Zarlı kuruyemiş, özellikle kaju, sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilir. Kaju, yüksek protein ve sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller içerir. Ancak, her kuruyemişte olduğu gibi, zarlı kuruyemişlerin tüketiminde de porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü fazla kalori alımına yol açabilir. Herhangi bir sağlık durumu veya özel beslenme gereksinimi için, bir uzmana danışılması önerilir.