Set a quit date within 3 weeks and make it meaningful. Surround yourself with supportive people and join support groups. Identify and remove triggers from your environment. Write down all disadvantages of your addiction
Karşı taraf farkında olmadan incitmiş olabilir. Hoşlanmama durumu stabil tavır sergilememeye neden olabilir. Kafasında çok fazla soru işareti olabilir. Derin duygular besliyor olabilir. Tuhaf fantezileriyle insanları şaşırtmaya çalışıyor olabilir
Bu video, bir konuşmacının sigara içme alışkanlığının kökenleri ve hipnoz ile tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Konuşmacı, insanların tatmin duygularını değiştiren çıkış noktalarından biri olan sigara içme alışkanlığının nedenlerini açıklamaktadır. Sigara içmenin ergenlik, büyüme hissi, toplumsal iletişim aracı olarak veya duygusal ihtiyaçları karşılamak için başladığı belirtilmektedir. Video, hipnoz ile sigara içme alışkanlığının farkına varılması ve yerine yararlı davranış modellerinin yerleştirilmesi sürecini anlatmaktadır.
New Year's resolutions are ceremonial goals set at the beginning of each year. Traditionally started by Babylonians as part of twelve-day ceremonies. Only 7% of people keep all their resolutions, according to a study
Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı erkek psikolojisi ve ilişkiler hakkında bilgiler paylaşıyor. Konuşmacı, daha önce erkek davranışlarını ve psikolojisini anlatan videolar hazırladığını belirtiyor.. Video, bir erkeğin evlilik psikolojisine girdiğini gösteren üç temel davranış değişikliğini detaylı şekilde açıklıyor: aile ve çocuk konularının daha fazla gündeme gelmesi, birlikte geçirilen zamanın artması ve aile hakkında soruların artması. Konuşmacı, bu davranışların erkeğin evlilik planlarını kafasında belirlediğini ve kadını daha ciddiye aldığını gösterdiğini vurguluyor. Ayrıca, evlilik öncesi kötü sinyaller veren erkeklerle evlenmemenin önemini ve evlilik konusunda ciddi düşünmenin gerekliliğini vurguluyor.
James Vicary 1957'de sinema reklamlarında subliminal mesajlarla satışları artırdığını iddia etti. Vicary'nin deneyi sahte çıktı ve 1974'te ABD'de yasaklandı. İnsanların %70'i hala subliminal mesajların etkili olduğuna inanıyor
Bu video, motivasyonel bir konuşmacının doğru soru sorma yöntemi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, iç sesin bize verdiği negatif mesajların aslında dış seslerden öğrendiğimiz şeyler olduğunu anlatarak başlıyor. Konuşmacı, "yapabilir miyim?" sorusunun yanlış olduğunu, "yapar mıyım?" veya "yapmaz mıyım?" gibi soruların doğru olduğunu vurguluyor. Ayrıca "yaparsam ne olur?" ve "yapmazsam ne olur?" gibi soruların da önemini belirtiyor. Video, izleyicilere kendilerine motive eden ve enerjilerini yükseltecek doğru sorular sormaları için teşvik ediyor.
Sağlık eğitimi, davranış değişikliği amacıyla yapılan öğrenme yaşantılarıdır. Temel amacı kişilerin sağlıklı yaşam bilinci kazanmalarıdır. Sağlık eğitimi, davranış değişikliği oluşturmayı hedefler
Erteleme, nüfusun en az %20'sinde kronik düzeyde görülen bir alışkanlıktır. Timothy A. Pychyl'e göre erteleme, öncelikleri belirlemenin doğal bir parçasıdır. Erteleme, tembellikten çok daha derin bir sorundur
Bu video, Özgür Uysal'ın sunduğu "İnce İşler Klanı" adlı içerik formatında, konuşmacının kendi deneyimlerinden yola çıkarak izleyicilere kişisel gelişim ve hayat anlayışı hakkında tavsiyelerde bulunduğu bir konuşmadır.. Videoda, hayatınızı kökten değiştirecek on davranış türü anlatılmaktadır. İlk bölümde hayır demeyi öğrenmenin önemi ve her şeyin öleceği konusunda farkındalık kazanmanın gerekliliği ele alınırken, ikinci bölümde kendini dövmeyi bırakmanın, rutinleri bulmanın ve kendin için yaşamaya başlamanın önemi vurgulanmaktadır. Son bölümde ise sesini çıkarmak, yalnızlıkla barışmak, hiçbir şey bilmediğini kabul etmek, haklı olmaktan vazgeçmek ve umudunu kaybetmemek gibi konular detaylı olarak açıklanmaktadır.. Konuşmacı, her bir davranış türünü kendi deneyimlerinden örneklerle destekleyerek, izleyicilere hayatın temel değerlerini ve kişisel gelişim için pratik öneriler sunmaktadır. Video, izleyicilerin hayatlarını daha değerli ve kontrol edilebilir hale getirmelerine yardımcı olacak temel davranışları içermektedir.
Bu video, bir aile drama sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Arda (baba), Ceyda (anne), Arda'nın kızı Ay ve Arda'nın annesi bulunmaktadır. Arda ve Ceyda bir çift olarak, Arda'nın kızı Ay ve Arda'nın annesi de aile üyeleri olarak yer almaktadır.. Video, Arda'nın son zamanlarda değişen davranışlarını konu almaktadır. Ceyda, Arda'nın sürekli telefonla konuşması, giyim tarzındaki değişimi ve arkadaşlarıyla buluşma istekleriyle ilgili endişelerini annesine anlatır. Arda'nın annesi, bu davranış değişikliklerini Arda'nın yakın zamanda Ceyda'ya bir sürpriz hazırlayacağı olarak yorumlar. Video, Arda'nın annesinin evde kalması ve Arda'nın bu durumdan rahatsız olmasıyla devam eder.
Bu video, futbolda öfke yönetimi konusunu ele alan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, futbol ortamında öfke yönetiminin önemini ve yöntemlerini anlatmaktadır.. Video, öfke yönetiminin futbolda neden önemli olduğunu açıklayarak başlıyor ve öfke kontrolünü başaramadığımızda karşılaşabileceğimiz olumsuz sonuçları (odaklanma kaybı, oyun veriminin düşmesi, antrenörün güveninin yitirilmesi) detaylandırıyor. Ardından öfke kontrolünü avantaja dönüştürebilecek stratejiler sunuluyor: olası problemleri önceden tanımlama, vücut dilimizi kontrol etme, olumlu düşüncelere odaklanma ve derin nefes alma teknikleri. Video, öfke yönetiminin en önemli unsuru olarak davranış değişikliğini kabullenme ve kendine inanma mesajıyla sonlanıyor.
Bu video, şikayet etme alışkanlığını bırakmanın yedi akıllıca yolunu anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, şikayet etmenin hayatımıza olumsuz etkilerini açıklayarak başlıyor ve ardından bu alışkanlığı bırakmanın yedi yolunu detaylı şekilde anlatıyor. Bu yollar arasında kontrol edemediğiniz şeylerin üzerinde durmamak, sahip olduklarından memnun olmak, pozitif kalmak, değişikliklere uyum sağlamayı öğrenmek, kendinden emin olmayı öğrenmek, diğer insanlara saygı duymayı sürdürürken kendini savunmayı öğrenmek, çevrenizdekileri yargılamayı bırakmak ve örnek teşkil etmek bulunmaktadır. Video, şikayet etmeyi bırakmanın hayatımızı kolaylaştıracak ve daha mutlu bir hayat sağlayacağını vurguluyor.
Bu video, bir grup insanın bir araya gelip Selim komiser hakkında konuştuğu bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar arasında bir komiser ve diğer kişiler bulunmaktadır.. Videoda konuşmacılar, Selim komiserin yakın zamanda tuhaf bir şekilde değiştiğini ve daha önce sağı solu belli olmayan biri olduğunu tartışıyorlar. Ayrıca bir çocuğun günahını aldıklarını ve Selim komiserin yakınlarıyla karşılaştıklarını anlatıyorlar. Video, Selim komiserin karakteri ve davranışları hakkında yorumlar içermektedir.
Bu video, bir konuşmacının kendi deneyimlerinden yola çıkarak "dürtme teorisi" hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Ankara Çankaya'daki ofisinde Atakule AVM'ye gittiğinde pisuarlarda karasinek deseni fark etmesiyle bu teoriyi keşfetmiştir.. Video, dürtme teorisinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve günlük hayattaki uygulamalarını detaylı şekilde anlatıyor. Konuşmacı, pisuarlardaki karasinek deseni, merdivenlerdeki kalori hesaplaması, plastik poşetlerdeki kaplumbağa deseni gibi örneklerle teoriyi açıklıyor ve bu teorinin spor yapma, ders çalışma, kitap okuma ve telefon kullanımı gibi konularda nasıl kullanılabileceğini gösteriyor.. Videoda ayrıca pandemi döneminde insanların alkol ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarını artırdığı belirtilerek, davranış değişikliği için pratik çözümler sunuluyor. İstenmeyen şeylerden uzak durmanın, su içmenin kolaylaştırılması ve yemek tabaklarının küçültülmesi gibi küçük değişikliklerin davranış değişikliğine nasıl katkı sağlayabileceği anlatılıyor.
