Şınav ve plank hareketleri göğüs kaslarını güçlendirir. Göğüs kaldırma egzersizleri pektoralis kaslarını geliştirir. Duvar dayama egzersizi göğüs kaslarını sıkılaştırır
Bu video, bir kişinin göğüs, boyun ve dekolte bölgelerini güzelleştirmek için hazırladığı doğal bir bakım tarifini paylaştığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda, göğüsleri dolgunlaştırmak, boyun ve dekolteyi düzgünleştirmek ve sarkmayan gözler elde etmek için kahve telvesi, bal, zeytinyağı, toz şeker ve limon suyu karışımı önerilmektedir. Tarif, haftada üç kez banyo öncesi uygulanarak, 15 dakika bekletilip soğuk suyla yıkandıktan sonra masaj yağlarıyla toparlama amaçlı masaj yapılması şeklinde uygulanmaktadır.
Bu video, bir egzersiz programı formatında olup, sunucu ve Eda Hoca adlı bir eğitmen tarafından sunulmaktadır.. Video, kadınların göğüs bölgesinin aşağı doğru düşmesi ve sırtta yuvarlaklaşma sorununu ele almaktadır. İçerikte, göğüs bölgesini dik ve dolgun tutmak için sırt kaslarının kuvvetlendirilmesinin önemi vurgulanmaktadır. Ayrıca, göğüs bölgesinin düşmesinin nedenlerinden biri olan kısa kas gruplarının (özellikle deltoid kas) nasıl uzatılacağı ve sırtın nasıl dikleşeceği konusunda evde kolayca uygulanabilecek bir streching egzersizi gösterilmektedir.
21 yaşındaki kadın göğüs ucunun etrafında sivilceye benzer beyaz şeyler görüyor. Doktor muayenesi sırasında bu durumları fark etmiş fakat anormallik belirtmemiş
Bu video, emzirme haftası kapsamında hazırlanmış bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, annelere emzirme konusunda bilgi ve tavsiyeler sunmaktadır.. Video, ilk emzirme konusunu detaylı şekilde ele almaktadır. İlk emzirme için doğru pozisyon, göğüs ucunun doğru verilmesi, bebeğin tutuşu gibi teknik bilgiler gösterilmektedir. Ayrıca, emzirme sıklığı, sarılık süreci ve anne sütünün faydaları hakkında bilgiler verilmektedir. Konuşmacı, emzirme sürecinde annelerin psikolojik durumunun önemini vurgulayarak, hamilelik boyunca göğüs bakımlarının yapılması gerektiğini belirtmektedir.
Bu video, bir kişinin kırmızı biber ve zeytinyağı kullanarak göğüs yumuşatma yöntemi anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda, kırmızı biber ve zeytinyağı karışımının nasıl hazırlanacağı gösterilmektedir. Bu karışım, göğüs ve sırt için pamuklu tişört giydirmeden önce veya altına temiz havlu koyarak kullanılabilmektedir. Ayrıca karabiberle de benzer bir yöntem uygulanabileceği belirtilmektedir. Video, bu karışımın yarım saat bekletildikten sonra ter boşalması ve göğüs yumuşaması sağlayacağını açıklamaktadır.
Bebekler doğumdan sonra ilk bir saat içinde emzirilmelidir. Her öğünde tek meme tamamen boşaltılmalıdır. Anne rahat pozisyonda, bebek anneye yakın tutulmalıdır
Emzirmeyi bıraktıktan sonra süt kanalları hemen üretimi durdurmaz. Biriken süt göğüslerde baskı ve şişliğe neden olur. Süt kanallarının tıkanması mastit problemine yol açabilir
Bu video, bir kadın tarafından sunulan kısa bir ürün tanıtımıdır. Sunucu, "Minnoş" adında bir kişiyle birlikte konuşmaktadır.. Videoda Parma London adlı bir serum tanıtılmaktadır. Bu serum, küçük göğüslü veya göğüsleri sarkmış olan kadınlar için dik görünüm sağlamak amacıyla kullanılabilmektedir. Serumun doğal içerikli olduğu ve saat yönünün tersine uygulandığında etkili sonuçlar verdiği belirtilmektedir.
Meme gelişimi (telarş) ortalama 9-8 yaş arasında başlar. Meme gelişimi genellikle 16 yaş civarında tamamlanır. Her iki meme birlikte büyümeye başlar. Meme ucu ve başı da ergenlikle birlikte büyür
Göğüslerin sıkışması deformasyona ve sarkmaya yol açabilir. Koşu sırasında zıplama Cooper bağ dokularında esnemeye neden olur. Hızlı kilo alımı ve ani kilo kaybı sarkmaya sebep olur. Göğüsler ortalama 500 gram ağırlığında ve yağ oranının %4-5'ini içerir
Türkan Yellowstone kanalında yayınlanan bu eğitim videosunda, izleyicilerin isteği üzerine göğüs dikleştirme ve dolgunlaştırma için evde kullanılabilecek pratik bir yöntem anlatılıyor.. Videoda zencefil, limon suyu ve aloe vera jeli kullanılarak hazırlanan bir karışım gösteriliyor. Bu karışım, taze zencefil rendesi, limon suyu ve aloe vera jeli ile hazırlanıyor ve haftada iki kez, akşam uygulanıp sabaha kadar bırakılıyor. Uygulama sırasında dairesel hareketlerle cilde yediriliyor. Taze zencefil bulunamazsa limon suyuyla toz zencefili bekletip süzüp de kullanılabileceği belirtiliyor.
Bu video, bir kişinin göğüs sıkılaştırıcı ve dikleştirici maske hazırlama sürecini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, hafif makyaj yaparak kendini iyi hissetmek istediğini belirtiyor.. Videoda salatalık, yumurta akı, beyaz kil, bal ve zeytinyağı kullanılarak göğüs sıkılaştırıcı maske hazırlanıyor. Konuşmacı önce malzemeleri blender'a ekleyip karıştırıyor, ardından maske uygulama tekniğini gösteriyor. Maske, göğüslerin yanı sıra yüz, gıdı, boyun ve kollar gibi sarkma olan herhangi bir bölgeye de uygulanabiliyor. Düzenli uygulama için haftada üç gün, iki hafta süreyle uygulanması tavsiye ediliyor.
Bu video, göğüslerin sarkması sorununa çözüm sunan bir egzersiz eğitim videosudur.. Video, göğüslerin sarkmasının nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından üç farklı egzersiz serisini detaylı olarak anlatıyor. İlk bölümde izometrik göğüs egzersizleri, ikinci bölümde havlu kullanarak yapılan göğüs egzersizleri ve son bölümde ise yerde yapılan göğüs egzersizleri gösteriliyor. Her egzersiz için adım adım uygulama tekniği ve tekrar sayısı açıklanıyor. Video, egzersizlerin düzenli yapılması gerektiği ve haftada en az üç kere iki ay boyunca uygulanması gerektiği tavsiyesiyle sonlanıyor.
Bu video, göğüs dikleştirme masajının adım adım nasıl yapılacağını gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, göğüs dikleştirme masajının altı temel adımı detaylı olarak anlatmaktadır. İlk adım efloraj ile göğsün alt kısmını sıvazlamak, ikinci adım dairesel hareketlerle göğüs çevresinde kaydırmak, üçüncü adım göğüsleri ileri geri hareket ettirmek, dördüncü adım göğsün ortasına baskı uygulamak, beşinci adım omuzlara baskı uygulamak ve altıncı adım omuz başından boyunla göğüs arasında kalan bölgeye efloraj yapmak şeklinde ilerlemektedir. Video, birkaç seans sonra daha dik göğüslere kavuşulacağını belirterek sonlanmaktadır.
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı kadınlarda meme sarkması ve egzersizde göğüs dokusunun büyüyüp büyümeyeceği konusunu açıklamaktadır.. Video, göğüs dokusunun yapısını çizerek anlatarak başlıyor ve göğüs dokusunun kas değil, süt bezleri ve yağ dokusu olduğunu açıklıyor. Konuşmacı, egzersizle göğüs dokusunu büyütmenin mümkün olmadığını, kilo verildiğinde göğüslerin küçüleceğini ve bunun kaçınılmaz olduğunu belirtiyor. Ayrıca göğüs sarkmasını önlemek için sporcu sütyeni takmanın ve günlük hayatta göğüs ölçüsüne uygun sütyen kullanmanın önemini vurguluyor.
Bu video, 36 yıllık tecrübeye sahip çocuk hastalıkları uzmanı Cihangir Ertekin tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir.. Video, meme başı çatlaklarının nedenleri, gelişim aşamaları ve önleme yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. İlk olarak meme başı çatlaklarının en sık nedenleri (yanlış pozisyonla emzirme ve iyi yapılmamış göğüs bakımı) açıklanmakta, ardından çatlakların nasıl geliştiği anlatılmaktadır. Daha sonra çatlakları önlemek için yapılması gerekenler (göğsü değiştirme, ılık su ile temizleme, dar elbise giymeme, emzirme başlıklarını kullanma, göğüs kalkanları takma, sağma işlemi, pozisyon değiştirme, göğüs pedlerini sık değiştirme, havalandırma ve özel kremler kullanma) detaylı şekilde açıklanmaktadır. Son olarak, çatlak oluşması durumunda genel cerrahi uzmanına başvurulması gerektiği ve mastit gibi ciddi durumların önlenmesi için zamanında tedavi yapılması gerektiği vurgulanmaktadır.