• Buradasın

    Kabul ve kararlılık terapisi nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kabul ve Kararlılık Terapisi (KKT), modern psikolojinin en etkili yaklaşımlarından biri olarak kabul edilen bir terapi yöntemidir 1.
    Temel ilkeleri:
    1. Kabul: Zorlayıcı düşünceleri, duyguları ve fiziksel hisleri olduğu gibi kabul etmek, onlarla mücadele etmek yerine 12.
    2. Farkındalık: İç dünyamızdaki düşünceleri, duyguları ve bedensel tepkileri an be an fark etmek 1.
    3. Değerler: Yaşamda önemli bulduğumuz şeyleri belirlemek ve bu değerlere uygun hareket etmek 12.
    4. Taahhüt ve Eylem: Belirlenen değerlere uygun davranışlar sergilemek ve bu davranışları sürdürmek için gerekli adımları atmak 1.
    Amaçları:
    • Esneklik kazandırmak 1.
    • Yaşam kalitesini artırmak 1.
    • Depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıklarla başa çıkmak 12.
    • Kronik ağrı ve hastalıklarla başa çıkmada yardımcı olmak 1.
    Uygulama yöntemleri:
    • Farkındalık egzersizleri 13.
    • Değerler açıklaması 1.
    • Engellerle başa çıkma stratejileri 1.
    • Davranış değişikliği teknikleri 1.
    KKT, deneyimli ve eğitimli bir terapist tarafından uygulanmalıdır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gizemakcan.com
        1
      2. norapsikoloji.com
        2
      3. psikiyatrisamsun.com
        3
      4. ozgesezen.com
        4
      5. zehrababadagi.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Duygu odaklı terapi nedir?

    Duygu Odaklı Terapi (EFT), duyguların anlaşılması, kabul edilmesi ve dönüştürülmesi üzerine odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Temel prensipleri: 1. Duygusal Tepkilerin Anlaşılması: Bireylerin ve çiftlerin yaşadıkları duygusal deneyimleri daha iyi anlamalarına yardımcı olur. 2. İlişki Dinamiklerinin Değiştirilmesi: Çiftlerin ilişkilerindeki olumsuz döngüleri fark etmelerini ve bunları daha olumlu hale getirmek için stratejiler geliştirmelerini sağlar. 3. Güvenli Bağ Oluşturma: Çiftler arasında güvenli ve destekleyici bir bağ kurmayı hedefler. Uygulama alanları: - Çift terapisi. - Aile terapisi. - Bireysel terapi. EFT, 1980’lerde Klinik Psikolog Susan Johnson ve ekibi tarafından Bağlanma Teorisine dayandırılarak geliştirilmiştir.
    5 kaynak

    Kararlılık nedir?

    Kararlılık, bir kişinin veya bir grubun belirlediği hedeflere ulaşmak için tutarlı bir şekilde hareket etme yeteneği olarak tanımlanır. Bu kavram aynı zamanda azim ve sebat anlamlarına da gelir.
    5 kaynak

    Kabul ve Kararlılık Terapisi kaç seans sürer?

    Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) seans süresi, danışanın ilerleme hızına ve yaşadığı problemlere bağlı olarak değişebilir. Genellikle 6-10 seans arasında tamamlanan kısa süreli müdahaleler mümkündür.
    5 kaynak

    ACT terapisi hangi hastalıklara iyi gelir?

    Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde etkili olabilir: Depresyon; Anksiyete bozuklukları; Psikoz; Madde kullanım bozukluğu; Kronik ağrı; Obsesif-kompulsif bozukluk; Yeme bozuklukları; Stres; Travma sonrası stres bozukluğu. ACT, zihinsel esneklik, farkındalık ve zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirerek yaşam kalitesini artırmayı hedefler.
    5 kaynak

    Alternatif terapi ne anlatıyor?

    Alternatif terapi, modern tıbbın dışında, bireylerin sağlığa kavuşturulması için uygulanan birçok metodun tümüne verilen isimdir. Alternatif terapiler, her ülkede ve grupta farklı türlerde ve şekillerde uygulansa da, genellikle şu dört ana başlıkta toplanır: Bedene odaklı terapiler. Düşünce odaklı terapiler. Ruhsal farkındalık odaklı terapiler. Holistik yaklaşımlı terapiler. Alternatif terapiler, modern tıp yerine kullanılabildiği gibi, modern tıpla birlikte kullanıldığında tamamlayıcı terapi olarak da adlandırılır. Alternatif terapilerin etkili olduğuna dair algı, genellikle inanç (plasebo etkisi) veya hastalığın doğal seyri ile ilgilidir.
    5 kaynak

    ACT'de kabul ve kararlılık nedir?

    ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi), olumsuz düşünceler, duygular, semptomlar veya koşullarla başa çıkmanın bir yolu olarak kabullenmeyi vurgulayan bir psikoterapi türüdür. ACT'de kabul ve kararlılık şu şekilde açıklanabilir: Kabul. Kararlılık. ACT, kişilerin zorluklarla daha iyi başa çıkabilmesi için bir dizi beceri geliştirmesini sağlar.
    5 kaynak

    Mindfulness ve kabul temelli psikoterapi nedir?

    Mindfulness ve kabul temelli psikoterapi, bireylerin zihinsel ve duygusal iyilik hallerini geliştirmek için kullanılan terapi yöntemleridir. Mindfulness, mevcut anı yargılamadan, dikkatlice gözlemleme ve kabul etme pratiğidir. Kabul temelli psikoterapi ise, bireylerin zorlayıcı düşünce ve duygularla mücadele etmek yerine, onları kabul ederek yaşadıkları deneyimleri anlamlandırmalarını sağlar.
    5 kaynak