İlhan Usta şalgamının sağlıklı olup olmadığı konusunda bazı olumlu ve olumsuz yönler bulunmaktadır: Olumlu Yönler: - Probiyotik İçeriği: Şalgam, probiyotikler sayesinde sindirim sistemini destekleyebilir ve bağırsak sağlığını koruyabilir. - Vitamin ve Mineral Zengini: C vitamini, A vitamini, E vitamini, manganez ve beta-karoten gibi antioksidanlar açısından zengindir. - Tok Tutma Özelliği: Düşük kalorili ve tok tutucu özelliği ile kilo vermeye yardımcı olabilir. Olumsuz Yönler: - Aşırı Tüketim: Aşırı tüketildiğinde tansiyonun yükselmesine, gaz ve şişkinliğe neden olabilir. - İshal Riski: Aç karnına aşırı miktarda tüketilirse ishal yapabilir. Bu nedenle, şalgamın dengeli ve ölçülü tüketilmesi önerilir. Özellikle tansiyon ve mide rahatsızlığı olan kişilerin dikkatli olması gerekmektedir.