Stres, vücudun içsel ve dışsal uyaranlara verdiği otomatik tepkidir. Ara sıra yaşanan stres zararsızdır, orta düzeyde faydalıdır. Kronik stres, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir
Bu video, stres ve endişe sorunlarıyla mücadele etmek isteyenler için bilgilendirici bir içeriktir. Video, stres ve endişe belirtilerini tanımlayarak başlıyor ve ardından bu sorunlarla başa çıkma yöntemlerini detaylı şekilde anlatıyor.. Video, normal ve hastalık derecesindeki anksiyete arasındaki farkı açıklayarak başlıyor ve ardından stres ve endişe ile başa çıkma için çeşitli yöntemleri sunuyor. Bu yöntemler arasında hobiler edinme, egzersiz yapma, uyku düzeni kurma, dengeli beslenme, meditasyon ve yoga yapma, zaman yönetimi, olumlu düşünme ve EFT gibi duygusal özgürleşme teknikleri yer alıyor. Video, stres ve endişeyi bir gecede ortadan kaldıramayacağını ancak zamanla iyileşebileceğini vurgulayarak sona eriyor.
Test, stres seviyesini ölçmeyi amaçlıyor. Sorular profesyonel olmayan ama eğlenceli nitelikte. Test sonuçları arealme.com Türkçe sitesinde paylaşılıyor
Gülmek vücuttaki stres seviyesini düşürür ve negatif duygulardan uzaklaştırır. Hastalıklarla mücadelede önemli bir yardımcıdır. Bedeli ölçülemeyecek ama en maliyetsiz eylemdir
Omurga doğal olarak S şeklinde kavisli yapıya sahiptir. Modern yaşam şartları insan bedenine ek yük getirmektedir. Duruş bozuklukları vücudun doğal eğriliklerinin bozulmasıyla oluşur
Bu video, bir konuşmacının ruhsal yorgunluk konusunda bilgi ve tavsiyeler sunduğu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Beyhan adında bir kişiye hitap ederek konuşmaktadır.. Video, ruhsal yorgunluğun ne olduğunu ve nasıl baş edilebileceğini anlatmaktadır. Konuşmacı, başarısızlığın da hayatın bir parçası olduğunu, modern dünyanın her zaman başarılı olmayı dayatmasının yanlış olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca merhamet yorgunluğu, kendini iki kişi olarak düşünme (çalışan-patron benzetmesi) gibi konulara değinerek, ruhsal yorgunluğun bir alarm mesajı olduğunu ve kendimize iyi bakmamız gerektiğini açıklamaktadır.
Mutluluk kavramı 1950'lerde refah ve ruhsal sağlıkla eş anlamlı kullanılıyordu. Son yıllarda mutluluk, kesin bir tanım gerektirmeyen bir iyilik türü olarak tanımlandı
Bunalım, duygusal çöküntü ve motivasyon kaybı ile karakterize psikolojik bir durumdur. Uzun süreli bunalım, depresyon kadar yoğun olmasa da ciddi sorunlara yol açabilir
Bu video, bir konuşmacının zor zamanlarda başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilere zor zamanlarda uygulanabilecek yedi öneri sunmaktadır.. Video, zor zamanlarda başa çıkma yöntemlerini detaylı şekilde ele almaktadır. Konuşmacı sırasıyla yazmanın faydaları, kontrol edebileceklerine odaklanma, ritüeller oluşturma, destek alma, başkalarıyla bağlantılı olma, içten dışa ve dıştan içe değişim, yalnız değilsiniz gibi yedi öneri sunmaktadır. Her öneri için bilimsel araştırmalar ve örnekler verilerek, zor zamanlarda psikolojik ve fiziksel sağlığı koruma yöntemleri açıklanmaktadır.
Bu video, bir sunucu ve Pınar Hanım adlı psikolog arasında geçen röportaj formatında bir sohbeti içermektedir. Pınar Hanım, klinik deneyimine dayanarak psikolojik konuları ele almaktadır.. Sohbet, günümüzdeki insanların bıkkın ve yorgun hissetmesinin nedenleri, mutsuzluğun beş temel sebebi, mutluluğun üç farklı düzeyi ve bilgelik zekasının ne olduğu gibi konuları ele almaktadır. Video, hayal ve gerçek arasındaki denge, çocukluk ve yetişkinlik kavramları, insan bağlarının önemi ve sağlıklı ilişkiler için üç temel nokta (kendimizle, bedenimizle ve insanlarla olan ilişki) üzerine odaklanmaktadır.. Konuşmacılar, günümüz insanlarının geçmişten daha iyi bir hayat yaşadığını ancak gençlerin hayat standardının gerilediğini, sosyal medyanın kıyas imkanlarını artırdığını ve insanların kendilerini gereğinden fazla önemsediğini vurgulamaktadır. Ayrıca, anlamlı bir hayat yaşamak için kendimizle olan ilişki, bedenimizle olan ilişki ve insanlarla olan ilişkiyi ele alarak, "yaşadım" diyebilmek için anlamlı bir ilişki içinde olmak, anlamlı bir üretim içinde olmak ve kendini aşan bir amaca hizmet edecek bir anlamın sahibi olmak gerektiğini belirtmektedir.
Bu video, bir konuşmacının stres ve korkudan kurtulma yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, İstanbul'da yüzlerce kişiye bu konuda eğitim verdiğini belirtiyor.. Video, duygusal yaşantıların sağlık problemlerine etkisini vurgulayarak başlıyor ve stres ve korkunun sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor. Konuşmacı, "live life" adlı yedi adımlı bir yöntem sunarak, korku, endişe, acı ve stresin olmadığı bir hayatın mümkün olduğunu savunuyor. Canlı yaşamın, bireyin kendini tanımasına ve birey olmaya giden en önemli yol olduğunu vurguluyor.
Bu video, mindfulness (farkındalık) konusunu anlatan eğitici bir içeriktir. Video, Amerikan yerlilerinin bir öyküsünü paylaşarak başlar.. Video, mindfulness'ın bizi nasıl güçlendirdiğini açıklar. Amerikan yerlilerinin kurt öyküsü üzerinden, içimizdeki iki farklı duyguyu (kızgın ve şefkatli) nasıl yönetebileceğimizi anlatır. Farkındalık, düşünceler ve duyguları fark etmeyi sağlayarak, hangi duyguları güçlendirip eyleme geçireceğimizi seçmemizi ve eski alışkanlıklardan kurtulmamızı sağlar. Video, mindfulness'ın sadece alıştırma yaparak uygulanabileceğini vurgulayarak sona erer.
Bu video, bir yoga eğitmeni tarafından sunulan kapsamlı bir yoga dersidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım yoga hareketlerini göstererek ve teknikleri açıklamaktadır.. Video, hazırlık ve ısınma egzersizleriyle başlayıp, temel yoga pozisyonlarından ileri seviye hareketlere kadar uzanan bir yapıya sahiptir. İçerikte boyun, omuz, sırt, el bilekleri, merkez bölge ve bacakların ısınması, dört ayak pozisyonundan twist hareketleri, "aşağı bakan köpek" pozisyonu, trikonasana, parsva trikonasana, garudasana ve badha konasana gibi çeşitli yoga pozları gösterilmektedir.. Eğitmen, her hareket sırasında solunum teknikleri, vücut dengesi ve dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında ipuçları vermektedir. Video, uzun bir aradan sonra tekrar yoga yapmaya başlamak isteyenler veya mevcut pratiklerini geliştirmek isteyenler için 25 dakikalık bir ders olarak tasarlanmıştır.
Bu video, bir uzmanın zihinsel yorgunluk hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, günümüzde insanların yoğun yaşam tarzı nedeniyle yaşadığı zihinsel yorgunluğu anlatmaktadır.. Video, zihinsel yorgunluğun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve neden ortaya çıktığını açıklıyor. Ardından zihinsel yorgunluğun belirtileri (fiziksel yorgunluk, sabırsızlık, sinirlilik, konsantrasyon sorunları) anlatılıyor. Son bölümde ise zihinsel yorgunlukla başa çıkma yöntemleri sunuluyor: karar verme sayısını azaltma, doğayla iç içe olma, kısa egzersizler yapma ve kendimize zaman ayırma. Video, zihinsel yorgunluğun fiziksel hastalıklara yol açabileceğini vurgulayarak, bu durumla başa çıkamayanlar için uzmana başvurulması gerektiğini belirtiyor.
Bu video, bir kişinin sabah rutinini gösterdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda, güne daha zinde ve enerjik başlamak isteyenler için sabah rutini sunulmaktadır. İçerik, sabah saatlerinde yapılması tavsiye edilen bir rutin olup, izleyicilere daha iyi sonuçlar için bu rutini her gün uygulamalarını önermektedir. Video yaklaşık 7 dakika sürmektedir.
Bu video, bir konuşmacının tıp fakültesi öğrencilerine yönelik stres ve akış durumu hakkında bilgilendirici bir sunumu ve ardından Kemal adlı bir kişiyle yapılan bir sohbeti içermektedir.. Video, stresin insan performansına etkisi, stres seviyelerinin Gauss eğrisi şeklinde ifade edilmesi ve uyku ile stres arasındaki ilişki gibi konuları ele almaktadır. İlk bölümde beyin kan akımları ölçümleri üzerinden iyi stres ve aşırı stres durumlarında beyindeki değişiklikler açıklanırken, ikinci bölümde iyi stresin ne olduğu, hayatımızda nasıl önemli bir rol oynadığı ve iyiliklerin paylaşılması, yardım etmenin stresi azalttığı gibi konular tartışılmaktadır.. Videoda ayrıca insanın dünyaya biyolojik bir organizma olarak faydası olmadığı, ancak potansiyelini kullanarak dünyayı güzelleştirmeye niyetlendiğinde faydalı olabileceği vurgulanmakta ve "iyi stres yoksa kötü stres doldurur" mesajıyla sonlanmaktadır.
Bu video, bir konuşmacının uyanış sürecinde yapılması gereken önemli noktaları anlattığı bir sohbet formatındadır.. Video, uyanışta yapılması gereken olmazsa olmazları detaylı şekilde ele almaktadır. Konuşmacı, enerji alanını temizleme, kopya benliklerimizi görme, koşulsuz sevgiyle bilincin kaynağına ulaşma, topraklanma, egoyu kontrol etme, idrakımızı geliştirmek, süreci kontrol etmemek, sağlıklı beslenme, kendini sevmek, saygı göstermek, vücudumuzu dinlemek, ev enerjisini değiştirmek, fiziksel aktiviteler yapmak, dünyada ol ama ondan olma, robotik davranışları bırakmak ve hayatın sorumluluğuna uymak gibi konuları sıralamaktadır. Video, uyanış sürecinde bilinçli ve dengeli bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için faydalı bilgiler içermektedir.
Bu video, iki kişinin stres konusunda bilgilendirici bir sohbetini içermektedir. Konuşmacılar stres kavramını, türlerini ve etkilerini tartışmaktadır.. Video, stresin olumlu ve olumsuz türlerini açıklayarak başlıyor ve ardından stresin psikolojik, duygusal, davranışsal ve fizyolojik belirtilerini detaylı şekilde anlatıyor. Konuşmacılar, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini, enerji kaybını ve kontrolün önemini vurguluyor. Video, insanların kendilerini kontrol etmeleri ve sadece kendilerini izlemeleri gerektiği mesajıyla sonlanıyor.