Bu videoda bir kariyer koçu, kişisel gelişim kategorisindeki on önemli kitabı tanıtmaktadır. Konuşmacı, kişisel gelişim kavramının genişlediğini ve bazı açılardan uç noktalara ulaştığını belirterek, kendi en kıymetli gördüğü kitapları sıralamaktadır.. Video, konuşmacının kişisel gelişim kategorisindeki on önemli kitabını tek tek anlatmasıyla ilerlemektedir. Gladwell'in "Outliers", Stefano Danna'nın "Tanrılar Okulu", Duke Üniversitesi'nden bir araştırmacının "Alışkanlıkların Gücü", David Burns'ün "İyi Hissetmek", "Procrastination", Koway'in "Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı", Karmagedon'un "Ted Gibi Konuş", Don Miguel Ruiz'in "Dört Anlaşma", Victor Frankl'ın "İnsanın Anlam Arayışı" ve "Pür Dikkat" gibi kitaplar hakkında detaylı bilgiler verilmektedir.. Konuşmacı, kitapların okunmasının kolay olduğunu ancak öğrendiklerin davranış değişikliğine dönüştürülmesi gerektiğini belirtmektedir. Özellikle Victor Frankl'ın Nazi kamplarında yaşadığı deneyimleri ve logoterapi yaklaşımını anlatan "İnsanın Anlam Arayışı" kitabının ilk üçte ikilik kısmının detaylı anlatımı ve "Pür Dikkat" kitabının odaklanma becerisi kazanma konusundaki faydalı tespitleri vurgulanmaktadır.
BBN Türk kanalında yayınlanan "İsimsiz" programında sunucu Gülay, Dr. İzzet (eğitmen yazar) ve Dr. Umut Kıssa (kurumsal danışman) arasında geçen bir sohbet programıdır. Konuşmacılar eğitim ve psikoloji alanlarında uzmanlaşmış kişiler olarak programda yer almaktadır.. Program, insanların hayatlarındaki dönüm noktaları, karar alma süreçleri ve kişisel gelişim üzerine odaklanmaktadır. Sohbet, duygusal gelişim, bilinç ve bilinçdışı, inançların davranışları nasıl etkilediği, iletişim ve kendini tanımak gibi konuları ele almaktadır. Ayrıca, eğitimlerin etkisi, davranış değişikliği ve bilinçli seçimlerin önemi de tartışılmaktadır.. Programda ayrıca rekabet duygusu, sosyal medyanın etkisi, evrim ve medeniyet konuları da incelenmektedir. Konuşmacılar, insanların günlük hayattaki stres ve mutsuzluk durumlarını, kendini kabul etmenin önemini ve bilinçli olmanın gerekliliğini vurgulayarak, insanın evrim sürecindeki yerini ve medeniyetin doğayla olan ilişkisini eleştirel bir bakış açısıyla incelemektedir.
Bu video, bir aile drama sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Lütfü, Nalan, Gül, Nermin ve bir doktor bulunmaktadır.. Videoda, Nalan'ın aniden davranış değişikliği göstermesi ve kendi gibi davranmaması üzerine aile üyeleri endişelenir. Doktor çağrılır ve durum incelenir. Doktor, Nalan'ın stres veya baskı altında olduğunu ve beyin kendini korumak için bu şekilde davranabileceğini açıklar. Doktor, ailenin normal davranmaya devam etmesi gerektiğini ve durumu körüklememeleri gerektiğini tavsiye eder.
Bu video, bir suç olayı hakkında yapılan bir röportajdır. Konuşmacılar, Kadir Dayı ve Bünyamin Dayı adlı iki kişinin yer aldığı bir suç olayını tartışmaktadır.. Röportajda, Kadir Dayı'nın itiraf ettiği ancak savcının inanmadığı bir suç olayı ele alınmaktadır. Konuşmacılar, olayın tek başına yapılamayacağını, en az iki-üç kişinin dahil olduğunu düşünmektedirler. Ayrıca, el arabasıyla yapılan işlemler, kurşun sesinin duyulması, kan izlerinin bulunmaması ve eşarbın nasıl temizlendiği gibi detaylar tartışılmaktadır. Konuşmacılar, Kadir Dayı'nın oğlu Özcan'ın da olayın olduğu günlerde köyde olduğunu ve olayın ardından davranışının normal olmadığını belirtmektedirler.