• Buradasın

    Fibromiyalji

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Fibromiyalji Ağrısı İçin 5 Dakikalık Egzersiz Rutini

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, fibromiyalji ağrısı yaşayanlar için özel olarak hazırladığı 5 dakikalık bir egzersiz rutinini göstermektedir. Videoda, fibromiyalji hastalığının uzun vadede tedavisinde psikolojik destek, kilo kontrolü, beslenme düzeni ve egzersiz kombinasyonunun önemi vurgulanmaktadır. Doktor, beş dakikalık rutin olarak kol daireleri, gövde açma hareketleri, diz büküp kalkma, kol sallama ve gövde kenarlarını çalıştırma gibi basit egzersizleri adım adım göstermektedir. Bu egzersizler, özellikle üst sırtta meydana gelen ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir ve günlük rutin olarak uygulanabilir.

      • youtube.com

    • Evde Yapılabilen Sırt ve Boyun Egzersizleri

      Bu video, bir fitness eğitmeninin evde sandalye kullanarak gerçekleştirdiği canlı bir egzersiz yayınıdır. Eğitmen, izleyicilere duruş düzeltme teknikleri ve çeşitli egzersizleri adım adım göstermektedir. Videoda sırt ve boyun bölgesine yönelik basit egzersizler anlatılmaktadır. İlk olarak duruş düzeltme uyarısı yapılarak, ardından omuz ve boyun kaslarını hareket ettiren egzersizler gösterilmektedir. Daha sonra sırt kaslarını gevşeten bir egzersiz ve boyun bölgesine yönelik çeşitli hareketler (baş çevirme, gıdık çıkarma, başın dizine doğru götürülmesi, başın çapraz üstünden tutulması, çin tak pozisyonu) detaylı şekilde açıklanmaktadır. Eğitmen, fibromiyalji ve kulunç ağrısı gibi sorunlar yaşayanlar için düzenli egzersiz yapmanın önemini vurgulamakta ve izleyicilere egzersiz yaparken dikkat etmeleri gereken noktaları açıklamaktadır. Video, her çarşamba günü 9:30'da devam edeceği belirtilen düzenli egzersiz programı hakkında bilgi vererek sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Fibromiyalji Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının fibromiyalji hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, fibromiyaljinin tanımı, belirtileri, risk faktörleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Fibromiyalji, kronik ağrı, yorgunluk, uyku bozuklukları ve hafıza problemleri gibi belirtilerle ilerleyen bir hastalık olarak tanımlanmakta, özellikle 20-50 yaş arası ve kadın hastalarda daha sık görüldüğü belirtilmektedir. Tedavi yöntemleri arasında medikal tedaviler (antidepresan, antikonvülsanlar), beslenme düzenlemeleri, egzersiz ve fizik tedavi yaklaşımları (akupunktur, nöral tedaviler) gibi yöntemler önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Fibromiyalji Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir romatoloji uzmanının fibromiyalji hastalığı hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, fibromiyaljinin tanımı, sıklığı ve demografik özellikleriyle başlayıp, hastalığın belirtileri ve tanılama kriterlerini açıklamaktadır. Ardından hastalığın nedenleri, tedavi yöntemleri ve multidisipliner yaklaşım gerektiği vurgulanmaktadır. Tedavi yöntemleri üç ana başlıkta ele alınmaktadır: ilaç tedavisi, egzersiz programı ve bilişsel terapi. Video, fibromiyaljinin zor tedavi edilen bir hastalık olduğunu ve hastaların bu üç temel tedavi yöntemini birlikte uygulaması gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Fibromiyalji İçin Üst Sırt ve Boyun Ağrısına Yönelik Egzersizler

      Bu video, uzman fizyoterapist Seheray tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seheray, fibromiyalji rahatsızlığı olan kişiler için üst sırt ve boyun ağrısına yönelik kolay bir egzersiz rutini paylaşıyor. Videoda beş farklı egzersiz gösteriliyor: boyun ekleminin hareketlerini uyararak baş çevirme, omurları öne doğru kaydırma, kürek kemiklerinin hareketlerinden faydalanma, kollarla gerim uyarıları verme ve kürek kemiklerinin üst ucunu açma. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Bu egzersiz programının dört-altı hafta boyunca haftada üç-dört kez uygulanması öneriliyor.

      • youtube.com

    • Fibromiyalji ve Kronik Ağrılar Hakkında Bilgilendirici Program

      Bu video, bir fizyoterapist ve eczacı olan Seda Hanım ile bir doktor arasında geçen sağlık programıdır. Konuşmacılar fibromiyalji ve kronik ağrılar hakkında uzmanlık bilgilerini paylaşmaktadır. Video, fibromiyaljinin ne olduğu, kronik ağrıların nedenleri ve tedavi yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. Fibromiyaljinin bir hastalık değil, semptomlar toplamı olduğu, kronik ağrıların stres, beslenme sorunları ve travmalar gibi faktörlerle ilişkili olduğu açıklanmaktadır. Ayrıca, fibromiyalji ağrılarının saç dökülmesi, depresyon ve keratin yapılarındaki eksiklikler gibi belirtilerle eşlik etmesi durumunda biyotin vitamini eksikliğinin olabileceği vurgulanmaktadır. Programda D vitamini, K2 vitamini, magnezyum, omega 3, omega 6 ve omega 9 yağ asitleri gibi besinlerin fibromiyalji ağrılarında önemi anlatılmakta, magnezyumun sitrat, malat ve biskilisilat formlarının fibromiyalji, diş sıkması ve huzursuz bacak sendromu gibi durumlarda etkili olduğu belirtilmektedir. Ayrıca B12 preparatının bel ağrısı ve ağız yaraları gibi belirtilerde etkisi de ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Diyet Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ile Profesör Dr. Oytun Erbaş (Oytun Hoca) arasında geçen sağlık konulu bir röportajdır. Profesör Dr. Oytun Erbaş, sağlık konularında uzman bir akademisyendir. Röportajda şeker hastalığı, cilt altı yağ dokusu, fibromiyalji ve cinsel performans gibi çeşitli sağlık konuları ele alınmaktadır. Video, şeker hastalığının çevresel kirlilikle ilişkisinden başlayarak, sağlıklı yaşam tarzı önerileri, cilt altı yağ dokusunun sağlık üzerindeki faydaları, fibromiyalji hastalığı ve cinsel performansı artıran takviyelerin sağlık riskleri gibi konuları kapsamaktadır. Programda ayrıca çocukların zekasının genetik olduğu, gebelik döneminde beslenme ve egzersiz önemi, selülitin insülin direncine bağlı bir iltihap olduğu ve sağlıklı cinsel yaşam için egzersiz yapmanın, sigara içmemenin ve alkol tüketmemenin önemi gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Soğanla Sağlık Problemlerine Çözüm

      Bu videoda bir kişi, soğan kullanarak çeşitli sağlık sorunlarına nasıl çözüm bulduğunu anlatıyor. Konuşmacı, Mustafa Bey adlı bir işyerinde çalışan ve fibromiyalji gibi ağrılar yaşayan birine soğan uygulaması yaparak iyileşmesini sağladığını, kendi boynunda rüzgardan kaynaklanan ağrı için soğan uygulaması yaptığını ve çocuklarının grip tedavisinde soğan şurubu hazırladığını paylaşıyor. Video, soğanın çeşitli sağlık sorunlarına (fibromiyalji, boynu tutulması, grip) nasıl uygulanabileceğini adım adım anlatıyor. Konuşmacı, soğanın farklı kullanım şekillerini (tülbentle sarılması, mikserde çekilip şurubu yapılması) detaylı şekilde açıklıyor ve bu yöntemlerin kısa sürede iyileşme sağladığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Fibromiyalji Hastaları İçin Egzersiz Programı

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Video, fibromiyalji hastalarının ağrılarını azaltmak için özel olarak tasarlanmış bir egzersiz programını göstermektedir.. Videoda, fibromiyalji hastalarının boyun, baş, sırt, bacak ve bel bölgelerindeki ağrıları azaltmak için beş farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır. Egzersizler, vücuda çok fazla zorlamadan çalıştırmayı hedeflemekte ve en az dört-altı hafta düzenli uygulanmasıyla üst sırt, boyun, bacak ve beldeki rahatlamayı sağlayabilmektedir. Ayrıca, fibromiyalji hastalarının doğada yürüyüşler yapması ve ağrıyan bölgelerdeki kasların aktivasyonu gibi uygulamaların da önemine değinilmektedir.

      • youtube.com

    • Bacaklarda Uyuşma Nedenleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının bacaklarda uyuşma nedenleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, bacaklarda uyuşmanın altı temel nedenini sıralamaktadır: postür bozuklukları, şeker hastalığı (diyabetik nöropati), vitamin ve mineral eksiklikleri, bacak damar tıkanıklığı, alkol tüketimi ve fibromiyalji. Her bir neden için belirtiler, tedavi yöntemleri ve önleme önerileri sunulmaktadır. Ayrıca, bel fıtığı ve varis gibi diğer olası nedenler de kısaca ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Fibromiyalji Sendromu İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, fibromiyalji sendromu ile mücadele eden kişiler için hazırlanmış bir egzersiz eğitim videosu. Sunucu, omurga, sırt, boyun ve bel ağrılarına sahip fibromiyalji hastaları için üç farklı egzersiz gösteriyor. Video, üç farklı egzersizin adım adım gösterilmesiyle ilerliyor. İlk egzersiz kürek kemiği etrafındaki kasları hareketlendirmeye yönelik, ikinci egzersiz sırt bölgesini yorarak uyarıyor ve üçüncü egzersiz sırt ve karın kaslarını çalıştırıyor. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca, fibromiyalji için boyun egzersizleri ve dış alanda yürüyüşün önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Fibromiyalji İçin Doğal Tedaviler

      Bu video, fibromiyalji hastalığı hakkında bilgi veren ve doğal tedavi yöntemlerini anlatan bir sağlık içeriğidir. Video, fibromiyaljinin ne olduğunu, belirtilerini ve yaygınlığını açıklayarak başlıyor. Ardından fibromiyaljiye iyi gelen yedi doğal tedavi yöntemi detaylı olarak anlatılıyor: düzenli uyku, sıcak duş alma, masaj yaptırma, egzersiz yapma, D vitamini ve magnezyum alma, stresi azaltma. Her bir tedavi yöntemi için pratik öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Kanal Darlığı ve Fibromiyalji Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir doktor ve sunucu arasında geçen bilgilendirici bir röportajdır. Videoda İlker Hoca olarak hitap edilen bir beyin cerrahı ve diğer doktorlar da yer almaktadır. Video iki ana konuyu ele almaktadır: kanal darlığı ve fibromiyalji. İlk bölümde kanal darlığının belirtileri, tedavi yöntemleri ve ameliyat gerekliliği detaylı olarak anlatılmaktadır. Kanal darlığında en önemli belirtiler arasında yol yürürken oturma ihtiyacı, kuvvetsizlik ve güç kaybı bulunmaktadır. İkinci bölümde ise fibromiyalji hastalığı, belirtileri ve tedavi yöntemleri açıklanmaktadır. Fibromiyalji, kan tahlillerinde ve emarlarda gözle görülür bir hastalık saptanmayan, psikosomatik faktörlerle ilişkili bir ağrı durumudur.

      • youtube.com

    • Kadın Sağlığı ve Yaşam Tarzı Üzerine Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir sunucu ve doktor/hoca olarak hitap edilen konuk arasında geçen sağlık konulu bir sohbet programıdır. Videoda kadın sağlığı, fibromiyalji hastalığı ve sağlıklı yaşam tarzı konuları ele alınmaktadır. İlk bölümde cilt altı yağ dokusunun önemi ve kadınların sağlıklı yaşam için gerekli yağ miktarı anlatılırken, ikinci bölümde fibromiyalji hastalığı, belirtileri ve tedavi yöntemleri detaylandırılmaktadır. Son bölümde ise basit yaşam tarzı, doğru yaşam, kadınların gece giyim alışkanlıkları ve sütyenle yatmanın sağlık açısından etkileri tartışılmaktadır. Videoda ayrıca fibromiyalji için uyku düzeni, diyet, egzersiz ve fosfatsız gıdalar gibi yaşam tarzı değişikliklerinin önemi vurgulanmakta, en ucuz pijamanın en kaliteli olduğu ve en ucuz deterjanın en kaliteli olduğu gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor