Psikoterapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve psikanaliz, farklı yaklaşımlara sahip iki yaygın psikoterapi yöntemidir. BDT, düşüncelerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkisini vurgulayan, pragmatik ve hedef odaklı bir yaklaşımdır. Psikanaliz ise Sigmund Freud tarafından geliştirilen, bireyin bilinçaltındaki düşünceler ve duygularla ilgilenen bir yöntemdir. Dolayısıyla, BDT ve psikanaliz aynı değildir; her biri farklı bakış açıları ve teknikler sunar.

Interplay tekniği iki ana bağlamda kullanılır: 1. Eğitim ve Öğrenme: InterPLAY, yenilikçi düşünme ve yaratıcı problem çözme becerilerini geliştirmek için kullanılan bir öğretim yaklaşımıdır. 2. Psikoterapi: InterPlay, insanların kendilerini psikolojik olarak bastırmış oldukları kısımları keşfetmelerine yardımcı olan bir terapi yöntemidir.

Aktarım ve karşı aktarım, psikoterapide önemli kavramlardır: 1. Aktarım: Danışanın, terapi süreci boyunca terapiste karşı sergilediği duygu, düşünce, davranış ve tutumları ifade eder. 2. Karşı aktarım: Terapistin, danışana ve onun aktarımına karşı duyduğu duygular ve bilinçdışı tepkilerinin toplamıdır. Bu kavramlar, psikoterapi sürecinde danışanın iç dünyasını anlamak ve tedavi sürecini yönlendirmek için kullanılır.

Organ kaybı sonrası yas sürecini atlatmak için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Duyguları ifade etmek ve kabul etmek: İçsel duyguları dışa vurmak ve gerçekliği kabul etmek, duygusal iyileşme sürecini destekler. 2. Sosyal destek almak: Arkadaşlar, aile üyeleri veya profesyonel destek kaynakları, bireyin bu zorlu süreçte desteklenmesine yardımcı olabilir. 3. Sağlıklı yaşam tarzı: Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku gibi kendi kendine bakım aktiviteleri, fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyebilir. 4. Yeni beden imajına alışmak: Kaybedilen organa göre çeşitlilik gösterse de, yeni beden ile hala aynı hayat ve kişilikte var olduğunu bireye hissettirmek önemlidir. 5. Psikoterapi: Kriz müdahale psikoterapisi gibi yöntemler, yas sürecinin daha sağlıklı yönetilmesine yardımcı olabilir. Eğer yas süreci çok zorlayıcı ve işlevselliği olumsuz yönde etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak faydalı olabilir.

Boş sandalye tekniği, Alman psikiyatrist ve psikoterapist Fritz Perls tarafından geliştirilen Gestalt terapisinin bir parçasıdır. Bu tekniğin amacı, kişinin içsel çatışmalarını keşfetmesine ve çözmesine yardımcı olmaktır. Uygulama adımları: 1. Hazırlık: Terapist, danışanı yöntemin işleyişi hakkında bilgilendirir. 2. Diyaloğun Başlatılması: Danışan, karşısındaki boş sandalyenin temsil ettiği kişi, durum veya duygu ile sanki o gerçekmiş gibi konuşarak içinden geçenleri ifade eder. 3. Rol Değişimi: Danışan, oturduğu yerden kalkarak boş sandalyeye geçer ve bu sefer o kişinin rolünü üstlenerek söylenenlere cevap verir. 4. Farkındalık ve Çözüm: Danışan, her iki tarafın da hislerini ve düşüncelerini canlandırdıktan sonra deneyimi inceleyip süreçten bir anlam çıkarır. 5. Kapanış: Terapist, danışanın duygularını değerlendirmesine yardımcı olur ve sürecin güvenli bir şekilde tamamlanmasını sağlar. Boş sandalye tekniği, yas, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarda da kullanılabilir.

Durmuş Ümmet'in çözüm odaklı terapi yaklaşımı, kısa süreli çözüm odaklı psikoterapi olarak adlandırılmaktadır. Bu terapi yöntemi, bireyin mevcut güçlü yönlerini ve kaynaklarını keşfederek, çözüm odaklı bir yaklaşımla hızlı ve etkin sonuçlar elde etmeyi hedefler. Temel ilkeleri arasında: - Hedef odaklı çalışma: Belirlenen hedeflere ulaşmak için küçük adımlar atılır. - Güç ve dirençleri keşfetme: Danışanın sahip olduğu potansiyeli ortaya çıkarmak ve çözüm yolları bulmasına yardımcı olmak. - İleriye bakma: Geçmişteki problemlere odaklanmak yerine, gelecekteki çözümlere odaklanılır. Eğitimler ve sertifikasyonlar için Tal Akademi üzerinden Durmuş Ümmet'in çözüm odaklı terapi programına katılabilirsiniz.

