Buradasın
Hareket Bilimi Uzmanı Hekim Meriçli'nin Antrenörlük Deneyimleri
youtube.com/watch?v=0OMdNy22YUkYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu videoda 24 yaşındaki hekim Meriçli, Kocaeli Üniversitesi'nden mezun olduktan sonra hareket bilimi uzmanlığı yapan ve kendi branşının kürek olduğunu anlatıyor. Fenerbahçe'de kürek çekmiş, daha sonra korku branşına yönelmiş ve Avrupa şampiyonalarına katılmış bir sporcu.
- Video, Meriçli'nin antrenörlük yaklaşımını ve antrenman planlama sürecini ele alıyor. Kısa vadeli kilo verme yerine kalıcı ve uzun vadeli çözümler sunmayı tercih ettiğini, antrenman planlamasını hedef ve ihtiyaçlara göre şekillendirdiğini, kondisyon testleri, esneklik testleri ve postural testler gibi değerlendirmeler yaparak kalp krizi riskini azalttığını anlatıyor.
- Kişisel Tanıtım
- Hekim Meriçli, 24 yaşında Kocaeli Üniversitesi'nden mezun ve hareket bilimi uzmanlığı yapıyor.
- Kendi branşı kürek olup, yıllarca Fenerbahçe'de kürek çekti ve daha sonra üniversiteden dolayı spor branşını değiştirdi.
- Avrupa'da yaygın ama Türkiye'de çok yaygın olmayan korku branşı ile ilgilendi ve birçok Avrupa şampiyonasına katıldı.
- 00:26Spor Kariyeri
- Ebeveynleri tarafından küçük yaşlarda jimnastikle tanıştırıldı ve daha sonra yüzme, futbol, basketbol gibi birçok sporla ilgilendi.
- Kendini en mutlu hissettiği yer Fenerbahçe'de kürek çekmekti.
- Cofball, handball ve etrafında çok fazla spora ilgi duyan, iyi yönlendirilmeye ihtiyacı olan insanlar için antrenörlük yapmaya başladı.
- 01:00Antrenörlük Yaklaşımı
- Bir ayda 15 kilo gibi hızlı sonuçlar yerine, insanlara uzun vadede yapabilecekleri, kendilerini sakatlamadan kesin ve kalıcı çözümler vermeyi tercih ediyor.
- Bir anda gaza basıldığında insanların sakatlanma riski yüksek ve kas kaybı yaşatma şansı var.
- Kalıcı ve uzun vadeli, bugününü ve yaşlılığını kurtaracak, geleceğine yatırım yapacak bir egzersiz metodu sunmak istiyor.
- 01:34Antrenman Planlama Süreci
- Antrenmanı planlarken öncelikle kişinin hedefleri ve ihtiyaçları belirlenmelidir.
- Postural problem, bel fıtığı gibi omurga veya diz problemleri varsa antrenman yumuşatılmalıdır.
- Kondisyon testi, esneklik testleri, postural testler ve mobilite testleri yapılarak kalp krizi riskinden uzak tutulmaya çalışılır.
- 02:26Antrenman Uygulaması
- Belirlenen süreye göre antrenman planlanır ve düş halde veya spor salonunda çalışılır.
- Konuşmacı artık Fit Touch'ta çalışmaktadır.