı oluyor.

      • youtube.com

    • Priformis Kas Gevşetme Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Coşkun ve Ozan'ın priformis kas gevşetme egzersizlerini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda Hulusi adında bir danışan da yer almaktadır.. Videoda priformis kas gevşetme için iki farklı egzersiz gösterilmektedir. İlk egzersiz sırtüstü yatar pozisyonda, bir bacağın diğer bacağın üzerine alınması ve ayakların diz altından kendine doğru çekilmesiyle yapılır. İkinci egzersiz ise "güvercin pozu" olarak adlandırılan, yüksek bir platform üzerinde (masa, sandalye, kanepe) yapılan bir egzersizdir. Her iki egzersiz de günde iki set on tekrarlı olarak yapılmalıdır. Priformis kas gevşemesinin siyatik sinirini sıkıştırmaya yönelik olduğu ve egzersiz sırasında ağrı veya uyuşma hissi normal olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Bel Ağrısı ve Siyatik Tedavisi İçin Yerçekimi Karşıtı Yöntemler

      Bu video, bir uzmanın bel ağrısı ve siyatik tedavisi hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, uzun süre oturarak bel ağrısıyla mücadele eden insanların sorunlarını ve çözümlerini anlatmaktadır.. Video, bel ağrısının nedenleri ve risk faktörleriyle başlayıp, yerçekimi karşıtı tedavi yöntemlerini detaylı şekilde açıklamaktadır. Ters çevrilme masası kullanılarak uygulanan aralıklı ters germe tekniği, duvar destekli esneme hareketleri, denge topu kullanımı ve su içinde yapılan uygulamalar gibi çeşitli yöntemler gösterilmektedir. Ayrıca, bel ağrısını azaltmak için ketojenik diyet, D vitamini alımı, omega-6 içeren tohum yağlarını azaltma ve miyofasiyal germe egzersizleri gibi beslenme ve egzersiz önerileri de sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Ağrı Kesici Kullanmadan Siyatik Ağrısından Kurtulma Yöntemleri

      Bu video, "Şifa Bul" serisinin bir parçası olup, siyatik ağrısından ağrı kesici kullanmadan kurtulma yöntemlerini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, siyatik ağrısının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından altı farklı tedavi yöntemini detaylı olarak anlatıyor: akupunktur, kayropraktik omurga tedavisi, kedi otu çayı, sıcak/soğuk kompres, aromatik yağlarla masaj ve hafif spor. Her yöntem için uygulama şekli, dozaj ve dikkat edilmesi gereken hususlar açıklanıyor. Video, siyatik ağrısı çekenler için alternatif tedavi seçenekleri sunarak, ağrı kesici ilaçlara veya ameliyata yönelmeden iyileşme sürecini hızlandırmayı amaçlıyor.

      • youtube.com

    • Bel Fıtığı ve Siyatik Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ve 1979'dan beri beyin cerrahisinde çalışan Dr. Turgay Bilge arasında geçen bir sağlık röportajıdır. Dr. Bilge, beyin omurilik sinir cerrahisi uzmanıdır.. Röportajda bel fıtığı ve siyatik konuları detaylı olarak ele alınmaktadır. İlk bölümde bu hastalıkların nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri anlatılırken, ikinci bölümde modern ameliyat teknikleri, mikroskop altında yapılan ameliyatların avantajları ve ameliyat sonrası sonuçlar hakkında bilgiler verilmektedir.. Videoda ayrıca bel fıtığının %90-95'inin istirahat, ilaç ve fizik tedavi ile iyileştiği, sadece %1-2'sinin ameliyat gerektiren durumlar olduğu belirtilmektedir. Ameliyatın %90'lık bir oranla başarılı olduğu, ancak %1-3 oranında tekrarlanma riski olduğu, ameliyat sonrası felç korkusu ve narkozdan ölüm riski gibi konulara da değinilmektedir.

      • youtube.com

    • Sabah Yataktan Çıkmadan Yapılabilir 10 Dakikalık Egzersiz Rutini

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seher Ay, izleyicilerin sıkça sorduğu sorulardan biri olan sabah yataktan çıkmadan yapılabilecek egzersiz rutinini paylaşıyor.. Videoda toplam beş farklı egzersiz gösteriliyor: vücut uzatma egzersizi, dizleri karnına çekme egzersizi, siyatik sinir için özel egzersiz, köprü kurma egzersizi ve son olarak köprü kurma egzersizi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve uygulama sıklığı detaylı olarak anlatılıyor. Bu egzersizler, bel ağrıları, kalça ağrısı ve siyatik sinir sorunları gibi rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olup, düzenli uygulanmasıyla gün içindeki enerjinin artacağı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Bacakların Arasında Yastıkla Uymanın Faydaları

      Bu video, bir kişinin bacakların arasında yastıkla uymanın faydalarını anlattığı bilgilendirici bir içeriktir.. Video, bacakların arasında yastıkla uymanın beş önemli faydasını numaralandırarak açıklamaktadır: bel ağrısını azaltma, siyatik sinir tahrişini önleme, diz ağrısını azaltma, kalça ağrısını azaltma ve nefes kalitesini iyileştirme. Ayrıca, karaciğer problemleri olanlar için sağ tarafta uyumanın daha iyi olabileceği ve yastık boyutunun nasıl seçileceği hakkında tavsiyeler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Omurga Sağlığı ve Boyun Düzleşmesi Bilgilendirme Programı

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu, manuel fizyoterapist Hüseyin Oğuzhan Söylemez ve Ebru Polat arasında geçen bir röportajı içermektedir. Programda ayrıca Hüseyin Bey'in altı yaşındaki oğlu da yer almaktadır.. Programın ana konusu omurga rahatsızlıkları, özellikle boyun düzleşmesi, bel fıtığı, siyatik ve topuk dikeni gibi sorunlardır. Videoda bu rahatsızlıkların nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Boyun düzleşmesinin çocukluktan itibaren başladığı, çeşitli nedenlerle oluştuğu ve baş dönmesi, migren, baş ağrısı, kulak uğultusu gibi belirtilere yol açtığı açıklanmaktadır.. Programda ayrıca vücut sisteminin bir bütünden oluştuğu, bir bölgedeki sorunun diğer bölgeleri de etkileyebileceği vurgulanmaktadır. Dik oturma pozisyonu, boyun düzleşmesi, zihinsel faktörler ve beslenmenin omurga sağlığına etkisi hakkında bilgiler verilmektedir. Bel fıtığı ve siyatik arasındaki farklar da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Siyatik Hastalığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının siyatik hastalığı hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir.. Video, siyatik hastalığının aslında bir tanı değil, siyatik sinirin adı olduğunu açıklayarak başlıyor. Yaşlı kişilerde sık görülen bu hastalığın belirtileri (ağrı, sızlama, zonklama, duyu kaybı) ve nedenleri anlatılıyor. Ardından hastalığın teşhisi için yapılan testler ve tedavi yöntemleri (cerrahi, fizik tedavi, ilaçlar) hakkında bilgi veriliyor. Son olarak, siyatik hastalığının kemik baskısı, faaliyet veya kilo gibi faktörlerden kaynaklandığı ve hayat tarzı değişikliğinin önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Bacak Uyuşması ve Nedenleri

      Bu video, bacak uyuşması ve nedenleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, uyuşmanın ne olduğunu ve özellikle bacak uyuşmasının nedenlerini detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, uyuşmanın tanımıyla başlayıp bacak uyuşmasının nedenlerini (bel fıtığı, omurilik sorunları, kanal darlığı, osteoporoz, tümör, metal zehirlenmeleri) açıklamaktadır. Ardından siyatik ağrıların belirtileri, risk faktörleri ve tedavi yöntemleri anlatılmaktadır. Son bölümde ise ellerde, beyinlerde ve yüzdeki uyuşmaların nedenleri ele alınmaktadır. Video, uyuşmanın ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini vurgulayarak, belirtiler görüldüğünde mutlaka uzman bir doktora başvurulması gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Kalça Ağrısı ve Siyatik Ağrısının Üç Temel Kaynağı

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, kalça ağrısı veya siyatik ağrısı yaşayanlar için bu ağrının üç temel kaynağını açıklamaktadır.. Videoda, kalça bölgesindeki ağrıların üç temel nedeni detaylı olarak anlatılmaktadır: bel bölgesindeki fıtık problemleri, faset eklem yüzlerindeki kireçlenmeler ve priformis sendromu. Doktor, sadece kalça bölgesini gevşetmeye yönelik uygulamaların yeterli olmayabileceğini vurgulayarak, her bir neden için uygun tedavi yaklaşımlarının önemini belirtmektedir. Video, izleyicilere kendi ağrılarının kaynağını belirlemelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

      • youtube.com

    • Siyatik Sinir Basısı ve Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher, siyatik sinir basısı (siyatalji) konusunu anlatmaktadır.. Video, siyatik sinir basısının nedenleri, semptomları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından kolaydan zora doğru iki farklı kademede toplam altı farklı egzersiz gösteriliyor: köprü kurma egzersizi, germe egzersizleri ve bekleme egzersizleri. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak açıklanıyor. Video, siyatik sinir basısı için özel egzersiz reçetesi oluşturmanın en doğru yolu bir fizyoterapiste danışmak olduğunu vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Siyatik (Siyatalji) ve Priformis Sendromu Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Sağlık Pedia programının bir bölümü olup, fizyoterapist Semra Karakuş ile yapılan bir röportajdır. Programda siyatik (siyatalji) ve priformis sendromu konusu ele alınmaktadır.. Video, siyatik sinirin yapısı ve priformis kasının spazmının siyatik siniri sıkıştırması sonucu oluşan belirtileri açıklamaktadır. Siyatik sendromunun bel fıtığıyla karıştırılmaması gerektiği, teşhisin fizik muayene ile yapıldığı ve tedavinin manuel terapi ile yapılabileceği belirtilmektedir. Ayrıca, siyatik sendromuna neden olan faktörler (stres, yanlış egzersizler, arka cebinde cüzdan taşıma, çok oturmak) ve önleme yöntemleri (doğru egzersiz yapma, inaktif kalmamak) hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Siyatik Tedavisi İçin En İyi Vitamin

      Bu video, siyatik tedavisi için en iyi vitamin hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, siyatik nedir sorusuyla başlayıp siyatik sinirinin yapısını ve işlevini açıklamaktadır. Ardından siyatik rahatsızlığına neden olan B2, B12 ve B1 vitaminlerinin önemi anlatılmaktadır. B2 vitamini eksikliğinin periferik nöropati, topuk çatlağı, yağlı cilt ve işitme kaybı gibi belirtileri detaylı olarak açıklanmaktadır. Video, B2 vitamini açısından zengin gıdalar listesi sunarak ve gelecek videolarda diğer vitaminlerin siyatik tedavisindeki rolünün anlatılacağını belirterek sona ermektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor