Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bilişsel yeniden yapılandırma kavramını açıklayan eğitici bir içeriktir.
- Video, bilişsel yeniden yapılandırmanın ne olduğunu günlük hayattan bir örnek üzerinden anlatmaktadır. Sol eliyle diş fırçalamak isteyen bir kişinin sağ eliyle otomatik olarak fırçalaması ve bunu değiştirmek için sürekli çalışması gibi bir süreç üzerinden bilişsel yeniden yapılandırmanın nasıl çalıştığı açıklanmaktadır. Ayrıca, bu teknik bilimsel bir yöntem olduğu, olumlu düşünmenin sihirli bir değneği olmadığı ve değişim bir süreç olduğu vurgulanmaktadır.
- 00:06Bilişsel Yeniden Yapılandırma Kavramı
- Bilişsel yeniden yapılandırma, kişinin alışkanlıklarını değiştirmeye yönelik bir süreçtir.
- Örneğin, kişi dişlerini sol eliyle fırçalamak isteyirse, bunu sürekli denemeli ve otomatik hareketleri fark edip değiştirmelidir.
- Zamanla, kişinin sol eli diş fırçasına otomatik olarak uzanmaya başlayacaktır.
- 01:11Bilişsel Yeniden Yapılandırmanın Özellikleri
- Bilişsel yeniden yapılandırma, sorunun kökünü ele alır ve evrene olumlu mesajlar göndermek gibi bir teknik değildir.
- Bu tamamen bilimsel bir tekniktir ve olumlu düşünmek için bir sihirli değnek sunmaz.
- Değişim bir süreçtir ve yeni bir dil öğrenmek veya müzik aleti çalmaya başlamak gibi, yaptıkça ustalaşan bir beceridir.