Kalsiyum

K ve Ca elementleri şunlardır: - K elementi, potasyum (symbol: Kalium) anlamına gelir ve atom numarası 19'dur. - Ca elementi ise kalsiyum anlamına gelir ve atom numarası 20'dir.

Kalsiyumu yüksek olan besinler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt ve peynir iyi kalsiyum kaynaklarıdır. 2. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli ve lahana gibi sebzeler kalsiyum açısından zengindir. 3. Balık ve deniz ürünleri: Sardalya ve somon gibi balıklar yüksek miktarda kalsiyum içerir. 4. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, susam ve chia tohumu gibi besinler mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır. 5. Baklagiller: Nohut, mercimek ve soya fasulyesi kalsiyum içerir. Ayrıca, bazı bitkisel sütler (soya sütü gibi) ve kahvaltılık gevrekler de kalsiyum ile zenginleştirilmiştir. Kalsiyum takviyeleri de düşünülebilir, ancak bunlar doktor kontrolünde kullanılmalıdır.

Çilekli kefir, sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir. Faydaları: - Probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. - Yüksek kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını destekler. - Metabolizmayı hızlandırabilir ve kalori yakımını artırabilir. Dikkat edilmesi gerekenler: - Laktoz intoleransı olan bireyler kefirin sindiriminde zorluk yaşayabilir. - Fazla tüketildiğinde, kalori ve şeker içeriği nedeniyle kilo alımına neden olabilir. Sağlıklı bir beslenme planına dahil edilmeden önce, özellikle diyet hedefleri olan bireylerin bir diyetisyen veya beslenme uzmanı ile danışmaları önerilir.

Kalsiyum oksalatın formülü CaC2O4 şeklindedir.

MDC Kalsiyum Şurup aşağıdaki işlevlere sahiptir: 1. Kemik ve Diş Sağlığı: Kalsiyum, sağlıklı kemik ve diş gelişimi için temel bir mineraldir. 2. Kas Fonksiyonları: Kasların düzgün çalışmasını destekler. 3. Bağışıklık Sistemi: Çinko ve D vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Büyüme ve Gelişim: Çocukların büyüme döneminde ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlar. Kullanım önerisi: 4-10 yaş arası çocuklar için günde 5 ml, yetişkinler için ise günde 10 ml alınması tavsiye edilir.

İnsan sütünü en iyi sağan besin, süt kendisidir. Süt, tüm yaş grupları için gerekli olan kalsiyum ve diğer besin öğelerini dengeli bir şekilde içerir ve sağlık açısından birçok fayda sağlar.

Parmesan peyniri, en çok kalsiyum içeren peynirlerden biridir.

Kalsiyum fazlalığı olan meyveler arasında kuru incir ve kuru kayısı öne çıkmaktadır. Diğer kalsiyum kaynağı meyveler ise şunlardır: - Bitter portakal; - Nar; - Böğürtlen; - Avokado; - Yeşil elma.

Hipo ve hiperkalsemi ile ilişkili bazı hastalıklar şunlardır: Hipokalsemi (kalsiyum düşüklüğü) ile ilişkili hastalıklar: - D vitamini eksikliği. - Böbrek tümörü. - Paratiroid hormonu eksikliği (hipoparatiroidizm). - Otoimmün hastalıklar. Hiperkalsemi (kalsiyum yüksekliği) ile ilişkili hastalıklar: - Primer hiperparatiroidizm (paratiroid bezlerinin aşırı aktif olması). - Kanser (özellikle akciğer, meme ve kan kanserleri). - D vitamini fazlalığı. - Sarkoidoz ve diğer granülomatöz hastalıklar. - Tüberküloz. Bu hastalıklar, kalsiyum dengesinin bozulmasına yol açarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Kesin tanı ve tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.

Kalsiyum düşüklüğü (hipokalsemi) tehlikeli olabilir çünkü vücuttaki birçok önemli işlevi olumsuz etkiler. Kalsiyum düşüklüğünün bazı tehlikeli belirtileri şunlardır: - Kas krampları ve zayıflığı. - Kalp ritim bozuklukları. - Kemik erimesi (osteoporoz) ve kemiklerin kolay kırılması. - Yüksek tansiyon (hipertansiyon). - Depresyon ve anksiyete gibi sinir sistemi sorunları. Kalsiyum düşüklüğü teşhisi ve tedavisi için bir doktora başvurulması önerilir.

Ryanodin, düz kasta kalsiyum iyonlarının salınımına neden olan iyon kanallarını açar.

Kas hücresinde kalsiyum depolayan organel, düz endoplazmik retikulum (DER)'dır.

Kalsiyum oksalat böbrek taşı, böbreklerde kalsiyum ve oksalat moleküllerinin birleşerek kristalleşmesi sonucu oluşan en yaygın böbrek taşı türüdür. Özellikleri: - Tüm böbrek taşlarının yaklaşık %75-80'ini oluşturur. - Sert ve düzensiz yüzeyli bir yapıya sahiptir. - Genellikle küçük kaldığı sürece belirti vermez, ancak idrar yoluna düştüğünde şiddetli ağrı ve diğer belirtilerle kendini gösterir. Nedenleri: - Yetersiz su tüketimi. - Oksalat açısından zengin gıdaların aşırı tüketimi (ıspanak, çikolata, fındık gibi). - Düşük kalsiyum alımı. - Genetik yatkınlık. Tedavi yöntemleri: - ESWL (Şok Dalgası ile Taş Kırma). - URS (Üreteroskopi). - PCNL (Perkütan Nefrolitotomi).

Ca(OH)2 bileşiğinin adı "kalsiyum hidroksit"tir.

Asidozda kalsiyum seviyesi artabilir. Asidoz durumunda, kanda H+ iyonu arttığında, potasyum (K+) hücre dışına çıkar ve bu da kalsiyum (Ca++) iyonlarının aktif formunun (iyonize Ca++) artmasına neden olur.

Süt humması (hipokalsemi) olan ineklerde şişkinlik, kas kasılmasında önemli rol oynayan kalsiyum (Ca) yetmezliğinden kaynaklanır. Bu durumda, rumen duvarlarının kasılma şiddeti düşer ve rumende gaz birikmeye başlar.

Kalsiyum ampulü, kalsiyum eksikliğini gidermek ve aşağıdaki durumlarda kullanılır: Kemik sağlığını desteklemek. Kas kasılmaları ve sinir iletimi. Bu işlevlerde kalsiyum önemli bir rol oynar. Alerjik durumlar. Destekleyici tedavi olarak kullanılır. Diğer durumlar: kurşun zehirlenmesi, magnezyum sülfat zehirlenmesi, florür zehirlenmesi gibi. Kalsiyum ampulü, doktor gözetiminde ve onun önerdiği dozajda kullanılmalıdır.

Herbalife Xtra-Cal kalsiyum açısından zengin bir günlük takviye edici gıdadır. Faydaları: - Kemik sağlığını destekler: Normal kemiklerin korunması için yeterli kalsiyum alımını sağlar. - Kas fonksiyonunu korur: D vitamini ile birlikte normal kas fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur. - Diğer mineraller: Magnezyum, bakır, manganez ve çinko gibi özenle seçilmiş diğer mineralleri içerir. Kullanım şekli: Her ana öğünle birlikte bir tablet alınması önerilir.

Dişlerin yapısında en çok bulunan mineral kalsiyum'dur.

Kalsiyum en hızlı portakal ve incir gibi meyvelerden alınır.