• Buradasın

    Küçük Adımlar

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Planlamaktansa Yapmak: Harekete Geçmenin Önemi

      Bu podcast, Merve adlı bir yoga ve mindfulness eğitmeni tarafından sunulmaktadır. Merve, "Sade Yaşam" adlı bir podcast serisinin bir parçası olarak konuşmaktadır. Podcast'in ana konusu, hayal kurmak yerine harekete geçmenin ve gerçekleştirmenin önemini anlatmaktadır. Merve, "yapacağım" diyen kişi ile "yapacağım" diyen kişi arasındaki farkı açıklamakta ve büyük değişimleri küçük adımlarla başlatmanın yollarını örneklerle göstermektedir. Yoga, meditasyon, kilo verme ve sınav hazırlığı gibi farklı alanlarda küçük adımların nasıl büyük değişimlere yol açabileceği anlatılmaktadır. Ayrıca sadeleşme ve yavaşlama konularında da küçük adımların nasıl atılabileceği önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Hızlı Alışkanlık Yaratma Teknikleri

      Bu video, 80 yaşına kadar öğrencileri olduğu bilgisiyle deneyimli bir eğitimci olan Emre Bey'in sunduğu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden örnekler vererek izleyicilere pratik öneriler sunmaktadır. Video, alışkanlık yaratmanın temel prensiplerini ele almaktadır. Konuşmacı, erteleme alışkanlığını yenmenin, belirli bir zaman ve yer belirlemenin, motivasyonun önemini ve küçük hedefler koymanın faydalarını anlatmaktadır. Ayrıca, alışkanlıkları değiştirmek için çalışma ortamını değiştirmek, farklı konumlarda çalışmak ve günlük rutinlerde küçük adımlar atmak gibi pratik teknikler paylaşılmaktadır. Konuşmacı, sigara bırakma ve hızlı okuma gibi örnekler üzerinden alışkanlık değişiminin nasıl mümkün olduğunu açıklamakta ve herkesin yaşına bakılmaksızın yeni alışkanlıklar edinebileceğini belirtmektedir. Video, izleyicilere kendi alışkanlıklarını oluşturmaları için teşvik ederek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Yeni Yıl Hedefleri Hakkında Motivasyonel Bir Konuşma

      Bu video, bir kişinin plajda çektiği motivasyonel bir konuşmadır. Konuşmacı, 2025 yılının sonuna yaklaşırken izleyicilere hitap etmektedir.. Konuşmanın ana konusu, yeni yıl hedeflerinin neden genellikle başarısız olduğu ve bunun nedenleri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, yeni yıl hedeflerinin başarısız olmasının temel nedeninin, bu hedeflere sadece dış faktörler (yeni yıl gibi) nedeniyle başlamak olduğunu vurgulamaktadır. Bunun yerine, küçük ve düzenli eylemlerle başlamak, kendini ciddiye almak ve şu anda ne yapabileceğine odaklanmak gerektiğini tavsiye etmektedir. Video, konuşmacının kendi deneyimlerini paylaşması ve izleyicilere umut verici mesajlarla sonlanmasıyla devam etmektedir.

      • youtube.com

    • Kendini Takdir Etme ve Şımartma Konulu Motivasyon Videosu

      Bu video, bir konuşmacının izleyicilere yönelik motivasyonel bir konuşmasıdır. Konuşmacı, insanların küçük adımlarla başlamaları gerektiğini ve her yaptıkları şeyden sonra kendilerini takdir etmeleri gerektiğini vurguluyor. Kahve yapma gibi basit bir eylemden başlayarak, her eylemde kendini şımartma ve layık görme konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Video, insanların kazanmaya odaklanmış insanlar olduğunu belirterek, kendilerini takdir etmenin motivasyonunu artırdığını ifade ediyor.

      • youtube.com

    • Ertelme Davranışından Kurtulma: Kaizen Tekniği

      Bu video, bir konuşmacının erteleme davranışından kurtulma konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, erteleme davranışının nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından Japonların kullandığı "Kaizen Tekniği"ni detaylı şekilde anlatıyor. Bu teknik, hayatında değiştirmek istediğiniz şeyi günlük sadece bir dakika uygulamaya başlamanızı, her günün aynı saatinde devam etmenizi ve zamanla süreyi artırmanızı öneriyor. Konuşmacı, değişimlerin yavaş ve istikrarlı bir şekilde gerçekleştiğini, küçük adımların büyük değişimlere yol açtığını vurguluyor.

      • youtube.com

    • Bir Liralık Para Biriktirme Hikayesi

      Bu video, bir röportaj formatında olup, Mehmet Bey adlı bir esnaf ve köşe yazarıyla yapılan bir sohbeti içeriyor. Mehmet Bey, Trabzon'da kantin işletiyor ve aynı zamanda bir internet sitesinde köşe yazarlığı yapıyor. Videoda, Mehmet Bey'in tesadüfen başlayan ve zamanla büyüyen bir liralık para biriktirme hikayesi anlatılıyor. Başlangıçta sadece bir liraları biriktirmeye başlamış, zamanla bu paraların miktarı artmış ve sonunda neredeyse otuz bin lira (eski parayla otuz milyar) değerinde bir birikim elde etmiş. Mehmet Bey, bu parayı biriktirmek için özel bir plan yapmadığını, sadece artan paraları küçük bir çantanın cebine koyup eve gittiğinde kutulara koyduğunu belirtiyor. Ayrıca, bu parayı biriktirmek için çok zengin olmadığını, günlük harcamalarından kalan küçük paraları biriktirdiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • İyilik Üzerine Bir Video

      Bu video, iyilik kavramını anlatan duygusal bir anlatım formatındadır. Video, engellerin mutluluğa engel olmasına rağmen iyiliğin devam ettiğini vurguluyor. İyiliğin küçük adımlarla başladığı, karşılık beklemeden yapılan ve dünyayı değiştirebilecek bir güç olduğu anlatılıyor. Video, "iyilik değiştirsen dünyayı ve her zaman" sözleriyle sonlanıyor ve Türkiye Diyanet Vakfı Uluslararası İyilik Ödülleri'ni tanıtıyor.

      • youtube.com

    • Zinciri Kırma Metodolojisi ve Doğal Gelişim Eğrileri

      Bu video, bir konuşmacının sunduğu eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yıllardır uyguladığı "zinciri kırma" metodolojisini ve doğal gelişim eğrilerini anlatmaktadır. Video, yeni yıla girmek üzere olan insanların gelecek yıl için hedefler belirlemelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. İlk bölümde, her gün bir öncekinden %1 daha iyi olmanın matematiksel sonuçları tablo ve grafik üzerinden gösterilmekte, kitap okuma örneği üzerinden adım adım anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise doğal gelişim eğrileri, roketlerin ilk fırlatıldığında yavaş yükselmeye başlaması gibi örneklerle açıklanmakta ve bu eğrileri takip ederek hedefimize yükselmenin tek yolu olduğu belirtilmektedir. Konuşmacı, insanların büyük adımlar yerine küçük ve istikrarlı ilerlemelerin daha etkili olduğunu vurgulamakta ve tembellik ve ataletten kurtulmanın tek yolu olarak doğal gelişim eğrilerini takip etmeyi önermektedir.

      • youtube.com

    • Jenny'nin Podcast: Kişisel Gelişim ve Motivasyon

      Bu video, Tulum, Meksika'da yaşayan enerji merkezi çalışanı Jenny'nin sunduğu podcast formatındadır. Jenny, enerji, cinsellik ve pozitif düşünce konularında bilgi paylaşan bir konuşmacıdır. Podcast, kendini değiştirmek ve motivasyon kazanmak üzerine odaklanmaktadır. Jenny, duygusal tepkilerin nasıl kontrol edilebileceğini, aile deneyimlerinin bireylerin davranışlarını nasıl etkilediğini ve kişisel gelişim sürecinin zaman alacağını anlatmaktadır. Video, izleyicilerden gelen bir mesajla başlayıp, "baby steps" (küçük adımlar) prensibini vurgulayarak günlük rutinlerde küçük değişiklikler yapmanın önemini açıklamaktadır. Jenny, basit alışkanlık değişikliklerinden (biting nails, grinding teeth gibi) başlayarak kişisel gelişim yapmanın yollarını, kendini sert eleştirmenin zararlı olabileceğini ve motivasyonun önemini kendi deneyimlerinden ve hastalarından örneklerle anlatmaktadır. Ayrıca, zihinsel eğitimin zaman alacağını ve kendini değiştirmenin zorlu bir süreç olduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Özgüven Geliştirme Rehberi

      Bu video, bir konuşmacının özgüven konusunda pratik öneriler sunduğu eğitim içeriğidir. Konuşmacı, uzun bir süre özgüven geliştirme konusunda video çekmediğini belirterek, izleyicilerden gelen isteklere cevap vermek amacıyla bu videoyu hazırladığını ifade etmektedir. Video, özgüven geliştirme sürecinde dikkat edilmesi gereken önemli noktaları ele almaktadır. Konuşmacı, özgüven konusunda problem yaşayan insanların iki uçlu tepki verme eğilimini eleştirerek, küçük adımlarla ilerlemenin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, kendini saklamak yerine itiraf etmenin, günlük hayatta küçük değişimler yapmanın (komşulara selam vermek, esnafla diyalog kurmak, pazarlık yapmak) özgüvene katkı sağlayabileceğini belirtmektedir. Videoda ayrıca biyografi okumanın özgüven geliştirme sürecindeki etkisi, kaygıdan tamamen kurtulmanın değil kaygıya rağmen kendini ortaya koymanın önemi ve her insanın içinde bir cevher olduğunu vurgulayan bilgiler de yer almaktadır. Konuşmacı, daha önce çektiği özgüven eğitimi kursundaki diğer videolara da atıfta bulunarak videoyu sonlandırmaktadır.

      • youtube.com

    • İngilizce Öğrenirken Motivasyonu Koruma Rehberi

      Bu video, konuşmacının İngilizce öğrenme deneyimlerini ve motivasyonunu koruma yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, "Down Wall" adlı bir belgeselden esinlenerek İngilizce öğrenme sürecini dağ tırmanışı benzetmesiyle açıklamaktadır. Video, İngilizce öğrenme sürecinde karşılaşılan zorlukları ve motivasyonun kaybolma riskini ele alıyor. Konuşmacı, büyük hedefler yerine küçük adımlar atmanın, kendini başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmanın, arada bir ilerlemeyi kutlamanın ve hataları öğrenmenin önemini vurguluyor. Belgeseldeki Tam ve Kevin'in El Capitan dağını tırmanma hikayesi üzerinden, dil öğrenmenin doğal bir süreç olduğunu ve engellerin aşılması gerektiğini anlatıyor.

      • youtube.com

    • Sürdürülebilirlik Hakkında Düşünceler

      Bu video, bir konuşmacının sürdürülebilirlik kavramını açıklayan kısa bir monolog formatındadır. Konuşmacı, sürdürülebilirliğin iki temel unsuru olarak "kendine saygı" ve "doğaya saygı" kavramlarını vurguluyor. Sürdürülebilirliğin sadece doğaya değil, önce kendimize saygı duyarak başladığını ve küçük adımlarla dünyada fark yaratabilecek değişimler oluşturabileceğimizi anlatıyor. Video, daha yaşanabilir bir dünya için herkesin yapması gereken bir şey olduğunu belirterek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Hedef Koyarken Neden Harekete Geçemiyoruz?

      Bu video, bir konuşmacının hedef koyma konusunda bilgi ve tavsiyeler paylaştığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, ikinci videoda hedef koyma konusunu ele almaktadır. Video, zihnin sınırsız düşünme özelliği ve bedenin sınırlı hareket yapabilme özelliği arasındaki temel farkı açıklayarak başlıyor. Konuşmacı, hedeflere ulaşmak için zihnin küçük eylem adımlarını tayin etmesi gerektiğini vurguluyor ve bunun için "küçük adımlar büyük sonuçlar doğuruyor" prensibini örneklerle anlatıyor. Spor yapma, para biriktirme, sağlık, beslenme, iş ve ilişki gibi farklı alanlarda bu stratejinin nasıl uygulanabileceği açıklanıyor.

      • youtube.com

    • İsviçre Peyniri Tekniği: Etkili Zaman Yönetimi

      Bu video, Özgü Güler tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Özgü, etkili zaman yönetimi tekniklerinden biri olan İsviçre peyniri tekniğini anlatmaktadır. Videoda İsviçre peyniri tekniğinin ne olduğu ve nasıl uygulanacağı detaylı olarak açıklanmaktadır. Bu teknik, insanların rutinlerine yeni şeyler katamadıkları durumlarda, günlük 15 dakikalık küçük zaman dilimlerini kullanarak hedeflerine ulaşmalarını sağlar. Özgü, dil öğrenme örneği üzerinden, istikrarlı bir şekilde 15 dakikalık çalışma yapmanın bir yıl içinde büyük ilerleme sağlayabileceğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Hayat ve Yeniden Başlama Üzerine Motivasyonel Video

      Bu video, hayat deneyimlerini anlatan motivasyonel bir içeriktir. Video, hayatın zorluklarına rağmen yeniden başlayabileceğimizi vurguluyor. Düşüşlerden sonra ayağa kalkmanın önemini, küçük adımlarla her şeyin yeniden şekillenebileceğini ve umutla dolu bir şekilde yeniden dönebileceğimizi anlatıyor. "Hayat su su hayattır" ifadesiyle video, hayatın sürekli yeniden başlayabileceğimiz bir süreç olduğunu hatırlatıyor.

      • youtube.com

    • Öğrenmenin Maliyetini Düşürme

      Bu video, bir konuşmacının öğrenmenin maliyeti ve pratik yapmanın önemi hakkında yaptığı bir konuşmadır. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden de örnekler vererek konuyu anlatmaktadır. Video, öğrenmenin sadece teorik bilgi edinmekten değil, pratik yaparak vücutla öğrenmekten olduğunu vurguluyor. Konuşmacı, "sopa tutma" benzetmesiyle hata yapmanın öğrenmenin bir parçası olduğunu ve küçük projelerle (ataş satma, elma satma gibi) pratik yapmanın önemini anlatıyor. Ayrıca, büyük projeler için küçük adımlarla başlamak ve kaybedecek çok şey olmadığı hissiyatının cesaret verici olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • İngilizce Öğrenme Stratejileri: Küçük Adımlar Atma

      Bu video, Emily ve Mike tarafından sunulan "English Easy Practice" serisinin bir bölümüdür ve İngilizce öğrenmek isteyenler için hazırlanmış bir eğitim içeriğidir.. Video, "Küçük Adımlar Atma" konusunu ele alarak İngilizce öğrenme sürecinde stresden kaçınma ve küçük adımlar atmanın önemini anlatmaktadır. İçerik, Leo ve Emma arasındaki diyalog üzerinden başlayıp, kelime ve ifade öğrenimi, dinleme ve cevaplama alıştırmaları ile shadowing (gölgeleme) rol yapma aktiviteleriyle devam etmektedir.. Videoda ayrıca İngilizce öğrenmenin bir yolculuk olduğu vurgulanmakta ve her küçük adımın hedeflere yaklaşma yolunda önemli olduğu belirtilmektedir. Eğitmen, izleyicilere bu videoyu tekrar tekrar dinlemelerini, tekrar etmelerini ve konuşmalarını tavsiye etmektedir.

      • youtube.com

    • İrade Güçlendirme Yöntemleri

      Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı izleyicilere irade güçlendirme konusunda bilgiler vermektedir. Konuşmacı daha önce de benzer konularda videolar hazırladığını belirtmektedir. Video, iradeyi güçlendirmenin en basit yollarını yedi madde halinde anlatmaktadır: inanmak, hedef koymak ve küçük adımlarla yaklaşmak, tek başına çözmek, emek harcamak, kendini iyi hissedecek şeyler yapmak, bağdaştırmayı bırakmak ve planlamak ve ödüllendirmek. Her madde için günlük hayattan örnekler verilerek, iradeyi güçlendirmenin pratik yolları açıklanmaktadır. Video, izleyicilere "bir insanın başaramayacağı hiçbir şey yok" mesajıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kilo Verme Süreci Vlogu

      Bu video, bir kişinin kilo verme sürecini günlük olarak paylaştığı bir vlog formatındadır. Konuşmacı, izleyicilerinin önerilerine göre sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye çalışmaktadır. Videoda konuşmacı, diyet sürecini dört haftalık bir süreçte anlatmaktadır. İlk haftada 1,1 kg, ikinci haftada ise 3 kg verdiğini paylaşıyor. Diyet sürecinde salam tüketimini bırakma, multivitamin yerine yeşil çay içme, sebze ağırlıklı beslenme, işlenmiş etten kaçınma gibi önerileri uyguladığını belirtiyor. Konuşmacı ayrıca kitap okuma alışkanlığı, meditasyon ve düzenli ev temizliği gibi konulara da değiniyor. Diyet sürecinde küçük adımlarla ilerlemeyi tercih ettiğini, abur cubur ve cips gibi tatlıları haftada bir veya iki kez tüketmeyi planladığını ve spor yapmayı da düşündüğünü paylaşıyor. Video, konuşmacının köpeğinin soğan yemesi ve veterinere gitmesiyle yaşanan bir olayla da ilgili bilgiler içeriyor.

      • youtube.com

    • Bir Yılda Kendini Değiştirme ve Para Yönetimi Rehberi

      Bu video, bir terapist tarafından sunulan, kendini ve hayatını bir yıl içinde nasıl değiştirebileceğinizi anlatan eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere hayat konusunda pratik tavsiyeler vermektedir. Video, kendini değiştirmek için uygulanabilir pratik öneriler sunuyor. İlk bölümde hayatını değerlendirmenin önemi, "korkmasaydın ne yapardın?" sorusu ve cevapları ele alınıyor. İkinci bölümde ise kapitalist dünyada özgür olmanın yolu parayı hayattan çıkarmak, gereksiz harcamaları kontrol etmek ve para biriktirmek gerektiği anlatılıyor. Konuşmacı, kişiliği tamamen değiştirebileceğimizi düşünmenin yanılgısını açıklıyor ve bunun yerine küçük adımların önemini vurguluyor. Ayrıca, yeni insanlarla tanışmanın, şikayet etmek yerine harekete geçmenin, özgüven kazanmanın ve farklı ortamlara girmenin hayat üzerindeki olumlu etkileri de anlatılıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor