• Buradasın

    Küçük Adımlar

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Hedef Koyarken Neden Harekete Geçemiyoruz?

      Bu video, bir konuşmacının hedef koyma konusunda bilgi ve tavsiyeler paylaştığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, ikinci videoda hedef koyma konusunu ele almaktadır. Video, zihnin sınırsız düşünme özelliği ve bedenin sınırlı hareket yapabilme özelliği arasındaki temel farkı açıklayarak başlıyor. Konuşmacı, hedeflere ulaşmak için zihnin küçük eylem adımlarını tayin etmesi gerektiğini vurguluyor ve bunun için "küçük adımlar büyük sonuçlar doğuruyor" prensibini örneklerle anlatıyor. Spor yapma, para biriktirme, sağlık, beslenme, iş ve ilişki gibi farklı alanlarda bu stratejinin nasıl uygulanabileceği açıklanıyor.

      • youtube.com

    • İrade Güçlendirme Yöntemleri

      Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı izleyicilere irade güçlendirme konusunda bilgiler vermektedir. Konuşmacı daha önce de benzer konularda videolar hazırladığını belirtmektedir. Video, iradeyi güçlendirmenin en basit yollarını yedi madde halinde anlatmaktadır: inanmak, hedef koymak ve küçük adımlarla yaklaşmak, tek başına çözmek, emek harcamak, kendini iyi hissedecek şeyler yapmak, bağdaştırmayı bırakmak ve planlamak ve ödüllendirmek. Her madde için günlük hayattan örnekler verilerek, iradeyi güçlendirmenin pratik yolları açıklanmaktadır. Video, izleyicilere "bir insanın başaramayacağı hiçbir şey yok" mesajıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • İyilik Üzerine Bir Video

      Bu video, iyilik kavramını anlatan duygusal bir anlatım formatındadır. Video, engellerin mutluluğa engel olmasına rağmen iyiliğin devam ettiğini vurguluyor. İyiliğin küçük adımlarla başladığı, karşılık beklemeden yapılan ve dünyayı değiştirebilecek bir güç olduğu anlatılıyor. Video, "iyilik değiştirsen dünyayı ve her zaman" sözleriyle sonlanıyor ve Türkiye Diyanet Vakfı Uluslararası İyilik Ödülleri'ni tanıtıyor.

      • youtube.com

    • İsviçre Peyniri Tekniği: Etkili Zaman Yönetimi

      Bu video, Özgü Güler tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Özgü, etkili zaman yönetimi tekniklerinden biri olan İsviçre peyniri tekniğini anlatmaktadır. Videoda İsviçre peyniri tekniğinin ne olduğu ve nasıl uygulanacağı detaylı olarak açıklanmaktadır. Bu teknik, insanların rutinlerine yeni şeyler katamadıkları durumlarda, günlük 15 dakikalık küçük zaman dilimlerini kullanarak hedeflerine ulaşmalarını sağlar. Özgü, dil öğrenme örneği üzerinden, istikrarlı bir şekilde 15 dakikalık çalışma yapmanın bir yıl içinde büyük ilerleme sağlayabileceğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Zinciri Kırma Metodolojisi ve Doğal Gelişim Eğrileri

      Bu video, bir konuşmacının sunduğu eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yıllardır uyguladığı "zinciri kırma" metodolojisini ve doğal gelişim eğrilerini anlatmaktadır. Video, yeni yıla girmek üzere olan insanların gelecek yıl için hedefler belirlemelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. İlk bölümde, her gün bir öncekinden %1 daha iyi olmanın matematiksel sonuçları tablo ve grafik üzerinden gösterilmekte, kitap okuma örneği üzerinden adım adım anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise doğal gelişim eğrileri, roketlerin ilk fırlatıldığında yavaş yükselmeye başlaması gibi örneklerle açıklanmakta ve bu eğrileri takip ederek hedefimize yükselmenin tek yolu olduğu belirtilmektedir. Konuşmacı, insanların büyük adımlar yerine küçük ve istikrarlı ilerlemelerin daha etkili olduğunu vurgulamakta ve tembellik ve ataletten kurtulmanın tek yolu olarak doğal gelişim eğrilerini takip etmeyi önermektedir.

      • youtube.com

    • Öz Disiplin Kazanma Rehberi

      Bu video, bir konuşmacının kütüphanede sunduğu eğitim içerikli bir anlatımdır. Konuşmacı kendi deneyimlerinden ve araştırmalarından yola çıkarak öz disiplin konusunu ele almaktadır. Video, öz disiplinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve başarılı insanların disiplinli çalışma tarzlarına sahip olduğunu vurguluyor. Konuşmacı, disiplinli olmanın dört temel adımını (acı ve isteksizliğe rağmen başlamak, plan yapmak, derin odaklanma ve doğru zamanlarda dinlenmek) anlatıyor ve dopamin mekanizmasını kullanarak görevleri parçalara ayırma yöntemlerini açıklıyor. Ayrıca, Aristo yöntemi olarak adlandırılan günde üç tane yapmak istemediğiniz bir şeyi yapma ve üç tane yapmak istediğiniz bir şeyi yapmama prensibini de paylaşıyor. Video, disiplinin motivasyondan farklı olduğunu vurgulayarak, duyguları kenara bırakıp mantıklı davranmanın, küçük ve istikrarlı değişiklikler yapmanın, planlı ve bilinçli ödüller vermenin ve görevleri yazmanın önemini anlatıyor. Konuşmacı, Scott Adams ve David Allen gibi yazarların çalışmalarından örnekler vererek disiplin kazanma stratejilerini paylaşıyor ve günlük rutinlerin (tıraş olma, yatak toplama, duş alma gibi) disiplin kazanmada etkili olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Bir Yılda Kendini Değiştirme ve Para Yönetimi Rehberi

      Bu video, bir terapist tarafından sunulan, kendini ve hayatını bir yıl içinde nasıl değiştirebileceğinizi anlatan eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere hayat konusunda pratik tavsiyeler vermektedir. Video, kendini değiştirmek için uygulanabilir pratik öneriler sunuyor. İlk bölümde hayatını değerlendirmenin önemi, "korkmasaydın ne yapardın?" sorusu ve cevapları ele alınıyor. İkinci bölümde ise kapitalist dünyada özgür olmanın yolu parayı hayattan çıkarmak, gereksiz harcamaları kontrol etmek ve para biriktirmek gerektiği anlatılıyor. Konuşmacı, kişiliği tamamen değiştirebileceğimizi düşünmenin yanılgısını açıklıyor ve bunun yerine küçük adımların önemini vurguluyor. Ayrıca, yeni insanlarla tanışmanın, şikayet etmek yerine harekete geçmenin, özgüven kazanmanın ve farklı ortamlara girmenin hayat üzerindeki olumlu etkileri de anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Özgüven Geliştirme Rehberi

      Bu video, bir konuşmacının özgüven konusunda pratik öneriler sunduğu eğitim içeriğidir. Konuşmacı, uzun bir süre özgüven geliştirme konusunda video çekmediğini belirterek, izleyicilerden gelen isteklere cevap vermek amacıyla bu videoyu hazırladığını ifade etmektedir. Video, özgüven geliştirme sürecinde dikkat edilmesi gereken önemli noktaları ele almaktadır. Konuşmacı, özgüven konusunda problem yaşayan insanların iki uçlu tepki verme eğilimini eleştirerek, küçük adımlarla ilerlemenin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, kendini saklamak yerine itiraf etmenin, günlük hayatta küçük değişimler yapmanın (komşulara selam vermek, esnafla diyalog kurmak, pazarlık yapmak) özgüvene katkı sağlayabileceğini belirtmektedir. Videoda ayrıca biyografi okumanın özgüven geliştirme sürecindeki etkisi, kaygıdan tamamen kurtulmanın değil kaygıya rağmen kendini ortaya koymanın önemi ve her insanın içinde bir cevher olduğunu vurgulayan bilgiler de yer almaktadır. Konuşmacı, daha önce çektiği özgüven eğitimi kursundaki diğer videolara da atıfta bulunarak videoyu sonlandırmaktadır.

      • youtube.com

    • İngilizce Öğrenme Stratejileri: Küçük Adımlar Atma

      Bu video, Emily ve Mike tarafından sunulan "English Easy Practice" serisinin bir bölümüdür ve İngilizce öğrenmek isteyenler için hazırlanmış bir eğitim içeriğidir.. Video, "Küçük Adımlar Atma" konusunu ele alarak İngilizce öğrenme sürecinde stresden kaçınma ve küçük adımlar atmanın önemini anlatmaktadır. İçerik, Leo ve Emma arasındaki diyalog üzerinden başlayıp, kelime ve ifade öğrenimi, dinleme ve cevaplama alıştırmaları ile shadowing (gölgeleme) rol yapma aktiviteleriyle devam etmektedir.. Videoda ayrıca İngilizce öğrenmenin bir yolculuk olduğu vurgulanmakta ve her küçük adımın hedeflere yaklaşma yolunda önemli olduğu belirtilmektedir. Eğitmen, izleyicilere bu videoyu tekrar tekrar dinlemelerini, tekrar etmelerini ve konuşmalarını tavsiye etmektedir.

