Psikoterapi

Karşıaktarım, psikoterapi sürecinde iki farklı durumda kullanılır: 1. Hastanın tedavisi için: Terapistin, hastanın aktarımına karşı geliştirdiği duygular, hastanın iç dünyasını anlamak ve tedavi sürecini yönlendirmek için kullanılır. 2. Terapistin kendi gelişimi için: Terapistin kendi karşıaktarımı, kendi bilinçdışı ihtiyaç ve çatışmalarını fark etmesi ve bunları bir kılavuz olarak kullanarak kendini anlaması için önemlidir.

Psikoterapi eğitimi dört yıl sürer.

Destekleyici psikoterapide kullanılan bazı temel teknikler şunlardır: 1. Empati ve Aktif Dinleme: Danışanın duygularını anlamak ve kendini değerli hissetmesini sağlamak. 2. Destekleyici Geri Bildirim: Danışanın güçlü yönlerini vurgulamak ve özgüvenini artırmak. 3. Bilgilendirme-Psikoeğitim: Danışanı sorunları ve çözüm yolları hakkında bilgilendirmek. 4. Sorun Çözme Becerilerinin Geliştirilmesi: Olası çözüm yollarını birlikte tartışarak problem çözme yetilerini güçlendirmek. 5. Başa Çıkma Stratejileri Öğretme: Meditasyon, fiziksel aktivite gibi sağlıklı baş etme mekanizmalarını önermek. 6. Gevşeme ve Rahatlama Teknikleri: Nefes egzersizleri, kas gevşetme teknikleri veya meditasyon gibi yöntemlerle stresi azaltmak. 7. Rol Model Olma: Danışanın olumlu tutum ve davranışları gözlemleyerek modellemesi. 8. Yeniden Çerçeve Çizme: Herhangi bir duruma farklı bir çerçeveden bakmayı sağlamak.

Rölatif Bütüncül Psikoterapi, danışanın yaşadığı sorunların kaynaklarına göre Davranışçı Terapi, Bilişsel (Davranışçı) Terapi, Psikodinamik Terapi ve Hümanist-Varoluşçu terapilerin en işlevsel olanının seçilerek uygulandığı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, kültüre duyarlı bir süreç yönetmeyi ve danışanın öznelliğinde ihtiyaç duyduğu terapi yaklaşımlarını kullanmayı savunur. Bütüncül psikoterapinin genel ilkeleri ise şunlardır: - Bütüncül bakış açısı: Bireyi sadece belirli sorunlar veya semptomlar olarak görmez, bir bütün olarak ele alır. - Kök nedenlere odaklanma: Sadece semptomları hafifletmek yerine, sorunların temel nedenlerini bulmaya çalışır. - Birey merkezli yaklaşım: Bireyin kendi iç kaynaklarına güvenmesini ve kendi iyileşme sürecini yönlendirmesini sağlar. - Entegrasyon teknikleri: Tedavi sürecini kişiselleştirmek için bir dizi farklı terapi yaklaşımını ve yöntemini birleştirir.

Psikoterapist ve psikiyatrist aynı kişi olabilir, çünkü bazı psikiyatristler aynı zamanda psikoterapi eğitimi alarak psikoterapi yapabilirler.

Erol Göka'nın varoluşçu psikoterapisi, insanın temel çatışma alanları olarak gördüğü ölüm, fanilik, yalnızlık, anlamsızlık ve özgürlük gibi temaların, varoluşçuluk felsefesi ışığında psikiyatrik açıdan ele alınmasını içerir. Göka, bu yaklaşımda maneviyat kavramını da vurgulayarak, insanın anlam ağını ve Müslüman kültürdeki kavramların varoluşu anlamlandırma yeteneklerini inceler.

MAGPS (Mid-Atlantic Group Psychotherapy Society), Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi ile ilişkili bir kurum değildir.

Bütüncül psikoterapinin kurucusu olarak kabul edilen kişi, Wolfrang Köhler'dir.

Psikoterapi ve danışmanlıkta etik, terapist ile danışan arasındaki güvenin korunmasını ve mesleki sorumlulukların yerine getirilmesini sağlayan ilkelerdir. Başlıca etik ilkeler şunlardır: 1. Gizlilik: Danışanın mahremiyetine saygı gösterilir ve bilgiler kesinlikle gizli tutulur. 2. Yetkinlik ve Profesyonellik: Psikoterapi, yalnızca yetkinlik sahibi uzmanlar tarafından gerçekleştirilmelidir. 3. Yararlı Olmak ve Zarar Vermemek: Terapist, danışanın yararına olacak yöntemleri seçmeli ve süreci dikkatle yönetmelidir. 4. Sorumluluk: Terapist, sunduğu psikoterapi süreci ve sonuçlarından sorumludur. 5. Dürüstlük: Terapist, kendisini doğru ve dürüst bir şekilde tanıtmalı, danışanları yanıltmaktan kaçınmalıdır. 6. İnsan Haklarına Saygı ve Ayrımcılık Yapmama: Terapist, danışanlarının temel insan haklarına saygı duyarak, onlara eşit ve adil bir şekilde yaklaşmalıdır.

Mehmet Sungur, Academy of Cognitive Therapy (ACT) eğitimi Türkiye'de vermektedir.

Anka Psikoloji, psikoterapi ve psikolojik danışmanlık hizmetlerinde güncel psikoloji ekolleri üzerinden çalışmaktadır.

Uyku düzensizliği için uygulanabilecek terapiler şunlardır: 1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Uyku sorunlarına yol açan düşünce ve davranışları değiştirmeye odaklanır. 2. Farmakoterapi (İlaç Tedavisi): Gerekli durumlarda uyku düzenini desteklemek için ilaçlar kullanılabilir. 3. Gevşeme Teknikleri: Meditasyon, nefes alma egzersizleri ve kas gevşetme teknikleriyle bireyin rahatlaması sağlanır. 4. Uyku Hijyeni Eğitimi: Daha iyi bir uyku ortamı ve düzeni oluşturmak için bireye rehberlik edilir. Uyku düzensizliği tedavisi, bireyin özel durumuna göre kişiselleştirilir ve bir uzmana danışmak önemlidir.

Aktarım odaklı terapi ile ilgili iki farklı kitap bulunmaktadır: 1. "Aktarım Odaklı Psikoterapi" - John F. Clarkin tarafından yazılmış, Otto Kernberg'in aktarım odaklı psikodinamik tedavi yöntemlerini içeren bir kitaptır. 2. "Aktarım Odaklı Terapi ve Tedavi Teknikleri" - Tahir Özakkaş editörlüğünde, bütüncül psikoterapi yaklaşımını ve aktarım odaklı terapiyi ele alan bir kitaptır.

Mod terapisi, kişinin ruh hali ve davranışlarını düzenlemeyi amaçlayan bir terapi türüdür. Mod terapisinin temel amacı: 1. Olumsuz düşünceleri fark ettirmek: Bireye, olumsuz düşüncelerinin farkında olmasını sağlamak ve bunları daha sağlıklı, olumlu düşüncelerle değiştirmek. 2. Stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek: Bireyin stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olmak. 3. Duygusal farkındalığı artırmak: Bireyin kendi duygularını daha iyi tanıması ve bu duyguları sağlıklı bir şekilde ifade etmesi için stratejiler sunmak. Mod terapisi, şema terapisinin bir uzantısı olarak da kabul edilir ve özellikle kişinin farklı modlarıyla çalışmayı içerir.

Madame Antoine dizisinin konusu, ünlü bir falcı olan Ko Hye-Rim'in etrafında döner. Bir gün, aşkın olmadığını kanıtlamak için psikolojik deneme testleri yapan psikoterapist Choi Soo-Hyun ile karşılaşır. Dizi, romantik ve komedi türündedir.

Psikiyatri alanında kaynak olarak aşağıdaki kitaplar ve kaynaklar önerilebilir: 1. "Günübirlik Hayatlar" - Irvin David Yalom. İnsan ruhuna değinen ve ruhsal bozuklukları ele alan bir eserdir. 2. "Keşfedilmemiş Benlik" - Carl Gustav Jung. Benlik ve birey üzerine derinlemesine bir bakış sunar. 3. "Hayatı Yeniden Keşfedin" - Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko. Şemalar ve otomatikleşmiş davranış kalıplarına odaklanan bir kendine yardım kitabıdır. 4. "Psikiyatri Hemşireliği: İleri Düzey Uygulamalar için Psikoterapi". Psikiyatrik hemşirelik alanında çalışan profesyoneller için terapötik teknikleri detaylandıran bir kaynaktır. 5. "Cerrahpaşa Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Kitabı". Psikiyatri uzmanları ve öğrenciler için temel bir başvuru kaynağıdır, teorik bilgileri pratik uygulamalarla destekler. Ayrıca, Hastalıkların Uluslararası Sınıflaması (ICD) ve Mental Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı (DSM) gibi tanı kılavuzları da psikiyatri alanında önemli kaynaklardır.

Sufilerin tedavi yöntemi, manevi tıp olarak adlandırılır ve bu yöntemde şu uygulamalar önerilir: 1. Tevbe: Kişinin hatalarını fark etmesi ve Allah'a yönelerek af dilemesi. 2. Sabır, şükür ve tevekkül: Zorluklara karşı sabırlı olmak, Allah'a şükretmek ve O'na güvenmek. 3. Murakabe: Kişinin iç dünyasını gözlemlemesi ve kendini tanıması. 4. Zikir ve sema: Allah'ı anmak ve manevi ritüeller gerçekleştirmek. Bu yöntemler, modern psikolojiyle de ilişkilendirilmekte ve tasavvufun psikoterapide alternatif bir yöntem olarak kullanılabileceği düşünülmektedir.

Duygu Odaklı Terapi (EFT), Bağlanma Teorisi ve birey merkezli yaklaşım gibi kuramlara dayanır. Diğer temel kuramlar ve yaklaşımlar şunlardır: - Gestalt terapisi: EFT, danışanın duygularının farkına varmasını ve bu duyguları kendi hayatı bağlamında anlamasını teşvik eder. - Deneyimsel terapi: EFT, deneyimsel odağı benimser ve terapi sürecini "şimdi ve burada" ilkesine göre şekillendirir. - Hümanist yaklaşım: EFT, bireyin duygusal deneyimlerini ifade etmesini ve anlamlandırmasını vurgular.

Türk psikologlar, çeşitli psikoterapi ekollerini takip edebilirler. Bu ekoller arasında en yaygın olanlar şunlardır: 1. Psikodinamik Terapi: Sigmund Freud'un çalışmalarına dayanan, bilinçdışı çatışmaların psikolojik rahatsızlıkların sebebi olduğunu savunan bir yaklaşımdır. 2. Bilişsel Davranışçı Terapi: Düşüncelerin davranışları etkilediğini ve işlevsel olmayan düşüncelerin değiştirilmesiyle duyguların ve davranışların da değişeceğini öne süren bir yaklaşımdır. 3. Bütüncül Terapi: Farklı terapi ekollerinin eğitimi alınarak, danışanın ihtiyaçlarına göre bu ekollerin entegre edilmesiyle uygulanan bir yaklaşımdır. Ayrıca, EMDR, Gestalt Terapi, Varoluşçu Terapi gibi diğer ekoller de Türk psikologlar arasında yaygın olarak kullanılan yöntemler arasındadır.

VK Terapi, aile terapisi alanında hizmet veren bir kuruluştur. Aile terapisi, aile içindeki ilişkileri ve dinamikleri iyileştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi türüdür. VK Terapi, mindfulness ve kişi merkezli danışmanlık tekniklerini de kullanarak, her bireyin ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş bir terapi yaklaşımı sunar.