Kalsiyum

1 mol kalsiyum (Ca) 40 gramdır.

Osteocare, özellikle D vitamini, kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, selenyum ve bor eksikliklerinin giderilmesine yardımcı olur. D vitamini: Kalsiyum ve magnezyumun emilimini artırır, kemik mineralizasyonunu destekler. Kalsiyum: Kemiklerin ana yapı taşıdır ve kırılma riskini azaltır. Magnezyum: Kemik yoğunluğunun korunmasında ve kas fonksiyonlarında rol oynar. Çinko: Kemik büyümesi ve onarımı için gereklidir. Bakır ve Selenyum: Kemik dokusunun yapısal bütünlüğünü korur ve antioksidan özellikleriyle hücreleri serbest radikallerden korur. Bor: Kemik metabolizmasını düzenler ve kemik yoğunluğunu artırabilir. Osteocare takviyeleri, vitamin ve mineral eksikliğine bağlı oluşan problemleri gidermek amacıyla kullanılır. Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

100 gram kaşar peyniri, ortalama olarak 700 mg ile 1000 mg arasında kalsiyum içerir. Ancak kalsiyum miktarı, peynirin türüne, üretim yöntemine ve yaşına göre değişiklik gösterebilir.

Kalsiyum monoksit, doğal olarak bulunan bir besin maddesi değildir. Kalsiyum, genellikle aşağıdaki besinlerde bulunur: Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, peynir, süt. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli, lahana. Balık ve deniz ürünleri: Sardalya, somon. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, susam, chia tohumu. Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye. Kalsiyum monoksit hakkında spesifik bir bilgi bulunmamaktadır. Bu nedenle, kalsiyum içeren besinler arasında kalsiyum monoksit yer almaz.

Kalsiyum homeostazı, vücuttaki kalsiyum seviyesinin düzenlenmesi sürecidir. Vücut, kan kalsiyum seviyeleri normalin altına düştüğünde veya çok yüksek olduğunda çeşitli mekanizmalarla tepki verir. Kan kalsiyum seviyeleri düştüğünde: Paratiroid bezi, paratiroid hormonu (PTH) salgılar. PTH, osteoklastları uyararak kemiklerden kalsiyum salınımını artırır. Ayrıca, PTH böbreklerde kalsiyumun yeniden emilimini teşvik eder ve D vitamini sentezini uyarır. Kan kalsiyum seviyeleri yükseldiğinde: Tiroid bezi, osteoklast aktivitesini inhibe eden ve kemiklerde kalsiyum alımını artıran kalsitonin salgılar. Kalsitonin, kalsiyumun böbrekler tarafından yeniden emilimini azaltır. Kalsiyum homeostazında önemli rol oynayan hormonlar arasında paratiroid hormonu, kalsitriol ve kalsitonin bulunur.

Ispanağın demir emilimini azaltan bazı faktörler şunlardır: Kalsiyum: Ispanak, kalsiyum açısından zengindir ve yoğurt gibi kalsiyum içeren besinlerle birlikte tüketildiğinde demir emilimi azalır. Okzalat: Ispanakta bulunan okzalat, demirin emilimini engeller. Çay ve kahve: Bu içeceklerde bulunan tanen bileşiği de demir emilimini azaltır. Ancak, bu durum demir eksikliğine yol açmayacak düzeyde olabilir.

Bebeklerde D vitamini ve kalsiyum eksikliğini anlamak için aşağıdaki belirtilere dikkat edilebilir: D Vitamini Eksikliği Belirtileri: Büyüme ve gelişmede gerilik; Sık enfeksiyon geçirme; Huzursuzluk, yorgunluk, halsizlik; Kafatasının geç sertleşmesi, kemiklerde şekil bozukluğu; Boyun uzamaması, kas güçsüzlüğü; Dişlerde çürüme, dişlerin geç çıkması; Yürümede gecikme; Davranış bozukluğu; Aşırı terleme; Üşüme. Kalsiyum Eksikliği Belirtileri: Kemik ve sırt ağrısı; Kemik kaybı; Kas krampları. Bebeklerde D vitamini ve kalsiyum eksikliği şüphesi durumunda bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

En çok kalsiyum içeren bitkiler arasında şunlar bulunmaktadır: Ispanak: 100 gram taze ıspanak, 210 mg kalsiyum içerir. Tofu: Yarım fincan tofu, 275-861 mg kalsiyum içerebilir. Kuru fasulye: Bir fincan kuru fasulye, 161 mg kalsiyum içerir. Brokoli: Bir kase brokoli, 87 mg kalsiyum içerir. Susam: 1 yemek kaşığı susam, 88 mg kalsiyum içerir. Ayrıca, sardalya, somon, lahana, portakal, bal kabağı ve incir gibi besinler de kalsiyum açısından zengindir.

İnsan vücudunda en çok bulunan mineral kalsiyumdur. Toplam vücut ağırlığının yaklaşık olarak %1,5 ila %2’si kalsiyumdan oluşur.

Kuşlara kalsiyum takviyesi yaparken veteriner kontrolü önemlidir. Kuşlara kalsiyum takviyesi yapmanın bazı yolları: Mineral taşlar ve kalsiyum blokları: Pet shoplarda bulunan bu ürünler, kuşların gagalarını törpülerken kalsiyum ihtiyacını karşılamasına da yardımcı olur. Sıvı kalsiyum takviyeleri: Suya damlatılarak verilen sıvı formdaki takviyeler, hızlı emilim sağlar ve akut kalsiyum eksikliklerinde tercih edilir. Kalsiyum içeren mama ve gıdalar: Özel kuş mamaları, sebze kuruları veya yumurta kabuğu tozu gibi evde hazırlanabilen doğal takviyeler kalsiyum açısından zengindir. Mürekkep balığı kemiği (sepia): Hem doğal bir kalsiyum kaynağı hem de gagalarını törpülemeye yarayan bu materyal, kuş kafesinde sürekli bulunmalıdır. Dikkat edilmesi gerekenler: Doz aşımından kaçınılmalıdır; fazla kalsiyum, kuşlarda böbrek taşlarına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Takviyeler, diğer vitamin ve minerallerle birlikte dengeli bir şekilde verilmelidir.

Calcimax D3 ve Calcimax-K 1000 aynı değildir. Calcimax D3, kalsiyum ve D vitamini içeren bir takviye ürünüdür ve kemik sağlığını desteklemek için kullanılır. Calcimax-K 1000 ise kalsiyum, D vitamini ve K1 vitamini içeren bir efervesan tablettir ve kemiklerin büyüme ve güçlenmesini sağlar. Her iki ürün de farklı içeriklere sahiptir ve farklı amaçlarla kullanılır.

Kirecin kimyasal formülü, türüne göre değişiklik gösterir: Sönmemiş kireç (kalsiyum oksit): CaO. Sönmüş kireç (kalsiyum hidroksit): Ca(OH)2.

Kaplumbağanın göbek yapmasının birkaç nedeni olabilir: Kabuğun büyümesi: Kaplumbağa büyüdükçe kabuğu da büyür ve bu durum, kaplumbağanın göbeğinin daha belirgin hale gelmesine yol açabilir. Hareketsizlik: Kaplumbağalar çok yavaş hareket eden canlılardır ve hareketsiz bir yaşam sürmek, özellikle kış uykusundan sonra, göbeklerinin daha belirgin olmasına neden olabilir. Ayrıca, kaplumbağanın kabuğunun yumuşaması ve genel olarak durgunlaşması, bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu durumda bir veterinerden yardım alınması önerilir.

Kalsit (kalsiyum karbonat), dünya genelinde çeşitli bölgelerde bulunabilir. Başlıca kalsit yatakları şu ülkelerde bulunmaktadır: Meksika: Chihuahua ve Durango bölgelerinde yüksek kaliteli kalsit taşları çıkarılır. ABD: Missouri, Illinois ve Tennessee eyaletlerinde kalsit çıkarılır. Almanya: Harz Dağları, kalsit yataklarının bulunduğu önemli bir bölgedir. Brezilya: Minas Gerais, kalsit taşlarının çıkarıldığı yerlerden biridir. İzlanda: İzlanda'da çıkarılan kalsit taşları, özellikle optik kalitede kalsit (İzlanda spatı) ile ünlüdür. Hindistan: Rajasthan ve Gujarat bölgelerinde kalsit bulunur. Ayrıca, kalsit kaplıcalar, mağaralar, mercan resifleri gibi farklı yerlerde de oluşur.

Kalsiyum, magnezyum ve D3 vitamini içeren besin takviyesinin bazı faydaları: Kemik dokusunun yenilenmesine ve kemiklerin mineral kısmının oluşturulmasına yardımcı olur. D3 vitamini, kalsiyumun bağırsaklardan emilimini ve kemiklere geçişini destekler. Magnezyum, D3 vitamininin aktif formuna dönüşmesinde rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Fiyatlar: Solgar Calcium Magnesium with Vitamin D3 150 Tablet yaklaşık 780-829,90 TL arasında değişmektedir. Kalsiyum magnezyum D3 300 kapsül (5 kutu) yaklaşık 1.320,40 TL'dir. Fiyatlar, satıcıya ve ürünün özelliklerine göre değişiklik gösterebilir. Kullanım önerisi: Yetişkinler için günde iki tablet alınması önerilir. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

D vitamini ve kalsiyum eksikliğini gidermek için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir: Güneş ışığına maruz kalma. Besin tüketimi. Takviye kullanımı. D vitamini ve kalsiyum eksikliği belirtileri varsa, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

CaO (kalsiyum oksit) bileşiğinde kalsiyum, +2 değerlik alır. Oksijenin değeri ise -2'dir.

Ca ve O arasında iyonik bağ oluşur. İyonik bağ, zıt yüklü iyonlar arasındaki elektrostatik kuvvetlere dayanan bir kimyasal bağ türüdür.

Kalsiyum (Ca) içeren bazı besinler: Süt ve süt ürünleri: yoğurt, peynir, süt. Deniz ürünleri: sardalya, somon, ringa balığı. Yeşil yapraklı sebzeler: ıspanak, lahana, pazı, brokoli. Baklagiller: fasulye, mercimek, nohut, bezelye. Kuruyemişler ve tohumlar: badem, fındık, ceviz, ayçiçeği çekirdeği. Diğer besinler: pekmez, susam, kuru incir, tofu, soya sütü. Veganlar ve laktoz intoleransı olanlar için alternatif kaynaklar arasında chia tohumu, soya sütü ve tofu bulunur.

İyonize kalsiyum (ionized calcium) testi aşağıdaki laboratuvarlarda yapılabilir: Düzen Laboratuvarlar Grubu. Adana Özel Yaşamlab Laboratuvarı. Denge Tıp Laboratuvarı ve Tıbbi Görüntüleme Merkezi. Numune olarak heparinli tam kan (yeşil kapaklı tüp) kullanılır.