Glikozu en çok içeren besinler şunlardır: 1. Meyveler: Muz, üzüm, kiraz, elma, portakal ve avokado gibi tatlı meyveler yüksek glikoz içerir. 2. Sebzeler: Havuç, tatlı patates ve bezelye gibi sebzeler glikoz açısından zengindir. 3. Tahıllar: Tam tahıllar ve beyaz ekmek gibi işlenmiş tahıllar glikoz içerir. 4. Süt ve süt ürünleri: Laktoz, süt şekeridir ve sindirim sırasında glikoza dönüşür. 5. Şeker ve tatlandırıcılar: Sofra şekeri ve mısır şurubu doğrudan glikoz sağlar. Ayrıca, işlenmiş gıdalar ve kuruyemişler de glikoz içerebilir.