      • youtube.com

    • Planlamaktansa Yapmak: Harekete Geçmenin Önemi

      Bu podcast, Merve adlı bir yoga ve mindfulness eğitmeni tarafından sunulmaktadır. Merve, "Sade Yaşam" adlı bir podcast serisinin bir parçası olarak konuşmaktadır. Podcast'in ana konusu, hayal kurmak yerine harekete geçmenin ve gerçekleştirmenin önemini anlatmaktadır. Merve, "yapacağım" diyen kişi ile "yapacağım" diyen kişi arasındaki farkı açıklamakta ve büyük değişimleri küçük adımlarla başlatmanın yollarını örneklerle göstermektedir. Yoga, meditasyon, kilo verme ve sınav hazırlığı gibi farklı alanlarda küçük adımların nasıl büyük değişimlere yol açabileceği anlatılmaktadır. Ayrıca sadeleşme ve yavaşlama konularında da küçük adımların nasıl atılabileceği önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Kendini Takdir Etme ve Şımartma Konulu Motivasyon Videosu

      Bu video, bir konuşmacının izleyicilere yönelik motivasyonel bir konuşmasıdır. Konuşmacı, insanların küçük adımlarla başlamaları gerektiğini ve her yaptıkları şeyden sonra kendilerini takdir etmeleri gerektiğini vurguluyor. Kahve yapma gibi basit bir eylemden başlayarak, her eylemde kendini şımartma ve layık görme konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Video, insanların kazanmaya odaklanmış insanlar olduğunu belirterek, kendilerini takdir etmenin motivasyonunu artırdığını ifade ediyor.

      • youtube.com

    • Jenny'nin Podcast: Kişisel Gelişim ve Motivasyon

      Bu video, Tulum, Meksika'da yaşayan enerji merkezi çalışanı Jenny'nin sunduğu podcast formatındadır. Jenny, enerji, cinsellik ve pozitif düşünce konularında bilgi paylaşan bir konuşmacıdır. Podcast, kendini değiştirmek ve motivasyon kazanmak üzerine odaklanmaktadır. Jenny, duygusal tepkilerin nasıl kontrol edilebileceğini, aile deneyimlerinin bireylerin davranışlarını nasıl etkilediğini ve kişisel gelişim sürecinin zaman alacağını anlatmaktadır. Video, izleyicilerden gelen bir mesajla başlayıp, "baby steps" (küçük adımlar) prensibini vurgulayarak günlük rutinlerde küçük değişiklikler yapmanın önemini açıklamaktadır. Jenny, basit alışkanlık değişikliklerinden (biting nails, grinding teeth gibi) başlayarak kişisel gelişim yapmanın yollarını, kendini sert eleştirmenin zararlı olabileceğini ve motivasyonun önemini kendi deneyimlerinden ve hastalarından örneklerle anlatmaktadır. Ayrıca, zihinsel eğitimin zaman alacağını ve kendini değiştirmenin zorlu bir süreç olduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Yeni Yıl Hedefleri Hakkında Motivasyonel Bir Konuşma

      Bu video, bir kişinin plajda çektiği motivasyonel bir konuşmadır. Konuşmacı, 2025 yılının sonuna yaklaşırken izleyicilere hitap etmektedir.. Konuşmanın ana konusu, yeni yıl hedeflerinin neden genellikle başarısız olduğu ve bunun nedenleri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, yeni yıl hedeflerinin başarısız olmasının temel nedeninin, bu hedeflere sadece dış faktörler (yeni yıl gibi) nedeniyle başlamak olduğunu vurgulamaktadır. Bunun yerine, küçük ve düzenli eylemlerle başlamak, kendini ciddiye almak ve şu anda ne yapabileceğine odaklanmak gerektiğini tavsiye etmektedir. Video, konuşmacının kendi deneyimlerini paylaşması ve izleyicilere umut verici mesajlarla sonlanmasıyla devam etmektedir.

      • youtube.com

    • Öğrenmenin Maliyetini Düşürme

      Bu video, bir konuşmacının öğrenmenin maliyeti ve pratik yapmanın önemi hakkında yaptığı bir konuşmadır. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden de örnekler vererek konuyu anlatmaktadır. Video, öğrenmenin sadece teorik bilgi edinmekten değil, pratik yaparak vücutla öğrenmekten olduğunu vurguluyor. Konuşmacı, "sopa tutma" benzetmesiyle hata yapmanın öğrenmenin bir parçası olduğunu ve küçük projelerle (ataş satma, elma satma gibi) pratik yapmanın önemini anlatıyor. Ayrıca, büyük projeler için küçük adımlarla başlamak ve kaybedecek çok şey olmadığı hissiyatının cesaret verici olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Hayat ve Yeniden Başlama Üzerine Motivasyonel Video

      Bu video, hayat deneyimlerini anlatan motivasyonel bir içeriktir. Video, hayatın zorluklarına rağmen yeniden başlayabileceğimizi vurguluyor. Düşüşlerden sonra ayağa kalkmanın önemini, küçük adımlarla her şeyin yeniden şekillenebileceğini ve umutla dolu bir şekilde yeniden dönebileceğimizi anlatıyor. "Hayat su su hayattır" ifadesiyle video, hayatın sürekli yeniden başlayabileceğimiz bir süreç olduğunu hatırlatıyor.

