• Buradasın

    Kals hangi besinlerde bulunur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kalsiyum (Ca) içeren bazı besinler:
    • Süt ve süt ürünleri: yoğurt, peynir, süt 135.
    • Deniz ürünleri: sardalya, somon, ringa balığı 35.
    • Yeşil yapraklı sebzeler: ıspanak, lahana, pazı, brokoli 135.
    • Baklagiller: fasulye, mercimek, nohut, bezelye 135.
    • Kuruyemişler ve tohumlar: badem, fındık, ceviz, ayçiçeği çekirdeği 135.
    • Diğer besinler: pekmez, susam, kuru incir, tofu, soya sütü 135.
    Veganlar ve laktoz intoleransı olanlar için alternatif kaynaklar arasında chia tohumu, soya sütü ve tofu bulunur 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. lezzet.com.tr
        2
      3. kalsiyum.gen.tr
        3
      4. vitaminler.com
        4
      5. guven.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kalsiyum nedir ve ne işe yarar?

    Kalsiyum, vücutta en çok bulunan minerallerden biridir ve kemik ile diş sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Kalsiyumun bazı işlevleri: Kemik ve diş sağlığı: Kalsiyum, kemiklerin ana yapı taşıdır ve dişlerin sağlamlığını sağlar. Kas kasılmaları: Kasların düzgün bir şekilde kasılabilmesi için kalsiyum gereklidir. Sinir iletimi: Kalsiyum, sinir hücrelerinin uyarılmasını ve iletişimini düzenler. Kan pıhtılaşması: Kalsiyum, kanın pıhtılaşmasını sağlayan önemli bir bileşiktir. Kalp sağlığı: Kalsiyum, kalp kaslarının kasılma ve gevşemesinde önemli bir rol oynar ve kalp ritminin düzenlenmesine yardımcı olur. Hormon salgısı: Kalsiyum, pankreas ve diğer bezlerin hormon salgılamasını düzenler. Cilt ve hücre yapısı: Kalsiyum, hücre zarlarının yapısının korunmasında da rol oynar.
    5 kaynak