• Buradasın

    Davranış Değişikliği

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Telefon Bağımlılığı ve Kombo Kırıcı Oyunu

      Bu video, bir komedi sketçidir. Karakterler arasında Darwin, bir arkadaşı ve Bay Small bulunmaktadır. Darwin telefon bağımlısı bir karakter olarak görünmektedir. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde bir oyun sahnesi gösterilirken, ikinci bölümde Darwin'in telefon bağımlılığı ele alınmaktadır. Darwin'in telefonu geri almak için Bay Small'a başvurması, arkadaşının ona mesaj yazmanın zararlarını anlatması ve sonunda Darwin'in telefon bağımlılığından vazgeçmeye karar vermesi anlatılmaktadır. Video, Darwin'in bir mesajın ardından kaçmaya çalışmasıyla sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Kimlik Tasarımı ve Davranış Değişikliği Üzerine Sunum

      Bu video, stratejik tasarım araştırma yapan ve iklim değişikliği alanında çalışan Bruno adlı bir konuşmacının sunumudur. Konuşmacı, karmaşık sistemleri şekillendiren ve davranış değişikliği kampanyalarında başarılı olmak için stratejiler geliştiren bir uzmandır. Sunum, günlük hayatta yaptığımız kararların karmaşık sistemler içinde nasıl karmaşıklaştığını ve bu durumun insanların kendilerini iyi veya kötü hissetmesine neden olduğunu anlatarak başlar. Konuşmacı, davranış değişikliği kampanyalarında başarılı olmak için üç temel unsuru açıklar: protagonistin kimliğini anlamak, motivasyonu sağlayan antagonisti belirlemek ve yeni bir "dad rolü" sunmak. Ayrıca, hikaye anlatımı ve kimlik oluşturma prensiplerini iklim değişikliği bağlamında ele alarak, insanların zaten sahip oldukları kimliklerle (sağlıklı, iyi ebeveyn, mindful, fiyat savcısı gibi) iklim dostu davranışlar sergilemelerini önermektedir. Sunumda, plastik kullanımının sağlık açısından zararlı olduğu mesajının nasıl daha etkili hale getirildiği ve şirketlerin yenilikçi mesajlaşma stratejileri geliştirmesi gerektiği gibi gerçek hayat örnekleri de verilmektedir.

      • youtube.com

    • Futbolda Öfke Yönetimi

      Bu video, futbolda öfke yönetimi konusunu ele alan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, futbol ortamında öfke yönetiminin önemini ve yöntemlerini anlatmaktadır. Video, öfke yönetiminin futbolda neden önemli olduğunu açıklayarak başlıyor ve öfke kontrolünü başaramadığımızda karşılaşabileceğimiz olumsuz sonuçları (odaklanma kaybı, oyun veriminin düşmesi, antrenörün güveninin yitirilmesi) detaylandırıyor. Ardından öfke kontrolünü avantaja dönüştürebilecek stratejiler sunuluyor: olası problemleri önceden tanımlama, vücut dilimizi kontrol etme, olumlu düşüncelere odaklanma ve derin nefes alma teknikleri. Video, öfke yönetiminin en önemli unsuru olarak davranış değişikliğini kabullenme ve kendine inanma mesajıyla sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Bir Kadının Davranış Değişimi

      Bu video, bir aile drama sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Lütfü, Nalan, Gül, Nermin ve bir doktor bulunmaktadır. Videoda, Nalan'ın aniden davranış değişikliği göstermesi ve kendi gibi davranmaması üzerine aile üyeleri endişelenir. Doktor çağrılır ve durum incelenir. Doktor, Nalan'ın stres veya baskı altında olduğunu ve beyin kendini korumak için bu şekilde davranabileceğini açıklar. Doktor, ailenin normal davranmaya devam etmesi gerektiğini ve durumu körüklememeleri gerektiğini tavsiye eder.

      • youtube.com

    • Kişisel Gelişim Kitapları Listesi

      Bu videoda bir kariyer koçu, kişisel gelişim kategorisindeki on önemli kitabı tanıtmaktadır. Konuşmacı, kişisel gelişim kavramının genişlediğini ve bazı açılardan uç noktalara ulaştığını belirterek, kendi en kıymetli gördüğü kitapları sıralamaktadır. Video, konuşmacının kişisel gelişim kategorisindeki on önemli kitabını tek tek anlatmasıyla ilerlemektedir. Gladwell'in "Outliers", Stefano Danna'nın "Tanrılar Okulu", Duke Üniversitesi'nden bir araştırmacının "Alışkanlıkların Gücü", David Burns'ün "İyi Hissetmek", "Procrastination", Koway'in "Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı", Karmagedon'un "Ted Gibi Konuş", Don Miguel Ruiz'in "Dört Anlaşma", Victor Frankl'ın "İnsanın Anlam Arayışı" ve "Pür Dikkat" gibi kitaplar hakkında detaylı bilgiler verilmektedir. Konuşmacı, kitapların okunmasının kolay olduğunu ancak öğrendiklerin davranış değişikliğine dönüştürülmesi gerektiğini belirtmektedir. Özellikle Victor Frankl'ın Nazi kamplarında yaşadığı deneyimleri ve logoterapi yaklaşımını anlatan "İnsanın Anlam Arayışı" kitabının ilk üçte ikilik kısmının detaylı anlatımı ve "Pür Dikkat" kitabının odaklanma becerisi kazanma konusundaki faydalı tespitleri vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Mutluluğu Yakalamak İçin Yapmamanız Gerekenler

      Bu video, bir konuşmacının mutluluğu yakalamak için yapmamamız gereken dört önemli maddeyi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, mutluluğu yakalamak için yapmamamız gereken dört maddeyi sırasıyla ele alıyor: işini sevmeyenlerin işini değiştirmesi, mazeret üretmeyi bırakması, zararlı ilişkileri terk etmesi ve ağlamak yerine harekete geçmesi. Konuşmacı, her bir maddeyi detaylıca açıklıyor ve bu davranışların hayatımızda nasıl olumlu etkileri olacağını anlatıyor. Video, hayatın değişim ve dönüşüm mucizesi olduğunu vurgulayarak, mutsuzluğa karşı harekete geçmenin önemini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Klinik Psikologun Hipnoz ve Zayıflama Üzerine Bilgilendirmesi

      Bu videoda 2005 yılından beri sektörde çalışan ve 2009'dan beri kendi ofisinde görev yapan bir klinik psikolog, hipnoz konusunda bilgilendirme yapıyor. Video, hipnozun ne olduğu ve yaygın yanlış inanışlar hakkında bilgi vererek başlıyor. Klinik psikolog, hipnozun bir uyku veya kendini kaybetme hali olmadığını, aksine bilincin 300 kat daha açık olduğu meditatif bir hal olduğunu açıklıyor. Ardından hipnozun zayıflama sürecindeki rolünü anlatıyor; hipnozla kişilerin bilinçaltına doğrudan bilgi eklenerek, su içme problemleri, gece atıştırmaları gibi davranış bozukluklarının düzeltilmesi için telkinler verildiğini ve bu sayede normal terapi seanslarından daha etkili sonuçlar elde edilebileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Gece Yeme Sendromu Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın gece yeme sendromu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, gece yeme sendromunun tanımı, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. 1955 yılında tanımlanmış ancak resmi olarak yeme bozukluğu olarak kabul edilmemiş olan bu sendrom, günlük kalorinin %50'sinin akşam yemeğinden sonra alınması, uyku problemleri ve en az üç ay süren bu durumun belirtilerini içerir. Tedavide zayıflama programı ve beslenme eğitimi temel prensip olarak belirtilirken, davranış değişikliği sistemine girerek tedavi mümkün olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Akupunkturun Obezite Tedavisindeki Rolü

      Bu video, akupunkturun obezite tedavisindeki etkilerini anlatan bir bilgilendirme içeriğidir. Video, akupunkturun obezite tedavisindeki rolünü detaylı şekilde açıklamaktadır. Akupunkturun açlık duygusunu ortadan kaldırmadığını, ancak açlık duygusunun regüle edilmesini sağladığını, stresi gidererek doğru düşünmeyi ve yaşam davranışını değiştirmeyi sağladığını belirtmektedir. Ayrıca sindirim sistemi, boşaltım sistemi ve hormonel sistemle ilgili sorunları tedavi ederek obezitenin altta yatan nedenlerini ortadan kaldırmayı amaçladığını vurgulamaktadır. Video, akupunkturun davranış değişikliği sürecini sağlayan bir tedavi yöntemi olarak algılanmasının önemini de vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Erkeklerin Daha Çekici Olabilmesi İçin Tavsiyeler

      Bu video, Courtney Ryan ve bir erkek içerik üreticisi arasında geçen bir sohbet formatında sunulmaktadır. İçerik, erkeklerin daha çekici olabilmeleri için yapabilecekleri çeşitli tavsiyeleri ele almaktadır.. Video, erkeklerin fiziksel görünüşten ziyade davranış ve alışkanlıklarla daha çekici olabildiklerini vurgulamaktadır. İlk bölümde Courtney Ryan'ın sunduğu dokuz tavsiye (daha yavaş konuşma, kişisel bakıma önem verme, kendini öncelikli tutma) anlatılırken, ikinci bölümde erkeklerin görünüşünü etkileyen dört temel nokta (uygun kıyafet seçimi, kıyafetlerin bedene uygun şekilde ayarlanması, iyi duruş ve kişisel bakım) ele alınmaktadır. Üçüncü bölümde kadınların erkeklere yönelik 15 farklı tavsiyesi eleştirel bir bakış açısıyla incelenmekte ve son bölümde erkeklerin kadınları etkileyen dokuz farklı özelliği (kişisel zaman yönetimi, kendini disiplin etme, gerçek ilgi gösterme, duygusal zekayı kullanma ve baskı altında sakin kalma) tartışılmaktadır.. Videoda ayrıca erkeklerin kendilerini değerli hissetmeleri gerektiği, ancak bu süreçte aşırı feminen davranışlar sergilememeleri gerektiği vurgulanmaktadır. İçerik, erkeklerin görünüşlerini değiştirmeden daha çekici olabilmeleri için pratik öneriler sunmakta ve kadınların bakış açısından bu davranışların nasıl algılandığını açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Aşırı Temizlik ve Kan Nakli Sonrası Değişim Komedi Sketçisi

      Bu video, iki farklı komedi sketçisi formatında olup, iki farklı karakterin psikolojik değişimlerini konu alıyor. Video, iki bölümden oluşuyor. İlk bölümde aşırı temizlik saplantısı olan bir karakterin günlük yaşamı ve bu davranışının eşi ve ailesi üzerindeki etkileri gösteriliyor. İkinci bölümde ise araba kazası sonrası kan nakli alan bir adamın davranışlarındaki büyük değişim ve bunun etrafındaki insanların tepkileri anlatılıyor. Her iki sketçide de psikolojik sorunların komik bir dille işlenmesi ve karakterlerin bu durumlarla nasıl başa çıktıkları gösteriliyor. İlk bölümde aşırı temizlik saplantısının psikolojik bir sorun olduğu vurgulanırken, ikinci bölümde kan nakli sonrası yaşanan agresif ve kontrol edici davranış değişiklikleri komik bir dille anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Sürekli Havlayan Köpeklerde Yardımcı İpuçları

      Bu video, Ali Yeşilırmak'ın köpeği Max ile birlikte sunduğu "Sağlıklı Eğitim" serisinin bir bölümüdür. Ali, sürekli havlayan köpeklerde yardımcı olabilecek ipuçları vermektedir. Video, köpeklerin havlama davranışlarının sebeplerini açıklayarak başlıyor ve ardından çözüm önerileri sunuyor. Köpeklerin sebepsiz yere havlamadığı, duygularını dışa vurduğu belirtiliyor. Havlama alışkanlığını değiştirmek için dikkatini dağıtmak, cezalandırma yerine tatlı sert uyarmak, köpeğin enerjisini atmak için daha sık oynamak ve spor yapmak gibi yöntemler öneriliyor.

      • youtube.com

    • Öğrenme Psikolojisi Dersi: Öğrenme ve Davranış Kavramları

      Bu video, bir eğitimci tarafından KPSS sınavına hazırlık amacıyla sunulan öğrenme psikolojisi dersidir. Eğitimci, öğrenme psikolojisinin temel kavramlarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, öğrenme psikolojisinin ilk ünitesi olan "Öğrenme Psikolojisine Giriş" konusunu ele almaktadır. Eğitimci, öğrenmenin tanımını (yaşantı ve deneyimler sonucu ortaya çıkan, nispeten kalıcı izli davranış değişikliği) açıklamakta ve bir davranışın öğrenme olabilmesi için gerekli kriterleri vurgulamaktadır. Ayrıca doğuştan gelen davranışlar (büyüme, olgunlaşma, refleksler ve içgüdüler) ile öğrenme arasındaki farklar örneklerle anlatılmaktadır. Videoda "Rıfkı" adlı metafor kullanılarak öğrenme kavramı açıklanmakta ve sınavlarda çıkabilecek soru tipleri örneklerle gösterilmektedir. Eğitimci, ezbere karşı olduğunu ve olayların mantığını anlamamız gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Sigara İçme Alışkanlığının Kökenleri ve Hipnoz ile Tedavisi

      Bu video, bir konuşmacının sigara içme alışkanlığının kökenleri ve hipnoz ile tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, insanların tatmin duygularını değiştiren çıkış noktalarından biri olan sigara içme alışkanlığının nedenlerini açıklamaktadır. Sigara içmenin ergenlik, büyüme hissi, toplumsal iletişim aracı olarak veya duygusal ihtiyaçları karşılamak için başladığı belirtilmektedir. Video, hipnoz ile sigara içme alışkanlığının farkına varılması ve yerine yararlı davranış modellerinin yerleştirilmesi sürecini anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Doğru Soru Sorma Yöntemi ile Davranış Değişikliği

      Bu video, motivasyonel bir konuşmacının doğru soru sorma yöntemi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, iç sesin bize verdiği negatif mesajların aslında dış seslerden öğrendiğimiz şeyler olduğunu anlatarak başlıyor. Konuşmacı, "yapabilir miyim?" sorusunun yanlış olduğunu, "yapar mıyım?" veya "yapmaz mıyım?" gibi soruların doğru olduğunu vurguluyor. Ayrıca "yaparsam ne olur?" ve "yapmazsam ne olur?" gibi soruların da önemini belirtiyor. Video, izleyicilere kendilerine motive eden ve enerjilerini yükseltecek doğru sorular sormaları için teşvik ediyor.

      • youtube.com

    • Şikayet Etme Alışkanlığını Bırakmanın Yedi Akıllıca Yolu

      Bu video, şikayet etme alışkanlığını bırakmanın yedi akıllıca yolunu anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, şikayet etmenin hayatımıza olumsuz etkilerini açıklayarak başlıyor ve ardından bu alışkanlığı bırakmanın yedi yolunu detaylı şekilde anlatıyor. Bu yollar arasında kontrol edemediğiniz şeylerin üzerinde durmamak, sahip olduklarından memnun olmak, pozitif kalmak, değişikliklere uyum sağlamayı öğrenmek, kendinden emin olmayı öğrenmek, diğer insanlara saygı duymayı sürdürürken kendini savunmayı öğrenmek, çevrenizdekileri yargılamayı bırakmak ve örnek teşkil etmek bulunmaktadır. Video, şikayet etmeyi bırakmanın hayatımızı kolaylaştıracak ve daha mutlu bir hayat sağlayacağını vurguluyor.

      • youtube.com

    • Yaşlı Bir Adamın Değişen Davranışları

      Bu video, bir aile sofrasında geçen bir sahneyi göstermektedir. Mehmet adında yaşlı bir adam, eşi, kızı ve diğer aile üyeleri arasında geçen diyaloglar yer almaktadır. Videoda, Mehmet'in aniden değişen davranışları ele alınmaktadır. Saçını badem yağı sürerek koyulaştırdığı, manikür yaptırdığı, pop müzik dinlemeye başladığı ve kola içtiği gibi genç delikanlılar gibi davranmaya başladığı anlatılmaktadır. Aile üyeleri bu değişimi yaşlılığa karşı direniş olarak yorumlarken, Mehmet'in kızı babasının kendisini aldatacağını düşünmektedir. Video, Mehmet'in diş fırçalama alışkanlığını yeniden kazanması ve aile üyeleriyle olan diyaloglarıyla sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Arkadaş Kazanma ve İlişki Kurma Rehberi

      Bu video, bir konuşmacının arkadaşlık kurma ve insan ilişkileri hakkında tavsiyeler verdiği eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yalnızlık hissi yaşayan ve arkadaş edinme çabasında olan kişilere yönelik bilgiler sunmaktadır. Video, arkadaş edinme sürecinde dikkat edilmesi gereken temel noktaları ele almaktadır. Kendin olmanın önemi, sürekli şikayet etme ve eleştirel olmanın arkadaşlık kurmada engel olduğu vurgulanırken, yeni insanlarla tanışmak için daha fazla dışarı çıkmanın ve seçici olmamak gerektiği belirtilmektedir. Konuşmacı ayrıca, grup ortamlarında öne çıkma isteği, aşırı eleştiri yapma ve öğrenilmiş çaresizlik gibi durumların arkadaşlık ilişkilerini nasıl bozduğunu açıklamaktadır. Video, izleyicilere kendi arkadaşlık ilişkilerindeki olumlu ve olumsuz davranışları değerlendirmeleri için bir soru ile sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Hipnoz ve Yeme Bozuklukları Üzerine Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın hipnozun yeme bozukluklarında kullanımı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, yeme bozukluklarının genel tanımıyla başlayıp, özellikle şişmanlıkla ilgili hipnoz yaklaşımını detaylı şekilde ele alıyor. Konuşmacı, hipnoz altında algı, dikkat ve bellekte değişiklikler yaparak yeme davranışını nasıl değiştirebileceğimizi anlatıyor. Ayrıca, duygusal nedenlerle oluşan yeme alışkanlıklarının da hipnozla nasıl ele alınabileceği ve sigara bırakma gibi diğer alışkanlık değişiklikleriyle benzerlikleri vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Hayatınızı Değiştirecek 10 Davranış Türü

      Bu video, Özgür Uysal'ın sunduğu "İnce İşler Klanı" adlı içerik formatında, konuşmacının kendi deneyimlerinden yola çıkarak izleyicilere kişisel gelişim ve hayat anlayışı hakkında tavsiyelerde bulunduğu bir konuşmadır. Videoda, hayatınızı kökten değiştirecek on davranış türü anlatılmaktadır. İlk bölümde hayır demeyi öğrenmenin önemi ve her şeyin öleceği konusunda farkındalık kazanmanın gerekliliği ele alınırken, ikinci bölümde kendini dövmeyi bırakmanın, rutinleri bulmanın ve kendin için yaşamaya başlamanın önemi vurgulanmaktadır. Son bölümde ise sesini çıkarmak, yalnızlıkla barışmak, hiçbir şey bilmediğini kabul etmek, haklı olmaktan vazgeçmek ve umudunu kaybetmemek gibi konular detaylı olarak açıklanmaktadır. Konuşmacı, her bir davranış türünü kendi deneyimlerinden örneklerle destekleyerek, izleyicilere hayatın temel değerlerini ve kişisel gelişim için pratik öneriler sunmaktadır. Video, izleyicilerin hayatlarını daha değerli ve kontrol edilebilir hale getirmelerine yardımcı olacak temel davranışları içermektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor