• Buradasın

    Omuz Sağlığı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Omuz Rotator Manşeti ve Sıkışma Sendromu

      Bu video, omuz rotator manşeti hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, omuz rotator manşetinin yapısı ve işlevi ile başlayıp, başüstü aktivitelerde (tenis, yüzme, voleybol) yaşanan sıkışma sendromu ve tendon yırtıklarının gelişimini anlatmaktadır. Gençlerde tendon yırtığı olmadan önceki aşama olan sıkışma sendromu ile orta yaşlarda (40-50 yaş) görülen tendon yırtıklarının belirtileri detaylı olarak açıklanmaktadır. Kolun yukarıya kaldırılırken, yandan veya önden kaldırmada omuz ağrısı, gece ağrısı, yorgan pikeyi çekememe ve üst giyim zorlukları gibi tipik bulgular ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Erken Dönem Omuz Sıkışma Problemi İçin Egzersizler

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher, erken dönem omuz sıkışma problemi yaşayanlar için uygun egzersizleri göstermektedir. Videoda toplam beş farklı egzersiz gösterilmektedir: göğüs önündeki kaslara yönelik germe egzersizi, kürek kemiği etrafındaki kaslara yönelik egzersizler, izometrik kasılma içeren dört yönlü egzersizler ve içe döndürücü kasların aktivasyonu için egzersizler. Her egzersiz için doğru uygulama tekniği, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır. Video sonunda, egzersizlerin uygulanmadan önce doktora danışılması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Tekrarlayan Omuz Çıkıkları ve Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının tekrarlayan omuz çıkıkları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, tekrarlayan omuz çıkıklarının nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi vermektedir. Tekrarlayan omuz çıkıklarının günlük aktivitelerde tekrar çıkabileceği, cerrahi tedavi seçenekleri (kapalı ameliyat ve artroskopik yöntem) ve kemik kaybı durumunda yapılması gereken kemik ameliyatları anlatılmaktadır. Özellikle çok ciddi çıkık olmayan hastalarda kapalı ameliyatla yırtılmış kapsülü tekrar yerine dikerek omuzun tekrar çıkmasını engelleme yöntemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi Hastalıkları ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi hastalıkları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz ekleminin biyolojik çözümlerinin neden daha fazla olduğunu açıklayarak başlıyor ve omuz sorunlarının genellikle biyolojik yöntemlerle (fizik tedavi, enjeksiyon, artroskopi) çözülebileceğini anlatıyor. Ardından, uzun süre tedavi edilmeyen yırtık omuzlarda kaftiertropati (ağır kireçlenme) gelişebileceği ve bu durumlarda protez cerrahisinin (yarım protez, reverse omuz protezi, total protez) uygulanabileceği detaylandırılıyor. Video, omuz hastalıklarının tedavisinde protezin sadece özel hasta gruplarında ve kısıtlı durumlarda kullanıldığını vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Sıkışma Sendromunda İkinci Evre Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, uzman fizyoterapist Seheray tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seheray, omuz sıkışma sendromunda ikinci evre kuvvetlendirme egzersizlerini göstermektedir.. Videoda omuz bölgesi ve etrafına tutunan kasları kuvvetlendirmek için çeşitli egzersizler adım adım gösterilmektedir. Egzersizler duvar, el ve egzersiz bandı kullanılarak yapılmakta olup, her egzersiz üç set ve her set on beş saniye tekrarlanmaktadır. Bu egzersizler, omuz sıkışma sendromunda ağrıların azaltılması ve rahatsızlığın görülme riskinin düşürülmesi için tasarlanmıştır.

      • youtube.com

    • Duruş Bozukluğu İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, duruş bozukluğu için üç etkili egzersiz gösteriyor. Videoda üç farklı egzersiz adım adım gösteriliyor: göğüs kaslarını açan bir egzersiz, sırt ve kol kaslarını çalıştıran bir egzersiz ve omuz bölgesindeki rahatsızlıklara iyi gelen bir egzersiz. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Egzersizler günlük hayatta kolayca uygulanabilir ve üç-dört hafta içinde duruşun düzelmesine yardımcı olabilir.

      • youtube.com

    • Omuz Germe Egzersizi

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Videoda, omuzların öne dönmüş görünümünü düzeltmek için göğüs kaslarını açan ve nefes alışverişine etki eden bir germe egzersizi gösteriliyor. Egzersiz, duvar yanında iki farklı pozisyonda uygulanıyor: ilk pozisyonda kolun açısı daha darken, ikinci pozisyonda kolun açısı 90 derece. Her iki taraf için de beş tekrar yapılarak toplam elli saniye uygulanıyor. Doktor, düzenli uygulamanın duruş bozukluğunu düzelteceğini ve kas-iskelet sistem ağrılarını azaltacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Donuk Omuzun Sebepleri ve Kolaylaştırıcı Faktörleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının donuk omuzun sebepleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, donuk omuzun sebeplerini ve kolaylaştırıcı faktörlerini detaylı şekilde ele alıyor. Uzman, donuk omuzun çoğunlukla 40-60 yaş arası kadın hastalarda görüldüğünü, sebepsiz olarak ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Kolaylaştırıcı sebepler arasında diyabet, enflamatuar süreçler, tiroid fonksiyon bozuklukları, kan yağ dengesindeki sorunlar, kalp cerrahisi, meme cerrahisi, omuz bölgesindeki kırıklar ve travmalar, tendon yırtıkları gibi cerrahi işlemler yer alıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Artroskopisi Ameliyatı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, omuz artroskopisi ameliyatı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, omuz artroskopisi ameliyatının genel anestezi veya lokal uyuşturmayla yapılabileceğini, genellikle sahilde oturur veya hasta yan yatar pozisyonda gerçekleştirildiğini anlatmaktadır. Cerrahın tecrübesine bağlı olarak pozisyon seçimi yapılabilmekte ve her iki pozisyonda da başarı sonuçları aynıdır. Ameliyat süresi ameliyat tipine göre 1-2 saat arasında değişmekte, sonrasında giriş noktalarına minik süpürler konularak pansuman yapılmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Manşet Kas Yırtıkları ve Rotatör Kaf Yaralanmaları İçin Egzersizler

      Bu video, spor fizyoterapist Cem Koçak tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Klinik Atletik YouTube kanalında yayınlanan videoda, omuz manşet kas yırtıkları ve rotatör kaf yaralanmaları hakkında bilgi verilmektedir. Video, öncelikle rotatör kaf kas grubunun yapısı ve işlevi hakkında bilgi vererek başlıyor, ardından bu kas gruplarındaki yırtıkların belirtileri anlatılıyor. Daha sonra üç farklı egzersiz gösteriliyor: duvar kullanarak izometrik egzersiz, duvara dayanarak esneme egzersizi ve sopayla destekli egzersiz. Her egzersiz için doğru form, tekrar sayısı ve ağrı eşiği kavramı detaylı olarak açıklanıyor. Egzersizlerin günlük rutin içinde nasıl uygulanacağı ve egzersiz sonrası sıcak-soğuk uygulamalarının önemi de belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Omuz Yırtıkları ve Kireçlenme Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz yırtıkları ve kireçlenme hastalıkları hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, önce omuz yırtıklarının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Erken tanı ve tedavi yapıldığında iyileşme oranının %80-90 olduğu, ancak iyileşme sürecinin 6-8 ay sürdüğü belirtilmektedir. Ardından kireçlenme hastalığı, nedenleri ve tedavi yöntemleri açıklanmaktadır. Kireçlenmede kıkırdak aşınması sonucu oluşan ağrı ve hareket kısıtlaması, günümüzde protez tedavisi ile tedavi edilebilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Rotator Cuff Yırtığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz rotator cuff yırtığı hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, rotator cuff yırtığı nedir, belirtileri, tanısı ve tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İçerikte rotator cuff kas grubunun yapısı, yırtıkların travmatik ve dejeneratif türleri, ağrı belirtileri, tanı yöntemleri (omuz emarı), ameliyatsız tedavi seçenekleri ve ameliyat sonrası iyileşme süreci anlatılmaktadır. Ayrıca, yırtıkların kendi kendine iyileşemeyeceği ve büyük yırtıkların tamir edilmediğinde eklem kireçlenmesi gelişebileceği de belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Postür Düzeltme ve Ayarlama Oturumu

      Bu video, bir uzmanın bir müşteriye postür düzeltme ve ayarlama yaptığı bir oturumunu göstermektedir. Uzman, müşterinin önceki oturumlarda da geldiğini belirtmektedir.. Videoda uzman, müşterinin postürünü kontrol ederek çeşitli pozisyonlarda (yarım oturma, uzanma) hareketlerini test etmektedir. Özellikle boyun ve omuz bölgelerindeki sorunları tespit ederek, müşteriye özel ayarlar yapmaktadır. Oturum sonunda uzman, müşterinin durumunu iyileştirdiğini belirterek, üç ay sonra tekrar kontrol için gelmesini önermektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi ve Döndürücü Kılıf Yırtıkları

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi ve döndürücü kılıf yırtıkları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, omuz ekleminin yapısı ve döndürücü kılıfın (rotator manşet) işlevi ile başlayıp, bu kasların zedelenme nedenlerini açıklamaktadır. Ardından döndürücü kılıf yırtıklarının türleri (sıkışma, kısmi yırtık, tam kat yırtık) ve belirtileri anlatılmaktadır. Son bölümde ise yırtıkların tedavi yöntemleri (enjeksiyon, fizik tedavi, ameliyat) ve ameliyat sonrası süreç hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Rotator Cuff Kasları Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan anatomik bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, rotator cuff (rotator manşet) kaslarını detaylı olarak anlatmaktadır. Video, rotator cuff kaslarının neden bu isimle anıldığını açıklayarak başlıyor ve dört ana kası (subscapularis, supraspinatus, infraspinatus ve teres minor) tek tek tanıtıyor. Her kas için konumu, görevleri, inlerve eden sinirler ve ortak özellikleri (scapula'da başlangıç, humerus'ta bitiş, omuz eklemini destekleme) detaylı şekilde anlatılıyor. Video, bu kasların omuz ekleminin stabilizasyonunda en önemli rol oynadığı bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Kapsülü Esnemesi ve Bolluğu Nedenleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi kapsülü esnemesi veya bolluğu konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz eklemi kapsülü esnemesi veya bolluğunun iki temel nedenini açıklamaktadır: omuz çıkıklarının sık sık tekrarlanması ve doğuştan gelen eklem gevşekliği. Uzman, bu durumların cerrahi yöntemlerle (özellikle artroskopik) nasıl tedavi edilebileceğini de anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Eklemi Kireçlenmesi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz eklemi kireçlenmesi hastalığı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz eklemi kireçlenmesinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve hastalığın en yaygın belirtilerinin ağrı ve hareket kısıtlılığı olduğunu belirtiyor. Hastalığın tedavi yöntemleri detaylı olarak anlatılıyor: fizik tedavi, arstroskopi (kapalı ameliyat) ve son dönemde omuz eklem yüzeyi değiştirme ameliyatı (omuz protezi) gibi seçenekler sunuluyor. Özellikle 60 yaş üstü hastalarda ağrı daha çok şikayet kaynağı olduğu vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Başında Kireçlenme ve Kas Yırtıkları

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz başındaki kireçlenme ve kas yırtıkları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, omuz başındaki kireçlenmenin kas yırtıklarına neden olduğu, özellikle 70-75 yaş üstü hastalarda görülen bu durumun tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Kireçlenmiş ve kaslar yırtılmış hastalarda artroskopik cerrahi uygulanamadığı, bunun yerine ters omuz protezleri uygulandığı ve bu protezlerin başarılı sonuçlar verdiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Kası Yırtığı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının omuz kası yırtığı konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, omuz kası yırtıklarının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır. Uzman, yırtıkların gençlerde sporcularda, yaşlılarda ise doğal bir süreç olarak ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Tedavi seçenekleri arasında MR ile tespit edilen yırtıklar için cerrahi müdahale, yarı yırtıklar için iğneler ve fizik tedavi gibi yöntemler sunuluyor. Ayrıca, artroskopik (kapalı) ameliyatın günümüzde standart haline geldiği ve ameliyat sonrası fizik tedavinin iyileşme sürecindeki önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Akromi Kılavuzlar Eklem Dejenerasyonu Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Spor Fizyoterapisi Cem Koçak tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Klinik Atletik YouTube kanalında yayınlanan bu videoda, omuz eklemi ve özellikle akromi kılavuzlar eklemi dejenerasyonu hakkında bilgi verilmektedir. Video, omuz ekleminin yapısı ve akromi kılavuzlar ekleminin işlevi hakkında kısa bir girişle başlıyor. Ardından bu eklemdejenerasyonun belirtileri (kütürdeme, katırdama sesleri, şişlik ve çıkıntı) anlatılıyor. Son bölümde ise bu duruma yönelik üç farklı egzersiz önerisi gösteriliyor: havlu kullanarak omuz stabilizasyonu, göğüs kaslarını streçleme ve dumbbell kullanarak mobilizasyon egzersizi. Video, önerilerin yeterli olmadığı durumlarda klinik atletik'e başvurulması gerektiğini belirterek sonlanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor