Öğle yemeğinde sampada için aşağıdaki tarifler önerilebilir: 1. Hot Dog: Ketçap ve hardal ile zenginleştirilebilen sosisli sandviç. 2. Club Sandwich: Salam, jambon, kıvırcık, domates, kaşar peyniri ve tavuk ile hazırlanan İngiliz sandviçi. 3. Pizza Börek: Yufka ile hazırlanan ve sevilen pizza malzemeleri ile doldurulan börek. 4. Mantar Kebabı: Kültür mantarı, kıyma ve soğan ile hazırlanan kebap. 5. Tavuklu Sezar Salata: Tavuk, marul, kereviz ve kırmızı soğan ile yapılan sağlıklı bir salata. 6. Yunan Yoğurtlu Ton Balıklı Salata: Yunan yoğurdu, ton balığı, doğranmış kereviz ve kırmızı soğan ile hazırlanan salata.