56 kiloluk bir kişinin ideal kilosu, boy ve yaş gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, vücut kitle indeksinin (VKİ) 18,5 ile 24,9 arasında olması ideal kabul edilir. VKİ, kilonun boy ölçüsüne oranını hesaplar ve şu şekilde belirlenir: VKİ = Kilo (kg) / Boy (m)² Örneğin, 1,75 metre boyundaki bir kişi için: 56 / (1,75 x 1,75) = 22,86 Bu durumda, 56 kiloluk bir kişi için ideal kilo, VKİ'nin 18,5 ile 24,9 arasında olması hedeflenerek hesaplanabilir. Daha kesin bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.