• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Sushinin faydaları ve zararları nelerdir?

    • Gıda
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sushi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A vibrant plate of fresh sushi with colorful ingredients like salmon, avocado, and rice, placed on a wooden table beside a small bowl of soy sauce, with a serene Japanese garden visible through a sliding paper door in the background.
    Sushinin Faydaları:
    • Omega-3 İçeriği: Sushi, vücut için esansiyel olan Omega-3 yağ asitlerini içerir 134.
    • Protein ve Metabolizma: Balık, yüksek kaliteli protein sağlayarak metabolizmayı destekler ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir 14.
    • Antioksidanlar: Sushi, antioksidanlar içerir ve cilt sağlığını, hücre yapısını koruyarak yaşlanmayı yavaşlatır 14.
    • Düşük Kalori: Düşük kalorili, yüksek kaliteli protein içeriği, sağlıklı kilo kontrolüne katkıda bulunabilir 13.
    • Demir Zenginliği: Sushi, demir içeriği ile kırmızı kan hücrelerinin artışını destekleyebilir 1.
    Sushinin Zararları:
    • Parazit Riski: Dondurulmamış balıkların kullanılması durumunda parazit riski olabilir 1.
    • Mikroorganizma Tehdidi: Salmonella, stafilokok, listeria gibi mikroorganizmalara karşı dikkatli hazırlanmalıdır 1.
    • Histamin Varlığı: Uzun süre beklemiş veya yanlış saklanmış sushi, histamin içerebilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir 1.
    • Cıva ve Toksik Metaller: Bazı büyük balıkların etinde biriken cıva ve toksik metaller, düzenli tüketimde zehirlenmeye neden olabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. kriptoparaci.com
        2
      3. isvecdiyeti.gen.tr
        3
      4. feeddi.com
        4
      5. dirilispostasi.com
        5

    • Düşük kalorili diğer sağlıklı yiyecekler hangileridir?

    • Sushi yapımında hangi balık türleri tercih edilir?

    • Cıva birikimi hangi balıklarda daha fazladır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sushinin kökeni nereye dayanır?

    Sushinin kökeni Çin'e dayanır.
    • Gıda
    • Sushi
    • Tarih
    • Çin
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"acsw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fsushinin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-362548141%3Flr%3D213%26ncrnd%3D77122","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5001451481756802767","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756802790843820-14255530420519395802-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-177-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"acsww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"acsw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"acsww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"acsw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sushinin Faydaları:**\n* **Omega-3 İçeriği**: Sushi, vücut için esansiyel olan Omega-3 yağ asitlerini içerir [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/)[```3```](https://www.sushisepeti.com.tr/blog/icerik/sushi-setleri-ile-saglikli-beslenme-lezzetli-ve-besleyici-secenekler)[```4```](https://www.haberturk.com/sushi-nasil-yenir-tuketilir-sushinin-faydalari-nelerdir-htfd-3749401).\n* **Protein ve Metabolizma**: Balık, yüksek kaliteli protein sağlayarak metabolizmayı destekler ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/)[```4```](https://www.haberturk.com/sushi-nasil-yenir-tuketilir-sushinin-faydalari-nelerdir-htfd-3749401).\n* **Antioksidanlar**: Sushi, antioksidanlar içerir ve cilt sağlığını, hücre yapısını koruyarak yaşlanmayı yavaşlatır [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/)[```4```](https://www.haberturk.com/sushi-nasil-yenir-tuketilir-sushinin-faydalari-nelerdir-htfd-3749401).\n* **Düşük Kalori**: Düşük kalorili, yüksek kaliteli protein içeriği, sağlıklı kilo kontrolüne katkıda bulunabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/)[```3```](https://www.sushisepeti.com.tr/blog/icerik/sushi-setleri-ile-saglikli-beslenme-lezzetli-ve-besleyici-secenekler).\n* **Demir Zenginliği**: Sushi, demir içeriği ile kırmızı kan hücrelerinin artışını destekleyebilir [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/).\n\n**Sushinin Zararları:**\n* **Parazit Riski**: Dondurulmamış balıkların kullanılması durumunda parazit riski olabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/).\n* **Mikroorganizma Tehdidi**: Salmonella, stafilokok, listeria gibi mikroorganizmalara karşı dikkatli hazırlanmalıdır [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/).\n* **Histamin Varlığı**: Uzun süre beklemiş veya yanlış saklanmış sushi, histamin içerebilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/).\n* **Cıva ve Toksik Metaller**: Bazı büyük balıkların etinde biriken cıva ve toksik metaller, düzenli tüketimde zehirlenmeye neden olabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/","title":"Sushinin Kalorisi & Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://www.tugbayaprak.com/sushi-faydalari-kalorisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://kriptoparaci.com/sushi/sushi-ne-kadar-saglikli/","title":"Sushi Ne Kadar Sağlıklı? - Kripto Paraci","shownUrl":"https://kriptoparaci.com/sushi/sushi-ne-kadar-saglikli/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-sushi-tuketmek-uygun-mu-saglikli-mi.html","title":"Diyette Sushi Tüketmek Uygun mu, Sağlıklı mı?","shownUrl":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-sushi-tuketmek-uygun-mu-saglikli-mi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://feeddi.com/sushi-faydasi-nedir","title":"Sushi Faydası Nedir","shownUrl":"https://feeddi.com/sushi-faydasi-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dirilispostasi.com/sushi-saglikli-mi-sagliksiz-mi","title":"Sushi Sağlıklı mı, Sağlıksız mı?","shownUrl":"https://www.dirilispostasi.com/sushi-saglikli-mi-sagliksiz-mi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sushinin faydaları ve zararları nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sushi","text":"Sushi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Düşük kalorili diğer sağlıklı yiyecekler hangileridir?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+kalorili+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sushi yapımında hangi balık türleri tercih edilir?","url":"/search?text=Sushi+yap%C4%B1m%C4%B1nda+kullan%C4%B1lan+bal%C4%B1k+t%C3%BCrleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Cıva birikimi hangi balıklarda daha fazladır?","url":"/search?text=Hangi+bal%C4%B1klarda+c%C4%B1va+birikimi+daha+fazlad%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sushinin+faydalar%C4%B1+ve+zararlar%C4%B1+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant plate of fresh sushi with colorful ingredients like salmon, avocado, and rice, placed on a wooden table beside a small bowl of soy sauce, with a serene Japanese garden visible through a sliding paper door in the background.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-KUYsi6qcrKdK8GJeyP5w/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5001451481756802767","reqid":"1756802790843820-14255530420519395802-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-177-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756802790843820-14255530420519395802-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-177-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"acsww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"acsw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.masaupp.com/sushinin-gecmisten-gunumuze-uzanan-yolculugu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cumhuriyet.com.tr/gurme/sushi-rehberi-tarihi-ve-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-2086121?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.just-sushi.com/en/sushinin-tarihcesi-japonyadan-dunyaya-nasil-yayildi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/mutfak-sirlari/sushi-nerenin-yemegi-sushi-aslen-hangi-ulkenin-yemegidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://10layn.com/10-maddede-sushi-hakkinda-merak-ettiginiz-sey/?size=16&stub=1"],"header":"Sushinin kökeni nereye dayanır?","teaser":"Sushinin kökeni Çin'e dayanır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/sushinin-kokeni-nereye-dayanir-2543570042","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/sushi","text":"Sushi"},{"href":"/yacevap/t/tarih","text":"Tarih"},{"href":"/yacevap/t/cin","text":"Çin"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"acsww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"acsw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"acsww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"acsw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"acsww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}