Dönüşümsel sandalye çalışması — psikoterapi yöntemi. Bu yöntem ilk kez 1950'lerde, grup psikoterapisinin öncüsü ve psikodramasının yaratıcısı Amerikalı psikiyatrist Dr. Jacob Moreno tarafından ortaya konulmuştur. Dönüşümsel sandalye çalışmasının müdahaleleri iki ana başlık altında toplanabilir: 1. Dışsal diyaloglar. 2. İçsel diyaloglar. Bu yöntem, bilişsel, davranışsal, varoluşsal, şema, Jungcu, deneyimsel, psikodinamik ve bütünleştirici yaklaşımlar tarafından kabul görmektedir.

Richard S. Sharf'ın "Psikoterapi ve Psikolojik Danışma Kuramları" kitabı tek cilt olarak yayımlanmıştır.

"Vazgeçmek Üzerine" kitabı, İngiliz psikoterapist Adam Phillips tarafından yazılmış ve Ayrıntı Yayınları tarafından yayımlanmıştır. Kitapta, vazgeçmenin farklı çeşitleri arasındaki boşluklar ve bağlantılar ele alınarak, şu sorular yanıtlanmaya çalışılmaktadır: - Daha yaşam dolu hissetmek için neden vazgeçmeliyiz? - Fedakârlık, seçim ve geleceğe atılan adımlar nasıl yeniden düşünülmelidir? Phillips, vazgeçmenin psikolojik sağlık açısından umut ve sevgi kadar önemli olduğunu savunmaktadır.

Kabul ve Kararlılık Terapisi (KKT), modern psikolojinin en etkili yaklaşımlarından biri olarak kabul edilen bir terapi yöntemidir. Temel ilkeleri: 1. Kabul: Zorlayıcı düşünceleri, duyguları ve fiziksel hisleri olduğu gibi kabul etmek, onlarla mücadele etmek yerine. 2. Farkındalık: İç dünyamızdaki düşünceleri, duyguları ve bedensel tepkileri an be an fark etmek. 3. Değerler: Yaşamda önemli bulduğumuz şeyleri belirlemek ve bu değerlere uygun hareket etmek. 4. Taahhüt ve Eylem: Belirlenen değerlere uygun davranışlar sergilemek ve bu davranışları sürdürmek için gerekli adımları atmak. Amaçları: - Esneklik kazandırmak. - Yaşam kalitesini artırmak. - Depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıklarla başa çıkmak. - Kronik ağrı ve hastalıklarla başa çıkmada yardımcı olmak. Uygulama yöntemleri: - Farkındalık egzersizleri. - Değerler açıklaması. - Engellerle başa çıkma stratejileri. - Davranış değişikliği teknikleri. KKT, deneyimli ve eğitimli bir terapist tarafından uygulanmalıdır.

Bütüncül terapi, danışanın bireysel ihtiyaçlarına göre farklı terapi yaklaşımlarını bir araya getiren esnek ve kapsamlı bir psikoterapi modelidir. Temel ilkeleri: - Kişiye özel yaklaşım: Her bireyin sorunları, kişiliği ve deneyimleri farklıdır. - Teorik çeşitlilik: Bilişsel, davranışsal, dinamik, varoluşsal gibi farklı yöntemler aynı süreçte kullanılır. - Danışan-terapist iş birliği: Terapinin her aşamasında birlikte çalışılır ve sürecin etkinliği değerlendirilir. Uygulama aşamaları: 1. Değerlendirme ve tanı: Danışanın sorunları ve ihtiyaçları belirlenir. 2. Terapi planının hazırlanması: En uygun teknikler seçilir. 3. Uygulama ve sürekli değerlendirme: Farklı yöntemler harmanlanarak terapi süreci başlatılır ve danışanın ilerlemesi takip edilir. 4. İdame ve destek aşaması: Terapi sonrası kazanılan becerilerin sürdürülmesi için destek sağlanır. Kimler için uygundur: Anksiyete, depresyon, travma, ilişki sorunları gibi çeşitli psikolojik problemler yaşayan bireyler için uygundur.

SCL-90-R testinin kaç seans yapılacağı, bu testin psikolojik tedavi sürecinin bir parçası olarak kullanılması durumunda belirlenir. Bu test, tedavinin etkinliğini değerlendirmek ve ilerlemeyi izlemek için periyodik olarak uygulanır. Dolayısıyla, SCL-90-R testinin kaç seans yapılacağı, terapistin tedavi planına ve danışanın ihtiyaçlarına göre değişir.

Psikolojinin düzelme süresi bireysel farklılıklara, sorunların niteliğine ve uygulanan tedavi yöntemine göre değişir. Genel olarak, psikoterapi hastalarının çoğu 3 ay sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini bildirmektedir. Önemli iyileşme genellikle 1-2 ay ve 3-4 tedavi seansı içinde görülür.

