• Buradasın

    Duygusal Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Access'teki Temizleme Cümlesi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir kişinin Access'teki temizleme cümlesi hakkında bilgi verdiği kısa bir eğitim içeriğidir. Videoda, öfke, kızgınlık veya durgunluk gibi duygusal durumlarda kullanılabilecek bir temizleme cümlesi anlatılmaktadır. Bu cümle "bununla ilgili her ne varsa yıkıp yaratımını godzilyon kez iptal ediyorum" şeklinde İngilizce olarak ifade edilmekte ve Access Bars sınıflarında öğrenilebileceği belirtilmektedir. Video, bu temizleme cümlesinin günlük hayatta nasıl kullanılabileceğini ve duygusal durumlardan nasıl kurtulabileceğimizi açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Kıskançlık Üzerine Bilgilendirici Konuşma

      Bu video, bir konuşmacının kıskançlık konusunu ele aldığı bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, kıskançlığın psikolojik boyutlarını ve ilişkilerdeki etkilerini açıklamaktadır. Video, kıskançlığın türleri (gıpta, haset ve kaybetme kaygısı) hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından kıskançlığın yönetilmesi gerektiği, ilişki kalitesini artırıyorsa belli bir dozda olması gerektiği vurgulanıyor. Konuşmacı, kıskançlığın olmadığı ilişkilerde "patolojik hoşgörü" olduğunu ve bu tür ilişkilerin uzun vadede sağlıklı olmadığını belirtiyor. Video, kıskançlığın ilişkilerde doğru dozda yönetilmesinin önemini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Meditasyonun Başlangıç Aşamalarında Yaşanan Zorluklar ve Çözüm Yolları

      Bu video, meditasyon konusunda bilgi veren bir konuşmacının, meditasyonun başlangıç aşamalarında karşılaşılan zorluklar ve bunlarla başa çıkma yöntemleri hakkında yaptığı bir anlatımdır. Konuşmacı, meditasyonun başlangıç aşamalarında analitik zihin, huzursuzluk ve duygusal tepkiler gibi zorlukların normal olduğunu vurguluyor. Video, meditasyon sırasında dikkat dağılma durumunda nasıl odaklanılacağını, duygusal tepkileri nasıl yönetileceğini ve bu süreçte kendini aşmanın önemini anlatıyor. Konuşmacı, meditasyonun bir beceri olduğunu, sürekli pratikle geliştiğini ve bu süreçte bedenin şimdiki anda nasıl olunacağını öğrendiğini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Sınav Kaygısı ve Çözüm Yolları

      Bu video, "Hanımeli Soru" programının bir bölümüdür. Programda psikolog Halil Tabur, yaklaşan sınav öncesi sınav kaygısı ve sınav sorunları hakkında bilgi vermektedir. Video, sınav kaygısının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu psikolojik tepkinin fizyolojik etkilerini anlatıyor. Halil Tabur, sınav kaygısının kişilik özellikleri ve yatkınlıklarla ilişkili olduğunu, ayrıca son yıllarda yapılan araştırmalara göre yüksek kaygı düzeyinin kalp ritim bozuklukları gibi fizyolojik problemlere yol açabileceğini belirtiyor. Ayrıca, sınav kaygısının öğrencinin bakış açısına bağlı olduğunu ve aynı durum karşısında farklı insanların farklı tepkiler verebileceğini örneklerle açıklıyor.

      • youtube.com

    • Obsesyon ve Kompülsiyon Problem Döngüsü

      Bu video, bir uzmanın obsesyon ve kompülsiyon problem döngüsünü anlattığı eğitici bir içeriktir. Video, "nefes alamayacağının" düşüncesi üzerinden obsesyon ve kompülsiyon problem döngüsünün nasıl oluştuğunu adım adım açıklamaktadır. Önce rahatsız edici düşünce ortaya çıkar, ardından bu düşünceyi azaltmak için rahatlatıcı davranış (örneğin derin nefes alma) uygulanır. Ancak bu davranış zamanla rahatsız edici hale gelir ve yeni bir problem döngüsü oluşur. Video, bu döngüden kurtulma yöntemleri hakkında bilgi vererek, duygusal yoğunluğu azaltmanın ve alternatif çözüm yollarına ulaşmanın önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Panik Atak Yönetimi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, panik atak yaşayan kişilere yönelik bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, panik atakların nedenleri ve nasıl yönetilebileceği konusunda bilgiler vermektedir. Video, panik atakların nasıl başladığını ve insanların bu durumda nasıl tepki verdiğini açıklayarak başlıyor. Ardından, panik atakların aslında bir savunma mekanizması olduğunu ve bunları nasıl kontrol edebileceğimizi anlatıyor. Konuşmacı, ortamı değiştirmek ve nefes egzersizleri yapmanın panik atakların sonlanmasına nasıl yardımcı olabileceğini detaylı şekilde açıklıyor.

      • youtube.com

    • Öfke ve Kızgınlık Üzerine Beş Söz

      Bu video, konuşmacının öfke ve kızgınlık konusunda kişisel deneyimlerinden yola çıkarak paylaştığı beş sözü içermektedir. Konuşmacı, geçmişte öfke problemleri yaşadığını ve bu nedenle öfke ile ilgili hoşuna giden sözleri not aldığını belirtiyor. Video, öfke ve kızgınlığın insan hayatına etkileri üzerine odaklanıyor. Konuşmacı, öfkenin başlangıcının çılgınlık, sonunun ise pişmanlık olduğunu vurgulayarak "dur, düşün, seç" düğmesinin önemini anlatıyor. Ayrıca Gandi'nin "yumruğunuzu sıkmış bir şekilde tokalaşamazsınız" sözünü paylaşarak sağlıklı iletişim için olumlu duyguların gerekliliğini, öfkeyi geciktirmenin yollarını ve sevgi ile nefret arasındaki farkları açıklıyor. Video, öfke ve kinin insanı nasıl yıprattığını ve hayatın keyifli bir şekilde yaşanmasının engellendiğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Sınav Kaygısı Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda psikolog Yakup Adıyaman, sınav kaygısı konusunda bilgilendirme yapıyor. Video, sınav kaygısının öğrenciler arasında yaygın bir durum olduğunu ve sınav öncesi veya esnasında yoğun kaygı, panik ve dehşet gibi semptomlarla kendini gösterdiğini anlatıyor. Kaygının seviyesinin önemli olduğu vurgulanıyor; düşük kaygı yaşayan öğrencilerin performans açısından daha iyi sonuçlar elde ettiği, yüksek kaygı yaşayan öğrencilerin ise bu durumdan olumsuz etkilendiği belirtiliyor. Ayrıca kaygı ile başa çıkmanın mümkün olduğu ve psikoterapi esnasında kaygı ile ilgili düşüncelerin incelendiği ifade ediliyor.

      • youtube.com

    • Barış Anlaşması Videosu

      Bu video, bir kişinin Osman adlı biriyle barış anlaşması yapmaya çalıştığı bir sahneyi göstermektedir. Konuşmacı, Osman'ın öfkeli ve sinirli olduğunu belirterek onunla anlaşma yapmaya çalışmaktadır. Videoda konuşmacı, Osman'la barış anlaşması yapmak için üç temel şart belirlemektedir: öpülmesine izin vermesi, parmağını uzattığında ısırmaması ve konuşurken kendisine bağırmaması. Video, bu anlaşmaların uygulanmasıyla devam eder ve sonunda Osman'ın sakinleşmesiyle sona erer.

      • youtube.com

    • Prof. Dr. Selçuk Şirin ile Türkiye'nin Ekonomik ve Toplumsal Sorunları Üzerine Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ile New York Üniversitesi'nde kürsü başkanı ve davranış bilimi, istatistik dersleri veren Prof. Dr. Selçuk Şirin arasında geçen bir röportajdır. Prof. Şirin, Kars'ta köy ilkokulunda ve bir kasaba lisesinde eğitim görmüş, taşra kökenli bir bilim insanıdır. Röportajda "hayal ekonomisi" kavramı üzerinden Türkiye'nin orta gelir tuzağından nasıl çıkabileceği, fındık endüstrisi örneği üzerinden katma değer ekonomisi ve becerikli insan yetiştirmenin önemi ele alınmaktadır. Ayrıca çocuk yetiştirme yöntemleri, köy ortamının önemi, duygusal yönetimin ve executif fonksiyonların önemi de tartışılmaktadır. Röportajda Finlandiya ve Kore gibi bize benzer özelliklere sahip ancak orta gelir tuzağını aşan ülkelerin örnekleri verilmekte ve Türkiye'nin gelişim için paradigma değişikliğine ihtiyacı vurgulanmaktadır. Ayrıca Suriyeli göçmenler konusundaki yaklaşım ve uluslararası karşılaştırmalar da konuşulan konular arasındadır.

      • youtube.com

    • Farkındalık ve Spiritüel Gelişim Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, Beyza Hakan YouTube kanalında yayınlanan, spiritüel araştırmacı Mehmet Saka ile yapılan bir röportajdır. Röportajda Beyza ve Mehmet Saka, duygular, farkındalık ve spiritüel gelişim konularını ele almaktadır. Videoda doğada ve sosyal hayatta yaşanan olayların insanı nasıl etkilediği, duyguların doğası, tekamül süreci ve farkındalık konuları detaylı olarak incelenmektedir. Konuşmacılar, duyguların kabul edilmesi ve yönetilmesi, istikrarın önemi ve kişisel gelişim teknikleri hakkında pratik öneriler sunmaktadır. Ayrıca, toplumsal sorumluluk, teknolojinin etkileri ve kolektif bilinç gibi konular da tartışılmaktadır. Röportajda ayrıca Baba Dağı'nda yapılacak "farkındalık kampı" ve Haziran ayındaki "Pandora'nın kutusu" adlı kamp etkinliği hakkında bilgiler verilmektedir. Kamp programında ses masajı, kakao seremonisi gibi farklı aktiviteler yer alacaktır. Video, insan olmanın yüksek bir mertebe olduğu ve bu yolculuğun insan olabilmek üzerine odaklandığı mesajıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Duyguları Yönetme ve Hayatın Beş Taşıyıcı Kolonu

      Bu video, Oğuz Benlioğlu ile "Duygularını Ustalıkla Yönet" kitabının yazarı arasında geçen bir röportaj formatındadır. Ayrıca Frankfurt'ta katıldığı bir seminerde duymuş olduğu gerçek bir hikayeyi anlatan bir eğitmen de videoda yer almaktadır.. Video, mutlu insanların ortak sırrı olan duyguları yönetme konusunu ele almaktadır. Hayatın beş taşıyıcı kolonunu (sağlık, ilişkiler, inanç, finans ve duygular) tanıtarak, bu kolonların dengeyi yakalandığında hayatın bir sanat eserine dönüşebileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, "beşparmak testi" olarak adlandırılan duygusal durum yönetimi stratejisi ve inanç cümlelerinin insan üzerindeki etkisi gibi pratik bilgiler sunulmaktadır.. Videoda Ela adlı bir kadının zorlu yaşam öyküsü ve başarı yolculuğu örnek olarak verilmekte, para ve zenginlik arasındaki ilişki ele alınmakta ve "pronoya" kavramı tanıtılmaktadır. Konuşmacı, duygusal dengeyi ve kişilik geliştirme konularında pratik bilgiler sunarak, izleyicilere 90 gün boyunca olumsuz konuşmamaları için bir ödev vermektedir.

      • youtube.com

    • İnsanoğlunu Psikolojik Olarak Hasta Eden Dört Sırlı Şey

      Bu video, bir konuşmacının psikolojik sağlık konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, insanların farkına varamadığı dört temel psikolojik sorunu ele almaktadır. Video, dört ana başlık altında yapılandırılmıştır: paylaşamadığımız sırlar ve duygular, duyguları yönetme sanatından mahrumiyet, ilişkilerimizde ve işyerlerimizde kendimiz gibi davranamama, ve hayatımızın büyük resmini görememe. Her bir konu detaylı olarak açıklanmakta ve konuşmacı, bu sorunların psikolojik sağlık üzerindeki etkilerini anlatmaktadır. Video, izleyicilere dört soru sorarak kendi durumlarını değerlendirmeleri için teşvik etmektedir.

      • youtube.com

    • Sınav Performans Eğitimi: Potansiyel Enerjiyi Hareket Enerjisine Dönüştürme

      Bu video, Yeni Bir Yaklaşım Akademi'nden bir eğitimci tarafından sunulan sınav performans eğitiminin ikinci dersidir. Eğitimci, katılımcılara potansiyel enerjiyi hareket enerjisine dönüştürme tekniklerini öğretmektedir. Videoda, "Ne kadar hızlıyız" adlı bir analiz gerçekleştirilmekte ve katılımcıların toplama, çıkartma, çarpma ve bölme işlemlerini 500 milisaniyede cevaplamaları istenmektedir. Eğitimci, bu testin katılımcıların potansiyel enerjisini hareket enerjisine dönüştürme sürecindeki duygusal ve davranışsal değişimleri gözlemlemelerine yardımcı olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca, beyin frekansını ölçmenin ve yüksek frekansa uyum sağlamanın önemi de anlatılmaktadır. Eğitimci, ilerleyen derslerde kaygı döngüsü, depresyon döngüsü, huzur döngüsü ve başarı döngüsü gibi duygusal döngüleri tarif etmeyi planladığını belirtmektedir. Ayrıca, ilerleyen derslerde oyun tabanlı öğrenme sistemi, bilinçaltı teknikleri ve nefes teknikleri gibi farklı uygulama tekniklerinin de ele alınacağını ifade etmektedir.

      • youtube.com

    • Kıskançlık Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir grup arkadaşın kıskançlık konusunu tartıştığı bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar arasında Esra Erol, Elif ve diğer katılımcılar bulunmaktadır. Videoda katılımcılar "Kıskanç mıyız?" sorusu etrafında çeşitli görüşlerini paylaşıyorlar. Bazıları kıskançlığın sevginin bir parçası olduğunu, bazıları ise kıskançlığın aşırı derecede zararlı olabileceğini belirtiyor. Bazı katılımcılar kıskançlık krizleri geçirdiğini, bazıları ise kıskançlık seviyesinin maksimum olduğunu ifade ediyor. Video, kıskançlığın ne olduğu, neden olduğu ve nasıl yönetilebileceği üzerine eğlenceli bir sohbet formatında ilerliyor.

      • youtube.com

    • Öfke Duygusu ve Yönetimi

      Bu video, bir konuşmacının öfke duygusu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, öfkenin bir duygu olarak işlevini, amacını ve nedenlerini açıklamaktadır. Öfkenin genellikle kontrol kaybı, ifade edilememe veya beklentilerin karşılanmaması gibi durumlarda ortaya çıktığı anlatılırken, öfkenin altında yatan temel ihtiyaçların (anlaşılmak, kendini ifade etmek, değerli hissetmek) fark edilmesi ve bunların daha sağlıklı çözümlerle karşılanması gerektiği vurgulanmaktadır. Konuşmacı ayrıca öfke durumunda ortaya çıkan tepkiler (kaçmak, donmak, tepkisiz kalmak) hakkında bilgiler sunmakta ve duyguları bastırmak yerine onları anlamak ve dönüştürmek gerektiğini, bu sayede öfke gibi duyguların zarar verici tepkilerini önleyebileceğimizi açıklamaktadır. Duyguların üzerinde hakimiyetin mutlu bir yaşam için ve özgür bir birey olabilmek için önemli olduğu da belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Dert Ağacı Hikayesi

      Bu video, bir hikaye anlatımı formatında sunulmuştur. Hikayede bir işveren, bir ustaya ve bir ağaç arasında geçen diyaloglar yer almaktadır. Video, bir işverenin ustaya sorduğu sorularla başlar ve ustaya ait "dert ağacı" hikayesine geçiş yapar. Usta, yaşadığı dertleri ailesine yansıtmamak için her gün eve girerken dertlerini bu ağaca asarak ertesi sabah daha az derdi olduğunu fark ettiğini anlatır. Hikaye, dertlerin nasıl yönetilebileceği ve aile ilişkilerine etkisi üzerine odaklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Stres ve Sınav Başarısı Üzerine Bilgilendirici Video

      Bu video, bir uzmanın stres ve sınav başarısı arasındaki ilişkiyi açıklayan bilgilendirici bir içeriktir. Videoda, stresin sınavlarda daha başarılı olabilmemizi sağlayabileceği ancak ölçünün önemli olduğu vurgulanmaktadır. Konuşmacı, stresin bir konuyla ilgili ufak bir kaygı duymak olduğunu, bu kaygının içsel motivasyonu artırdığını ve doğru dozda olduğunda bizi doğru noktaya taşıyabileceğini anlatmaktadır. Ancak kaygıın düşünce mekanizmalarını engelleyecek boyuta gelmesi durumunda, sınav başarısını olumsuz etkileyebileceğini belirtmektedir. Video, stresi doğru yönetebilmek ve baş etme stratejileri geliştirmenin önemini vurgulayarak sona ermektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor