• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    External oblique hangi hareket yapar?

    • Anatomi
    • Fizyoloji
    • Kaslar
    • Hareketler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    External oblique (dış karın kası) kasının yaptığı hareketler:
    • Çift taraflı uyarıldığında: Gövdenin öne doğru fleksiyonunu sağlar 1.
    • Tek taraflı uyarıldığında: O yöne doğru fleksiyon ve rotasyon yapar 1.
    External oblique kası, serbest stil yüzme hareketinde kolların öne doğru uzatılması sırasında harekete geçer 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acikders.ankara.edu.tr
        1
      2. psphysio-hub.com
        2
      3. thewellnessdigest.com
        3
      4. anatomy.co.uk
        4
      5. elsevier.com
        5

    • Dış oblik kasının yaralanmaları nelerdir?

    • Gövde rotasyonu için hangi egzersizler önerilir?

    • Lateral fleksiyonun faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Oblique hangi kas grubudur?

    Oblik kası, karın bölgesinde bulunan ve yanlarda simetrik olarak yer alan iki kas grubuna verilen isimdir. Oblik kası aynı zamanda halk arasında Adonis kası olarak da bilinir. Oblik kasları, hareket sisteminde birçok yardımcı role sahiptir ve bacak ile ilgili yapılan antrenmanlarda gücün bacaklara iletilmesi noktasında işlevseldir.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • Kaslar
    • KarınKasları
    5 kaynak

    External ne demek?

    External kelimesi, Türkçede "harici", "dış", "dışsal" gibi anlamlara gelir. Bazı diğer anlamları: dışarıdan gelen, kökü/menşei dışarıda bulunan; yüzeysel, sathî, zahirî; ecnebi, dış/yabancı ülkelere ait; vücudun dış kısmını ilgilendiren (tıp terimi).
    • Dilbilgisi
    • İngilizce
    • Anlamlar
    • KelimeBilgisi
    5 kaynak

    Oblique kası ne işe yarar?

    Oblik (adonis) kası, karın bölgesinin daha şekilli ve kuvvetli görünmesini sağlar. Oblik kaslarının diğer işlevleri: Hareket mekanizması: Üst gövdenin sağa ve sola çevrilmesini sağlar. Destekleyici kas grubu: Bacak antrenmanlarında karın kaslarını çevreleyerek gücün bacaklara iletilmesine yardımcı olur. Duruş: Bel ve karın bölgesinin duruşunda önemli bir etkiye sahiptir.
    • Sağlık
    • Kaslar
    • FizikselSağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7iu50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fexternal-oblique-hangi-hareket-yapar-260370000%3Fncrnd%3D38201","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9920843891764169753","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1764169866741427-467700105439609265-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-81-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7iu5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7iu51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7iu5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7iu52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**External oblique (dış karın kası) kasının yaptığı hareketler**:\n\n* **Çift taraflı uyarıldığında**: Gövdenin öne doğru fleksiyonunu sağlar [```1```](https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/10922/mod_resource/content/0/K%C4%B0NES%C4%B0OLOJ%C4%B0%20HAFTA%203.pdf).\n* **Tek taraflı uyarıldığında**: O yöne doğru fleksiyon ve rotasyon yapar [```1```](https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/10922/mod_resource/content/0/K%C4%B0NES%C4%B0OLOJ%C4%B0%20HAFTA%203.pdf).\n\nExternal oblique kası, serbest stil yüzme hareketinde kolların öne doğru uzatılması sırasında harekete geçer [```2```](https://www.decathlon.com.tr/c/gloss/yuzme-sporu-vucudun-hangi-bolgelerini-calistirir_d28206ce-a3d9-4e72-9506-a78d0f066941).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/10922/mod_resource/content/0/K%C4%B0NES%C4%B0OLOJ%C4%B0%20HAFTA%203.pdf","title":"Gövdenin Aktif Hareket Sistemi","shownUrl":"https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/10922/mod_resource/content/0/K%C4%B0NES%C4%B0OLOJ%C4%B0%20HAFTA%203.pdf","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://psphysio-hub.com/external-oblique/","title":"External Oblique — Physio Hub","shownUrl":"https://psphysio-hub.com/external-oblique/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://thewellnessdigest.com/internal-and-external-obliques-origin-insertion-action-and-innervation/","title":"Internal and External Oblique Muscles... - The Wellness Digest","shownUrl":"https://thewellnessdigest.com/internal-and-external-obliques-origin-insertion-action-and-innervation/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://anatomy.co.uk/external-oblique-muscle","title":"External Oblique Muscle - Location, Structure, Function","shownUrl":"https://anatomy.co.uk/external-oblique-muscle","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.elsevier.com/resources/anatomy/muscular-system/muscles-of-abdomen/external-abdominal-oblique-muscle/21869","title":"External Abdominal Oblique Muscle | Complete Anatomy","shownUrl":"https://www.elsevier.com/resources/anatomy/muscular-system/muscles-of-abdomen/external-abdominal-oblique-muscle/21869","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"External oblique hangi hareket yapar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/hareketler","text":"Hareketler"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dış oblik kasının yaralanmaları nelerdir?","url":"/search?text=D%C4%B1%C5%9F+oblik+kas%C4%B1n%C4%B1n+yaralanmalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Gövde rotasyonu için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=G%C3%B6vde+rotasyonu+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lateral fleksiyonun faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Lateral+fleksiyonun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=External+oblique+hangi+hareket+yapar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9920843891764169753","reqid":"1764169866741427-467700105439609265-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-81-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7iu5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7iu53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sasiliktedavisi.com/gozkaslari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/abdominal-kaslarin-anatomisi-nasil-tanimlanir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagliklihoca.com/anatomi-notlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biologydictionary.net/oblique-muscle/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://en.wikipedia.org/wiki/Oblique_muscle?size=16&stub=1"],"header":"Oblique hangi kas grubudur?","teaser":"Oblik kası, karın bölgesinde bulunan ve yanlarda simetrik olarak yer alan iki kas grubuna verilen isimdir. Oblik kası aynı zamanda halk arasında Adonis kası olarak da bilinir. Oblik kasları, hareket sisteminde birçok yardımcı role sahiptir ve bacak ile ilgili yapılan antrenmanlarda gücün bacaklara iletilmesi noktasında işlevseldir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/oblique-hangi-kas-grubudur-3590708839","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ingilizcesi.com/ceviri/external?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ingilizce-turkce.cevirsozluk.com/ceviri1/15456903-external?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.britannica.com/dictionary/external?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://goong.com/tr/word/external-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dictionary.cambridge.org/tr/s%C3%B6zl%C3%BCk/ingilizce-t%C3%BCrk%C3%A7e/external?size=16&stub=1"],"header":"External ne demek?","teaser":"External kelimesi, Türkçede \"harici\", \"dış\", \"dışsal\" gibi anlamlara gelir. Bazı diğer anlamları: dışarıdan gelen, kökü/menşei dışarıda bulunan; yüzeysel, sathî, zahirî; ecnebi, dış/yabancı ülkelere ait; vücudun dış kısmını ilgilendiren (tıp terimi).","href":"/yacevap/c/diger/q/external-ne-demek-1681927438","tags":[{"href":"/yacevap/t/dilbilgisi","text":"Dilbilgisi"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/anlamlar","text":"Anlamlar"},{"href":"/yacevap/t/kelimebilgisi","text":"KelimeBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proftein.com/blogs/blog/adonis-oblik-kasi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/oblik-kasi-ne-ise-yarar-ve-hangi-bolgededir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biologydictionary.net/oblique-muscle/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gorev.gen.tr/external-oblique-kasinin-temel-gorevleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/external-abdominal-oblique-muscle?size=16&stub=1"],"header":"Oblique kası ne işe yarar?","teaser":"Oblik (adonis) kası, karın bölgesinin daha şekilli ve kuvvetli görünmesini sağlar. Oblik kaslarının diğer işlevleri: Hareket mekanizması: Üst gövdenin sağa ve sola çevrilmesini sağlar. Destekleyici kas grubu: Bacak antrenmanlarında karın kaslarını çevreleyerek gücün bacaklara iletilmesine yardımcı olur. Duruş: Bel ve karın bölgesinin duruşunda önemli bir etkiye sahiptir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/oblique-kasi-ne-ise-yarar-4065739533","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7iu5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7iu54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7iu5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7iu55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7iu5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}