Psikoterapi

Metakognitif yaklaşım, zihinsel sağlık sorunlarının nedenlerini anlamak ve tedavi etmek için geliştirilen bir psikoterapi yöntemidir. Bu yaklaşımın temel prensipleri şunlardır: - Metakognisyonun farkındalığı: Bireyin kendi düşünce süreçlerini anlaması ve bu süreçlerin duygusal durumları nasıl etkilediğini fark etmesi önemlidir. - Düşünce süreçlerinin incelenmesi: Birey, negatif düşünce kalıpları ve bu kalıpların nasıl ortaya çıktığı konusunda bilinçli bir şekilde düşünce süreçlerini inceler. - Meta-düşünce becerilerinin geliştirilmesi: Meta-düşünce, bireyin kendi düşünce süreçlerini değerlendirme ve düzenleme yeteneğini ifade eder. Metakognitif terapi, özellikle aşağıdaki psikolojik sorunların tedavisinde kullanılır: - Yaygın anksiyete bozukluğu; - Depresyon; - Obsesif-kompulsif bozukluk; - Sosyal anksiyete bozukluğu; - Post-travmatik stres bozukluğu. Bu terapi, genellikle 8-12 seans arasında tamamlanır ve geçmiş olayları derinlemesine incelemek yerine, mevcut düşünce süreçlerine odaklanır.

Psikolojisi bozulan birinin düzelme süresi, birçok faktöre bağlı olarak değişir. Genel olarak, psikoterapi hastalarının çoğu, 3 ay sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini bildirmektedir. Psikolojik iyileşme süreci zaman alabilir ve sabır gerektirir.

DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) için önerilen psikoterapiler şunlardır: 1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Davranışları yönetmek ve olumsuz düşünme kalıplarını değiştirmek için belirli beceriler öğretir. 2. Diyalektik Davranışçı Terapi: Farkındalık, duygu düzenleme, kişilerarası ilişkiler ve sıkıntıya tolerans gibi başa çıkma becerilerini geliştirir. 3. Aile Terapisi: DEHB'li bireyin ailesiyle yaşadığı zorlukları ele alır, iletişimi ve problem çözme becerilerini geliştirir. 4. Grup Terapisi: Benzer zorluklarla uğraşan diğer insanlarla deneyim paylaşımı ve destek sağlar. DEHB tanısı ve tedavisi için mutlaka bir psikiyatriste başvurulmalıdır.

Feminist terapi, bireylerin psikolojik sorunlarını toplumsal cinsiyet, güç ilişkileri, ayrımcılık ve sistemik baskılar gibi sosyal bağlamlarda ele alan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Temel ilkeleri: - Toplumsal cinsiyet ve güç dinamiklerini anlamak: Toplumun dayattığı rollerin etkisi incelenir. - Eşitlikçi terapötik ilişki: Terapist ve danışan arasında güç dengesizliğini en aza indirmeyi hedefler. - Birey ve sosyal bağlam: Kişisel sorunların yalnızca bireysel seçimlerden değil, aynı zamanda toplumsal yapılardan kaynaklandığı kabul edilir. - Güçlendirme: Danışanların kendi hayatlarını aktif bir şekilde yönlendirebilmeleri için kapasitelerinin artırılması amaçlanır. - Kesişimsellik: Irk, sınıf, cinsel yönelim, engellilik gibi diğer baskı ve ayrımcılık biçimlerine de odaklanır. Kullanım alanları: Kadın sağlığı klinikleri, LGBTQ topluluk örgütleri ve aile içi şiddet merkezleri gibi özel ve grup ortamlarında uygulanır.

Gestalt terapide boş sandalye tekniği şu adımlarla uygulanır: 1. Hazırlık Aşaması: Terapist, danışanla ilgili konuları tartışır ve hangi duygusal veya ilişkisel durumun ele alınacağına karar verir. 2. Boş Sandalyenin Yerleştirilmesi: Seans alanında danışanın konuşmak istediği kişi, durum veya duyguyu temsil eden bir boş sandalye yerleştirilir. 3. Diyalog Oluşturma: Danışan, boş sandalyeye karşı oturarak, temsil ettiği kişiyle ya da durumla diyalog kurar. 4. Rol Değişimi: Danışan, gerektiğinde boş sandalyeye geçerek, temsil ettiği kişi gibi düşünmeye ve hissetmeye çalışır. 5. Sonuçlandırma: Seansın sonunda, terapist danışanla deneyimlerini tartışır ve bu süreçte elde edilen içgörüleri değerlendirir.

Rol modeli tekniği, çeşitli durumlarda kullanılır: 1. Eğitim Ortamında: Öğrencilerin kendi duygu ve düşüncelerini başka bir kimliğe bürünerek ifade etmelerini sağlamak için kullanılır. 2. Tiyatro ve Performans Sanatlarında: Oyuncuların farklı karakterleri canlandırırken, karakterin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını gerçekçi bir şekilde yansıtmak için kullanılır. 3. Psikoterapide: Duygusal problemlerin çözümünde ve özgüvenin artırılmasında rol modeli tekniği uygulanabilir. 4. İş Dünyasında: Sunum yapma becerilerini geliştirmek veya iletişim yeteneklerini artırmak için kullanılabilir.

Mola Psikoloji'de aşağıdaki terapiler uygulanmaktadır: 1. Bilişsel ve Davranışçı Terapiler: Duygusal sıkıntıların algılanma ve değerlendirilme biçiminden kaynaklandığını ele alır. 2. Çözüm Odaklı Terapi: Küçük adımların büyük değişikliklere yol açabileceğini vurgular. 3. Deneyimsel Oyun Terapisi: Çocukların oyun aracılığıyla duygularını ifade etmelerine yardımcı olur. 4. EMDR: Travma sonrası stres bozukluğunun tedavisi için kullanılır. 5. Gottman Çift Terapisi: Çiftlerin birbirlerini tanındıklarını ve anlaşildiklerini hissetmelerini sağlar. 6. İmago Çift Terapisi: Geçmişteki acıların, seven bir partnerin ilgisi ve empatisi ile iyileştirilebileceğini savunur. 7. Kabul ve Adanmışlık Terapisi: Psikolojik acının normal ve önemli olduğunu kabul eder. 8. Sistemik Aile ve Çift Terapisi: Aile ve çift dinamiklerini ele alır. 9. Theraplay: Çocuk ve aile ilişkilerini iyileştirmeye yönelik bir terapidir.

Irvin D. Yalom'un "Varoluşçu Psikoterapi" kitabını PDF formatında indirmek için aşağıdaki sitelerden yararlanabilirsiniz: 1. PDF Drive: Kitabın PDF, EPUB, MOBI, ODF, DJVU, RAR ve ZIP formatlarındaki dosyalarını indirebilirsiniz. 2. Booktandunya: Kitabın PDF dosyasını indirebileceğiniz bir kaynaktır. 3. Pdfcehennemi: Kitabın PDF indirme linki mevcuttur. Kitapların telif hakları nedeniyle indirme işlemleri sadece kişisel kullanım için yapılmalıdır.

Adam Phillips, Carl Jung'un "Anılar, Düşler, Düşünceler" kitabını okuduktan sonra psikanalist olmaya ilgi duymaya başladı. Phillips, psikanalizi seçmesinin bir diğer nedeninin de D.W. Winnicott'un "Oyun ve Gerçeklik" kitabını okuması olduğunu belirtir. Ayrıca, Phillips'in psikanalize yönelmesinde edebiyatın ve edebi figürlerin de büyük etkisi oldu; psikanalizi şiirsel bir sanat olarak görmesi, bu alanda çalışmasına yol açtı.

Ok ve izle teknikleri farklı bağlamlarda kullanılır: 1. Okuma Teknikleri: "İSOAT tekniği" olarak bilinen "İzle, Sor, Oku, Anlat, Tekrarla" yöntemi, okuyarak öğrenme sürecinde kullanılır ve 1960'lı yıllarda Amerikalı Psikoloji Profesörü F. Robinson tarafından geliştirilmiştir. 2. Psikoterapi: "Aşağı ok tekniği", bilişsel davranışçı terapide (BDT) danışanların olumsuz duygu ve davranışlara yol açan düşünce ve inançları belirlemelerine yardımcı olmak için kullanılır.

Bağlam psikolojisi — kişiyi çevresi ve çevresiyle olan ilişkisi içinde değerlendiren bir psikoloji yaklaşımıdır. Bu yaklaşımda, psikoterapötik süreç şu unsurları içerir: Sorunun işlevi. Çağrışımlar. Değerler ve kişisel hedefler. Dil. Terapist ve hasta arasındaki ilişki. Bağlam psikolojisi, üçüncü nesil terapiler olarak da bilinen çeşitli terapötik müdahalelerin temelini oluşturur.

"Stutz" filmi gerçek bir hikayeyi anlatmaktadır, çünkü yönetmen ve başrol oyuncusu Jonah Hill, filmde kendi terapisti Dr. Phil Stutz'un hayatını ve kariyerini konu almıştır.

