• Buradasın

    Omuz Sağlığı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Duruş Bozukluğu İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, duruş bozukluğu için üç etkili egzersiz gösteriyor. Videoda üç farklı egzersiz adım adım gösteriliyor: göğüs kaslarını açan bir egzersiz, sırt ve kol kaslarını çalıştıran bir egzersiz ve omuz bölgesindeki rahatsızlıklara iyi gelen bir egzersiz. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Egzersizler günlük hayatta kolayca uygulanabilir ve üç-dört hafta içinde duruşun düzelmesine yardımcı olabilir.

      • youtube.com

    • Omuz Germe Egzersizi

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Videoda, omuzların öne dönmüş görünümünü düzeltmek için göğüs kaslarını açan ve nefes alışverişine etki eden bir germe egzersizi gösteriliyor. Egzersiz, duvar yanında iki farklı pozisyonda uygulanıyor: ilk pozisyonda kolun açısı daha darken, ikinci pozisyonda kolun açısı 90 derece. Her iki taraf için de beş tekrar yapılarak toplam elli saniye uygulanıyor. Doktor, düzenli uygulamanın duruş bozukluğunu düzelteceğini ve kas-iskelet sistem ağrılarını azaltacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Omuz Rotator Cuff Yırtığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz rotator cuff yırtığı hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, rotator cuff yırtığı nedir, belirtileri, tanısı ve tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İçerikte rotator cuff kas grubunun yapısı, yırtıkların travmatik ve dejeneratif türleri, ağrı belirtileri, tanı yöntemleri (omuz emarı), ameliyatsız tedavi seçenekleri ve ameliyat sonrası iyileşme süreci anlatılmaktadır. Ayrıca, yırtıkların kendi kendine iyileşemeyeceği ve büyük yırtıkların tamir edilmediğinde eklem kireçlenmesi gelişebileceği de belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Sonrası Bakım Rehberi

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz artroskopisi sonrası bakım hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, ameliyat sonrası bakımın önemini vurgulayarak başlıyor. En önemli noktalar arasında Velpa bandajının doğru kullanımı, 24 saat boyunca bandajın sarılması, basit ev içi egzersizlerin düzenli yapılması ve konu kullanımının yasaklanması yer alıyor. Uzman, hastaların ağrıları hemen geçmediğini ve doktorun talimatlarını uymazsa iyileşme sürecinin uzayıp kronik ağrılar oluşabileceğini belirtiyor. Ayrıca, omuz artroskopisi ve kapalı kas onarımlarının sonuçlarının başarılı ve yüksek olduğunu ifade ediyor.

      • youtube.com

    • Postür Düzeltme ve Ayarlama Oturumu

      Bu video, bir uzmanın bir müşteriye postür düzeltme ve ayarlama yaptığı bir oturumunu göstermektedir. Uzman, müşterinin önceki oturumlarda da geldiğini belirtmektedir.. Videoda uzman, müşterinin postürünü kontrol ederek çeşitli pozisyonlarda (yarım oturma, uzanma) hareketlerini test etmektedir. Özellikle boyun ve omuz bölgelerindeki sorunları tespit ederek, müşteriye özel ayarlar yapmaktadır. Oturum sonunda uzman, müşterinin durumunu iyileştirdiğini belirterek, üç ay sonra tekrar kontrol için gelmesini önermektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Yırtıkları ve Kireçlenme Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz yırtıkları ve kireçlenme hastalıkları hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, önce omuz yırtıklarının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Erken tanı ve tedavi yapıldığında iyileşme oranının %80-90 olduğu, ancak iyileşme sürecinin 6-8 ay sürdüğü belirtilmektedir. Ardından kireçlenme hastalığı, nedenleri ve tedavi yöntemleri açıklanmaktadır. Kireçlenmede kıkırdak aşınması sonucu oluşan ağrı ve hareket kısıtlaması, günümüzde protez tedavisi ile tedavi edilebilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Başında Kireçlenme ve Kas Yırtıkları

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz başındaki kireçlenme ve kas yırtıkları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz başındaki kireçlenmenin kas yırtıklarına neden olduğu, özellikle 70-75 yaş üstü hastalarda görülen bu durumun tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Kireçlenmiş ve kaslar yırtılmış hastalarda artroskopik cerrahi uygulanamadığı, bunun yerine ters omuz protezleri uygulandığı ve bu protezlerin başarılı sonuçlar verdiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Scapula ve Omuz Bölgesi Manipülasyon Teknikleri Eğitimi

      Bu video, bir terapist tarafından sunulan fizyoterapi eğitim içeriğidir. Sunucu, izleyicilere scapula (omuz yuvarığı) ve trapezus kasları üzerinde yapılan manipülasyon tekniklerini göstermektedir. Video, sıvazlama tekniği ile başlayıp, kartal pençesi şeklinde el konumlaması ile scapula etrafındaki kas düğümlenmelerini (fibrosisler) tespit etme ve müdahale etme yöntemlerini detaylı olarak anlatmaktadır. Ayrıca, kolu kaldırma tekniği ve omuz altı bölgesinde çeşitli manipülasyonların nasıl yapılacağı adım adım gösterilmektedir. Sunucu, manipülasyon sırasında dikkat edilmesi gereken noktaları ve kas gerginliklerine nasıl müdahale edileceğini açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Sıkışma Sendromunda İkinci Evre Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, uzman fizyoterapist Seheray tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seheray, omuz sıkışma sendromunda ikinci evre kuvvetlendirme egzersizlerini göstermektedir.. Videoda omuz bölgesi ve etrafına tutunan kasları kuvvetlendirmek için çeşitli egzersizler adım adım gösterilmektedir. Egzersizler duvar, el ve egzersiz bandı kullanılarak yapılmakta olup, her egzersiz üç set ve her set on beş saniye tekrarlanmaktadır. Bu egzersizler, omuz sıkışma sendromunda ağrıların azaltılması ve rahatsızlığın görülme riskinin düşürülmesi için tasarlanmıştır.

      • youtube.com

    • Akromi Kılavuzlar Eklem Dejenerasyonu Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Spor Fizyoterapisi Cem Koçak tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Klinik Atletik YouTube kanalında yayınlanan bu videoda, omuz eklemi ve özellikle akromi kılavuzlar eklemi dejenerasyonu hakkında bilgi verilmektedir. Video, omuz ekleminin yapısı ve akromi kılavuzlar ekleminin işlevi hakkında kısa bir girişle başlıyor. Ardından bu eklemdejenerasyonun belirtileri (kütürdeme, katırdama sesleri, şişlik ve çıkıntı) anlatılıyor. Son bölümde ise bu duruma yönelik üç farklı egzersiz önerisi gösteriliyor: havlu kullanarak omuz stabilizasyonu, göğüs kaslarını streçleme ve dumbbell kullanarak mobilizasyon egzersizi. Video, önerilerin yeterli olmadığı durumlarda klinik atletik'e başvurulması gerektiğini belirterek sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Skapula Diskiniz (Scapula Alata) Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan, skapula diskiniz (scapula alata) konusunu anlatan bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, maket bir insan omuz yapısı kullanarak konuyu açıklamaktadır. Video, skapula diskiniz (scapula alata) nedir, nasıl oluştuğu ve nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından, bu durumun nasıl tedavi edilebileceği için çeşitli egzersizler gösteriliyor. Eğitmen, tera bandı, havlu, kettle ball ve TX gibi farklı ekipmanlar kullanarak omuz çevresindeki kasları ısıtma, scapula ile toraks arasındaki negatif basıncı güçlendirme ve scapula'nın eski formunu tekrar kazanması için çeşitli egzersizleri adım adım anlatıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi Hastalıkları ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi hastalıkları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz ekleminin biyolojik çözümlerinin neden daha fazla olduğunu açıklayarak başlıyor ve omuz sorunlarının genellikle biyolojik yöntemlerle (fizik tedavi, enjeksiyon, artroskopi) çözülebileceğini anlatıyor. Ardından, uzun süre tedavi edilmeyen yırtık omuzlarda kaftiertropati (ağır kireçlenme) gelişebileceği ve bu durumlarda protez cerrahisinin (yarım protez, reverse omuz protezi, total protez) uygulanabileceği detaylandırılıyor. Video, omuz hastalıklarının tedavisinde protezin sadece özel hasta gruplarında ve kısıtlı durumlarda kullanıldığını vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi ve Döndürücü Kılıf Yırtıkları

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi ve döndürücü kılıf yırtıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin yapısı ve döndürücü kılıfın (rotator manşet) işlevi ile başlayıp, bu kasların zedelenme nedenlerini açıklamaktadır. Ardından döndürücü kılıf yırtıklarının türleri (sıkışma, kısmi yırtık, tam kat yırtık) ve belirtileri anlatılmaktadır. Son bölümde ise yırtıkların tedavi yöntemleri (enjeksiyon, fizik tedavi, ameliyat) ve ameliyat sonrası süreç hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Kası Yırtığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz kası yırtığı konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz kası yırtıklarının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Uzman, yırtıkların gençlerde sporcularda, yaşlılarda ise doğal bir süreç olarak ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Tedavi seçenekleri arasında MR ile tespit edilen yırtıklar için cerrahi müdahale, yarı yırtıklar için iğneler ve fizik tedavi gibi yöntemler sunuluyor. Ayrıca, artroskopik (kapalı) ameliyatın günümüzde standart haline geldiği ve ameliyat sonrası fizik tedavinin iyileşme sürecindeki önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Tekrarlayan Omuz Çıkıkları ve Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının tekrarlayan omuz çıkıkları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, tekrarlayan omuz çıkıklarının nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi vermektedir. Tekrarlayan omuz çıkıklarının günlük aktivitelerde tekrar çıkabileceği, cerrahi tedavi seçenekleri (kapalı ameliyat ve artroskopik yöntem) ve kemik kaybı durumunda yapılması gereken kemik ameliyatları anlatılmaktadır. Özellikle çok ciddi çıkık olmayan hastalarda kapalı ameliyatla yırtılmış kapsülü tekrar yerine dikerek omuzun tekrar çıkmasını engelleme yöntemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Donuk Omuzun Sebepleri ve Kolaylaştırıcı Faktörleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının donuk omuzun sebepleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, donuk omuzun sebeplerini ve kolaylaştırıcı faktörlerini detaylı şekilde ele alıyor. Uzman, donuk omuzun çoğunlukla 40-60 yaş arası kadın hastalarda görüldüğünü, sebepsiz olarak ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Kolaylaştırıcı sebepler arasında diyabet, enflamatuar süreçler, tiroid fonksiyon bozuklukları, kan yağ dengesindeki sorunlar, kalp cerrahisi, meme cerrahisi, omuz bölgesindeki kırıklar ve travmalar, tendon yırtıkları gibi cerrahi işlemler yer alıyor.

      • youtube.com

    • Omuzda Kas Yırtığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuzda kas yırtığı konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir. Video, omuzda kas yırtığının ne olduğunu, belirtilerini (ağrı ve hareket kaybı), risk faktörlerini ve tedavi yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Öncelikle yırtık belirtileri ve hangi aktivitelerde ağrı yaşanabileceği açıklanmakta, ardından yırtık türleri ve yaş gruplarına göre risk faktörleri ele alınmaktadır. Son olarak, fizik tedavi ve artroskopi ameliyatı gibi tedavi yöntemleri ve ameliyat sonrası bakım hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi Kireçlenmesi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi kireçlenmesi hastalığı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz eklemi kireçlenmesinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve hastalığın en yaygın belirtilerinin ağrı ve hareket kısıtlılığı olduğunu belirtiyor. Hastalığın tedavi yöntemleri detaylı olarak anlatılıyor: fizik tedavi, arstroskopi (kapalı ameliyat) ve son dönemde omuz eklem yüzeyi değiştirme ameliyatı (omuz protezi) gibi seçenekler sunuluyor. Özellikle 60 yaş üstü hastalarda ağrı daha çok şikayet kaynağı olduğu vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Kas Yırtıkları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz kas yırtıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ağrılarının çeşitli sebeplerinden bahsederek başlıyor ve özellikle rotator kılıf yırtıkları üzerine odaklanıyor. Konuşmacı, omuzda bulunan dört kas grubunun görevlerini açıklayıp, travmatik ve dejeneratif yırtıkların oluşum mekanizmalarını anlatıyor. Yırtıkların boyutuna göre tedavi yöntemlerinin değiştiği, küçük yırtıkların genellikle fizik tedavi ile, büyük yırtıkların ise ameliyatla tedavi edildiği belirtiliyor. Ayrıca, yırtıkların zamanla büyümesinin omuz protezi gibi daha büyük sorunlara yol açabileceği vurgulanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor