• Buradasın

    Kondisyon

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Antalya'da Güreş Sporcularının Antrenman ve Fiziksel Yapısı

      Bu videoda, vücut geliştirmeci ve powerlifter olan bir fitness uzmanı, Antalya'da Başpehlivan İsmail Balaban, Balaban kardeşler ve Antalya Belediyesi'nin yağlı güreş ve minder güreşli sporcularının antrenmanlarını ziyaret ediyor ve röportaj yapıyor.. Video, güreş sporcularının antrenman rutinlerini ve fiziksel yapısını detaylı şekilde inceliyor. Güreşçilerin haftada altı gün antrenman yaptıkları, haftada üç gün 2-3 saat ağırlık çalışması yaptıkları ve yoğun kondisyon antrenmanları yaptıkları belirtiliyor. Ayrıca güreşçilerin iri görünmesinin nedenleri, boyun kasları, trapez kasları ve posterior chain (vücudun arkasındaki kaslar) çalışmalarının önemi anlatılıyor.. Videoda güreş antrenmanlarının hem kondisyon hem kuvvet hem de zeka teknik barındırdığı, stratejik bir güç atletizmi olduğu vurgulanıyor. Güreşçilerin diyetleri, antrenman hacimleri ve fiziksel özellikleri hakkında bilgiler paylaşılırken, antrenman programlarında bu kas gruplarını daha fazla çalıştırmanın yolları ve güreş antrenmanına benzer drilllerin nasıl yapılacağı da açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Galatasaray-Antalyaspor Maç Değerlendirmesi

      Ekol Futbol programında sunucu ve Erman Toroğlu'nun yer aldığı bu spor yorumu videosunda, Galatasaray'ın Antalya'daki deplasman maçının detaylı analizi yapılmaktadır.. Video, Galatasaray'ın ilk yarıda Sana ve Salai'nin golleriyle 2-0 öne geçtiği maçın değerlendirilmesiyle başlıyor ve ikinci yarıda takımın kondisyonunun düştüğü, Antalyaspor'un ise kötü bir performans gösterdiği analiz ediliyor. Ayrıca Avrupa'daki takımların koşu ve kondisyon konusundaki üstünlüğü, Galatasaray'ın Şampiyonlar Ligi'ndeki durumu ve Antalyaspor'un zemin kalitesi sorunları ele alınıyor.. Programda ayrıca Galatasaray'ın sakatlık sorunları, Uğurcan'ın oyundan çıkarılması, takımın Avrupa maçından sonra yaşadığı moral bozukluğu, Sunny'nin performansı ve İkardi ile Osimen gibi oyuncuların durumları da değerlendiriliyor. Video, Beşiktaş başkanı Serdal'ın hak mahrumiyeti cezasının kaldırılması ve yarın oynanacak Trabzonspor-Beşiktaş maçı hakkında kısa bilgilerle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Futbol Oyunu Antrenman Programı Rehberi

      Bu video, bir futbol oyunu antrenman programı hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Sunucu, oyunculara antrenman yaparken karşılaştıkları zorlukları ve çözüm yollarını göstermektedir.. Videoda, oyuncuların keskinlik değerlerini ve takım oyunu bonuslarını yükseltmek için farklı antrenman yöntemlerinin karşılaştırılması yapılmaktadır. Sunucu, genellikle tercih edilen tek antrenman yerine, farklı antrenman türlerini karıştırarak daha verimli sonuçlar elde edilebileceğini göstermektedir. Video, antrenman programının nasıl yapılandırılacağını adım adım göstererek, oyuncuların dört farklı alanda (hücum, savunma, orta saha ve kondisyon) nasıl geliştirilebileceğini açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Erol Bulut'un Fenerbahçe'ye Getireceği Futbol Anlayışı

      Bu video, teknik direktör Erol Bulut'un Fenerbahçe'ye gelişinin takıma getireceği değişiklikleri anlatan bir spor haberidir. Video, Bulut'un futbol anlayışını ve çalışma yöntemlerini detaylı şekilde ele almaktadır.. Video, Erol Bulut'un Fenerbahçe'ye getireceği futbol anlayışının savunma emniyetini ön planda tutarak, az hata yaparak ve az gol yiyerek daha derli toplu bir takım oluşturmayı hedeflediğini anlatmaktadır. Ayrıca Bulut'un futbolcularıyla kurduğu arkadaşlık ilişkileri, teknik ve taktik zekası ile futbolcuları etkilemesi ve Yunan kondisyoner Pantelos'un antrenmanlarda sıkı çalışma anlayışını getirmesi beklenmektedir. Video, Bulut'un futbolculuk döneminde çalıştığı teknik adamlardan öğrendiklerini harmanlayıp geliştirdiği bilgisiyle sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Şarap Rekoltesi ve Kondisyonu Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, şarap rekoltesi ve kondisyonu hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Video, şarap rekoltesinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu bilginin şarap satın alırken kondisyon hakkında fikir sahibi olmamıza yardımcı olduğunu belirtiyor. Şarapların hepsinin yılanmaya müsait olmadığı, rekolte tarihinin son kullanma tarihini belirlemede yardımcı olduğu ve farklı iklim koşullarının şarap fiyatlarını etkilediği anlatılıyor. Ayrıca, aynı tarihteki şarapların güney ve kuzey yarım küre'de üretilmiş olması durumunda yaş farkı olduğu bilgisi de paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Türk Futbolu Transfer ve Teknik Analiz Programı

      Bu video, iki sunucunun yer aldığı bir spor programıdır. Sunucular, Türk futbolunun güncel transfer haberleri ve teknik analizleri hakkında konuşmaktadır.. Programda öncelikle Beşiktaş'ın santrfor transferindeki durumu ele alınmaktadır. Kota ve Covi isimlerinin transfer listesinde olduğu, ancak Beşiktaş'ın ekonomik kısıtlamaları nedeniyle transferlerin zorlandığı belirtilmektedir. Ardından Fenerbahçe'nin Erol Bulut teknik direktörlüğündeki hazırlık süreci, Pantelis adlı Yunan kondisyonerin uyguladığı sprint antrenmanları ve takım atmosferi hakkında detaylı bilgiler paylaşılmaktadır. Son olarak Beşiktaş'ın Josef de Souza ile ilgili transfer ihtimali ve takımın 6 ve 8 numara pozisyonlarındaki ihtiyaçları tartışılmaktadır.

      • youtube.com

    • Hareket Bilimi Uzmanı Hekim Meriçli'nin Antrenörlük Deneyimleri

      Bu videoda 24 yaşındaki hekim Meriçli, Kocaeli Üniversitesi'nden mezun olduktan sonra hareket bilimi uzmanlığı yapan ve kendi branşının kürek olduğunu anlatıyor. Fenerbahçe'de kürek çekmiş, daha sonra korku branşına yönelmiş ve Avrupa şampiyonalarına katılmış bir sporcu.. Video, Meriçli'nin antrenörlük yaklaşımını ve antrenman planlama sürecini ele alıyor. Kısa vadeli kilo verme yerine kalıcı ve uzun vadeli çözümler sunmayı tercih ettiğini, antrenman planlamasını hedef ve ihtiyaçlara göre şekillendirdiğini, kondisyon testleri, esneklik testleri ve postural testler gibi değerlendirmeler yaparak kalp krizi riskini azalttığını anlatıyor.

      • youtube.com

    • Futbol Maç Sonrası Röportaj

      Bu video, bir futbol maçının ardından yapılan röportajı içermektedir. Konuşmacı, takımının deplasmanda oynadığı ve kazandığı bir maçın analizini yapmaktadır.. Röportajda konuşmacı, maçın zemin kaynaklı zorluklar, Emrecan'ın sakatlığı ve takımın sakatlık sorunları hakkında bilgi vermektedir. Maçın sonunda üç puan almanın önemini vurgularken, takımın kondisyon ve fitness seviyesindeki sorunları, sakatlık dönüşlerinin zorluklarını ve deplasmanda oynamanın zorluklarını açıklamaktadır. Ayrıca, önümüzdeki hafta evlerinde oynayacakları Trabzon maçına hazırlık sürecinden de bahsetmektedir.

      • youtube.com

    • Tepe Antrenmanları Nasıl Yapılır

      Bu eğitim videosunda, konuşmacı ve Serdar adlı bir kişi tepe antrenmanlarının nasıl yapılacağını gösteriyor. Konuşmacı, spora yeni başlayanlar ve profesyonel sporcular için farklı antrenman teknikleri anlatıyor.. Video, ideal kiloda olmanın önemi ve tepe antrenmanlarının ne olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından spora yeni başlayanlar için 25-30 metre, profesyonel sporcular için 150-200 metre mesafede tepe antrenmanlarının nasıl yapılacağı gösteriliyor. Antrenman sırasında nabız değerlerinin nasıl kontrol edileceği, tekrar sayısının önemi ve zemin koşullarının etkisi gibi konular detaylı şekilde anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Evli Karın Kası Serisi: İlk Video

      Bu video, bir eğitim kanalında yayınlanan "Evli Karın Kası" serisinin ilk bölümüdür. Sunucu, izleyicilere karın kaslarının nasıl belirgin hale getirilebileceğini anlatmaktadır.. Video, karın kaslarının önemi ve belirginleşmesi için gerekli temel ilkeleri açıklamaktadır. Karın kaslarının belirgin olması için yağ oranının düşürülmesi, doğru beslenme, kardiyo, kondisyon ve ağırlık çalışmaları yapılması gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca, karın kaslarının estetik görünümün yanı sıra omurga sağlığı ve spor performansı için de önemli olduğu belirtilmektedir. Seri on videodan oluşacak olup, ilk üç video teori bilgileri içerirken, dördüncü videodan itibaren düzenli olarak içerikler paylaşılacaktır.

      • youtube.com

    • Bir Basketbolcuna Sahip Olması Gereken Fiziksel Özellikler

      Bu video, Kudret adlı bir basketbol uzmanının sunduğu eğitim içeriğidir. Kudret, basketbol biliminde bilgi paylaşmaktadır.. Video, bir basketbolcuna sahip olması gereken fiziksel özelliklerin detaylı bir incelemesini sunmaktadır. İçerikte dayanıklılık ve kondisyon, güç, çeviklik ve denge, kas ve eklem mobilitesi gibi temel fiziksel özellikler ele alınmaktadır. Her bir özellik için bilimsel araştırmalar ve örnekler paylaşılmakta, özellikle core bölgesi ve çeviklik antrenmanlarının basketbol performansına etkisi vurgulanmaktadır. Video, basketbolcu olmak isteyenler için temel fiziksel özelliklerin önemi ve bunların nasıl geliştirilebileceği hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Altı ve Kondisyon Antrenmanı

      Bu video, bir fitness antrenman içeriğidir. Videoda konuşmacı ve arkadaşı Can'ın birlikte antrenman yaptıkları görülmektedir.. Video, altı ve kondisyon antrenmanı başlangıcını göstermektedir. Antrenman koşu ile başlayacaktır. Konuşmacı izleyicilere iyi seyirler diler ve antrenman sürecini paylaşacaktır.

      • youtube.com

    • Türkiye Futbolunda Başarısızlığın Fiziksel Sebepleri

      Bu videoda bir spor uzmanı, Türkiye'deki futbolcuların neden başarısız olduğunu fiziksel açıdan değerlendiriyor. Konuşmacı, teknik direktör değil, futbolcuları fiziksel olarak değerlendiren bir uzman olarak kendini tanıtmaktadır.. Video, Türkiye'deki futbolcuların başarısızlığının fiziksel sebeplerini detaylı şekilde ele alıyor. Konuşmacı, futbolcuların fiziksel olarak zayıf olduğunu, salon antrenmanlarının profesyonel şekilde yapılmadığını, kondisyon antrenmanlarının futbolun yapısına uygun olmadığını ve yaygın sakatlıkların (arka adele yırtılması, kramp, menisküs) nedenlerini açıklıyor. Ayrıca, futbolcuların beslenme şekillerinin de önemini vurguluyor ve futbol başarısını artırmak için uygun antrenman şekillerinin gerekliliğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Kondisyon Nasıl Sağlanır ve Hangi Vücut Tiplerine Uygun?

      Bu video, Spor Taktikleri kanalından Ali tarafından vlog tarzında hazırlanmış bir bilgilendirme içeriğidir. Ali, izleyicilere kondisyon konusunda pratik bilgiler sunmaktadır.. Video, kondisyonun nasıl sağlanacağı ve hangi vücut tiplerine uygun olduğu konusunu ele almaktadır. Ali, vücut tipini öğrenmenin önemini vurgulayarak, beslenme düzeninin ayarlanması gerektiğini belirtmektedir. Özellikle polislik mülakatı gibi parkur sınavlarına hazırlananlar için kademeli koşu yapmanın, parkuru önceden tekrar etmenin ve bacak antrenmanlarının önemi anlatılmaktadır. Ayrıca, sporda başarı için süreklilik ve doğru tekniklerin uygulanması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ritmik Egzersiz Programı

      Bu video, Muzaffer Ender'in sunduğu bir fitness egzersiz programıdır. Programda Muzaffer Ender, ekip arkadaşları Sema ve Özlem eşliğinde izleyicilere egzersiz hareketleri göstermektedir.. Videoda haftanın üç gününde enerjik bir şekilde kondisyon, dayanıklılık ve esneklik geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz programı sunulmaktadır. Program, boynu, kolları, omuzları, bacakları ve alt kasları çalıştırarak günlük rutin işleri yorgunluk duymadan yapabilmeyi hedeflemektedir. Ayrıca, izleyicilerden gelen menisküs ve omuz kireçlenmesi gibi sağlık sorunlarına yönelik özel hareketler de gösterilmektedir.. Eğitmen, fonksiyonel egzersizlerin önemini vurgulayarak, birden fazla kas grubu ve eklemin çalıştığı hareketlerin günlük hayatta daha kolay işleri yapabilmemizi sağladığını açıklamaktadır. Ankara'dan Turgut Bey'in isteği üzerine izometrik hareketler de gösterilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor