Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Faydaları:
- Probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir 13.
- Yüksek kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını destekler 13.
- Metabolizmayı hızlandırabilir ve kalori yakımını artırabilir 1.
Dikkat edilmesi gerekenler:
- Laktoz intoleransı olan bireyler kefirin sindiriminde zorluk yaşayabilir 1.
- Fazla tüketildiğinde, kalori ve şeker içeriği nedeniyle kilo alımına neden olabilir 2.
Sağlıklı bir beslenme planına dahil edilmeden önce, özellikle diyet hedefleri olan bireylerin bir diyetisyen veya beslenme uzmanı ile danışmaları önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: