Psikoterapi

Serbest çağrışım tekniği, psikanaliz ve psikodinamik psikoterapi türlerinde kullanılan bir yöntemdir. Amaçları: - Bilinçaltındaki travmatik deneyimlerin, tehdit edici içtepilerin, duygu ve düşüncelerin bilince çıkmasını sağlamak. - Danışanın gizli duygularının dışa çıkmasına yardımcı olmak. Bu teknik, terapi sürecinde danışanın içgörü kazanmasını ve bilişsel ile duygusal anlamda fark ettiği durumları daha anlamlı hale getirmesini hedefler.

"Aktarım Odaklı Terapi İle Patolojik Narsisizmi Tedavi Etmek" kitabı 2 cilt takım halinde yayımlanmıştır.

VK terapi ifadesi, doğrudan bir anlam taşımamaktadır. Ancak, "psikoterapi" genel terimi, çeşitli ruhsal ve duygusal sorunların üstesinden gelmede etkili bir yöntem olarak kabul edilir. Psikoterapinin faydaları şunlardır: - Güvenli bir alan yaratma: Düşünceler, duygular ve deneyimler yargılanmadan paylaşılabilir. - Terapist-danışan ilişkisi: Empati ve anlayış temelinde, danışanın kendini açık ve dürüst bir şekilde ifade etmesini sağlar. - Başa çıkma mekanizmaları: Alternatif bakış açılarını keşfederek, danışanın daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirmesine yardımcı olur. - Beyin üzerindeki etkiler: Duygusal düzenleme ve pozitif düşünme ile ilişkili beyin bölgelerindeki bağlantıları güçlendirir. - Genel yaşam kalitesi: Anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltır, benlik saygısını ve güveni artırır.

Terapi süresi, kişinin yaşadığı sorunun türüne ve şiddetine göre değişir. - Hafif düzeyde kaygı veya stres gibi sorunlar için genellikle 4-6 seans yeterli olabilir. - Daha derin ve karmaşık problemler (örneğin kronik depresyon ya da travma) için bu süre 12-20 seansa kadar uzayabilir. Online terapi de benzer bir zaman diliminde etkili olabilir.

Bilişsel Davranışçı Psikoterapi ve Araştırmalar Dergisi, Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği'ne aittir.

Deniz kıragındaki boş sandalye, iki farklı bağlamda yorumlanabilir: 1. Siyasi Bağlam: "Boş sandalye" terimi, Fransa'nın İngiltere'nin Avrupa Ekonomik Topluluğu'na (AET) üyeliğini engellemeye yönelik politikalarına verilen isimdir. 2. Psikolojik Bağlam: Boş sandalye tekniği, psikoterapide kullanılan bir yöntemdir ve kişinin önündeki boş bir sandalyenin belirli bir kişiyi, duyguyu veya düşünceyi temsil ettiğini hayal edip onunla diyalog kurmasını sağlar. Bu bağlamda, deniz kıragındaki boş sandalye, belki de bir özlemi, kaybı veya ifade edilemeyen duyguları simgeliyor olabilir.

"Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi" kitabı, Scott Stuart ve Michael Robertson tarafından yazılmıştır.

Bilişsel eğitim sertifikası, katılımcılara bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini öğreterek çeşitli alanlarda fayda sağlar: 1. Klinik Psikoterapi: Psikoterapistler ve ruh sağlığı profesyonelleri, bu yöntemleri hastalarıyla çalışırken kullanabilirler. 2. Eğitim Kurumları: Eğitimciler, öğrencilerin duygusal sorunlarını ele almak ve eğitim süreçlerini iyileştirmek için bu sertifikayı kullanabilirler. 3. İş Ortamı: İnsan kaynakları profesyonelleri, çalışanların psikolojik iyi oluşunu artırmak ve iş yerinde verimliliği yükseltmek için bilişsel davranışçı terapi ilkelerinden faydalanabilirler. 4. Kişisel Gelişim: Bireyler, kendi düşünce ve davranışlarını daha iyi analiz etmek, stresle başa çıkmak ve daha pozitif bir yaşam tarzı geliştirmek için bu sertifikanın sağladığı bilgileri kullanabilirler. Ayrıca, bu sertifika, mesleki gelişimi destekler ve ilgili alanlarda daha fazla iş imkanı sunar.

Şema terapi, bireyin çocukluk ve ergenlik döneminde geliştirdiği beş temel alandaki şemalar üzerinde çalışır: 1. Bağlanma ve güven alanı: Güvenli bağlanma geliştirememe, terk edilme, duygusal yoksunluk, kusurluluk ve sosyal izolasyon. 2. Özerklik ve yeterlilik alanı: Bağımsızlık ve yeterlilik duygularını geliştirmekte zorlanma, kendi kararlarını verememe, başarısız olacağına inanma ve başkalarına bağımlı hissetme. 3. Sınırlar alanı: Özdenetim eksikliği veya aşırı haklılık, disiplinsizlik, kuralları ihmal etme veya ayrıcalıklı olduğunu düşünme. 4. Başkalarına yönelimlilik alanı: Başkalarının beklentilerine uyum sağlamak için kendi ihtiyaçlarını bastırma, onay arayışı, kendini feda etme ve başkalarını memnun etme eğilimi. 5. Aşırı uyanıklık ve engelleme alanı: Duygularını bastırma ve katı kurallar içinde yaşama, karamsarlık, mükemmeliyetçilik ve cezalandırıcı düşünceler. Ayrıca, şema terapide 18 temel uyumsuz şema daha tanımlanmıştır.

Odak terapi, kısa süreli ve hedef odaklı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Odak terapinin bazı özellikleri: - Geleceğe yönelik: Gelecek için net, ulaşılabilir hedefler belirlemeye ve bu hedeflere ulaşmak için stratejiler geliştirmeye odaklanır. - Güce dayalı: Danışanın mevcut güçlü yönlerini ve kaynaklarını kabul eder ve bunları geliştirmek için çalışır. - İşbirlikçi: Terapist bir rehber ve kolaylaştırıcı olarak hareket eder, danışan ise hedef belirleme ve çözüm üretme süreçlerine aktif olarak katılır. - Çözüm odaklı: Mevcut zorluklara pratik çözümler bulmaya ve bunları uygulamaya teşvik eder. Odak terapi, genellikle 5 ila 20 seans süren kısa bir terapi yaklaşımıdır.

Psikiyatriste gitmek için belirlenen süre, sorunun karmaşıklığına ve tedavi yöntemine bağlı olarak değişir. Psikoterapi seansları genellikle 45-60 dakika sürer. Tedavinin süresi ise basit problemler için birkaç hafta ile daha ciddi sorunlar için yıllar arasında değişebilir.

BDPD (Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği), bilişsel davranışçı terapi (BDT) yöntemini uygular.

Alfred Adlerian terapi, Alfred Adler tarafından geliştirilen bireysel psikoloji teorisine dayanan bir psikoterapi yöntemidir. Temel prensipleri: - Sosyal ilgi: İnsanın doğuştan gelen işbirliği yapma ve topluma katkıda bulunma isteği. - Yaşam tarzı: Erken çocukluk döneminde şekillenen, bireyin inançları, değerleri ve stratejileri. - İnferiorite ve üstünlük: Bireylerin, kendilerini yetersiz hissettikleri durumlarda, ya daha fazla başarıya ulaşmak için motive olabilecekleri ya da telafi edici davranışlar geliştirebilecekleri fikri. Terapi süreci dört aşamadan oluşur: 1. İlişki kurma: Terapist ve danışan arasında güvene dayalı bir ittifak oluşturulur. 2. Değerlendirme: Danışanın yaşam öyküsü, aile dinamikleri, önemli yaşam olayları ve düşünce kalıpları incelenir. 3. İçgörü: Danışanın davranışlarını ve duygularını anlaması için yorumlar yapılır, güçlü ve olumlu yönleri vurgulanır. 4. Yeniden yönlendirme: Danışanın, terapi dışında da kullanabileceği yeni düşünce ve stratejiler geliştirmesi sağlanır. Adlerian terapi, kanıt temelli olup, çeşitli psikolojik bozuklukların tedavisinde kullanılabilir.

Klinik psikolojinin uzmanlık alanları şunlardır: 1. Psikoterapi: Depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisi. 2. Değerlendirme ve Testler: Zeka testleri, kişilik testleri ve nöropsikolojik değerlendirmeler gibi yöntemlerle bireylerin zihinsel sağlık durumlarının anlaşılması. 3. Araştırma ve Akademik Çalışmalar: Psikolojik bozuklukların nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve bireylerin psikolojik dayanıklılıklarını anlamaya yönelik araştırmalar. 4. Kriz Müdahalesi: Doğal afetler, travmalar ve ani kriz durumlarında bireylere acil psikolojik destek sağlanması. 5. Danışmanlık ve Eğitim: Okullar, hastaneler ve işyerlerinde danışmanlık hizmeti sunulması, ayrıca topluma yönelik eğitimler düzenlenmesi. Ayrıca, klinik psikologlar gelişim psikolojisi, adli psikoloji, endüstri psikolojisi gibi alanlarda da uzmanlaşabilirler.

Ekminezinin amacı, hipnoz veya psikolojik ayrışma halindeki bir kişide, içinde bulunduğu yaşamdaki veya geçmiş yaşamlarındaki izlenimlerin tekrar canlanmasını sağlamaktır.

Doğrucu Duygusal Doğrulama Psikoterapisi (VEV), psikoterapideki bütünleştirici modeller içinde yer alan ve çocuk adaleti ve çocuk koruma cihazlarına müdahale için özel olarak tasarlanmış bir tedavi yöntemidir. Temel amacı, duygusal düzensizlik ve ilişkisel bozukluklara müdahale ederek, küçüğün yaşadığı olası ciddi ego-sintonik bozuklukları tedavi etmek ve iyileştirmektir. Bu terapi, bağlanma stili, zihinselleştirme, ebeveynlik stili ve duygular gibi çeşitli yönleri ele alır ve güvenli bir bağlanma ortamı yaratarak duygusal deneyimleri doğrulamayı hedefler. Tedavi, bireysel, aile veya grup müdahalesi gibi farklı modalitelerle gerçekleştirilebilir.

Terapi köprüsü terimi, farklı bağlamlarda farklı anlamlar taşıyabilir: 1. Tıpta Köprü Terapisi: Bu, hastanın zorlu bir dönemi atlatabilmesi için tedaviye geçici bir ara verilmesi anlamına gelir. 2. Psikoterapide Köprü Tekniği: Bu teknik, bireylerin düşünce ve hisleri arasında köprü kurarak, duygusal ve bilişsel süreçler arasında daha iyi bir anlayış geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar.

VK Psikoloji, geniş bir yelpazede zihinsel, duygusal ve davranışsal sorunlara hizmet sunar ve aşağıdaki hastalıklara bakar: Depresyon; Anksiyete bozuklukları (yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete, panik bozukluk); Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB); Yeme bozuklukları (anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza); Bağımlılıklar (madde kullanımı, kumar, internet, oyun bağımlılıkları); Kişilik bozuklukları (borderline, narsistik, antisosyal); Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB); Uyku bozuklukları. Bu tür psikolojik sorunlar için profesyonel destek almak önemlidir.

Psikoterapi eğitimi almak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir: 1. Lisans Eğitimi: Tıp, psikoloji, psikolojik danışmanlık, sosyal hizmet, hemşirelik gibi lisans programlarından mezun olmak. 2. Yüksek Lisans: Psikiyatri uzmanlığı veya klinik psikoloji, klinik sosyal hizmet, psikiyatri hemşireliği gibi alanlarda yüksek lisans yapmak. 3. Doktora ve Ek Eğitimler: Doktora yapmak ve yerleşik terapi ekollerinin dernek veya enstitüleri tarafından verilen uzun süreli eğitimlere katılmak. 4. Teorik Eğitim: En azından bir terapi ekolünde derinlemesine teorik donanım edinmek. 5. Klinik Uygulama: Süpervizyon altında çeşitli danışan görmek ve ruh sağlığı kliniklerinde stajyer olarak çalışmak. 6. Kişisel Terapi: Kendi iç dünyasını anlamak için uzun dönemli bir terapiye katılmak. 7. Mesleki Etik: Teorik ve klinik olarak mesleki etik donanım edinmek. Ayrıca, eğitim alırken eğitmen kadrosunun uzmanlığı, programın içeriği, sertifikasyon ve uygulamalı eğitim gibi kriterlere de dikkat edilmelidir.

Yalom Varoluşçu Terapi, bireyin varoluşunun anlamını sorgulaması, özgürlüğünü ve sorumluluğunu kabul etmesi üzerine kurulu bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapinin temel prensipleri şunlardır: - Ölüm: Kaçınılmaz bir son olarak kabul edilen ölüm, bireyin yaşamına anlam katmasına vesile olabilir. - Özgürlük: Seçimlerimizin sorumluluğunu almak, bireysel gelişim için gereklidir. - Yalnızlık: Nihai olarak her insan kendi varoluşunda yalnızdır ve bu gerçeği kabullenmek önemlidir. - Anlamsızlık: Birey yaşamına anlam katmakla yükümlüdür, aksi takdirde anlamsızlık hissi psikolojik sıkıntılara yol açabilir. Yalom'a göre, varoluşsal kaygılar doğal bir parçadır ve bunlarla yüzleşmek, kişisel gelişim için önemli bir fırsat sunar.