Richard S. Sharf, "Psikoterapi ve Psikolojik Danışma Kuramları" adlı kitabında, yapılandırmacı kuramlar dahil olmak üzere çeşitli psikoterapi kuramlarını ele almaktadır.

Gerald Corey'in "Psikolojik Danışma, Psikoterapi Kuram ve Uygulamaları" kitabında ele aldığı on bir çağdaş psikolojik danışma kuramı şunlardır: 1. Psikanalitik Terapi. 2. Adler Terapisi. 3. Varoluşçu Terapi. 4. Birey Merkezli Terapi. 5. Gestalt Terapi. 6. Davranışçı Terapi. 7. Bilişsel Davranışçı Terapi. 8. Gerçeklik Terapisi. 9. Feminist Terapi. 10. Postmodern Yaklaşımlar. 11. Aile Sistemleri Terapisi.

Histerik kişilik bozukluğu, beyindeki belirli bir merkezle doğrudan ilişkili değildir. Bu bozukluk, genetik yatkınlık, çocukluk dönemi travmaları ve çevresel faktörler gibi çeşitli nedenlerin bir kombinasyonu sonucu ortaya çıkar. Histerik kişilik bozukluğu olan bireyler, duygusal düzenleme becerilerinin geliştirilmesi amacıyla psikoterapi gibi tedavi yöntemlerine ihtiyaç duyarlar.

Ruh sağlığı hemşireliği derslerinde aşağıdaki konular yer almaktadır: 1. Sağlık Eğitimi: Ruh sağlığı, önleyici tedbirler, baş etme becerileri ve mevcut tedaviler hakkında bilgi aktarımı. 2. Disiplinler Arası İşbirliği: Ruh sağlığı bakımında çeşitli sağlık profesyonelleriyle çalışma. 3. Hasta Değerlendirmesi: Ruhsal durum muayenesi, risk faktörlerinin belirlenmesi. 4. Psikoterapi: Bireysel ve grup psikoterapileri. 5. İlaç Yönetimi: İlaçların reçetelenmesi ve yönetimi. 6. Terapötik Ortamlar: Güvenli ve rahat ortamların oluşturulması. 7. Araştırma ve Mesleki Gelişim: Kanıta dayalı uygulamaların geliştirilmesi. Bu dersler, lisans ve lisansüstü eğitim programlarında detaylı olarak işlenmektedir.

Bengü psikolog, çeşitli alanlarda psikolojik destek ve terapi hizmetleri sunmaktadır. Bu hizmetler arasında: Bireysel psikoterapi; Çift ve aile terapisi; Cinsel terapi; Psikoteknik değerlendirme. Eğitim sürecinde aldığı sertifikalar ve uzmanlık alanları, bilişsel davranışçı terapi, çözüm odaklı kısa süreli psikoterapi ve şema terapi gibi yöntemleri içermektedir.

Likya Psikoloji'de aşağıdaki terapiler yapılmaktadır: 1. Bireysel Terapi: Kişisel sorunları çözmek ve duygusal refahı artırmak için bireysel olarak verilen terapi. 2. Aile ve Çift Terapileri: Aile ve çift ilişkilerindeki sorunları ele almak ve sağlıklı bir ilişki kurmak için yapılan terapiler. 3. Online Terapi: İnternet üzerinden video, sesli veya yazılı olarak yapılan terapi seansları. 4. Ergen Terapisi: Ergenlik dönemindeki bireylerin psikolojik, sosyal ve duygusal sorunlarına odaklanan terapi. 5. Cinsel Terapi: Cinsel işlev bozukluğu ve cinsel kimlik sorunları gibi konuları ele alan terapi. 6. Psikolojik Testler: Bireylerin zihinsel, duygusal veya davranışsal özelliklerini ölçmek için yapılan testler.

Özgüveni olmayan bir insanın düzelmesi için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Bilinçlenme: Kendi düşünce ve duygularını anlamak, içsel eleştiriyi tanımak ilk adımdır. 2. Olumlu Kendini Konuşma: Kendine olumlu ve destekleyici mesajlar göndermek, özgüveni güçlendirebilir. 3. Hedef Belirleme: Küçük ve başarılabilir hedefler koymak, başarı hissi yaratır ve özgüveni artırır. 4. Yeni Beceriler Öğrenme: Hobiler edinmek veya ilgi alanlarını keşfetmek, kendine olan güveni artırabilir. 5. Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlardan destek almak, kişinin kendini değerli hissetmesine yardımcı olabilir. 6. Profesyonel Yardım: Kronik özgüven sorunları için bir psikoterapist veya danışmanla çalışmak faydalı olabilir. Bu süreçte sabır ve süreklilik önemlidir.