Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, göğüs dikleştirme masajının adım adım nasıl yapılacağını gösteren bir eğitim içeriğidir.
- Video, göğüs dikleştirme masajının altı temel adımı detaylı olarak anlatmaktadır. İlk adım efloraj ile göğsün alt kısmını sıvazlamak, ikinci adım dairesel hareketlerle göğüs çevresinde kaydırmak, üçüncü adım göğüsleri ileri geri hareket ettirmek, dördüncü adım göğsün ortasına baskı uygulamak, beşinci adım omuzlara baskı uygulamak ve altıncı adım omuz başından boyunla göğüs arasında kalan bölgeye efloraj yapmak şeklinde ilerlemektedir. Video, birkaç seans sonra daha dik göğüslere kavuşulacağını belirterek sonlanmaktadır.
- Göğüs Dikleştirme Masajı Adımları
- Göğüs dikleştirme masajı için ilk adım, göğüsün alt kısmını sıvazlayarak başlamaktır ve bu harekete efloraj denir.
- İkinci adım olarak, elleri dairesel hareketlerle göğüs çevresinde kaydırarak efloraj uygulanır.
- Üçüncü adımda, göğüslerden birini ellerin arasına alıp göğüs çevresinde ileri geri hareket ettirerek masaj yapılır ve aynı hareket diğer göğüste tekrarlanır.
- 00:40Masajın Devamı ve Sonuç
- Dördüncü adımda, eller üst üste koyularak göğsün ortasına yerleştirilir ve birkaç defa hafifçe baskı uygulanıp göğsün altına doğru efloraj yapılır.
- Beşinci adımda, parmaklar dairesel hareketlerle göğüs üzerinde kaydırılıp omuzlara getirilir ve hafifçe baskı uygulanır.
- Altıncı adımda, omuz başından boyunla göğüs arasında kalan bölgeye doğru efloraj yapılır ve eller üst üste koyularak göğüslerin ortasına yerleştirilerek masaj bitirilir.
- Birkaç seans sonra daha dik göğüslere kavuşulacağı belirtilmiştir.