• Buradasın

    Kabul ve kararlılık terapisi nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), olumsuz düşünceler, duygular, semptomlar veya koşullarla başa çıkmanın bir yolu olarak kabullenmeyi vurgulayan bir psikoterapi türüdür 14.
    ACT'nin temel özellikleri:
    • Kabul: Rahatsız edici düşünce ve duyguları reddetmeden kabul etmek 123.
    • Zihinsel farkındalık: İçsel deneyimlere, düşüncelere, duygulara ve fiziksel hislere dikkat etmek 3.
    • Değerler: Kişinin hayatındaki öncelikleri ve uzun vadeli amaçları belirlemek 13.
    • Bağlamda bakış açısı: Yaşamı oluşturan tüm deneyimlerin, düşüncelerin, duyguların ve değerlerin bir bütün olarak ele alınması 3.
    • Kararlılık: Değerlere uygun hedefler belirleyip harekete geçmek 23.
    ACT, psikolojik esneklik kazandırarak bireylerin zorluklarla daha iyi başa çıkmalarını ve yaşamlarında anlamlı değişimler gerçekleştirmelerini teşvik eder 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gizemakcan.com
        1
      2. norapsikoloji.com
        2
      3. psikiyatrisamsun.com
        3
      4. ozgesezen.com
        4
      5. zehrababadagi.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Alternatif terapi ne anlatıyor?

    Alternatif terapi, modern tıbbın dışında, bireylerin sağlığa kavuşturulması için uygulanan birçok metodun tümüne verilen isimdir. Alternatif terapiler, her ülkede ve grupta farklı türlerde ve şekillerde uygulansa da, genellikle şu dört ana başlıkta toplanır: Bedene odaklı terapiler. Düşünce odaklı terapiler. Ruhsal farkındalık odaklı terapiler. Holistik yaklaşımlı terapiler. Alternatif terapiler, modern tıp yerine kullanılabildiği gibi, modern tıpla birlikte kullanıldığında tamamlayıcı terapi olarak da adlandırılır. Alternatif terapilerin etkili olduğuna dair algı, genellikle inanç (plasebo etkisi) veya hastalığın doğal seyri ile ilgilidir.
    5 kaynak

    ACT'de kabul ve kararlılık nedir?

    ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi), olumsuz düşünceler, duygular, semptomlar veya koşullarla başa çıkmanın bir yolu olarak kabullenmeyi vurgulayan bir psikoterapi türüdür. ACT'de kabul ve kararlılık şu şekilde açıklanabilir: Kabul. Kararlılık. ACT, kişilerin zorluklarla daha iyi başa çıkabilmesi için bir dizi beceri geliştirmesini sağlar.
    5 kaynak

    Kararlılık nedir?

    Kararlılık, "kararlı olma durumu, istikrar" anlamına gelir. Ayrıca, farklı bağlamlarda şu anlamlara da gelebilir: Mühendislik terimi olarak kararlılık, bir sistemin sınırlı her girişe cevabı sınırlı olduğunda ve bir bozucu giriş karşısında geçici durum davranışını gösterdikten sonra tekrar denge konumuna geri döndüğünde sağlanır. İletişim tarzı olarak kararlılık, pasiflik ile saldırganlık arasında bir denge kuran, kişinin kendi haklarını, düşüncelerini ve duygularını açıkça ifade ederken başkalarının haklarına, düşüncelerine ve duygularına da saygı gösterdiği bir tutumdur.
    5 kaynak

    Duygu odaklı terapi nedir?

    Duygu odaklı terapi, duyguların bireyin yaşam deneyimleri üzerindeki etkisini vurgulayan ve duygusal deneyimin anlaşılması ve düzenlenmesi yoluyla kişinin iyileşme sürecine destek olmayı hedefleyen bir psikoterapi yaklaşımıdır. Duygu odaklı terapinin temel özellikleri: Duyguların merkeze alınması. Duygusal farkındalık. Duygu düzenleme becerileri. Duygu odaklı terapi, bireysel ve ilişkisel işlev bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. Terapi genellikle 12-20 seans arasında sürer, ancak kişiye özel planlama yapılır.
    5 kaynak

    ACT terapisi hangi hastalıklara iyi gelir?

    Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde etkili olabilir: Depresyon; Anksiyete bozuklukları; Psikoz; Madde kullanım bozukluğu; Kronik ağrı; Obsesif-kompulsif bozukluk; Yeme bozuklukları; Stres; Travma sonrası stres bozukluğu. ACT, zihinsel esneklik, farkındalık ve zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirerek yaşam kalitesini artırmayı hedefler.
    5 kaynak

    Kabul ve Kararlılık Terapisi kaç seans sürer?

    Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) seans süresi, danışanın ilerleme hızına ve yaşadığı problemlere bağlı olarak değişebilir. Genellikle 6-10 seans arasında tamamlanan kısa süreli müdahaleler mümkündür.
    5 kaynak

    Mindfulness ve kabul temelli psikoterapi nedir?

    Mindfulness (bilinçli farkındalık) ve kabul temelli psikoterapi, bireylerin duygusal sorunlarla daha sağlıklı başa çıkmalarını sağlamayı amaçlayan yeni nesil danışma teknikleridir. Mindfulness (bilinçli farkındalık), bireyin yaşadığı anı yargılamadan ve tamamen farkında olarak deneyimlemesini sağlayan bir tekniktir. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bireyin duygusal zorlukları kabullenmesine ve kendisi için anlamlı hedeflere yönelmesine yardımcı olur. Bu yaklaşımlar, özellikle sınav kaygısı, performans baskısı ve ilişki sorunları gibi konular üzerinde çalışan danışanlar için oldukça faydalıdır. Mindfulness ve kabul temelli psikoterapi, yalnızca bir ruh sağlığı uzmanı tarafından uygulanmalıdır.
    5 kaynak