Borderline vaka çalışması, borderline kişilik bozukluğu (BKB) tanısı almış bireylerin yaşamları ve tedavi süreçleri üzerine yapılan incelemeleri kapsar. BKB'nin temel özellikleri: - Ani ruh hali değişiklikleri ve istikrarsızlık. - Benlik duygusunda bozulma ve başkalarına karşı çelişkili duygular. - Kendine zarar verme ve intihar düşünceleri gibi riskli davranışlar. Tedavi yöntemleri: - Psikoterapi: Diyalektik davranış terapisi, bilişsel davranış terapisi gibi yöntemler kullanılır. - İlaç tedavisi: Antidepresanlar, antipsikotikler ve duygudurum dengeleyici ilaçlar belirtilere göre reçete edilebilir. Örnek vaka çalışmaları, BKB'nin bireysel ve sosyal hayata olan etkilerini, tedavi öncesi ve sonrası farklılıkları detaylı olarak analiz eder.

Hera Psikoterapi Enstitüsü iki farklı semtte bulunmaktadır: 1. Caddebostan, Kadıköy: Caddebostan Plaj Yolu Sk. Tumay Apt No:3 Kat:1 Daire: 1, 34728 Kadıköy/İstanbul. 2. Maltepe: Bağlarbaşı Mahallesi Bağdat Caddesi No:394 Yusufbey, Apartmanı Daire:4, 34844 Maltepe/İstanbul.

Carl Gustav Jung'a göre sekiz kişilik tipi vardır.

Ekmineziye neden olan şey, hipnoz veya psikolojik ayrışma halidir.

Pergel metodu, iki ana anlamda kullanılabilir: 1. Matematik ve Geometri Aracı: Pergel, iki kolu ve bu kolların ucunda yer alan uçları sayesinde çemberler çizmek, açıları ölçmek ve belirli ölçülerde çizimler yapmak için kullanılan bir araçtır. 2. Psikoterapi Tekniği: PERGEL, sınav performans geliştirme programı olarak da bilinir ve bu programda, öğrencinin kaygıya sebep olan olumsuz otomatik düşüncelerini ortaya çıkarıp yerine olumlu düşünceler konulması amaçlanır.

Fonksiyonel bozuklukların düzelme süresi kişiden kişiye değişir ve tedavi yöntemine bağlı olarak farklılık gösterebilir. Fonksiyonel nörolojik bozukluklar (FND) genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisi kombinasyonuyla yönetilir. Ayrıca, fizik tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri de tedavi sürecinde önemli rol oynar. Kesin tedavi süresi ve yöntemi için bir uzmana danışmak önemlidir.

Psikolojik testler, görüntü analizi yapar çünkü bu yöntem, bireylerin iç dünyalarını ve duygusal durumlarını anlamak için etkili bir araçtır. Görüntü analizinde kullanılan bazı psikolojik testler şunlardır: - Rorschach Testi (Mürekkep Lekesi Testi): Bireylerin mürekkep lekelerine nasıl tepki verdiği incelenerek, bilinçaltındaki duygular ve düşünceler hakkında çıkarımlar yapılır. - TAT (Thematic Apperception Test): Bireyler, resimlerde gördükleri sahnelerle ilgili hikayeler uydururlar, bu da kişilik özellikleri, hedefleri ve içsel çatışmaları hakkında bilgi sunar. - Ev-Ağaç-İnsan Testi: Resimdeki figürlerin yerleşimi ve detayları, kişinin kendisini nasıl hissettiğini ve dünyayla olan ilişkisini yansıtabilir. Bu testler, daha objektif ve yapılandırılmış veriler sağlayarak, terapötik süreçlerde bireylerin daha sağlıklı bir psikolojik gelişim geçirmelerine yardımcı olur.

Psikolojide doğru tanı koymak için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Değerlendirme Amacının Belirlenmesi: Bireyin mevcut ruh sağlığı durumu, tanı koyma veya terapi sürecini izleme amacı belirlenmelidir. 2. Uygun Test ve Yöntemlerin Seçilmesi: Standart testler, projektif testler veya nöropsikolojik testler gibi uygun değerlendirme araçları seçilmelidir. 3. Verilerin Toplanması: Gözlem, klinik görüşme, psikometrik testler veya anketler gibi yöntemlerle veriler toplanmalıdır. 4. Sonuçların Analizi ve Yorumlanması: Elde edilen skorlar, normatif verilerle karşılaştırılarak klinik anlamı değerlendirilmelidir. 5. Geri Bildirim ve Müdahale Planının Belirlenmesi: Ölçüm sonuçlarına dayanarak psikoterapi, ilaç tedavisi veya destekleyici müdahaleler önerilmelidir. Bu süreçte, psikolojik testlerin geçerli ve güvenilir olması önemlidir.