Kaslar

Dış oblik kası (external oblique) çeşitli hareketler yapar: 1. Trunk (gövde) rotasyonu: Kasın tek taraflı uyarılması, gövdenin yana doğru dönmesini sağlar. 2. Lateral fleksiyon: Hem tek taraflı hem de çift taraflı uyarıldığında gövdenin yana doğru bükülmesine yardımcı olur. 3. Trunk fleksiyonu: Kasın çift taraflı kasılması, gövdenin öne doğru bükülmesini sağlar. 4. Karın iç basıncını artırma: Kasın kasılması, karın iç basıncını artırarak koruma ve destek sağlar.

Tenar kaslar, elin avuç içinde, başparmak tarafında bulunan kas grubudur. Bu kas grubu, dört kastan oluşur: 1. M. abductor pollicis brevis. 2. M. opponens pollicis. 3. M. flexor pollicis brevis. 4. M. adductor pollicis. Bu kasların işlevi, başparmağın çeşitli yönlerdeki hareketlerini sağlamaktır.

Hamstring kaslarının faydaları şunlardır: 1. Yaralanma Riskinin Azalması: Güçlü ve esnek hamstring kasları, diz ve kalça eklemlerini koruyarak yaralanma riskini azaltır. 2. Performans Artışı: Sporcular için hamstring kaslarının güçlü olması, koşu, zıplama ve diğer fiziksel aktivitelerde performansı artırır. 3. Postür ve Denge: Hamstring kaslarının sağlıklı çalışması, vücudun genel postürünü ve dengesini iyileştirir. 4. Ağrı Yönetimi: Zayıf veya gergin hamstring kasları, bel ve sırt ağrılarına neden olabilir; bu tür ağrıların yönetilmesine yardımcı olabilir. 5. Kalp Sağlığı: Hamsi balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığını destekler.

Trokanter majör, uyluk kemiğinde (femurda) bulunan ve çeşitli biçim ve yükseklikler gösteren bir çıkıntıdır. Bu çıkıntının işlevi, kasların ve bağların bağlanması için bir nokta sağlamaktır.

Treitz'in suspensory kası, diyaframın sağ sütunundan başlayıp duodenojejunal fleksiyona (duodenum ve jejunum arasındaki bükülme) kadar uzanan bir bağ dokusu demetidir. Bu kas, karın bölgesinde, aort ve sol renal venin önünde, pankreasın arkasında, çölyak trunkusu ve üst mezenterik arterin altında yer alır.

Six pack kasları, rektus abdominis olarak adlandırılan karın kaslarıdır. Bu kaslar, göbek deliği ile göğüs bölgesi arasında yer alır ve dikey olarak kasık kemiğinden kaburgaların altına kadar uzanır.

Oyun oynarken çalışan kaslar, oynanan oyuna göre değişiklik gösterebilir. Basketbol oynarken iskelet sistemi ve vücuttaki büyük kas gruplarının çoğu, dengeyi sağlamak için aktif olarak çalışır. Bu kaslar arasında: Biceps ve triceps: Pas verme ve atış yaparken en çok çalışan kaslardır. Core bölgesi kasları: Abdominals ve erector spinae, ani hareketlerde omurgayı koruyarak avantaj sağlar. Kuadriseps: Sahada koşarken ve atış yaparken aktif olarak çalışır. Kalf kasları: Top sürerken, basket atarken ve zıplamalarda güçlü olması avantaj sağlar. Tenis oynarken ise bacak, kalça, ön kol, kol kasları ve karın kasları gibi birçok kas grubu çalışır.

"Sekiz çizmek" ifadesi, jimnastik terimlerinde vücudun çeşitli bölgelerine "8" rakamının yazılışı biçiminde devinim yaptırmak anlamında kullanılır. Bu tür hareketler, çekirdek, kalça ve bacak kaslarını çalıştırır.

Skapular retraksiyon hareketini trapezius kasının orta parçası gerçekleştirir.

Diyafragma çizgili kas olarak kabul edilir.

Kirpiksi kasların kasılması durumunda göz merceği kalınlaşır ve kırıcılığı artar.

Sabit kaslar, agonist kaslar arasında yer almaz. Agonist kaslar, bir hareketin gerçekleştirilmesinde ana rolü oynayan kaslardır. Sabit kaslar ise stabilizatör kaslar olarak adlandırılır ve hareketin uygulanması sırasında eklemleri sabitleyerek sakatlanmaları önler.

İskelet kasları, vücudun iskelet sistemine bağlı olarak çeşitli bölgelerde bulunur. Başlıca iskelet kası bölgeleri: - Boyun ve baş: Örneğin, deltoid kas omuz bölgesinde yer alır ve kolun yukarı kaldırılmasını sağlar. - Kollar: Biceps brachii ve triceps brachii kasları kolun farklı bölgelerinde bulunur. - Bacaklar: Quadriceps femoris uyluk ön kısmında, hamstring ise uyluk arka kısmında yer alır. - Göğüs ve karın: Göğüs kafesi ve karın bölgesinde de iskelet kasları bulunur.

Krauterhof Sport Gel Hot spor öncesi kasları ısıtmak ve spordan alınan verimi artırmak için kullanılır. Bu jel, bel, boyun, sırt, kol ve bacak bölgelerinde kullanıma uygundur.

Triceps Brachii kası, kolun en büyük kasıdır.

Vücuttaki 640 kas, çizgili (istemli) kaslar olarak adlandırılır.

Dış anal sfinkter anüsün açık ya da kapalı durmasını sağlayarak sindirim artıklarının uzaklaştırılmasında görev yapar. Bu kas, çizgili kaslardan oluşur ve istemli olarak çalışır.

Hem kaslar hem de sinir sistemi güç ve performans açısından önemlidir. Kaslar, vücuda kuvvet uygulama kapasitesini sağlar ve kas liflerinin büyümesi, vücutta uygulanan kuvveti artırır. Sinir sistemi ise kasları harekete geçiren ve sinyallerin daha hızlı iletilmesini sağlayan bir rol oynar. Sonuç olarak, kasların ve sinir sisteminin birlikte çalışması, vücudun genel gücünü ve performansını artırır.

Latissimus dorsi kası, sırtın en geniş omuz kasıdır.

Kumda koşmak, alt vücuttaki kalça, ön bacak ve arka üst bacak kaslarını çalıştırır. Ayrıca, karın kasları, sırt kasları ve omuz kasları da kumda koşu sırasında aktif olarak kullanılır.