Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Halibutun bazı faydaları:
- Kalp sağlığı: Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da trigliseritleri düşürür, kan basıncını dengeler ve kan damarlarının elastikiyetini artırır 13.
- Beyin fonksiyonu: DHA gibi omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonunu destekler ve bilişsel gerilemeyi azaltabilir 13.
- Bağışıklık sistemi: Selenyum içeriği sayesinde antikor üretimini destekler ve enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olur 12.
- Kas sağlığı: Yüksek kaliteli protein içerir, bu da kasların inşa ve onarımını destekler 23.
- Kemik sağlığı: Fosfor ve magnezyum gibi mineraller, kemik gelişimini ve düzenli kalp atışını destekler 24.
- Anti-inflamatuar etki: Niasin ve selenyum gibi bileşenler, iltihapla mücadelede rol oynar 24.
Halibut, düşük yağ içeriği ve yüksek besin değeriyle diyet yapanlar için de uygun bir seçenektir 3.
Ancak, halibut düşük ila orta düzeyde cıva içerebilir, bu nedenle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
