• Buradasın

    Kondisyon

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Spor Programı: Kondisyon Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, Şeriat'ın İstanbul Ataköy Otel'de yayınlanan bir spor programıdır. Programda sunucu ve deneyimli spor hocası Orkun Talu, kondisyon konusunu ele almaktadır. Programda kondisyonun ne olduğu, nasıl artırıldığı ve farklı spor dallarındaki önemi detaylı olarak anlatılmaktadır. Orkun Talu, profesyonel ve amatör sporcuların kondisyonlarını nasıl geliştirmeleri gerektiğini, genetik faktörlerin spor başarısındaki rolünü ve antrenmanların kişisel ihtiyaçlara göre nasıl düzenlenmesi gerektiğini açıklamaktadır. Ayrıca, farklı spor dallarındaki kondisyon gereksinimleri (uzun mesafe koşu, futbol gibi) ve tecrübenin performansa etkisi de ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Yokuş Çıkma Teknikleri Eğitim Videosu

      "İki Teker Bir Adam" kanalından bir eğitim videosu. Sunucu, izleyicilerin yoğun isteği üzerine yokuş çıkma tekniklerini anlatıyor. Video, yokuş çıkmanın üç temel ayağını (psikoloji, teknik ve kondisyon) açıklayarak başlıyor. Ardından ayakta ve oturarak tırmanma tekniklerini pratik olarak gösteriyor. Sunucu önce ayakta tırmanma tekniğini, ardından oturarak tırmanma tekniğini uygulayarak, rampanın eğimine göre vites seçimi ve pedal çevirme hızı gibi önemli noktaları vurguluyor. Video, yokuş çıkarken psikolojinin önemini ve rampanın sonuna bakmak yerine önüne odaklanmanın gerekliliğini de belirtiyor.

      • youtube.com

    • Evde Kick Boks Antrenmanı

      Bu video, bir sporcunun evde yapabileceğiniz kick boks antrenman programını gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Sporcu, bandajları bağlayarak antrenmanına başlamaktadır. Video, ısınma, diril, teknik, kombinasyon ve kondisyon olmak üzere beş ana bölümden oluşmaktadır. Antrenman yaklaşık 15-20 dakika sürmektedir ve sadece bir m iki'lik bir alan yeterlidir. Her bölüm ayrı ayrı gösterilmekte ve sporcu her birinin ardından kısa bir değerlendirme yapmaktadır. Kondisyon aşamasında ise yer idmanı hareketleri ile antrenman tamamlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Tenis Topu ile Dans Eğitimi

      Bu video, bir dans eğitmeni tarafından sunulan tenis topu ile dans eğitimi içeriğidir. Videoda tenis topunun dans eğitimi için faydaları anlatılmaktadır. Tenis topunun iyi zıplaması, dans hareketlerinin gelişmesini sağladığı, kalçadan vuruşları, kondisyon ve çabukluğu geliştirdiği belirtilmektedir. Eğitmen, tenis topunun bel hizasını geçmemesi gerektiğini, parmak uçlarında çalışırken kalça hareketlerinin aniden kapatılması gerektiğini ve çalışmanın zamanla hızlandırılması gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Bilinçsiz Koşanların Yaptığı Hatalar ve Çözüm Önerileri

      Bu video, koşu teknikleri hakkında eğitim içeriği sunan bir içeriktir. Konuşmacı, genel kondisyon ve branş sporlarının altyapısını hazırlamak için koşunun önemini vurgulayarak başlamaktadır. Video, bilinçsiz koşanların yaptığı hataları ve bunların çözüm önerilerini detaylı şekilde ele almaktadır. İlk olarak kolları etkin kullanmamak veya sallamamak hatası ve bunun çözüm yolları anlatılmakta, ardından üst vücut pozisyonu ve topuk basma hatası ile bunların düzeltme egzersizleri açıklanmaktadır. Video, koşu formunu korumak için adım aralığını kısarak jog koşusu yapmanın faydalarıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Galatasaray-Antalyaspor Maç Değerlendirmesi

      Ekol Futbol programında sunucu ve Erman Toroğlu'nun yer aldığı bu spor yorumu videosunda, Galatasaray'ın Antalya'daki deplasman maçının detaylı analizi yapılmaktadır.. Video, Galatasaray'ın ilk yarıda Sana ve Salai'nin golleriyle 2-0 öne geçtiği maçın değerlendirilmesiyle başlıyor ve ikinci yarıda takımın kondisyonunun düştüğü, Antalyaspor'un ise kötü bir performans gösterdiği analiz ediliyor. Ayrıca Avrupa'daki takımların koşu ve kondisyon konusundaki üstünlüğü, Galatasaray'ın Şampiyonlar Ligi'ndeki durumu ve Antalyaspor'un zemin kalitesi sorunları ele alınıyor.. Programda ayrıca Galatasaray'ın sakatlık sorunları, Uğurcan'ın oyundan çıkarılması, takımın Avrupa maçından sonra yaşadığı moral bozukluğu, Sunny'nin performansı ve İkardi ile Osimen gibi oyuncuların durumları da değerlendiriliyor. Video, Beşiktaş başkanı Serdal'ın hak mahrumiyeti cezasının kaldırılması ve yarın oynanacak Trabzonspor-Beşiktaş maçı hakkında kısa bilgilerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Türkiye Futbolunda Başarısızlığın Fiziksel Sebepleri

      Bu videoda bir spor uzmanı, Türkiye'deki futbolcuların neden başarısız olduğunu fiziksel açıdan değerlendiriyor. Konuşmacı, teknik direktör değil, futbolcuları fiziksel olarak değerlendiren bir uzman olarak kendini tanıtmaktadır. Video, Türkiye'deki futbolcuların başarısızlığının fiziksel sebeplerini detaylı şekilde ele alıyor. Konuşmacı, futbolcuların fiziksel olarak zayıf olduğunu, salon antrenmanlarının profesyonel şekilde yapılmadığını, kondisyon antrenmanlarının futbolun yapısına uygun olmadığını ve yaygın sakatlıkların (arka adele yırtılması, kramp, menisküs) nedenlerini açıklıyor. Ayrıca, futbolcuların beslenme şekillerinin de önemini vurguluyor ve futbol başarısını artırmak için uygun antrenman şekillerinin gerekliliğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Tepe Antrenmanları Nasıl Yapılır

      Bu eğitim videosunda, konuşmacı ve Serdar adlı bir kişi tepe antrenmanlarının nasıl yapılacağını gösteriyor. Konuşmacı, spora yeni başlayanlar ve profesyonel sporcular için farklı antrenman teknikleri anlatıyor. Video, ideal kiloda olmanın önemi ve tepe antrenmanlarının ne olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından spora yeni başlayanlar için 25-30 metre, profesyonel sporcular için 150-200 metre mesafede tepe antrenmanlarının nasıl yapılacağı gösteriliyor. Antrenman sırasında nabız değerlerinin nasıl kontrol edileceği, tekrar sayısının önemi ve zemin koşullarının etkisi gibi konular detaylı şekilde anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Bir Basketbolcuna Sahip Olması Gereken Fiziksel Özellikler

      Bu video, Kudret adlı bir basketbol uzmanının sunduğu eğitim içeriğidir. Kudret, basketbol biliminde bilgi paylaşmaktadır. Video, bir basketbolcuna sahip olması gereken fiziksel özelliklerin detaylı bir incelemesini sunmaktadır. İçerikte dayanıklılık ve kondisyon, güç, çeviklik ve denge, kas ve eklem mobilitesi gibi temel fiziksel özellikler ele alınmaktadır. Her bir özellik için bilimsel araştırmalar ve örnekler paylaşılmakta, özellikle core bölgesi ve çeviklik antrenmanlarının basketbol performansına etkisi vurgulanmaktadır. Video, basketbolcu olmak isteyenler için temel fiziksel özelliklerin önemi ve bunların nasıl geliştirilebileceği hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Fonksiyonel Fitness Eğitimi

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan fonksiyonel fitness konulu bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, fonksiyonel fitness kavramını açıklayarak ve kendi antrenmanını göstererek izleyicilere bilgi vermektedir. Video, fonksiyonel fitness'in ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve günlük hayattaki hareketlerin (esneyerek kalkmak, oturmak, döndürmeler yapmak) temelinde bir antrenman sistemi olduğunu anlatıyor. Ardından eğitmen, ısınma egzersizleri (jumping jack, jump squat, burpee) ile başlayıp, squat ohaad press, incline dumbell press, dumbbell row ve dantel egzersizleriyle bir antrenman serisi sunuyor. Antrenman, kondisyon ve güç geliştirmeye yönelik olup, farklı kas gruplarını aynı anda çalıştırıyor.

      • youtube.com

    • En İyi Anime Karakterleri Kondisyon Listesi

      Bu video, anime karakterlerinin fiziksel kondisyonlarına göre bir sıralamayı içeren bir içerik sunmaktadır. Sıralamada Eren, Saitama, Uchiro Hanna, Broli ve Mr. Olivia gibi karakterler yer almaktadır. Video, anime karakterlerinin kas kütlesi, dayanıklılık ve bel inceliği gibi fiziksel özelliklerine dayanarak bir sıralama sunmaktadır. Mr. Olivia ilk sırada yer almakta olup, karakterin iki farklı Mr. Olympia'dan esinlenerek tasarlandığı belirtilmektedir. Sıralama, karakterlerin fiziksel özelliklerine göre değerlendirilerek yapılmış olup, Mr. Olivia'nın diğer karakterlere göre kondisyon ve kütleye sahip olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Antalya'da Güreş Sporcularının Antrenman ve Fiziksel Yapısı

      Bu videoda, vücut geliştirmeci ve powerlifter olan bir fitness uzmanı, Antalya'da Başpehlivan İsmail Balaban, Balaban kardeşler ve Antalya Belediyesi'nin yağlı güreş ve minder güreşli sporcularının antrenmanlarını ziyaret ediyor ve röportaj yapıyor. Video, güreş sporcularının antrenman rutinlerini ve fiziksel yapısını detaylı şekilde inceliyor. Güreşçilerin haftada altı gün antrenman yaptıkları, haftada üç gün 2-3 saat ağırlık çalışması yaptıkları ve yoğun kondisyon antrenmanları yaptıkları belirtiliyor. Ayrıca güreşçilerin iri görünmesinin nedenleri, boyun kasları, trapez kasları ve posterior chain (vücudun arkasındaki kaslar) çalışmalarının önemi anlatılıyor. Videoda güreş antrenmanlarının hem kondisyon hem kuvvet hem de zeka teknik barındırdığı, stratejik bir güç atletizmi olduğu vurgulanıyor. Güreşçilerin diyetleri, antrenman hacimleri ve fiziksel özellikleri hakkında bilgiler paylaşılırken, antrenman programlarında bu kas gruplarını daha fazla çalıştırmanın yolları ve güreş antrenmanına benzer drilllerin nasıl yapılacağı da açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Futbol Oyunu Antrenman Programı Rehberi

      Bu video, bir futbol oyunu antrenman programı hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Sunucu, oyunculara antrenman yaparken karşılaştıkları zorlukları ve çözüm yollarını göstermektedir. Videoda, oyuncuların keskinlik değerlerini ve takım oyunu bonuslarını yükseltmek için farklı antrenman yöntemlerinin karşılaştırılması yapılmaktadır. Sunucu, genellikle tercih edilen tek antrenman yerine, farklı antrenman türlerini karıştırarak daha verimli sonuçlar elde edilebileceğini göstermektedir. Video, antrenman programının nasıl yapılandırılacağını adım adım göstererek, oyuncuların dört farklı alanda (hücum, savunma, orta saha ve kondisyon) nasıl geliştirilebileceğini açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Amuttan Köprüye Nasıl İnilir

      Bu video, Ebru Karaduman tarafından sunulan bir jimnastik eğitim içeriğidir. Ebru, amuttan köprüye inme hareketini adım adım göstermektedir. Video, amuttan köprüye inme hareketinin üç basamaklı bir şekilde nasıl yapılacağını detaylı şekilde anlatmaktadır. Önce duvar kullanarak tek bacak ve çift bacak amuttan köprüye inme, ardından yükselti kullanarak pratik yapma ve son olarak düz zemin üzerinde hareket yapma aşamaları gösterilmektedir. Ebru, bu hareketin başarılı olabilmesi için vücut kontrolünün, karın kaslarının ve genel kondisyonun önemini vurgulamakta ve bol pratik yapmanın gerekliliğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Ritmik Egzersiz Programı

      Bu video, Muzaffer Ender'in sunduğu bir fitness egzersiz programıdır. Programda Muzaffer Ender, ekip arkadaşları Sema ve Özlem eşliğinde izleyicilere egzersiz hareketleri göstermektedir. Videoda haftanın üç gününde enerjik bir şekilde kondisyon, dayanıklılık ve esneklik geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz programı sunulmaktadır. Program, boynu, kolları, omuzları, bacakları ve alt kasları çalıştırarak günlük rutin işleri yorgunluk duymadan yapabilmeyi hedeflemektedir. Ayrıca, izleyicilerden gelen menisküs ve omuz kireçlenmesi gibi sağlık sorunlarına yönelik özel hareketler de gösterilmektedir. Eğitmen, fonksiyonel egzersizlerin önemini vurgulayarak, birden fazla kas grubu ve eklemin çalıştığı hareketlerin günlük hayatta daha kolay işleri yapabilmemizi sağladığını açıklamaktadır. Ankara'dan Turgut Bey'in isteği üzerine izometrik hareketler de gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Futbolcu Kondisyon Geliştirme Rehberi

      Bu video, Berkan Altıparmak'ın futbolcu kondisyon geliştirme konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, futbola yeni başlayanlar için adım adım antrenman programı önermektedir. Video, futbolcu kondisyonunun nasıl geliştirileceğini anlatmaktadır. Konuşmacı, futbolun koşma ağırlıklı bir spor olduğunu ancak maraton gibi devamlı koşma gerektirmediğini açıklar. Sıfırdan başlayanlar için 20 dakika 3 km koşu ile başlayıp, 1 saat 10 km'ye kadar adım adım ilerleme planı sunulur. Ayrıca, futbol maçlarındaki koşu mesafeleri, farklı pozisyonlardaki oyuncuların koşu hızları ve kolların koşu performansındaki önemi de ele alınır.

      • youtube.com

    • Hareket Bilimi Uzmanı Hekim Meriçli'nin Antrenörlük Deneyimleri

      Bu videoda 24 yaşındaki hekim Meriçli, Kocaeli Üniversitesi'nden mezun olduktan sonra hareket bilimi uzmanlığı yapan ve kendi branşının kürek olduğunu anlatıyor. Fenerbahçe'de kürek çekmiş, daha sonra korku branşına yönelmiş ve Avrupa şampiyonalarına katılmış bir sporcu. Video, Meriçli'nin antrenörlük yaklaşımını ve antrenman planlama sürecini ele alıyor. Kısa vadeli kilo verme yerine kalıcı ve uzun vadeli çözümler sunmayı tercih ettiğini, antrenman planlamasını hedef ve ihtiyaçlara göre şekillendirdiğini, kondisyon testleri, esneklik testleri ve postural testler gibi değerlendirmeler yaparak kalp krizi riskini azalttığını anlatıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor