Halibutun bazı faydaları: Kalp sağlığı: Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da trigliseritleri düşürür, kan basıncını dengeler ve kan damarlarının elastikiyetini artırır. Beyin fonksiyonu: DHA gibi omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonunu destekler ve bilişsel gerilemeyi azaltabilir. Bağışıklık sistemi: Selenyum içeriği sayesinde antikor üretimini destekler ve enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olur. Kas sağlığı: Yüksek kaliteli protein içerir, bu da kasların inşa ve onarımını destekler. Kemik sağlığı: Fosfor ve magnezyum gibi mineraller, kemik gelişimini ve düzenli kalp atışını destekler. Anti-inflamatuar etki: Niasin ve selenyum gibi bileşenler, iltihapla mücadelede rol oynar. Halibut, düşük yağ içeriği ve yüksek besin değeriyle diyet yapanlar için de uygun bir seçenektir. Ancak, halibut düşük ila orta düzeyde cıva içerebilir, bu nedenle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.