Köpekten korkan bir kişi, korkusunu yenmek için aşağıdaki adımları izleyebilir: 1. Maruz Kalma Terapisi: Köpeklerle kontrollü bir şekilde karşılaşmak, korkuları azaltmada etkili olabilir. 2. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Korku ve kaygıları sorgulayarak, olumsuz düşünceleri pozitif ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmek. 3. Kendi Kendine Yardım Teknikleri: Derin nefes alma, kas gevşetme egzersizleri, meditasyon ve pozitif düşünce yöntemleri. 4. Köpekler Hakkında Doğru Bilgi Edinme: Köpeklerin davranışlarını ve dilini anlamak, güveni artırabilir. 5. Bir Terapist ile Çalışma: Korkunun nedenini anlamak ve başa çıkma yöntemlerini öğrenmek için profesyonel yardım almak. Her bireyin korkularıyla başa çıkma süreci farklıdır, bu nedenle kişiye özel bir tedavi planı oluşturulmalıdır.