      • youtube.com

    • Köpek Yürüyüşü ve Topluluk Bağları

      Bu TEDx konuşmacısı, kızı Holly ile birlikte Gosport'ta yürüyüşlerini ve bu süreçte yaşadığı değişimleri anlatıyor. Konuşmacı, dijital çağda topluluk bağlarını kurmanın zorluklarına değinerek, köpek yürüyüşünün bu bağları nasıl kolaylaştırdığını paylaşıyor.. Video, köpek yürüyüşünün topluluk bağlarını güçlendirdiğini vurgulayarak başlıyor ve ardından Holly'nin aşk hikayesini anlatıyor. Holly'nin Bumble uygulaması yerine Jackie Spencer Köprüsü'nde bir müzisyenle tanışması ve Güney Denizi'nde kendi aşk yuvasını kurması detaylı olarak aktarılıyor.. Konuşmacı, köpek sahibi olmayanların da bu deneyimi yaşayabileceğini vurgulayarak, günlük hayatta küçük adımlarla topluluk bağlarını güçlendirmenin önemini anlatıyor. Video, izleyicilere kendi hikayelerini yaratmaları için teşvik ederek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Kilo Verme Süreci Vlogu

      Bu video, bir kişinin kilo verme sürecini günlük olarak paylaştığı bir vlog formatındadır. Konuşmacı, izleyicilerinin önerilerine göre sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye çalışmaktadır. Videoda konuşmacı, diyet sürecini dört haftalık bir süreçte anlatmaktadır. İlk haftada 1,1 kg, ikinci haftada ise 3 kg verdiğini paylaşıyor. Diyet sürecinde salam tüketimini bırakma, multivitamin yerine yeşil çay içme, sebze ağırlıklı beslenme, işlenmiş etten kaçınma gibi önerileri uyguladığını belirtiyor. Konuşmacı ayrıca kitap okuma alışkanlığı, meditasyon ve düzenli ev temizliği gibi konulara da değiniyor. Diyet sürecinde küçük adımlarla ilerlemeyi tercih ettiğini, abur cubur ve cips gibi tatlıları haftada bir veya iki kez tüketmeyi planladığını ve spor yapmayı da düşündüğünü paylaşıyor. Video, konuşmacının köpeğinin soğan yemesi ve veterinere gitmesiyle yaşanan bir olayla da ilgili bilgiler içeriyor.

      • youtube.com

    • Sürdürülebilirlik Hakkında Düşünceler

      Bu video, bir konuşmacının sürdürülebilirlik kavramını açıklayan kısa bir monolog formatındadır. Konuşmacı, sürdürülebilirliğin iki temel unsuru olarak "kendine saygı" ve "doğaya saygı" kavramlarını vurguluyor. Sürdürülebilirliğin sadece doğaya değil, önce kendimize saygı duyarak başladığını ve küçük adımlarla dünyada fark yaratabilecek değişimler oluşturabileceğimizi anlatıyor. Video, daha yaşanabilir bir dünya için herkesin yapması gereken bir şey olduğunu belirterek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Bir Liralık Para Biriktirme Hikayesi

      Bu video, bir röportaj formatında olup, Mehmet Bey adlı bir esnaf ve köşe yazarıyla yapılan bir sohbeti içeriyor. Mehmet Bey, Trabzon'da kantin işletiyor ve aynı zamanda bir internet sitesinde köşe yazarlığı yapıyor. Videoda, Mehmet Bey'in tesadüfen başlayan ve zamanla büyüyen bir liralık para biriktirme hikayesi anlatılıyor. Başlangıçta sadece bir liraları biriktirmeye başlamış, zamanla bu paraların miktarı artmış ve sonunda neredeyse otuz bin lira (eski parayla otuz milyar) değerinde bir birikim elde etmiş. Mehmet Bey, bu parayı biriktirmek için özel bir plan yapmadığını, sadece artan paraları küçük bir çantanın cebine koyup eve gittiğinde kutulara koyduğunu belirtiyor. Ayrıca, bu parayı biriktirmek için çok zengin olmadığını, günlük harcamalarından kalan küçük paraları biriktirdiğini vurguluyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor